1、大脑代谢问题

这一块是她比较突出的问题，因为首先她是存在头痛

其实她的大脑代谢的问题，是会影响疼痛的反馈，也就是说你的大脑神经传递出现错误

同样你对疼痛的感知也会出现问题，因为疼痛是有记忆功能的

所以，要完全改善你的疼痛，必须先入手调节你的大脑代谢

2、筋膜问题

这个问题是你疼痛的根源，因为你的肩膀疼痛也好，风池穴疼痛也好，还有脖子的僵硬

这些都和你的筋膜分不开，只有彻底的解决这个问题，才能改善你的疼痛

筋膜治疗是你的核心，需要找准你有问题的筋膜，不然即使你有治疗方法，也改善不了

3、局部的炎症

这个长期的疼痛，而且你的磁共振检查也提示这个问题

那么你这种炎症肯定是持续的影响你，也会造成你的疼痛反复的发作

尤其是你疼痛的急性期，你必须要止痛为主，不然其他的治疗都是做不上去的

这里分享我的个一个学员，来自河南，他的肩膀疼痛有2年多时间

当时在当地照了肩膀磁共振，里面确实也有肩部里面的肌腱损伤

治疗了1年多时间，主要是他自己买膏药治疗，但是后面他的肩膀越来越无力了

甚至肩膀抬不起来，在他做摸背梳头动作的时候，基本上完成不了

他自己也挺着急的，也不同的在找方法，但是还是徒劳无功，依然没有改善

也是他的一个朋友推荐的我，他在网上看了我的一些文章，后面添加过来的

他把他的片子以及基本的情况发给我，但是其实我也是觉得效果可能不好，比较有肌腱的损伤

但是我还是给他相关的方案，除了药物，还有自我锻炼，以及治疗的方法选择

治疗了将近半个月左右，他的肩膀疼痛改善了有80%，以前肩膀活动受限制，基本上没有，疼痛也好了很多

在后面我给了他持续的锻炼方法，以及一些基本的注意事项，现在他的疼痛也很少有发生

他肩膀的疼痛好转，核心是正确的治疗方法和锻炼方法，持续的坚持，到现在差不多有1年多时间了，还保持的比较好

第1步、改善疼痛

文章开头的这个患者，她是疼痛为主，主要是肩膀的疼痛

那么这种你首先要解决疼痛，而且你的疼痛时间是比较久的

所以我直接给她抗炎止痛药，因为她局部的疼痛还是比较明显，基本上治疗很久没有改善

这个时候，需要部分缓解你的疼痛，不然治疗还会加重

比如你会做些小针刀，或者拉伸等治疗，这些其实是不建议的，因为你本身有肌腱的损伤

第2步、配合康复治疗

因为她在当地没有筋膜治疗，所以只能配合部分的康复治疗

我给她推荐了超短波、超声波以及激光治疗

这是基础的抗炎组合，有利于她局部疼痛的改善

同时如果有筋膜治疗效果更好，配合筋针治疗，以及康复的训练

第3步、调节大脑代谢

因为你的大脑代谢是存在问题的，所以治疗上除了基础的训练，如眼球垂直训练、呼吸训练之外

我给你的建议是补充镁元素，这种是可以调节你的大脑代谢

当然这里还有基础的胃肠免疫功能这块，你也是需要调节的

处理好你的细节，你的这种疼痛，头胀才会好转

第4步、自我锻炼

这里我给你的锻炼是靠墙站立训练，主要是纠正你的姿势

因为你的姿势不纠正，你做了治疗好转了，后面还是会复发

尤其是你的脖子僵硬疼痛，这种是非常容易复发的

这样的自我锻炼，我一般是建议持续做1年以上

你是否能够做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282

第一、是否压迫神经

当我说到这一点的时候，你基本上心里会认定是压迫神经

但是我告诉你，压迫神经的其实并不常见，你连颈椎的磁共振都没做

直接就说你是压迫神经，太武断了，还有就是你身边人的错误引导

只要你有颈椎不舒服，他们就会告诉你，你就是压迫神经了

其实这是很大的错误，也是因为这样，你后面的治疗路上走了很多弯路

因为你一直都在治疗压迫神经，等到有一天你突然发现，其实你治错了的时候，你已经走了4、5年的弯路了

真正的压迫神经，磁共振上面一定会显示出来的

第二、是否压迫脊髓

这个压迫脊髓，其实和硬膜囊受压还是有区别的

硬膜囊受压，是在脊髓的前面，也就是如果你的预防和治疗，以及锻炼做的比较好，那么压迫脊髓是不会出现

一般压迫脊髓，是算比较严重的，如果有脊髓的信号改变，很多情况下是需要手术的

当然还要看你的不舒服程度，以及是否存在走路不稳的症状

1、及时治疗现有症状

当你有颈椎不舒服的时候，一定要及时的治疗

因为不管你是头晕或者疼痛也好，如果你不及时治疗，那么你的颈椎会逐渐的加重

我的一个江西的学员，当时主要不舒服就是手麻，时间不长，才1个多月

但是她去照了颈椎的磁共振，显示有轻度的压迫脊髓，其实她的症状并不算重，但是她不想手术

当时也是通过互联网认识的我，我给了她治疗的方案，以及训练的方法

我觉得她不会去练习，但是出乎我意料之外的是，她的执行力超级强

连续训练了将近半年时间，最后告诉我她的的手麻，在她训练1个月的时候，已经消失

后面之所以想这样训练，是因为她不想颈椎压迫脊髓加重，半年之后她拍好片子

带着治疗前后的颈椎片子找到我，当我看到的时候，确实她的颈椎压迫脊髓有减轻，一般情况下这种是比较少见的

所以你早期的预防锻炼，是有一部分是可以避免手术的，但是如果你的压迫脊髓非常明显，那肯定是需要手术的

2、长期的自我锻炼

这也是我深深的体会，因为这次的线下，我的好几个学员因为停下锻炼，颈椎的问题又复发了

所以你的锻炼是需要长期的，基础的必不可少，如果你一旦停下来

那么很可能当你再次发病的时候，治疗的效果会差非常多，本来1个星期可以治疗好的

因为你的锻炼停下，有可能你需要治疗几个月，还不一定有效

基础的靠墙站立训练、眼球训练，是你每天必须搭配

3、需要避免劳损

虽然你及时的治疗，长期的锻炼，但是这远远不够

你必须要避免颈椎的劳损，昨天晚上，我的一个学员，上次给他评估完，按照步骤去做，其实已经改善了

但是因为五一，他因为上班，类似于景区工作人员，没有注意到锻炼

他的头晕又发作了，像这一种，你一定要避免劳损，不然你是很容易反复发作的

你能否做到这几点呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、你的原因找错了

你虽然有颈肩的疼痛，但是并不是颈椎突出引起的

而且这种突出引起的疼痛，一般比较剧烈，这个在你的颈椎片子上面会写上

只有当颈椎突出引起神经根受压，或者脊髓受压，这种其实才会导致真正的不舒服

很多的颈肩疼痛，都是由于你的劳损，你的肌肉筋膜出现问题

2、你的治疗方向不对

如果你认定你的颈肩疼痛是颈椎突出，那么你的治疗是不是会出现偏差

甚至还会一味的吃药，消掉你的颈椎突出，这种直接会导致会错误的治疗非常久

因为你一心就想到消除突出，说句实话，不管你吃多久的药，或者贴多久的膏药，你的这个突出都会一直存在

这是一种退变，随年龄和劳损退化的，是不可逆的

3、你不能纠正你的错误认知

如果你不能改变你的这个错误认知，你的走的弯路才刚刚开始

我记得2018年的时候，有个手麻的朋友，当时咨询我，说颈椎突出压迫神经，他出现手麻

我看了他的片子，其实颈椎的片子非常的好，根本就不可能压迫神经

所以后面让他做了评估，最终的结果是在肘关节有神经挤压了，松解完肘关节，他的手麻就消失了

你要知道，他治疗颈椎已经治疗1年了，但是没有任何效果

仅仅是重新评估，立刻找到原因，才用了不到1周的时间，他的手麻就消失了

不改变你的认知，你的治疗是不会完全有效的

第1步、重新找原因

如果你颈椎疼痛为主，那么你肯定是要评估你的筋膜和小关节错位的

这是最基础的，当然如果你的医生配合颅骨的评估，效果会更好

因为大多数的颈椎突出，并不会引起颈肩部的疼痛

虽然，你身边的朋友或者医生，很多会告诉你是颈椎突出

但是这不是你颈椎疼痛的真正原因，只有你找到了真正的原因，你才有可能改善

第2步、治疗如何选择

在你没有评估的时候，我建议你不要轻易的选择治疗

因为评估错了，治疗就会错误，就像你前面一直认为是颈椎突出一样，你治疗1年多还没效果

刚刚和你分享我的那位学员，以前一直治疗颈椎突出，最后发现原因不在颈椎

那你说他的前面的治疗，是不是打水漂了

如果你是筋膜问题，直接筋膜治疗，这次我的线下课，我的一个学员颈肩疼痛3个多月

也是用筋膜治疗了2天，他的疼痛就改善有90%以上，后面只需要配合锻炼，他的疼痛自然会消失

还有就是，如果你存在小关节的错位，那么你需要的是纠正小关节错位，直接美式整脊

但是我也是建议你先筋膜治疗，因为小关节错位，有60%以上可以通过筋膜治疗，后期姿势的矫正调整好的

第3步、如何选择锻炼

锻炼其实应该是终身的，因为你的颈椎每天都在劳损

那你需不需要预防呢，肯定需要的，颈椎的姿势是很多颈椎加重的根源

其实你也有体会，你工作时间一久，或者刷手机时间一久，你会感觉到，你的脖子酸疼不舒服

这就是需要锻炼来维护的，你的小车每年都需要保养，你的颈椎更不用说了

所以纠正你颈椎姿势，学会靠墙站立训练，同时配合缩脖子训练，这些是很基础的锻炼

甚至有些颈肩疼痛的，当你把这点做到极致的时候

你的症状也会缓解，你可以去看看我的朋友圈，有非常多的人是这么干的

你会去做吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、大脑过度氧化

有一部分是麸质含量非常高的食物，这些食物是最容易导致大脑氧化的

也就是你常常说的大脑发炎，其实是神经细胞的疲劳，氧化过度

这种会加剧你的头晕，头昏的不舒服，因为你的大脑处在一个类似炎性期

当然你仅仅通过外部的药物治疗，是达不到效果的，必须要配合饮食的调节

2、营养物质摄入不足

你的食物中，是不是含有丰富的不饱和脂肪酸，你的蔬菜类的摄入是不是足够

这些都是大脑供血的原始物质，如果这一块你都没有调理好

那么，你的整个营养跟不上，只能是你的头晕反复发作，或者出现人特别疲劳，打不起精神这些

3、影响胃肠免疫功能

胃肠的免疫功能，直接决定你的预后，以及你的好转速度

然后好的胃肠功能，肯定是吸收胃肠喜欢的食物，不然每天你的胃肠都同样处于一种炎症发作期

这样胃肠反复的发炎，你的整个颈椎病症状怎么会好转呢？

第1步、减少麸质食物摄入

这里首先你要避免小麦食物的摄入，因为这个是含麸质比较高的食物

其次是大米和面食也需要尽量的减少，麸质是很容易让你的大脑发炎，也就是经常的疲劳

你可以用玉米、马铃薯、紫薯、豆制品、坚果类、肉类等代替，减轻你的大脑的代谢疲劳

还有就是你摄入的油类，建议以不饱和酸的油类为主，比如亚麻籽油

第2步、增加饮食种类

食物的种类是非常重要的，因为你需要吸收不同的营养

你除了必须的精细肉类，还有鱼类，最重要的是最好能够每餐能有，2-3种绿色蔬菜，这样更加有利于你的大脑功能的恢复，减少大脑细胞氧化

第3步、促进胃肠功能的动作

饮食是第一步，那么消化就是第二步，这里你要做到2点

首先，你要充分的咀嚼，一般建议每口饭，咀嚼的时间至少是20秒以上

只有你第一步消化好了，在你启动胃的消化功能的时候，你才能有好的胃肠功能

其次，你要做在步行的时候，增加手臂的摆臂运动，有利于交感神经的调节，从而使你有一个好的吸收功能

第4步、清理胃肠道

首先就是水分的摄入，让你的胃肠道保持通畅，还有一点就是很多人的大脑都是脱水状态下的

因为你经常工作一忙，或者你事情一多就忘记喝水

喝水的时间，不应该是你比较渴的时候，而是在你平均下来每小时的饮水量

其次，如果你的状态比较好的话，建议轻断食，也就是利用周末的1-2天时间，适当的减少食物，甚至底热量食物

因为这样有利于你的肠道清理，但是这种必须在你的精神状态比较好的情况下

第5步、提高胃肠免疫

当你做好前面几点的时候，如果你的胃肠免疫本身比较差

那么你还是需要部分的膳食营养剂，这里给你推荐的维生素D3、姜黄素、植物硒等

这样可以提高你的胃肠免疫功能，减轻你头晕头昏的症状

你的颈椎病饮食是这样调节的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、评估错误

如果你是颈肩疼痛为主，那么首先你的问题肯定不是先考虑压迫神经的

一般这个地方出现压迫神经的几率是比较小，你应该要重新评估

是否存在筋膜问题，只有这样你的疼痛才有可能治好

前面几天的线下课，我的一个学员，他也是肩膀的疼痛，其实我给他的治疗不多

就用了1个治疗，治疗了2天，第2天的时候，他的肩膀疼痛就基本上消失了

他有效果就是因为，我评估了他主要问题在筋膜，直接做了松解，立马就看到了效果

如果你连评估都没做，就说是压迫神经，那么你怎么会有效果呢？

2、治疗方法不对

当然你一旦评估错了，治疗方法也基本上会出错

你的治疗方向是压迫神经，你会去做按摩这样的方法

其实如果真的是压迫神经，是不建议按摩的，因为有可能会加重

所以方法错了，基本上你的治疗也就没效，可能你现在还不会引起重视

当你的颈肩疼痛持续了3、5年都没效果的时候，你可能什么治疗都也没用，花费的还更多

3、还没有训练

虽然你认识李医生2年多，但是你依然没有开始训练

也就是你错过了2年的锻炼机会，如果你在当初比较轻的时候开始锻炼

那么到现在，你的颈肩疼痛也许就不会那么严重了

1、改变你的认知

你目前最需要做的，不是去治疗，而是改变你的错误认知

你不要一直以为你的颈椎是压迫神经，因为的片子并没有提示这个问题

如果你还是这样错误治疗，即使有好的治疗方法对你也没用

因为你根深蒂固的认为，不解决压迫神经你的疼痛就不会好转

就像我的一个微友一样，一直以为他的手麻是压迫神经，治疗了几个月没效果

后面我纠正他这个观点，直接训练，现在手麻早就消失了，你可以去我的朋友圈看一下他的留言

其实你真的想更好的治疗，那么你一定要正确的认识你的颈椎问题，才可能开始正确的治疗

2、重新评估

你的颈肩疼痛，需要重新开始评估

首先评估的就是筋膜问题和小关节错位问题

因为颈肩的疼痛，属于压迫神经的几率还是不是特别高，当然是有

至少你的片子不是提示这个，所以你需要重新评估

3、筋膜治疗

如果你是以疼痛为主，那么筋膜治疗是要先做的

你不治疗你的筋膜，那么你的疼痛就会持续，而且还会越来越重

一般情况下，筋膜治疗，可以选择筋针、超声波、超短波等基础的治疗

这里的核心是治疗的位置，如果位置不对，治疗了基本上是效果不好

4、开始自我锻炼

自我锻炼是你发现颈椎不舒服就需要开始的，因为你的颈椎病必须要调整姿势

姿势的错误是你颈椎病的诱因，所以接下来的长时间都需要的

靠墙站立训练，是针对于你的姿势的调整，如果配合颈椎力量的训练，效果会更好

因为在我的朋友圈里，有很大一部分，仅仅是通过自我锻炼就让他的颈椎轻松的告别复发

你是否能做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、劳损

劳损应该是他这次手麻的主要原因，因为他的手麻是在他劳作之后出现的

而且只要他用力他的手麻就会持续，所以他的后期的训练

应该要避免劳损的动作，因为已经存在压迫脊髓，需要非常的小心

2、没有及时治疗

他的这种手麻，其实在当时还比较早的时候，只要立马进行治疗

手麻会很快恢复，不会拖了3、4个月这么久，虽然这次治疗有效果了

但是越到后期有可能效果不好，所以必须要及时的治疗

3、没有锻炼

其实前期的手麻，在锻炼后已经好转很多了

但是因为家里的事情多，停止了锻炼，又加上劳损，所以他的手麻立马就出现了

没有坚持的锻炼，你的手麻就出现了，这是很多人忽略锻炼的重要性

包括这次线下课程，其实至少有3个人忽略了

1、筋膜治疗

其实我给这位学员进行评估的时候，主要的原因并不在颈椎

因为他的检查都提示没有神经的损伤，虽然有压迫脊髓，但是压迫脊髓的位置和手麻的位置是不匹配的

所以我依然认为手麻不是颈椎压迫神经引起，所以直接给他做了筋膜治疗

他的治疗确实按照这个方法，很快看到了效果

2、避免劳损动作

我给他建议，以后尽可能的避免颈椎和手的劳损

这个是最重要的，因为你这种这么容易引起手麻，如果还去劳损

那么及时以后有方法，你也不一定会有好的效果

因为每复发一次，你的手麻就会加重一次，慢慢累积就会越来越差

3、做自我锻炼

他的锻炼其实很简单，做靠墙站立训练，纠正错误的姿势

因为本来就存在压迫脊髓，必须要避免这一块的加重

还有一个，就是增加手部的供血，长时间的去做手指训练

如果你的手麻能够做到这几点，那么你的效果一定会很快

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、容易出现后遗症

如果你的颈椎病反复发作，那么是很容易有些症状很难改善

尤其是手麻和头昏，因为这种本来改善就有一定难度

如果这些症状持续的存在，那么很可能是会伴随你10几20年

2、会反复的加重

一旦你的颈椎问题反复的发作，那么这种会导致你的症状不仅加重

比如手麻、头昏，还会诱发新的症状，最常见的就是失眠，焦虑

当这些一起出现的时候，你的治疗就会加大很大的难度

3、会导致治疗效果不好

这个是自然，当你第一次治疗好了，第二次复发的时候

肯定是一次比一次严重的，因为第一次治好之后，再次复发需要的外力和劳损肯定是大于第一次的

这也就间接造成了治疗的难度，也会治疗效果不好，尤其是你的锻炼还没做起来的时候

我有个山东的学员，他的手麻是比较厉害，当时来找我的时候

其实很多医生已经建议他做手术了，因为从他的片子看，是介于可以做手术也可以不做手术

当时我给他的建议是，先保守治疗半个月左右，其实在那半个月

我都是直接给了他锻炼的方法，他自己也比较努力，一直都在坚持做

到现在已经坚持半年了，但是令他欣喜得是他的手麻已经痊愈了

如果你最近一直在看我的直播，你应该知道我说的是谁，他其实比别人更好的一点就是，每天都坚持做

其实他就只做了3个锻炼，从不间断，每天加起来的锻炼时间就是20几分钟

这一点是很多人做不到的，这也是为什么你的颈椎病反复，颈椎病治疗不好的原因所在

首先，你要持续锻炼

这一点无疑是最重要的，如果你的治疗和锻炼，在第一次已经改善了

那么你的锻炼，你肯定是需要持续的做，不能因为好转了你就停下来

因为你的颈椎病好转，仅仅是你锻炼的开始，刚刚分享的这个患者，他已经连续坚持了半年了，他说他要一直坚持下去

如果你能做到，你也是可以完全改善的

其次，你需要做正确的锻炼

所有的锻炼，都有一个前提，就是正确的锻炼

因为你必须要纠正你的颈椎姿势，像靠墙站立训练、缩脖子训练

然后要加强你颈椎的力量，和增加你颈椎以及手部的供血，这里你需要的是眼球训练，和手指训练，这都是很重要的

最后，发病第一时间进行治疗

这一点你一定要引起重视，当你的颈椎病再次复发的时候，一定要在第一时间进行治疗

因为你越拖，你的症状会越重，而且还会没有效果

这个时候是需要治疗配合训练的，单单的训练是不够的

比如筋膜的治疗，如果你是头晕，需要前庭的训练等

这些都是必须，如果你能做到这几点，那么你的复发几乎会很少，你的颈椎病也不会加重……

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、伏案劳损

长期的伏案工作，是最容易导致你的颈椎变直

当然这里也包括你长时间的娱乐，有些人习惯玩牌等，这些长时间的一个姿势

是极容易导致这个曲度变直，甚至反弓，因为劳损

2、不良睡姿

这里不良的睡姿，是与你刷手机有关联的

你可能经常性的睡觉刷手机，有时候刷着刷着就睡着了

这样一来，你的颈椎持续的保持在一个姿势，会越来越差

即使你已经睡着，但是你的颈椎还一直在用力，而且睡眠的时间一般是8个小时左右

这种肯定会加重你的颈椎，也是特别容易反弓的

3、错误治疗

这里是你最常用的治疗方法，也是你身边人误导你了

你基本上都会去按摩，短时间按摩还好，如果时间一长

你颈椎的肌肉筋膜都会逐渐硬化，因为颈椎不稳，还有颈椎无力

这些直接导致局部肌肉拉扯，自然对你的颈椎曲度形成大的张力，也是最容易变直反弓

首先，避免不良姿势

当你有以上几个姿势的时候，一定要学会避免这几个姿势

因为远离错误姿势，比你治疗10年的效果都要好

这是你你你必须要做到的

其次，治疗的标准

这里，你可能会进入一个误区，就是当你看到你的颈椎变直，你会觉得你必须要治疗

其实不是的，一般你的片子上面写着这个曲度变直，不一定是需要治疗的

我有一个学员当时就是曲度变直，然后一个劲问我治疗方法，但是他没有任何的不舒服

后面我直接告诉他，只需要锻炼就行，他也是半信半疑的去做

应该是过了有2年时间，他再去复查的时候，他的颈椎曲度变直并没有加重，还比前面好些了

因为他纠正了错误的姿势，做了自我锻炼，他当时非常的开心

因为很多人都告诉他，他的情况会加重，甚至出现反弓，但是结果是都没有出现

这里有一点，如果你有颈椎的僵硬疼痛，这些是需要治疗的

但是治疗的重点不是颈椎曲度，所以你是没有必要去正骨去整脊的

你要做的是筋膜的治疗，因为这种筋膜的牵拉形成的不舒服，你治疗你的曲度变直是没有任何效果的

当然你可以去试，但是结局一定是无效的，只有通过筋膜治疗，你的疼痛僵硬才有可能改善

常用的你可以做，筋针、超声波、颅骨松解等等都是可以的

最后，姿势矫正

这里的姿势矫正，重点是让你维持一个好的姿势，正确的姿势

而且这个姿势你需要长期做的，让你的大脑记住，你正确的姿势就是这样

做到这一点比什么都重要，这里你可以直接去做靠墙站立训练

如果你做的正确，你持续的坚持做，我认为你的颈椎曲度变直改善是很轻松的

你是否在做呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、过度的低头

低头是项韧带钙化的首要因素，尤其是长时间的

比如刷手机，躺在床上刷手机，导致这个问题的人数翻了3倍以上

这也使你的韧带钙化更快，最常见的就是引起颈椎的疼痛

2、持续的劳损

当你的颈椎不舒服的时候，你为了上班，为了养家糊口

你又不得不去工作，本身就不舒服了，你不得不持续的劳损颈椎

这样一来你的钙化会加剧，虽有疼痛，你又不得不忍忍

这也是你的颈椎病会逐渐加重的原因，只要你没有正确的治疗

3、缺乏正确的锻炼

颈椎病项韧带钙化，如果在早期，其实正确的锻炼就可以预防

但是即使你治疗好了，你还是需要自我锻炼

因为你要维持现状，预防这个钙化继续的加重，这是核心

1、正确的检查

其实颈椎病项韧带钙化，比较好的检查是颈椎CT三维重建

这个在颈椎磁共振上面有时也会容易误诊，因为磁共振主要是看椎间盘脊髓这一块

对于钙化，CT三维重建是诊断的依据

2、治疗方法

如果你有项韧带钙化，如果你没有任何的不舒服，你只需要做自我锻炼就可以

同时学会预防项韧带加重的方法，避免一些错误的姿势

如果你有症状，那么一定要早期改善你的不舒服

最主要的就是疼痛为主，脖子的疼痛，一般这里的疼痛多数是因为筋膜长期的牵拉

所以重点也是在治疗筋膜，因为筋膜松解了，你的疼痛自然就会好转

你的钙化也不会加重，你可以做的是筋针、超声波、肌肉能量技术等

我的一个学员刚刚开始也是疼痛，他的项韧带钙化也是比较严重的

当时给他建议筋膜松解之后，连续做了5天疼痛消失，后面就自我锻炼

1年后复查，他的项韧带几乎没有进展，也就是他维持了现状

其实这种只要不加重，对你的生活是没有任何影响的

但是你要记住，这种钙化是不能消除的，因为是劳损造成的退变

除非你手术，但是我认为是没有必要的，重点还是在你的预防

3、学会自我锻炼

项韧带钙化的核心是，维持良好的颈椎姿势

平时避免低头的一些动作，最好的姿势锻炼，是靠墙站立训练

但是如果你能够配合一些增加颈椎力量的训练，如眼球训练

那么你的颈椎只会越来越好，因为姿势矫正了，错误的动作避免了，你的项韧带钙化，基本上不会继续加重

你是否做了这些呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、筋膜问题

如果你是后背痛为主的话，很多情况下是筋膜问题为主

你之所以没有效果，是因为你的治疗，没有松解正确的位置

或者有问题的肌肉筋膜，你并没有评估清楚

2、胸椎紊乱

这种是在筋膜问题基础上，时间久了之后，胸椎的小关节出现了错位

常常需要手法的复位，但是做手法之前要排除其他的问题，尤其是肿瘤方面的

3、其他疾病

如果你的后背痛，胸椎有压痛的时候，你肯定要排除是不是脊柱的感染这些

去年，我们遇见了1例这样的患者，夜间后背痛的非常厉害

最后就是脊柱感染，还有脊柱结核也会出现这里的问题

1、检查清楚

如果你的后背痛持续1个月以上，那么你肯定是需要检查清楚的

常用的就是胸椎磁共振，因为你要排除胸椎的感染、结核或者肿瘤

尤其是夜间疼痛厉害的，还有就是合并有胸椎的压痛的

只有排除了这个，你后面的治疗才有意义

2、筋膜治疗

去年9月份我的一个学员，当时也是后背痛，治疗了很久

当地的医生，后面都是开止痛药给他吃，后面这个学员也在网上搜索治疗方法

也是无意中看到我的文章，过来咨询，后面参加课程，最后我给他评估主要就是筋膜问题，因为他的胸椎磁共振没有任何问题

其实我只给他松解了2次，第1次松解完说改善有50%，第2次松解完达到了80%

后面给了他自我锻炼的方法，去年到现在，后背痛也很少发作

筋膜的治疗核心，是找准有问题筋膜

这位患者的问题，主要菱形肌和前锯肌出现的问题，我的治疗就是针对这2个地方

所以，很快就看到了效果，筋膜治疗的方法是筋针加上超声波治疗

3、纠正小关节错位

这个错位的纠正，我建议你放在筋膜治疗的后面

因为至少有70%左右的后背痛，当你的筋膜治疗之后，你的疼痛就缓解了

如果你的疼痛缓解了，那么你这一步是不需要做的

如果依然存在疼痛，那么你可以直接做美式整脊治疗，次数不要太多，一般3-5次

太多了会使你的关节更加容易错误，记住这里有个核心就是自我锻炼要做上去

4、自我锻炼

后背痛的自我锻炼，主要就是训练你后背的力量

我推荐你做靠墙站立训练，和眼球训练，一个纠正错误姿势，一个训练胸椎力量

持续的做，你的治疗效果才会维持比较久

5、改变你的不良姿势

这里有一个姿势是最容易诱发后背痛的，就是躺着床上看手机

因为这个会使你的背部肌肉劳损，尤其是你看手机睡着了

更加会加重，背痛反复这里是一个核心的原因

所以你睡觉的时候，一定不能把手机带进你的卧室你是否能做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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