李国民:颈3-7突出,后背脖子痛,5天改善你需要这样做!

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李国民:颈3-7突出,后背脖子痛,5天改善你需要这样做!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第797篇原创文章。

一、你是否也有后背痛

今天早上有位朋友,她主要是颈3-7突出,然后问我后背脖子痛该如何治疗

其实你的后背脖子痛,虽然你做了颈椎的CT或磁共振,但是你的治疗可能没有效果

因为:

1、你的治疗没有流程

你的整个治疗,你只有一个流程,就是直接去找治疗颈椎突出的方法

没有评估的流程,没有查找原因的流程,你的颈椎突出仅仅是片子上写的,并不是你疼痛真正的原因

2、你没有自我的锻炼

当你出现这种脖子痛的时候,你不知道哪一个锻炼是最适合你的

你可能现在还没有好的锻炼方法,你不知道如何去避免疼痛的加重

你以为只要好好休息就行,或者你以为随便活动一下就行,这样子是改变不了你的疼痛的

3、你仅仅是找治疗方法

整个治疗过程中你一直只找治疗方法,你从来没有去找会评估的人

如果你都没有评估清楚,一个方法一个方法的去试试治疗,那么你会花更多的冤枉钱。

二、改善后背痛的好处

1、有一个好的睡眠

后背痛最容易影响的就是睡眠,因为只要你的姿势不对,你立马就会出现疼痛

所以,晚上你是经常睡不好的,当你改善疼痛治疗,你不会出现失眠

2、不浪费更多的钱在治疗上面

只要你的还在错误的治疗,你的后背疼痛没有治疗,你就一直会在这上面花更多的钱

而且你花了这些钱,不见得是可以看到效果的

只有真正评估清楚了,帮你锁定你的原因了,你的治疗才会有效,你才不会浪费更多的钱在上面

3、不用担心疼痛给你带来的不便

改善你后背脖子痛,最大的好处就是,你不用担心怎么去治疗

甚至不用总是去医院排队检查的痛苦,你可以安心的工作,拥有一个舒服的脖子。

三、如何5天改善后背脖子痛?

今天的这个患者是一名销售员,她的疼痛以脖子痛为主,合并有肩痛、背痛,时间不算长,1年多

但是她的疼痛让她整晚整晚的睡不着,只要姿势不对就立马疼痛,所以她很恼火

当时来找的时候,首先我给她开了疼痛的最基础的2个检查,然后花了将近10多分钟给她做了评估

原因找到之后,直接给她做治疗,治疗主要是3个,时间不算长,20来分钟,当场做完她的脖子就轻松了很多

连续治疗了5天,她的脖子基本上不怎么痛了,效果也一直维持的很好,后面就靠她自己的锻炼

1个月后我的随访中,她的脖子疼痛康复的很好,很少发作。

四、具体的治疗步骤

第1步、最基础的检查

当你的颈椎疼痛维持有1年多时间,那么颈椎的CT或者磁共振是必须查的

其次,我还是给她查了颈椎的X片,因为我要看她姿势的情况,是否存在小关节的错位

第2步、查找原因

也可以说是评估,评估是治疗疼痛最有效的手段

我给她虽然只用10多分钟的评估,但是主要是筋膜的评估和神经敏感性评估

我不知道你是否做了这些评估,如果没有,你的治疗没效果也很正常

第3步、治疗方法

你总是说我没有在文章中给治疗方法,其实每一篇文章我都有写出来

只不过你没有这样治疗,对于这个患者的筋膜问题,直接就用了筋针和超声波的治疗

同时配合了神经脱敏治疗,因为她的疼痛已经在大难哦形成记忆了

所以神经脱敏治疗尤为重要

第4步、姿势调整

这是在你的日常生活中,你需要尽量的避免低头的动作,避免长时间的保持颈椎一个姿势

我给你推荐每工作2小时,10分钟锻炼,可以靠墙站立训练,可以缩脖子训练

每天可以适量的户外活动,如快走8000步,游泳,羽毛球这些都可以

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

李国民:神经根型颈椎病,4-7节颈椎突出,如何去治疗?

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李国民:神经根型颈椎病,4-7节颈椎突出,如何去治疗?

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第794篇原创文章。

一、肩膀痛手臂麻木你治疗对了吗?

今天有位朋友私信我说,她是神经根型颈椎病,4-7节颈椎突出,压迫右边肩膀痛手臂麻木,问我该如何治疗

其实从你描述的问题看,你的治疗应该还没看到效果,或者你还没有去治疗

你的症状其实做错了几点:

首先,你评估错了

你的存在肩膀疼痛,有伴有手臂麻木,你有没有想过和颈椎突出没有关系

如果你一味的认定是颈椎突出,那么是很容易误诊的

你需要评估出你的疼痛是筋膜问题还是其他的问题,你的手麻除了突出之外,有没有是哪个位置挤压神经

这两个评估是很重要的,单独的颈椎突出,不会有这么多的症状。

其次,你治疗方向错了

你可能更多的是在治疗颈椎突出,颈椎突出可以预防它的加重

但是不能把这个突出消掉,如果有人说可以消掉你的突出,基本上是忽悠你的

这是生理和劳损的退变,不可能说消掉,只能是预防加重

最后,治疗方法没选对

确定你有没有效果,最重要的就是,你的症状是否改善

如果你治疗这么久,还没有改善,基本上是你的治疗方法的问题,这是毫无疑问

二、如何3天改善肩膀疼痛

去年冬天的时候,有位从广州来的患者,50多岁,是一名退役军人

他的肩膀疼痛之外,还有脖子的疼痛,他一直也在治疗,效果并没有达到他的理想目标

他心里是想完全治好,而且最好能够给他一个方案,让他自己回去也可以锻炼,避免这种肩痛反复发作

因为一发作,他就很烦躁,做什么事情都会受到影响,而且一直也没治好

因为总是有反复发作,当时过来找我的时候,其实我给他评估的很简单,我就是评估了一个项目

当我给他评估完之后,就给他松解,他的当时做完之后,立马就感觉舒服很多

做第3次治疗的时候,他的疼痛基本上就不怎么痛了,后期我给他的建议主要是纠正姿势

当然也给了他自我锻炼的方法,上个月他来李医生的城市的时候,他说他一直都在锻炼,一直都保持的很好

所以,治疗是一部分,更重要的部分是你自己的自我锻炼,这是二者相辅相成的。

三、改善这些你需要怎么做

1、找出你的原因

找出你肩背痛和手麻的原因,这里面有2个检查的误区

首先你的肩膀痛,你不能仅仅就是查颈椎的磁共振,如果你有梳头摸背受限制的话,那肯定是需要查肩部的磁共振

排除肩膀肌肉肌腱的损伤,也就是常说的肩袖损伤

其次你是需要查肌电图的检查的,因为你存在手臂麻木,要明确神经受压的位置,只有找到了受压的位置

你再进行下一步的治疗,才是有效的治疗,不然你每次去治疗,直接就是老一套,做套餐似的治疗,没有任何改善

2、评估你的问题

这里的评估主要是筋膜的评估

刚刚这个患者,其实我就是给他做了筋膜评估

后期治疗进行筋膜的松解,前面两天我给他做了浮针的治疗和肌肉能量技术,松解很多

第3天的时候,我给他做了刃针,因为他的肌腱还是存在激痛点,给他直接松解

所以评估对了,你的治疗就会很快见效

3、治疗你的症状

治疗你的症状。记住这句话,至少让你少走10年弯路

因为你在治疗颈椎病的过程中,你总是在治疗突出,治疗骨质增生,治疗椎间盘突出

但是你发现没有,不管你做什么治疗,你这几个问题都没有改变,不信你现在去做检查,我保证你的这些问题依然存在

因为治错了,颈椎病的治疗更多的治疗你的不舒服,比如疼痛,手麻,头晕

这才是你需要治疗的地方,而不是你的片子上面写着颈椎突出。

很多情况下你都治疗错了

那么颈椎突出,骨质增生,椎间盘突出是不是不需要治疗了呢?

不是,你需要预防加重,因为已经存在问题了,你需要自我锻炼预防进一步加重

比如靠墙站立训练、缩脖子训练等等

你治疗怎么治疗了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:颈椎病引起的头晕怎么治疗?5个详细方法你需要做到!

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李国民:颈椎病引起的头晕怎么治疗?5个详细方法你需要做到!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第783篇原创文章。

一、你的头晕持续多久了?

昨天晚上,公开课的群里,有位朋友,他看到别人头晕吃一种药有效果,他也想尝试去吃

其实针对头晕,最好不要自己尝试治疗,因为你对你自己的头晕其实并不了解,这样做的只会

1、丧失最佳的治疗机会

当你出现头晕的时候,应该首先做的是就诊正确

而不是听到别人说头晕有效果,就直接去治疗,头晕的原因是最多的,每个人都不一样

你这样去治疗,说实话,确实会丧失掉最佳的治疗机会

如果你不能按正确的步骤走,只会一步步走错

2019年秋天的时候,也是一为头晕的男性,他的头晕持续了30多年,虽然我想给他治疗

但是说实话他已经错过了最佳的时机,只能是慢慢去适应,改善的难度太大

2、不舒服症状增多

这是真实的事情,当时我的一个患者,其实我又给她评估,也给了她方案

但是她没有听,听信了其他人,去买了同样的药吃,结果是她发现她的头晕一点都没有改善

1年后,她又来咨询我,她的症状逐渐多了,有了失眠不稳整天没精神等等这些症状

本来她可以1年前就改善的,她没有去做,我的朋友圈这样的人不少,当然决定权在你,看你如果去做

3、容易诱发脑血管问题

其实头晕的危害,真正的是诱发出脑血管问题,不管是中风也好瘫痪也好

这种的后果都是一个人不能承受的,因为一旦有了基本上后半生都是在床上渡过的

或者你的生活质量是大大降低的。

二、为什么你的头晕没有治疗好?

1、你从来都没有评估

你的头晕从你第一次治疗开始,你想的就是什么方法可以治疗,你能想到的按摩吃药吃偏方

这些方法你你也试过了,有效果吗?

既然没有效果,你为什么不评估清楚,不多花费在你评估的上面呢?

2、你的治疗方法单一

头晕的原因是比较多,一般情况下一个原因比较少

所以你的治疗方法比较单一,那么改善的可能性非常小,因为你不能完全纠正,你的头晕就会持续存在,这个是毫无疑问的

3、你的锻炼不对

颈椎病头晕,我知道你做了锻炼,你知道的无非就米字操、吊脖子

这种对你的头晕没有改善的,而且可以说根本就不对症,你可以做,但是你不要抱太大希望

三、如何做才能改善头晕?5个步骤!

那么如何做,你的头晕才可能完全的治疗呢

你需要按照步骤,按照流程来,不是你的一厢情愿

第1步、就诊要对

头晕的就诊一般首先是需要排除脑血管问题,所以先要纠正神经内科

排除了这方面的问题,其次是就诊耳鼻喉科,看你的内耳是否存在问题

最后是康复科,只有前面两个没有问题,才是下一步的治疗如果前面两个有问题是需要专科治疗,你的头晕是这样就诊的吗?

我最担心的是你,一味的去的外科,颈椎病吗?你的想法肯定是外科,其实我是不建议,你看了这么久的外科有效吗?

并不是我反对,而是你应该就诊要对,一步步来,这样其实是最节约时间和金钱的

只是看你是否愿意

第2步、正确的评估

头晕的评估应该是最重要的,前几天有位头晕不稳的朋友,有5年以上了,当时我给她评估的问题是本体感觉的问题

她回去按照我教的方法去治疗,现在已经看到了明显好转,你要知道,以往她每次去医院治疗都是没有任何效果的

所以评估准确是最重要的,头晕的评估主要包括以下几方面

1、前庭功能评估2、交感神经评估3、本体感觉评估4、大脑代谢评估5、肠道营养评估……

前庭的评估主要是耳鼻喉科的前庭功能检查,包括:VAT、眼震图、听力测试、平衡测试、甩头试验等等

剩下的评估主要是在康复科,如果你的医生评估比较厉害的话,很快就可以找出你的问题

第3步、治疗方法对症

每一个治疗方法应该针对的是你的评估结果,上个月的时候有一个4年的头晕女性,50来岁,她的头晕就是反复发作

当时她其实已经做了很多的治疗,也是在我们科住院治疗,但是效果不好,后来我给她评估后,直接就给她做了治疗和训练

虽然当时改善不明显,到第2天的时候,她的头晕就好转了很多,第4天的时候,她的头晕已经基本上不怎么晕了

我的治疗就做了一天,后面都是她自己的锻炼和训练。

前庭的问题,你需要前庭的增益康复训练,配合眼球训练一起交感神经问题,你需要抑制你交感神经过度的兴奋,补充植物硒,呼吸训练和手指训练为主

本体感觉的问题,你需要强化平衡功能训练,以及刺激你本体感觉的训练

大脑代谢问题,补充镁元素,呼吸训练一起做

肠道营养的问题,补充液体的维生素D3或者姜黄素,调节你的饮食结构

第4步、自我锻炼要精准

你的评估出来的每一个问题,都有针对性的自我锻炼

关键是看你是否去做,当然最基础的眼球训练,因为这个是可以让你的头晕得到缓解

在你还没有找到好的方法的时候,是可以让你长期去做的,眼球的训练的视频可以直接去我的朋友圈去找。

第5步、饮食需要调整好

头晕的问题,一定要调节好你的饮食,你虽然已经知道,但是你并没有去做

你没有去执行,再好的方法都无效的,只有你做了你才能看到效果

首先,低盐饮食,每天的盐不超过3g

其次,减少大米和面食的摄入,用五谷杂粮代替,每天是125g

最后,多食水果,苹果、梨子、香蕉等都可以,每天的量是250g

你这些都做到了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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李国民:肩胛骨下部痛,这种情况严重吗?3个因素决定!

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李国民:肩胛骨下部痛,这种情况严重吗?3个因素决定!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第781篇原创文章。

一、你的疼痛是这样的吗?

今天早上有位朋友给我的留言中说,他是写字,或者用电脑的时候,右后肩胛骨下面会痛

但是放手下来过一会就好了,躺着站着都没问题,很正常,他问我这严不严重

其实无论你是颈椎问题的哪一步,我都觉得你应该引起重视

越早治疗,你的效果越好,如果你的这种疼痛拖过10多年了,你想一下还可以完全治愈吗?

这个月月初的时候,有个朋友来自广西柳州,来找我治疗,他女儿是在上海工作,在网上看到我的文章后,就建议她父亲过来咨询

其实这个患者主要的也是肩部的疼痛,而且也出现了颈椎的活动受限制,不能完全活动到位,但是时间不长,只有3个多月

所以,给他治疗的时间用了将近半个月,目前已经康复出院了,总体的恢复不错的

如果他等到几年后再来治疗,那么效果不是差一点点,而且很有可能是没效的,所以当你有问题的时间,早期治疗

二、如何判断你的这种情况严重性?

1、你发病的时间

你的肩胛骨的疼痛,时间你的发病时间有多久了

如果超过3个月了,那么毫无疑问是需要干预治疗,因为不算轻了

越早治疗效果越好!!!我不希望看到你到最后直接四处寻医都没效果

2、你疼痛的程度

你的肩胛骨疼痛的剧烈程度,当然这里每个人的耐受是不一样的

但是如果有超过你的耐受程度的,那就是至少中等以上的严重度

3、你的姿势是否长时间错误

这个是直接决定你的肩胛骨痛是不是会持续,其实和你说句实话

你的这个肩胛骨位置的疼痛,基本上都是由于你的错误姿势造成的劳损

你长时间的手机和电脑工作,肯定会劳损,你又没有休息好,又没有很好的训练,损伤在所难免

三、该如何治疗?

1、就诊正确

当你出现这个问题的时候,直接去针灸科或者康复科

我认为你越早治疗越有效,也不会出现严重的一些并发症

2019年的时候,我治疗过1例肩胛骨内侧疼痛的患者,痛了2年多时间,他才来医院治疗

虽然最后治疗的效果很好,但是毕竟他痛了2年,才去医院治疗,这个没有必要

你完全可以早期的摆脱这个问题,没必要活受罪,你说呢?

也许你认为你可以忍忍,可是你花费的钱更多,你受折磨的时间更多,得不偿失!!!

2、早期评估

你的肩胛骨疼痛,你需要做的评估主要是筋膜的评估和胸椎的灵活性评估

一般这里的疼痛,这两块出现问题是最多的,这也是指导你下一步的治疗

你可能一直在说不会评估,这个需要找专科的康复医生评估的,评估对了,你的治疗立竿见影

3、精准治疗

如果评估后存在以上两个问题,治疗只要针对性强就像

筋膜问题,首先你需要进行筋膜松解,筋针、浮针和超声波的治疗都可以

胸椎的灵活性主要是训练位置,你的康复医生需要训练你胸椎的旋转,达到正常的活动范围,从而改善你的症状。

4、纠正姿势

你的姿势是你肩胛骨疼痛根源所在,这个自然不用说的

你肯定需要避免低头时间太长,还有一点就是你必须要尽量减少同一个姿势保持太久,休息的期间做自我锻炼

5、自我锻炼

这个自我锻炼,就是靠墙站立训练,我前面的文章都有详细的步骤,昨天我在我的群里也做了详细的分享,如果你需要听,私信我发给你

你需要的是持续去做,而不是三天打渔两天晒网,这才是最终的解决你的颈椎问题

而不是一上来就是,医生你给我开药吃,医生你给我治疗,如果你都不能从自我锻炼开始,即使你治疗好了,后期还是会反复发作

你准备开始做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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李国民:改善头昏、肩颈僵硬,你需要知道的几个核心方法!

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李国民:改善头昏肩颈僵硬,你需要知道的几个核心方法!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第780篇原创文章。

昨天有位姓向的朋友,他的症状主要是感觉头昏,肩颈比较僵硬,颈椎右边靠近大椎穴的位置按压有麻感

当你存在这些症状的时候,我不知道你是这么治疗的

我最担心的是你,把这所有的问题都归结一个原因,就是骨质增生或者椎间盘突出

其实单纯的增生突出,不会引起这么多的症状,你需要逐个去治疗,一对一的治疗,而不是所有的用一个方法

第一、头昏评估清楚

如果你存在头昏,那么你需要评估清楚你的头昏,究竟是哪个原因导致的

这里你需要弄清楚,你的大脑代谢、交感神经、前庭是不是存在问题

如果是哪个原因导致的,你直接去针对原因治疗,这样显得简单一些

大脑代谢,最常用的,比如补充镁元素或植物硒,同时配合呼吸训练

交感神经,如果你经常看李医生的文章,你应该知道手指训练或者漱喉咙训练

昨天在我的文章下面,有位朋友留言,他说他通过我告诉他的训练,现在头昏改善了很多

其实只有一点,因为他就是想的很简单,是什么问题,直接去做就行了

第二、肩颈僵硬要找准原因

肩颈僵硬,我不知道你是做了哪些治疗

或者你根本都还没开始治疗,这几天有好几位朋友,问到了这个问题,其中有一半的人,都没有去治疗

如果你的肩颈僵硬就是问问,那我还是劝你不要治疗了,因为你根本不会执行,你只是了解一下

你知道肩颈僵硬拖下去的后果吗?我有个患者现在天天都睡不着,因为这个僵硬,刚开始以为没事

结果一拖就是5、6年,现在四处在找治疗,因为拖的时间久了,每次治疗完就好一点,他又是断断续续的治疗

像这样子,我觉得你的肩颈僵硬5、6年都算短的,你至少会被折磨10年以上,你可以想象你的疼痛,僵硬,脖子紧,这么久你能忍受吗?

你会说没事,忍忍就过去了,但是如果压迫脊髓了,需要手术了,你也是忍忍就过去了吗?

所以你的肩颈僵硬需要早期的治疗,方向有3个

1、松解局部筋膜

因为你的僵硬已经让你的颈椎不舒服,那么刚开始肯定是需要松解你的筋膜

可以去选择筋针或超声波治疗,部分严重的是需要小针刀这样的方法来松解

2、强化颈椎核心肌肉训练

颈椎的肌肉训练,这个不是你以为的直接去健身房去锻炼

这个主要是去康复科做SET悬吊训练,应该是训练颈椎力量最好的方法,当然你也可以练习眼球训练

3、改变的错误姿势

如果你治疗对了,有效果了,但是你需要维持好的治疗效果

这个时候,纠正你错误的姿势就是最重要的,你不要一屑不顾,你不注意细节,那么你颈椎病复发,就是你自己自作自受

第三、大椎穴不舒服的治疗

大椎穴的不舒服,不管是按压痛,还是按压麻木,其实更多的都是你的低头时间太久

所以你需要尽量的避免低头,需要有更好的预防措施

这也是为什么我建议你,多去做靠墙站立训练的原因,这样去做可以直接纠正你的姿势

更加重要的是,告诉你的大脑这是正确的姿势,时间久了你的这些大椎的不舒服就会改善

前提是你每天都去做,你做不到,那你的治疗就很难收到效果

这么多治疗,如果去做呢?

其实刚刚给你分享了如何去治疗,这里你需要知道几个步骤

首先,你要评估清楚

说这么多就是要你,查找清楚自己的原因

各个击破,治疗可以一起做,但是必要要对症,也就是你需要评估清楚

其次,先解决最严重的

其实这个你也会经常犯的错误,因为你的这些症状中,你必须要有先后的

比如你头昏最重,那你肯定先解决头昏,再是肩颈僵硬

我碰见很多人,都会说就是有了颈椎病之后,才有的,所以先治疗颈椎病,这个错误的观点,会让你的颈椎病病情延误5年以上

因为,你自己不能去先解决最严重的,那你的治疗走的弯路毫无疑问会更多

最后,规律作息

你在治疗这些不舒服的时候,你自己要做好基本的生活规律

比如晚上10点以前上床睡觉,比如每天伏案工作、低头刷朋友圈的时间不超过2小时

睡觉的时候不把手机带进卧室,做到这些,才能从根本上解决你的不舒服

你能做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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李国民:头晕不稳10几年,脖子困紧,3招可以帮你改善!

李国民阅读(94)

李国民头晕不稳10几年,脖子困紧,3招可以帮你改善!

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一、你的症状也是增生吗?

今天早上看到有位朋友在我的文章下面留言,他说他的颈椎增生十几年了,头晕站不稳脖子困头支不住、紧张

从你一开始治疗你就认为是增生,这也是导致你的治疗没有效果的原因之一

如果你是这样去治疗,那么

首先,你会走弯路

因为你头晕站不稳,你没有查清楚是哪里的原因,有可能是前庭出现问题,有可能大脑代谢出现问题

如果你你单单只认为是增生,那么你的治疗铁定没有效果

其次,你的颈椎问题会持续很久

这个患者,其实她的颈椎问题至少十几年了,算久的了

因为你没有找对正确的治疗方法,最终只能是没效果

最后,你的症状还会加重

这并不是吓唬人,因为你一直都没有治疗,你已经出现头晕,脖子紧张这些了

后来你会出现失眠,长期躺着,见光就加重等等这些症状,所以你需要治疗对!

二、改善头晕不舒服对你的好处!

1、生活简单

其实不管你是头晕,还是脖子困、紧张,都会让你的生活很困惑

因为你的心里总是在想怎么能治好,你的内心很强烈,可是就是治不好

所以早期改善你的症状,是可以让你的生活简单一点,起码不用天天想着这些烦心事。

2、省钱

当你看了十几年,你有算过这个费用吗?少说也有好几万把

把你的头晕治疗好,是可以让你早期的减轻负担,不用花那么多的冤枉钱

3、轻松告别病痛

轻松,说的是你不用总是往医院跑,总是去排队,总是买药吃,而且还没效果

当然改善这些,是需要你按照步骤去做的,轻松的告别病痛,这是你的自己最想要的结局,对吗?

三、应该如何去治疗?

我这几天一直在分享我上个月治疗的那个患者,确实是她是比较幸运的

50多岁,女性,头晕有4年多的病史,做了按摩、扎针、理疗都没效果

我给她评估后,考虑是前庭问题,直接进行这方面的治疗,不到3天的时间改善有90%以上

所以,你知道正确的治疗流程是很重要的

文章开头分享的这个患者,同样需要,

第1步、评估前庭和颈椎力量

这一点是因为你经常的头晕不稳,前庭的功能肯定是需要排除

昨天还发生了一个小插曲,有个患者去查了前庭功能,花了500多结果显示是正常,然后他就来质疑李医生我

说我让他花费了这么多钱,你排除了前庭功能,说明你的问题在大脑代谢或者交感神经啊

如果你连这基础的评估都不做,你后面就知道治疗,你治疗10年都没用,不信你试试

所以你需要评估前庭功能,同时因为你的脖子困紧,这种考虑颈椎深层的肌肉是无力的,你直接可以找康复医生评估

第2步、前庭训练和深层肌肉训练

对于你的前庭问题,最好的办法是前庭增益康复训练,这个确实要找这方面的医生

如果你实在没有找到,可以先做眼球训练代替,每天3次,每次2分钟,这个训练我的朋友圈有详细的视频

颈椎深层肌肉无力,我给你的建议是康复科做SET悬吊训练,因为你的颈椎问题时间比较久,这个训练肯定是需要的

你需要补充适当的植物硒,规律你的睡眠,这是基础,你需要尽量去做到这一点,你的症状才有可能改善

第3步、纠正错误的姿势

颈椎病的根源就是在颈椎姿势,这是最重要的一点

你低头的时间,和长期保持颈椎一个姿势的时间不能太长,一般不超过1、2小时

你看到这里可能觉得很简单,但是我告诉你往往是简单的事情你做不到

你也不愿意去做,这也是为什么你没效果,别人有效果的原因,因为别人引起重视了

你会引起重视吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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李国民:磁共振显示颈椎3-7都突出,你改善了吗?

李国民阅读(102)


李国民:磁共振显示颈椎3-7都突出,你改善了吗?

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一、你的突出治疗好了吗?

今天有位朋友问我,她说她做了颈椎的磁共振说是颈椎3-7都突出,应该怎么治疗

其实如果你想解决的颈椎突出,首先你应该要解决你的症状,也就是说你的不舒服是什么

只有做到了这一点,你的治疗才有意义,才能让你的颈椎舒服,对吗?

而你往往会过于的纠结这个突出

1、一直在治疗突出

其实前几天,也是我的一个微友,她主要是头晕,她的症状改善之后

她继续问我,她说李医生我的头晕好了,那我的颈椎突出怎么办?

你的症状都好了,你为什么还要治疗颈椎突出呢,因为你的原因其实不是颈椎突出引起的

我没有给你治疗颈椎突出,我只是改善你的问题原因,所以你一直的治疗就是错的

2、大量的吃药

你的治疗过程中,你做的最多的就是吃药,因为你已经习惯这样

去医院的第一句话,你也是要求医生给你开药,但是你治疗好了吗?

3、各种方法都尝试

当你的颈椎病持续很久的时候,依然没有改善,这个时候你会尝试很多的方法

也就有了为什么你治疗越多,你的症状越多,你也在质疑是不是加重了

其实你没有找到你的疼痛头晕的原因,不能做到这一点,你是没办法痊愈的

二、你应该做哪些治疗

1、选择专科医生

每次我让你去找专科医生治疗的时候,你总是不屑一顾

如果你能完全改善了你的颈椎病,那么你可以这样做,但是问题是你的颈椎病你改善了吗?你的颈椎突出,你治疗好了吗?

所以,按步骤来吧!!!

2、依然还是评估

为什么要评估,你从来都没有引起重视

2018年的时候,有个手麻的患者,他麻木了1年多,一直都是在贴膏药治疗,都贴在颈椎,贴了几个月

当然一直没看到效果,后来咨询我的时候,我先让他找原因,按照我的建议,把检查做了

你知道他的手麻原因在哪里吗?在他的肘关节,直接去松解肘关节,不到1周他的手麻就改善了

你虽然贴了几个月的膏药,但是不好意思,你治错了,你的问题不在颈椎,你再贴10年膏药也没用所以,你懂得,评估的重要性。

3、治疗方法在精不在多

你每次去治疗,你都会挑一堆的方法治疗,好的治疗方法是在精不在多

关键得有效果,如果你的治疗方法让你的颈椎病症状改善,那么ok,你的方法对了

如果没有,你的治疗方法是无效的。

三、你做到了哪一步?

我经常写者3步很重要,但是你做到了吗?

你可能现在不太看重,那么你在等一年可以回过头在来看看

最近李医生我,经常收到的信息是,你的颈椎治疗了很久,还是没有改善

虽然有一部分人,2018年就认识了李医生,但是他们都没有去做

你只是天天看文章,你基本上一步都没做,这样是治不好的颈椎病的

比如今天我分享颈椎突出的治疗,你需要先找到你的原因,评估你的问题在哪里,再进行下一步治疗

你仅仅就是看看,你既然对你的颈椎不负责,那么你的颈椎也会同样反馈你的,结局就是颈椎病没治好

所以,最重要的是你要行动!!!

你的颈椎突出,你的症状是什么

如果你以疼痛为主,你需要先评估你的筋膜、小关节位置,在进行下一步的治疗

你以头晕为主,你要评估你的前庭功能、大脑代谢、交感神经

如果这些你都不做,一去治疗就是直接躺床上治疗,根本都不找原因的,你想治好你的颈椎病,可能没有登天那么难,估计也差不多了

你的颈椎病你去做这几步了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

李国民:颈椎病肩背痛,5个步骤轻松解决!

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李国民颈椎病肩背痛,5个步骤轻松解决!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第777篇原创文章。

一、你的肩背痛多久了?

今天早上,打开电脑,看到有位朋友在文章下面留言

他说他的颈椎病20年了,主要是右肩后背疼痛该如何治疗?

你的疼痛,首先你应该是去评估的,不能一上来就是开药吃,这种情况是非常常见的

所以,你需要的不仅仅是药物,应该包括正确的治疗方法,和有效的训练

那么,右肩背痛的的危害有哪些?

1、容易持续的疼痛

如果你的颈椎病有1年以上的病史,那么可以这样告诉你,你的疼痛会持续很久

除非 你能早期治疗好,否则这种疼痛持续的时间,发作的时间会很频繁

2、失眠

失眠并不是你睡不着,也不是你不想睡

是因为你的颈椎不舒服,你的疼痛影响你的休息,时间短还好,可以纠正

那么时间一长,毫无疑问,你的这种失眠会恶性循环。

3、越治越差

这里有一个关键点在里面,就是你的肩背痛,不要过多的刺激

昨天还有个朋友,她把她做治疗的视频发给我看,放了很多次血,又扎了很多次针

其实我是不建议过多的刺激,也是容易损伤,你需要的是正确的治疗,而不是不断的尝试治疗方法,你又不是小白鼠。

二、改善疼痛的益处?

1、让你的颈椎舒服

说实话,你的肩背疼痛改善之后,就是让你颈椎舒服

不至于什么时候,都是想到这里会疼痛,不敢做很多事,不敢出去远门,怕这些影响

2、告别疼痛

背痛最大的好处,一定是远离疼痛

你可能觉得很简单,但是你要想到一点,你现在是否远离了呢有些痛了十几年的都还没有改善的

前几天看的一个患者,他来自广西柳州,50多岁,是踏踏实实的务农工作者,她因为这个肩背痛跑了几十家医院依然没效

最后,通过评估,给了他正确的治疗,用了10来天,他的肩背痛已经改善了

其实他的关键在于,他一直都没有就诊对,他每次就是去开药吃,去找老中医敷中药,方法没错,但是你需要配合其他有效的治疗

这个才是关键。

3、舒服的睡觉、生活

如果说你存在肩部痛,当你翻身睡觉的时候都是疼痛的,可能你提东西都会疼痛

所以改善你的肩背疼痛,是可以让你舒服的睡觉,让你的生活更加的轻松。

三、如何1周轻松改善肩膀痛

今天和你分享这个案例,是建筑公司的一位经理,50多岁,男性,肩背痛了将近3年时间

这3年时间里,他的肩背痛时常发作,每次发作起来睡在床上是翻来覆去,第二天上班的时候是完全没精神

他这次来找我的时候,其实我给他评估完,主要的是2个简单的问题,只因为他一直没有处理

所以,给进行针对性的训练,应该不到1个礼拜就改善了,最重要的是,回去教会自我锻炼的方法

到现在为止,过去了大半年的时间,他的肩背痛很少发作,你的肩背痛呢?

四、具体的操作步骤

1、肩膀的磁共振

其实,当你存在肩背痛的时候,尤其是肩膀的梳头摸背动作受限制的时候

我建议你,一定要查肩部的磁共振检查,排除肌肉肌腱的损伤因为存在这个问题,你的治疗方法是完全不一样的。

2、锁定有问题筋膜

接下来就是你的评估,你的肩背痛是不是哪些筋膜肌肉出现了问题

比如你的背部的肌肉是不是有激痛点,你的后背部的筋膜是不是过紧这些

这个评估直接决定的治疗是否有效,当然这个是留给你的医生做的。找到康复评估的医生。

3、有效的治疗

当你前面的2步做到的时候,接下来就是你的治疗

我也知道你看了我很多的文章,你也基本能了解我会给你什么治疗方法

没错,筋针配合超声波的治疗

你是知道这个方法,但是你仅仅是知道而已,你并没有做

你说找不到,那是你没有去做,你去了几家康复科你去了几家针灸科

如果说你去了你们市所有的机构没找到,我不信,因为很多的这方面的医生都会

只不过,你找了一家没有,你不想找了,直接就去门诊开药吃吧

既然你放弃了,那你肩背痛为什么想治疗好呢,你没有努力,别人是没办法的

4、康复训练

当你存在肩背痛疼痛的时候,你应该要做的是康复的自我锻炼

这里主要是可以纠正你的姿势的自我锻炼,建议靠墙站立训练你做了就会看到效果

5、调整你的姿势

刚刚分享的那个患者,其实主要的问题还是在姿势

所以你也需要重视这里,你尽量避免低头,避免长时间的伏案工作

多进行户外的活动,这是很重要的

你也觉得重要,你做到了吗

如果你没做到,你先去做

你长时间的坐着,趴着,躺着,你的颈椎肩背痛怎么能好?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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李国民:改善你的颈椎病,你需要知道的3个核心!

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李国民:改善你的颈椎病,你需要知道的3个核心!

缓解颈椎病 缓解颈椎病 颈椎病缓解 颈椎病能治吗

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一、你是否按照步骤去做?

这几天碰见一个咨询的朋友,他的颈椎病有4、5年了,主要是脖子疼痛头晕为主

他在2018年就认识李医生我了,我看了一下我和他的聊天,其实当时我就建议了他应该做什么检查和治疗

但是呢,他当时并没有去做,他今年来咨询我的时候,问我为什么他的颈椎病好像加重了

你没有按步骤去做,你的心里可能在想,忍忍吧,可能就好了,或者你想让他自己好

其实我都是不建议你有这种想法的,这种错误的想法只会让你的颈椎问题越来越重

10多天前我评估的一位四川的朋友,他的颈椎病其实当时已经好了,但是他把训练和锻炼都停了

所以他的症状就又发作,而且比前一次加重很多,所以你没有持续的做训练,和锻炼,当然他会加重的

你应该需要知道,没有按照步骤去做,只会:

1、症状加重

这一点是毫无疑问,从你一开始有颈椎病,到现在,你可以回想一下是不是一直在加重

而且有一点,你没有正确的锻炼,你的颈椎姿势又是错误的,不加重才怪!

2、错过最佳治疗时机

颈椎病的治疗,你最好是越早越好,因为越早解决越简单

当你的并发症一来,就比较繁琐,比如合并有头晕失眠这些,毫无疑问是比早期治疗要困难很多

3、走更多弯路花费更多

你的颈椎病几个月,或者1、2年还好,当你有5年以上

那么你走的弯路会更多,你的就诊也会更多,花费自然不用说的,少的几万,多的十几万的都有

二、颈椎病按步骤去做的好处

其实颈椎病的治疗,你需要跟多的按照步骤去做,不要投机取巧,越简单的效果越明显

就像昨天有个朋友给我的留言说,他通过训练,不到2个月时间,他的头晕明显好转了,今天在我的朋友圈,我截图了他的留言,你可以看大

你要知道,你可能治疗很久,不仅没看到效果,而且还在逐渐加重。

1、颈椎改善快

按照步骤去做,你的颈椎病的问题肯定是改善快的

因为这是最简单的流程,你每次想到的都是去找牛B 的治疗方法,但是你忽略了,你连评估都没做

所以,按照步骤一定是你最佳的捷径

2、疗效持久

说实话,当你的症状得到改善之后,你持续的训练,是可以让你的疗效一直持续下去

因为这是你需要做的锻炼,所以有一部分即使压迫脊髓,他一直坚持的训练,依然可以持续的维持现状

所以你的疗效持久的关键,就是你要持续的做训练

3、预防出现并发症

你的颈椎病,如果已经好几年了,那么你肯定是需要按照流程来治疗的

因为这样可以让你早期预防并发症的出现,你也知道颈椎病的并发症是很严重的,有中风瘫痪、失眠等等

只有评估清楚,制定治疗,加上锻炼的步骤,才能让你彻底的摆脱。

三、你应该如何去做?

颈椎病的治疗,你需要的3个步骤,缺一不可,也是最重要的3个

一直以来,你都没有做到

第一步、评估

你的颈椎病从发病到现在,你有仔细评估过吗?

我知道你可能做了颈椎的磁共振,颈椎的CT,但是你的疼痛是筋膜问题,还是供血问题?

你的头晕是前庭问题,还是大脑代谢问题,还是胃肠道营养问题?

这些你都有评估吗?如果没有,先去做这一步,做到了这一步,你的治疗才有意义

第二步、治疗

治疗的方法,都是针对你评估的结果来的

不是你直接去医院,说你的颈椎不舒服,给你扎扎针,做做理疗,如果这么简单,那你的颈椎病应该早就治疗好了

因为每个医院都有这个设备,更加重要的是针对你的问题进行相关的治疗

比如你的疼痛,你是筋膜问题,那么你需要筋膜的松解,筋针或者浮针配合超声波的治疗

比如你的头晕,你是前庭问题,你需要前庭的增益康复训练,眼球训练,这些是很基础的训练

如果你的治疗只是你认为正确的,那么不好意思,你永远都停留在想的阶段,幻想的阶段

第三步、锻炼

颈椎病的锻炼里面,最重要的有2个

第一个是纠正错误姿势,你可以直接做靠墙站立训练,缩脖子训练,纠正你的错误姿势

第二个是加强颈椎的力量,你可以通过自我的锻炼,比如户外的羽毛球。游泳都是可以的

在做这些之前,你先要避免你的不良姿势,少伏案工作,少低头刷手机视频

你能做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

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李国民:颈椎病案例11-头发沉、身体发沉,你需要调整3个方面!

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李国民:颈椎病案例11-头发沉身体发沉,你需要调整3个方面!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第775篇原创文章。

一、你有身体发沉的感觉吗?

今天分享的这位朋友,是位女性,66岁,主要的不舒服头发沉身体发沉,有3个多多月了

她只要身体在某个位置时,她就会感觉身体沉下去,往下沉,特别不舒服

其实,当你出现这种情况的时候,应该需要尽早治疗,这位朋友算是比较早的

为什么呢?

身体发沉的危害是比较多的

1、难受

这个发沉的症状是最难受的,别人不能体会到,只有当你有了的时候才能感觉到

而且,当你出现这个症状,别人其实是根本不理解你的,还以为你没事

这种就好比,我不知道你做过过山车没有,就有点类似失重的感觉,其实是很难受的

2、逐渐加重

这个症状如果你没有早期治疗,那么后期会更加的严重

因为它会逐渐的加重,刚开始只是在你某个姿势出现,后期可能你会基本上很多不对的姿势都会出现

3、找不到好的治疗方法

这个身体发沉,头发沉的治疗,确实你是很难找到好的方法,因为即使是医生,有时也是有可能找不到好方法

所以,这也是你有了这个症状之后,你无所是从的原因,因为你的治疗方法没效果,也还没有找到。

二、为什么你没有治疗好?

1、你根本就没有评估

当你出现这个问题的时候,你一定要评估,因为不是随便什么治疗都是有效果的

这种需要机器或人工的评估,估计你根本就没有做过,最要的还是前庭功能评估

如果你没有做过,那么你基本上治疗不好

2、你的治疗基本是瞎治疗

你能用到的治疗,基本上都是吃药,或者颈椎操之类,我告诉你颈椎病其他的症状还好,但是针对这个症状

说实话,你的治疗基本上无效,因为这是需要专业的前庭训练,这是核心,而且需要持续去做。

3、你的没有针对的自我锻炼

除了前庭训练之外,你还需要自我锻炼

这里的自我锻炼,也是以前庭为主的,需要配合前面的前庭训练,这样才能让你的症状改善

所以,你既没有治疗,有没有针对的自我锻炼,靠你自己摸索,是没用的。

三、正确治疗,你应该这样做!

1、最重要的评估

在这里面有3个评估是比较重要的

前庭评估交感神经评估本体感觉评估

因为你的前庭就是你的GPS,需要定位你的位置,就是因为你感觉不出你的位置你才会发沉

交感神经是直接关乎你的供血的,供血不好,其他的治疗也大打折扣

本体感觉是直接把你的位置传输给你的大脑,直接重新定位你的位置,从而来纠正你的发沉

文章开头写道的这个患者,刚好这3个也存在问题,所以评估准确了,你的治疗才会有意义

上个月在我们这里出院的那个患者,她是头晕昏昏沉沉,4年多的时间,刚开始也是一直在治疗没有一点效果

当我给她评估之后,发现主要的是存在前庭问题,我直接给她进行前庭训练,教会自我锻炼

只用了几天的时间,她的头晕就改善了,她走了4年多的弯路,只要她持续的训练下去,毫无疑问是完全可以改善的

所以准确的评估非常重要

2、精准治疗

治疗一定是针对你的评估来的,评估准确了,你的治疗才会有效果

前庭问题,主要给她的训练是前庭颈椎训练图,教会她如果去操作,同时配合眼球的内聚训练

本体感觉问题,我直接给她推荐了抛球训练,但是这个抛球训练是逐渐升级的,刚开始你可能是双腿,后面是单腿站立接抛球。

交感神经问题,只推荐给你一个,手指训练,增加供血。

其实这些是非常重要的,是针对你的情况做的方案

3、持续的操作

如果前面的方法已经给你了,后面你就需要持续去做

每天坚持打卡,我的群里很多人每天都给我打卡,这是你有效果的前提

当然对于发沉这个问题,你还需要配合眼球训练,和视觉的追踪训练,眼球训练你是可以直接去我的朋友圈找的

这样你的效果才能发挥最好最大的效应。

你的治疗是不是这样做的?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗? 你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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