李国民:颈椎疼痛很严重,如何选择正确的治疗方法?

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李国民:颈椎疼痛很严重,如何选择正确的治疗方法?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第994篇原创文章。

早上9点多,有朋友私信我说她是颈椎痛,还有右肩痛,属于很严重的那种

其实不管你是哪种疼痛,最重要的是不要错误治疗,担心的是你和其他人一样

先是去贴贴膏药,然后扎下针灸,再去买西药吃,基本上都是这样

为什么你不能先评估一下,你的疼痛原因呢?

反过来,你先找到评估原因,再去治疗,也就是明确引起你颈椎痛,肩膀痛的原因

再针对这个原因治疗,你觉得哪个会更快的好转?

一、先评估的好处

1、治疗是针对性的

当你评估是对的,比方说你是筋膜问题,你只需要找松解筋膜的方法就可以

你的治疗就是针对这个原因的,你是不是能够更快的恢复

而你一直看到片子结果上面写的骨质增生,所以一直去治疗骨质增生,治疗来治疗去,好几年过去了

钱花了不少,结果是没看到效果,你治疗了几年了?是否有效果?

2、能够见效快

去年6月份的时候,我的一个学员,他也是脖子的疼痛

因为主要是刷视频,手机不离手,后面出现疼痛才放下

我当时给他评估是姿势问题,我没有给他过多的治疗,直接让他做姿势的调整训练

不到一个月,他发消息告诉我,他的疼痛基本上消失了,所以说评估对了,有时只靠训练就可以改善

3、让你颈椎舒服

颈椎舒服是最终的目的,但是前提是你评估清楚了,不然你的治疗都在做无用功

最近这几天,好几个来咨询的,都是直接说治疗了多久多久,其实这个和你的结果没有关系

不是因为你治疗多久,就能一定见效,关键是看你的评估,所以你的颈椎要想舒服,当然评估清楚是最重要的

二、1个方法改善5年的脖子疼痛

这个患者来自于河南,去年9月份治疗的,当时他的脖子疼痛有5年多的时间了

一直在治疗,药没有断过,但是他的脖子疼痛一直改善不是太明显,后面开始出现脖子僵硬

他很是烦躁,因为明明就是一个疼痛,却一直没治疗好,担心会加重,逐渐压迫脊髓,导致瘫痪

后来在网上,看到我分享的锻炼方法,就开始自己学着做,做了一段时间,改善有50%左右

后面为了更好的解决这个问题,和我约好时间,找到了我面诊,给他评估后,直接给他进行了治疗

当时只治疗了2次,其实就是用了筋膜松解的方法,他没有想到效果会这么好,第二天来的时候,他都基本上感觉不到疼痛了

后面让他回去持续的训练和锻炼,到现在他的脖子疼痛也没有在发生,一直恢复的很好

更为重要的是,他还在坚持自我锻炼,一直都没有停过……

三、具体如何做的?

1、评估疼痛的原因

一般我是建议你直接康复科就诊,这里评估疼痛的原因,主要要排除一些严重的问题

比如你的颈椎疼痛,是不是压迫神经比较厉害,记住不是你颈椎不舒服就是压迫神经

真正压迫神经引起的疼痛,不会超过10%,去年2020年一年我才遇到2例,这个几率是很低的

所以,你基本上都是误诊的

每次看到有人这样咨询,“李医生,我的颈椎就是压迫神经,你看怎么治疗”,其实我有时不太想回复

因为你会一直错误的治疗下去,你的疼痛,你要评估是不是压迫神经,并不是你一疼痛就是压迫神经了

你直接去查颈椎的磁共振,直接可以看到是否有神经受压

当然你的颈椎疼痛,更多的问题是筋膜的问题、小关节的错位

这是2个最常见的原因,也是需要治疗的

2、如何选择正确的治疗方法

筋膜的松解,原则上,会选择筋针、浮针以及配合一些超短波、超声波这样的基础治疗

因为最重要的是,你找准了正确的肌肉筋膜,很多的颈椎疼痛,问题都不在颈椎的后面,而在颈椎的侧面

如果你治疗的位置不在这里,或者你治疗位置错误,即使你的方法是对的,也不会见效

其次,就是小关节错位,其实在治疗脖子疼痛的过程中,首先处理筋膜,因为筋膜松解了,小关节的错位也会复位一部分

同时配合自我锻炼,很多的错位是会自己纠正的

小关节错位,我推荐的美式整脊,如果你能做颅骨松解,效果也是很好的

3、调整姿势

针对颈椎的疼痛,姿势的调整非常重要

你不要以为疼痛治好了就没事,如果你的姿势不调整,还是会反复发作,甚至加重

所以姿势的调整尤为重要,给你的建议是做靠墙站立训练,配合眼球训练

因为你的姿势异常,你的颈椎力量是无力的,所以需要眼球训练增加你颈椎的稳定力量

这2者结合起来,会让你的颈椎疼痛,事半功倍。

你做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

李国民:3年颈椎病头晕,做到以下5点可减轻!

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李国民:3年颈椎病头晕,做到以下5点可减轻!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第991篇原创文章。

昨天有位朋友问我,她来自黑龙江,59岁,主要症状就是头晕3年

刚开始一过性几分钟就好,刚开始以为是耳石症做过复位,也不见好

后面媒体那都有头晕,左耳闷、胀、嗡嗡响,做了了各种检查,头部磁共振检查、血管造影

以及耳鼻喉科的前庭检查,没有大问题,神经内科诊断为脑供血不足、焦虑症,耳鼻喉科医生诊断为梅尼埃病

精神科直接诊断为抑郁焦虑,给她开了抑郁焦虑的药物,但是她没吃,她现在每天晕晕乎乎

前庭训练也在做,但是她的头晕就是不见好转,还有睡眠不好

如果你是这一种情况,其实你的问题,我觉得已经是比较明显了

一、你存在的问题

1、前庭问题

为什么说你存在前庭问题,首先如果你诊断为梅尼埃病,说明你的前庭是有问题的

起码有前庭的减退这些,你的听力应该是有减退,这些在梅尼埃病里面很常见

这种单单的训练是不够,是需要治疗的,而且梅尼埃病的治疗,相对时间比较久

2、交感神经问题

你已经有3年的头晕,还有睡眠问题,那么你的交感神经是需要调整的

交感神经和睡眠密切相关,如果你的交感神经没有调节好,那么即使你治疗了,依然好不了

这里你同时合并有焦虑、抑郁,我认为这方面的药物是可以吃的,因为你的睡眠会造成这些影响

当你的睡眠调整好之后,这些药物是可以逐渐停的

我的一个头晕和脖子僵硬的患者,当时也是拒绝这些药物,后面让他坚持服用了2年

现在已经好了有80%左右,焦虑和抑郁都是后期出现的,所以你需要同时调理

3、肠道营养问题

头晕3年以上,你的饮食结构肯定是需要调节的

尤其是你合并头晕的,有很多的食物是禁忌症,肠道的营养功能必须要好

不然你的吸收不好,营养不好,自然你的免疫力这些都会低下,梅尼埃病的问题与肠道是密切相关的

二、如何解决这些问题?

1、重新复查评估

你的头晕有3年了,而且你的前庭存在问题,这个时候,前庭功能检查是肯定需要复查的

你的前庭是存在问题的,你已经做过眼震图、听力测试、冷热水平衡、头脉冲检查

这些前庭检查是需要重新评估的,问题是一定存在的,只不过你的医生没有这块的训练

2、调节交感神经

你目前已经有睡眠问题,我的建议是,可以配合促进睡眠药物

这一块,睡眠好了,你的头晕也会减轻一些,如果不调整睡眠,你的头晕还会反复更厉害

同时交感神经你可以补充一些微量元素,像植物硒这些

配合手指训练、呼吸训练这些,漱口训练,这些是基础的训练

3、前庭增益康复训练

当你把前庭的检查做完之后,这个训练是你必须要做的

因为的前庭肯定有一边或者2边有减退,这个训练是要增强你的前庭功能

多数是医生做的,而且如果能够配合前庭训练图,效果会更好一些

4、调节饮食结构

你的头晕,饮食最根本的是低盐饮食,这一点非常重要

一般每天盐的含量,不超过3g,也就是一勺,当然这是总量

其次,你的饮食必须是减少大米面食,这个直接会让你的头晕加重

所以,你每天的主食是五谷杂粮,每天的量是250g,补充充足的维生素

主要是维生素D3、C,可以单纯的补充,水果也是需要补充的,才能让你的肠道更加的健康

免疫力这块自然会提升一些,补充充足的膳食纤维,让你的肠道更加的健康

5、自我锻炼

自我锻炼的核心,是每天都需要检查

还有就是你的训练要正确,尤其是眼球训练、手指训练、漱口训练这些

只有你的训练正确的,那么你的效果才会明显

这些你都做到了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:颈椎反弓如何去治疗?

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李国民:颈椎反弓如何去治疗?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第987篇原创文章。

这几天看到好几个朋友,都说自己有颈椎反弓,然后说的症状一大堆

头晕的,有手麻的,还有脖子僵硬的,目的都是想把反弓纠正

你想把反弓纠正是好事,但是反弓是比较难纠正,甚至是不可纠正的

你想一想如果你现在40岁,你能回到35岁吗?颈椎反弓也是一样,它是长年累月的积累

你长期的劳损导致的,所以你的治疗重点不在这里,但是有一点你不能加重你的颈椎反弓

所以,我看到你有时在用啤酒瓶枕头,企图想纠正你的颈椎反弓

这样做了之后,你开始会有脖子的僵硬,疼痛,还会出现手麻

因为枕头的位置是很关键的,很多人直接就是枕错位置,结果就是越来越重

一、常见的并发症:

1、头晕头痛

这是颈椎反弓出现之后,加上你错误的治疗

导致了颈椎侧面的肌肉筋膜绷紧,直接出现头晕头痛,这种也是常常误诊

但是它的治疗,不是治疗颈椎反弓,因为颈椎反弓,即使你做了手术把反弓纠正,你的头晕头痛也不会好转

这些症状的出现,是由于肌肉筋膜的绷紧导致的,你只有处理了这些肌肉,你的头痛头晕就会消失

这也是为什么,你一直治疗颈椎反弓,一直都没有效果的原因

2、压迫脊髓

颈椎的反弓,势必会增加椎间盘的压力,这是肯定的椎间盘的压力一大,自然就会向后突出,压迫脊髓

当然你知道,压迫脊髓最大的危害就是瘫痪,因为脊髓是人体的中枢神经,这个神经是支配你的手脚的

这个神经损伤了,是最严重的,所以你要预防颈椎反弓加重,而不是纠正

能够纠正更好,不能够纠正,直接预防加重就可以,只要你没有不舒服,没有压迫脊髓加重

那么颈椎反弓就不会给你造成很大的影响,怕就怕你错误的治疗,加重你的压迫脊髓,最终导致瘫痪

3、失眠

颈椎反弓导致的失眠,往往与你的枕头是有关系的,你错误的枕啤酒瓶,颈椎后面的肌肉过度僵硬

使你一睡觉就会不舒服,尤其是后脑勺的不舒服

这里的失眠,还有一种就是头晕头痛,你一睡觉就开始,这也是导致失眠的一个诱因

二、如何去改变你的颈椎反弓

1、调整你的姿势

针对于颈椎反弓,你一定要调整你的姿势

上个星期,一个学员看了我的文章之后,直接去按照步骤中的去锻炼

不到一个礼拜,他的脖子僵硬和疼痛就消失了,你可以去我的朋友圈看

其实他主要就是调整了姿势,加上了自我锻炼,很简单,因为姿势是你颈椎反弓的根源

2、改变你的枕头

颈椎的枕头是很关键的,你的枕头你一天要睡7-8个小时,你说重不重要

枕头的材质建议是乳胶枕、荞麦壳枕或者记忆棉枕头,这些相对比较好一些

枕头的高度,如果你是颈椎反弓,我是不建议你的枕头太高,6-8cm左右

枕头的位置是最关键的,你的枕头千万不能放在后脑勺,这是引起颈椎反弓最常见的原因

枕头的位置,是放在颈椎后面的中点,也就是你枕头的最高点,应该对应的是颈椎后面中点最凹陷的位置这才是正确的枕枕头的位置

3、做自我锻炼

颈椎反弓的自我锻炼必不可少,而且是长期做

如果你不想压迫脊髓,不想瘫痪的话,那么现在就应该开始做自我锻炼

纠正姿势的自我锻炼,以靠墙站立训练为主,你直接可以搜索一下我前面的文章

还有一点就是要加强颈椎的力量训练,做眼球训练,姿势矫正+力量恢复,这是调整颈椎反弓的核心

不建议你去做手法,容易损伤。

4、户外运动

户外运动是避免你过度的低头,减轻你颈椎的压力,转移你的注意力

你可以选择游泳、羽毛球、慢跑或者快走8000步等等

这些都是不错的户外运动,尤其是游泳,但是如果你有压迫脊髓,就不建议你游泳了

5、提高自身免疫力

自身的免疫力,主要针对的是头晕头痛,以及失眠这一块

当你出现这些情况,你的身体消耗是增加的,你必须要补充,还有就是预防颈椎的退变

你可以适当的补充维生素D3,维生素C ,当然你也可以从水果中补充

每天的量是300-500g左右,有利于你肠道的吸收,增加你的颈椎供血

你是这样做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:脖子僵硬、肩部发紧,这样去治疗,疗效翻倍!

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李国民:脖子僵硬肩部发紧,这样去治疗,疗效翻倍!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第986篇原创文章。

今天看到一位朋友的留言,说她是后枕骨疼痛,脖子发僵,肩胛骨酸胀

她做了磁共振说是4567椎间盘突出,肩部肌肉发紧,问我该如何治疗?

在你做治疗之前,你要知道为什么会出现这些症状,尤其是脖子的僵硬和肩部的发紧

一、常见的原因有

1、筋膜过紧

如果你同时有脖子僵硬,又有肩膀的发紧,合并枕骨疼痛肩胛骨酸胀

最常见的原因,依然是你的肌肉筋膜太紧了,蹦的太紧了,所以你才会感觉到疼痛,僵硬

所以治疗的时候,这是一个核心的治疗

2、颈椎姿势错误

你的颈椎僵硬、疼痛,最开始出现问题的时候,一定是你的姿势出现了问题

你过度的低头,过度的伏案工作,躺在床上看手机,刷视频等等

这些是导致你颈椎的主要诱因,姿势错误日积月累,到某一天终于出现了问题

所以当你不舒服的时候,你的颈椎病已经发生有2 年以上了…….

3、深层肌肉无力

颈椎的疼痛,最先损伤的是颈椎深层的肌肉,也就是固定颈椎的肌肉

这些肌肉非常多,贴在颈椎的周围,当这些肌肉无力的时候,那么你表层的肌肉才会用力

也就出现了表层肌肉,需要用更大的力才能稳定颈椎,所以表层肌肉才会越来越紧

你自然就出现了脖子的僵硬,肩部的发紧

二、2次治疗如何轻松改善脖子僵硬

前年秋天的时候,有一位来自我们当地县城的一个患者,32岁,是一名宝妈,2个小孩的妈妈

因为她 的脖子僵硬,所以提前断奶了,去找治疗方法,治疗了将近1年多的时间

脖子僵硬仍然反复,而且也在加重,一直治疗却丝毫没有效果,也是偶然间上网搜索

看了李医生的文章,然后就添加我进行咨询,和我约好时间,当天来治疗的时候

我给她评估了近半个小时,治疗的时间很短20分钟左右,当场治疗完改善有50%左右

让她回去做一些基础的锻炼,第二天过来的时候,脖子僵硬缓解了大部分,又给她进行了一次治疗

总共就2次治疗,做完之后,她自己的话说改善有90%左右,所以后面就让她直接回家做锻炼

已经过去2年多时间了,她也一直在锻炼,关键是她的脖子僵硬很少有发生,她也一直在坚持自我锻炼

正确的治疗,加上好的锻炼方法,是可以让你告别这些脖子僵硬不舒服的

三、具体的治疗措施

1、评估主要筋膜

筋膜评估,是治疗好颈椎僵硬的点睛之笔,你可能会认为方法好

其实评估才是最重要的,因为有问题的筋膜找到,直接去松解,立刻就可以看到效果

这个患者主要是斜方肌和肩胛提肌出现的问题,我松解的也是这2个位置

2、筋膜松解

松解的方法是相对最简单,我直接做了筋针和肌肉能力技术

很简单把,前期她还做了超声波的治疗,同时配合一起,所以见效的非常快

3、颈椎力量训练

这里我是直接教给她练习眼球训练和缩脖子训练

因为这2个训练都是强化颈椎的力量的,结合一起,所以效果更佳

这里前提是,你的锻炼一定要做对,如果你做错了,那么就会没效果

4、改变错误姿势

颈椎的姿势是非常重要的,如果你不去避免错误的姿势,那么即使你治疗好了,还是会复发

你不要过度的低头,配合靠墙站立训练,调整一个好的姿势

这样既可以预防复发,又可以延缓你的颈椎退变,坚持的做下去,才会看到持久的效果

5、调节饮食

饮食的作用,是增加颈部的营养成分供应

你可以多食一些含膳食纤维丰富的食物,这样有利于你胃的吸收

同时有利于营养成分的转运,膳食纤维含量丰富的有:绿叶蔬菜、粗粮、苹果、香蕉等水果

当然补充维生素D3更加有利于肠道的功能,吸收功能更好,自然血液营养成分更容易分布到全身

这些你都有做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:改善颈椎病疼痛,需要满足3个治疗核心!

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李国民:改善颈椎病疼痛,需要满足3个治疗核心!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第985篇原创文章。

一、为什么会治疗没效果?

今天早上11点钟左右,查完房,我带的进修医生告诉我管的一个颈椎病患者效果不好

因为这个患者主要是颈椎的疼痛,时间不算长,只有2个月,做了有3天的治疗

查了颈椎的磁共振,有颈椎的反弓,颈椎压迫硬膜囊,但是这些不是引起他疼痛的主要因素

他的疼痛在夜间睡觉的时候明显,不能侧身睡,我主要考虑的还是筋膜问题

所以治疗师做完,我觉得是会有不错的效果,结局是没有达到理想的效果

所以,我就重新给他做了评估,问题主要还是在筋膜,直接给他松解筋膜

松解了20几分钟,松解了3个位置,松解完之后,这个患者说疼痛缓解有60%,总体上效果还算可以

明天继续观察一下,看能够持续多久,如果配合锻炼效果应该会更好

二、颈椎疼痛治疗的核心

1、重现疼痛

当你在做治疗的时候,治疗的过程中是需要重现你的疼痛,什么意思呢?

就是做治疗,必须坐在诱发你疼痛的姿势,这个是很关键的

我给这个患者做治疗的时候,都是在他疼痛体位下松解的,所以松解的比较彻底

如果你疼痛不能重现,那么你的松解也不会有很好的效果

2、评估出筋膜

这个患者主要的筋膜是在颈椎的后侧和侧面,肌肉主要是肩胛提肌、肱三头肌出现了问题

这是我主要松解的位置,也是做筋膜松解容易忽略的,并不是哪里痛就松解哪里

更重要是找出诱发疼痛的主要筋膜,这个才是核心

3、松解筋膜

筋膜有问题了,自然是需要松解,那么如何松解彻底

这个是需要配合训练,你的肩胛提肌是紧而无力,那么除了松解就是需要训练

松解和训练同时做,同时起效,比你单独就是扎个针灸,或者贴个膏药在上面是不是更有效

三、如何才能更好的治疗

首先,你要找对科室

你看我说了这些核心,但是你会发现,你的治疗都没有这个过程

因为整个做下来就用了20几分钟的时间,所以你要找对科室才能有效果

我给你建议康复科或者针灸科,最好是能评估的医生,这一点很重要,因为找出你的问题才是关键

其次,你的治疗方法要对

你的松解方法,可以是筋针、浮针、超声波这些基础的治疗

这个患者同时给他做了,肌肉能量技术,松解筋膜,这个方法是在松解同时做的

方法是很简单的,关键位置要做对,前几天的一个学员也是,她按我说的去做了,但是没效果

因为她的松解位置没对,只能是没效果,其实你多换几个医生就可以了

最后,锻炼要持续

颈椎大多数的问题,在于颈椎姿势,你可以对照镜子看一下你自己的肩膀,是不是一边高一边低

或者你看一下你的颈椎,是不是歪的,基本上有颈椎疼痛的,都会出现姿势问题

所以,你需要靠墙站立训练调整姿势,避免劳损的姿势,这一点占了颈椎病治疗的50%

你做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:颈椎345节骨质增生,这几个错误治疗你一直在做!

李国民阅读(96)

李国民:颈椎345节骨质增生,这几个错误治疗你一直在做!

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今天早上,又看到有一位朋友,她应为颈椎病拍了X片,显示345节骨质增生颈椎突出

有医生建议她做艾灸,她想恢复好一些,问我如何锻炼

其实我经常看到你是这样的治疗,首先颈椎不舒服,然后就去拍片子

到这一步是没有错的,接下来的步骤都会走错

一、错误治疗的步骤

1、去贴膏药2、开药吃3、开始锻炼

当你拍了片子之后,你就会认为你的颈椎病,就是因为片子上面的结果导致

骨质增生椎间盘突出,然后你就会去找治疗方法,买膏药贴,吃西药,最后才开始锻炼

这里最重要的一步,你是错的,就是你的问题可能并不是椎间盘突出,或者骨质增生引起

更多的问题,可能发生在颈椎筋膜问题或者颈椎错位

有一个很好的例证就是,你按照骨质增生、椎间盘突出,一直都在治疗,你没有改善,就说明你的治疗方向错了

我在我的课程跟我的学员讲的时候,他们才恍然大悟,原来是这样

二、如何去评估呢?

这个是你一直都想去做,却没有做的,评估有一个核心就是以你的症状为导向

什么意思呢,就是你的不舒服,最不舒服的是什么,所以你咨询过我的话,我都会问你这个问题

因为你之所以要治疗,是因为你有不舒服了,比如脖子痛,手麻、头晕,对不对

你去治疗,不是因为骨质增生、椎间盘突出给你造成了什么,你到街上随便拉一个人来拍片子

基本上90%都会有骨质增生或椎间盘突出,所以你的治疗重心不在这里

如果你是脖子疼痛,那么你的评估,应该要找到脖子疼痛的原因,也就是评估出主要的问题

李医生我在9月份的时候,有一个河南的学员,他就是脖子疼痛,疼痛了10多年

一直贴膏药,一直当成是骨质增生治疗,10年了,效果还是反复发作,当时我评估完之后

直接给他做的松解,做完之后,当天就改善有50%,第二天来的时候,我准备给他松解的时候

他的脖子疼痛已经缓解有90%左右,所以做完之后,我直接给他训练的方法

所以后面的课,他都没有来参加了,因为都不怎么痛了

三、具体的评估步骤

第1步、你的评估的科室要对

并不是所有的科室都可以评估,一般常见的是康复科评估

其他的科室评估的比较少,有些针灸医生也评估

疼痛的评估,最常用的2个是,筋膜评估和小关节错位评估

其实我一般是筋膜评估为主,小关节错位评估的比较少,因为这个筋膜问题是最常见的

也是最容易出现问题的,除非治疗效果不明显,所以你要找对科室评估

第2步、治疗要精细

更准确的说,你的治疗是针对你的症状,或者你的不舒服的

并不是针对你的骨质增生,椎间盘突出,所以你看外面为什么膏药满天飞

因为都说膏药可以治疗骨质增生、椎间盘突出,所以你就买,但是其实膏药治疗的是你的疼痛

并不是骨质增生,和椎间盘突出,因为这个是退变,是随年龄和劳损出现的,不可逆

如果你是筋膜问题,那么直接做筋膜松解,筋针、超短波、超声波都是可以的

第3步、训练要有针对性

如果你的治疗,没有包含训练,那么你基本上是没办法痊愈

或者说你的治疗效果不会好到哪里去,因为颈椎的劳损进度,远比你治疗进度快

这就是为什么一定要训练,你去看看我昨天的朋友圈,有效果的哪个不是在检查锻炼的

颈椎姿势调整靠墙站立训练,颈椎力量训练眼球训练,这是最基础的

你开始做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

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李国民:颈椎病锻炼有效的3个标准

李国民阅读(158)

李国民:颈椎病锻炼有效的3个标准

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今天晚上和我的一个学员聊天,这位朋友来自甘肃,比较远

她不说起我都快有点不记得了,因为她是2年前我评估过的

当时给了她的训练,她坚持有半年多,主要还是头晕,给的训练也比较简单

现在2年过去了,头晕恢复有90%,应该算非常不错的,一般来说你的头晕恢复这个程度

基本上后期就是维持,避免反复发作,因为剩下的10%对你的影响相对是比较少的

偶尔的发作,只有你重新把这些训练拾起就可以,在聊天的时候

我发现我一直忽略了一个重点,应该是这一年来,那就是自我锻炼

我记得2年前的时候,我经常讲这些自我锻炼,讲的非常多,而且一群人都执行的比较好

因为讲了1年多,所以后面就是提到,但是如果你去搜索你是可以找到我的锻炼方法的

其中有非常多的简单却效果好的训练,直至今天我依然觉得是非常重要

所以,接下来我会把重点放在这一块,继续把锻炼课程讲起来,因为你可能都已经忘记了

做好一个锻炼,对于的颈椎恢复的帮助至少在50%以上

那么如何来判断锻炼,是否对你的颈椎病有效呢?有3个标准

首先,你要做对

就拿靠墙站立训练来说把,其实我分享过很多文字版本

视频版本也发过,但是我发现一个问题,即使你看了文字和视频版本

你还是会做错,因为你没有把你做的发给我看,这样每个人的理解是不一样的

当我看到你做的之后,我才能更好的指出来,其实我面诊过的,基本上有50%以上是存在问题的

也就是没有做对,一个训练如果你没有做对,那么它的效果肯定是打折扣的

其次,有人指导

我以前觉得只要你做了就行了,后来发现这只是开始,如果你连做都不做自我锻炼

那么接下来的事,你肯定就不会做了,当你做了遇到了新的问题,后者改善不明显的时候

这个时候,需要有专业的医师指导你,这是你治疗颈椎病最关键的一环

你想通过自己去学会,几乎是不可能的,你要知道一名医生的历程,他是从医10多年的积累

所以你不要用你的10年去走弯路,直接去咨询,这个是最简单的

就像我线下的学员一样,很多都是我直接评估,指导治疗,训练,这个是极其重要的

如果你是一名颈椎病患者,建议你要多和你的医生沟通,评估你的情况,治疗和训练同步进行

如果只给你治疗,而没有训练,那么你的颈椎病治疗几乎是不完善的

最后,坚持训练

文章开头的这个患者,其实训练的时间不算久的,才半年时间

我朋友圈有超过半年的,大有人在,关键是你的训练你做了多久

我看到最多的就是,你做了2、3天没效果,就停了

而那些刚开始做了有点不舒服,继续坚持做的,最后都看到了希望

靠墙站立训练眼球训练都是最基础的,你做了吗?一个纠正错误姿势,一个强化你颈椎的力量

可以这样和你说,你的颈椎姿势90%是错误的,你的颈椎无力是100%的,因为只要你的颈椎出现问题,首先出现的就是颈椎无力

你可以左右转一下你的脖子,如果存在疼痛,僵硬,基本上都是存在颈椎无力的

那你是不是需要训练?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

李国民:改善头晕的5个要点

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李国民:改善头晕的5个要点

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第981篇原创文章。

这几天颈椎病头晕咨询的非常多,其中有一个就是时时刻刻都在晕

她这个晕不是两三天的事情,已经有1年半了,算是比较久了,也开始有肩颈的酸痛

其实针对头晕,你一定要弄清你的问题,不要盲目治疗

我一般是这样治疗的:

1、评估清楚

今年5月份的时候,广东的一位朋友,刚开始头晕,也是去吃药,还去看了老中医

做了康复治疗,治疗了1年多,但是没有丝毫效果,药吃了一堆,就是疗效不好

当初来找我面诊的时候,我给她评估了将近20几分钟,锁定她的问题

治疗了2天,后面都是她自己训练,1个月左右的时间,她就会到工作岗位上面了,以前天天头晕几乎都没有了

她就是一个评估清楚的典型,因为我当时认为主要就是前庭问题和交感神经问题,直接训练加治疗

很快就看到了效果,所有评估对了,治疗才有效果

2、调节大脑代谢

这个是我经常用的,因为长时间的头晕,你的大脑代谢肯定是出现问题的

你可以去神经内科查,神经递质检查,也就是脑涨落分析

基本上头晕久的,都有这个问题,所以我除了给你补充镁元素外

我会加上呼吸训练,眼球垂直训练等等

3、改善你的睡眠

这里我现在会直接松解颅骨,但是对于你自己而言,如果顽固性的失眠

我建议你还是服用促进睡眠药物,当然你可以配合一些锻炼和训练

手指训练,口袋呼吸训练等等都是可以的

最重要是让你睡眠好,不至于你的头晕反复治疗没效,这里睡眠应该是非常关键一环

这个没治疗好,后面的一些治疗可能都没效果

4、调整饮食结构

你可以多补充一些膳食纤维,还有维生素C、D3等,这些都是必须的

尽量减少大米和面食,这里不是不让你吃,而是让你吃其他的代替,五谷杂粮有很多的

还有就是精细肉类很重要,你不能因为没有米面就饿着,你的饮食不能让你低血糖或者没营养

我前面的一个学员就是,我说减少米面,然后他就每天都不怎么吃,最后饿的不行

因为他没听到后面,我是建议五谷杂粮代替,或者其他的食物也可以

5、基础锻炼开始

眼球训练其实是头晕里面最重要的,只要你做到了这一个,你才能有可能改善

我以前也分享过具体方法,你在我以前的文章中也可以找到

如果这个基础打好之后,我会给你一些视觉追踪训练、前庭训练图训练等等

这些都是升级的,必须你的基础打好之后才去做

你的头晕治疗是这样的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:怎么做才能让你颈椎病疗效提高5倍!

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李国民:怎么做才能让你颈椎病疗效提高5倍!

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刚刚在文章后台,看到一位朋友说,治疗的方法不具体

我不知道你说的具体是指什么,其实每个我遇到的病症我都是这样治疗

不仅有效,而且基本上都是包含有训练方法,至于训练方法,你可以去看2017年,2018年的文章

基本每个训练都有详细的步骤,最简单的办法就是直接去搜索方法,当然你咨询我,我也会发给你

但是我发现一个问题,如果一个人轻易的得到,基本上都没有坚持去做

所以,那些就是想要训练方法,而不按照步骤去做的基本上都没效果

因为你看别人做了有效果,你也去做,你没有做最核心的一步,就是评估

所以,如果你想提高你颈椎病疗效,你应该一步一个脚印去做

首先,你应该找对科室

你经常去医院,你就要求要开药吃,自己想做什么治疗就做什么治疗

昨天我遇见的一个患者,她一来就直接和我说想要做什么理疗,做什么康复

当然我也没有反对,因为我知道有些有效,有些没效,你自己脑海里面的思维定势已经形成

我过多的去劝解你没用,我试过很多次,一般这样的人都是听身边的人建议,基本上也很少听医生的

所以,效果一般都比较差,我想给你介绍对你最好的方法,但是你是拒绝的

你找的科室,基本上都是一些外科为主的,然而你没有到达做手术的地步,你只能选择吃药

这样就会形成一个恶性训练,你越来越依靠药物,忽略了训练,忽略了最重要的治疗

因此,你的科室一定要对,如果你的医生不给你评估,换个医院就可以…

其次,治疗方法不再多而在精

当你的颈椎病治疗了3-5次左右,依然没有效果,是可以更改你的治疗方式

一个方法没效果,要不就是你的评估不对,要不就是你的原因没找到,或者你的治疗错误

其实没评估是90%以上的人都存在的,你回顾一下你的治疗,是不是除了吃药

然后就是躺着治疗床上,或者坐在凳子上面开始治疗,基本上不会评估,这种只能是没效果

前几天,我给我的学生治疗耳鸣,其实我并没有去评估他的颈椎,我只是从调节交感神经治疗,现在该是有一半了

因为她的耳鸣有3年时间了,看了医生说是神经性的,耳鼻喉科没什么办法,因为当我追问她具体的情况时候

她主要是因为一个睡眠问题,所以我就从这个入手,当然我也调节了她的颅骨,交感神经一起调整

所以就看到了效果,治疗方法有效的前提是,评估清楚

治疗不要太多,药物也不要太多,只有你的问题清楚了,才能有效果

好比昨天一个朋友咨询一样,他一上来就是自己头晕,然后就是查出颈椎有问题,我心里很清楚根本就不是这个原因

我告诉他,但是基本上他不信,所以给他方法,他也不做,自然没什么效果

最后,多从细节上治疗

什么意思呢?你的颈椎病,有很多的影响因素

就拿头晕来说,你可能有肠道功能异常,有大脑代谢异常

这些都是需要从饮食来调节的,减少麸质食物的摄入,减少米面的摄入,用五谷杂粮的量代替

多食用一些精细肉类,比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等等,记住减少面食不是让你不吃,而是用其他的东西代替面食

还有一点你肠道问题,一定要多摄入膳食纤维,胃肠道非常喜欢这个,你这个摄入的多,自然你的胃肠功能越好,比如:冬笋、胡萝卜、淮山等等

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:做到以下3点,你的颈肩疼痛,可以改善80%以上

李国民阅读(127)

李国民:做到以下3点,你的颈肩疼痛,可以改善80%以上

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第979篇原创文章。

今天早上有位朋友问,她说她的肩颈相交的地方疼痛,有2年了一直没有好

不知道怎么治疗,磁共振显示硬膜囊受压

首先,你应该要知道为什么这个地方疼痛

最主要的原因是筋膜问题,以及你的颈椎姿势

因为你的筋膜过紧,再加上你的姿势错误,是你的颈椎关节发生错位,这个时候才出现的硬膜囊受压

这个是你的核心,你的治疗上面应该以这个为主

如果你一直治疗硬膜囊受压,那么你就会去做牵引或者理疗这些

但是结果你知道的,几乎是没有效果,何况你的这个疼痛已经2年了,肯定是不可以在拖得

如果没有持续改善,那么基本你就会出现

1、压迫脊髓2、最终手术3、瘫痪可能

这是压迫硬膜囊的一个进展过程,因为颈椎也是会一步步加重

如果你没有训练,没有治疗,或者错误的治疗,基本你的疼痛不会好转

而且越到后面需要手术,肯定存在手术风险,所以你必须要尽早治疗

其次,你要治疗正确治疗方法有哪些

去年9月份的时候,我的线下课有位朋友,他也是脖子疼痛了近10年了

一直都在练习我教给他的方法,虽然改善有50%,但是他想彻底的治疗好

因为他也挺担心压迫脊髓,害怕瘫痪,所以当时我给他评估后,直接给他进行了治疗

当场治疗完,他就感觉好了30%左右,第二天来的时候,他感觉好的差不多了

所以总共给他治疗了2次,他的脖子疼痛就改善了,后期让他持续的训练

到现在都一直在做训练,但是疼痛几乎是没有了

所以说正确的治疗,非常的重要

筋膜的松解,直接去做筋针,或者浮针,和超声波治疗,还要找对关键的肌肉筋膜,并不是哪痛治疗哪里

最重要的一环是训练,你有没有发现,至始至终这位朋友都在治疗,没有停过

这是所有的颈椎病治疗中都必须的,他主要的训练是靠墙站立训练,因为姿势调整好了,自然你的症状就会减轻

最后,不要被人误导

因为当你有了颈肩疼痛之后,很多人都会告诉你就是骨质增生,或者椎间盘突出

你一去照片就是会有,所以你理所当然认为就是,骨质增生,椎间盘突出导致的

其实你的片子结果是医生看的,医生参考的,不是你自己看的,医生会根据你的情况制定方案

你不要自己就是去贴膏药,就是去按摩,这些早期就是错误的

前几天一个深圳的朋友,她也是肩颈痛,她身边的人都建议吊单杠,说很多人都在这样做

其实吊单杠是非常错误的,因为这个会加重你的肩颈疼痛,因为治疗有一个原则

不能诱发你原有的疼痛加重,你本身就有疼痛了,你还去这样做,岂不是越来越重

其实最好的办法,就是第一时间治疗,你的肩颈疼痛有2年了,那么更需要正确的治疗

不要听别人错误的诱导,直接去康复科或者针灸科治疗

药物是辅助的作用,最应该做的是康复治疗,以及颈椎姿势的调整

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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