李国民:改善头晕,你首先要纠正这1点!

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李国民:改善头晕,你首先要纠正这1点!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第875篇原创文章。

一、你的头晕是否也存在这个问题?

今天上午11:33分,有位学员发了她的半年来的治疗效果,通过积极锻炼

她的颈椎供血、头晕、颈肩发紧睡眠质量都已减轻很多。

当然你可以去我朋友圈看看,我已经分享给你了

其实在这个里面,最为关键的就是睡眠质量,也是头晕治疗里面,最核心的一环

可能你至始至终都没有引起重视,因为你的重心都放在头晕上面去了

二、为什么睡眠是头晕治疗的核心

1、睡眠差会加重头晕

睡眠不好,你的第二天的头晕基本上会加重,这是毫无疑问的

所以当你的头晕比较久的时候,你的睡眠也会变差,二者是相互影响的

长时间的失眠,会让你的头晕几近奔溃,每天除了躺着还是躺着,只能幻想以前开心的生活。

2、睡眠差会耗损你大脑代谢能量

当你经常的失眠,那么你的大脑的代谢会越来越差

而且你在过度的耗损你大脑的能量,所以随之而来的除了头晕加重,还会有头痛头胀等等

长期的失眠,还会让你大脑微量元素耗竭。

3、睡眠差增加你血压的波动

睡眠不好,对你的血压影响是最大的,因为调节睡眠的主要是交感神经

交感神经兴奋,你的血压波动就会很大,血压过高的风险你应该知道的,像脑梗脑出血,都是这个基础因素。

三、如何来调整你的睡眠?

所以,在你治疗头晕的时候,你应该要调整好你的睡眠,这是基础,不调节好你的睡眠,你的头晕治好了,也还是会反复发作

第1步、调节交感神经

首先你应该让你的交感神经节律话,这里可以做手指训练

也可以配合微量元素植物硒,合并头痛的可以配合镁元素

交感神经的节律还会影响你的颈椎供血,所以这一块是尤为重要的

第2步、规律你的饮食

头晕的饮食里面,除了减少食盐的摄入,你应该还包括多食五谷杂粮、补充维生素、减少米面

当然更重要的是,每天都需要规律,还有一个重要的说法就是7分饱

虽然7️⃣分饱,你听了很多,但是究竟什么是7分饱,你还是不知道。(不要欺骗你自己)

7分饱的判定,就是当你中午吃完饭之后,到吃晚餐的时候你开始饿了,这就是7分饱

如果晚餐你还不饿,那么就是你吃多了,如果饿的很厉害,那么就是吃少了

第3步、自我锻炼

针对睡眠的锻炼,你可以做肋骨的松解和呼吸训练,配合手指训练一起

如果你不能坚持做,那就不要做,没必要浪费你的时间(虽然每天只要你花费15分钟左右)

第4步、药物治疗

顽固性的失眠,是需要配合药物治疗,可能你内心对药物很反感

但是你失眠太严重,不先解决只会越来越重,况且这种药物在你失眠好了之后,是完全可以停掉的

第5步、调整生活习惯

调整生活习惯,就是你每天按时按点都去做这些,比如你的锻炼是几点几分开始做

你的饮食是几点开始,你的植物硒什么时候开始吃

以及你的睡眠时间,最好晚上是22:00之前上床睡觉(估计你从来没有这么早)

睡觉前手机不带进卧室,可以做冥想治疗,有利于你的深度睡眠

你做到这些了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

李国民:7年头昏,如何才能好转80%?

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李国民:7年头昏,如何才能好转80%?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第874篇原创文章。

一、你的头昏是迷茫的治疗吗?

这几天和一位朋友聊天,她的主要不舒服是头昏,有7年多的时间,前面一段时间刚好住了半个月的院

这段时间也在吃中药,现在就是不能单独出门,做到头不怎么昏,走路就头昏,7月份住院按颈椎病治疗

按摩加输液营养神经,结果还是没好就出院了,7年间 她就是反复住院,光顾了多家医院一直没有好

其实这个朋友,是存在高血压的,如果有高血压本身要控制达标,这是基础,因为你的血压不达标,也会引起的

当这一块控制好了之后,那么你的才是下一步的治疗,虽然一直都在迷茫的治疗

但是原因还是没有找到主要的问题在哪里,前庭的问题,胃肠免疫的问题,这些都是要查清楚的

二、迷茫治疗的后果

1、逐渐加重,走不了路

你的头昏如果没有早起治疗好,那么它会逐渐的加重,直到你都不能出门,甚至走不了路

只能天天躺着,因为只要你一走路就会头昏,所以这个是非常严重的,你想象以下,成天就在家里,哪里也去不了,其实是很烦恼的一件事

2、头昏24小时发作

当你的头昏持续的时间比较的时候,基本上都是24小时发作,你人都没有清醒的时候

你什么事情都做不了,不能下厨房,不能买菜,不能上班,不能出去跑步等等

你能做的就是在家里,你的身边的朋友也渐渐的疏远你,因为你不能和他们一起出去,你的时间也会越来越孤单。

3、诱发脑血管病

最严重的头昏后果,就是诱发脑血管病

持续的头昏发作,会影响你的睡眠,引起你的血压波动,如果你本身有高血压病基础的话

更加容易诱发脑梗,脑出血,所以,你必须要早期的治疗

脑梗脑出血诱发的瘫痪,基本上是不可逆的。

三、让头昏好转80%,需要做什么?

6月份,有位来自广东的朋友,43岁,她也是头昏,迷迷糊糊,不清醒,她的时间并不长,才1年多

但是这1年终,她花在这个头昏的治疗费用至少有5wan以上,刚开始是做保养,后面是中医,最后再是西药

反反复复,基本上都没有什么改善,所以她也很气愤,为什么得这个病,在家基本上都带不了孩子

家里的负担都压在她老公身上,陪伴孩子外出旅游,陪伴孩子复习,都是她爱人做的,在孩子最重要的时刻她都是缺席的

她内心还是挺内疚的,也是偶然的机会,看到我的文章,和我约好时间,当时给她评估的时候,其实是比较详细的

评估了将近10多项,最后才锁定她的原因,做了2天治疗,后面回去让她按照神经营养处方继续的治疗

过了有1个多月,她的头昏开始好转,用她的话说至少好了有80%左右,后面又给她调整训练的方向,还在继续恢复

她现在可以正常上班了,坐在电脑面前,基本上都不会头昏,连续工作7小时,基本头昏不会发作

可以陪孩子去爬山了,从山下到山顶,这半个小时基本上是没什么头昏的,恢复的还不错

四、如何做才能避免迷茫的治疗效果

如果你需要改善你的头昏,那么你需要这样做

1、先评估清楚

如果你排除了脑血管病,排除了高血压,或者你的血压控制的比较好

那么接下来你就需要评估你的基础,比如你的前庭功能、大脑代谢、交感神经、免疫功能等等

这些都是需要你去查清楚的,因为和供血都是密切相关的

刚刚分享的这个患者,她主要是大脑代谢和交感神经问题为主,所以我的治疗都是这2方面

2、基础训练开始做

如果你的情况还没有好转,或者你还不治疗怎么治疗的时候

请开始基础的训练,比如眼球训练、呼吸训练

这在头昏的治疗中,都是占了很大一部分的

我在线下面诊课程中,有些比较系统的训练,比如前庭增益康复训练、视觉稳定性训练等等

3、避免错误治疗

当你的原因没清楚的时候,不要盲目治疗

更多的是需要评估清楚,建议不要盲目的吃药,颈椎病的治疗并不是越多越好

最主要的是精准治疗,尤其是头昏,你过度的治疗只会加重

就像文章开头的这个朋友一样,走了7年的弯路,症状也在加重

你避免了错误治疗吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:让15年脖子疼痛好转,只需做到3点!

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李国民:让15年脖子疼痛好转,只需做到3点!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第873篇原创文章。

一、错过了4年的治疗时机

昨天上午,有个微友认识李医生我4年了,但是一直都没有按照我的步骤去做

近期他的颈椎严重了,前几天去钓鱼,坐着不舒服,站起来拉拉筋,就听到咯吱一下,就不能扭脖子

很痛!起床也费劲,这次不知道该怎么办

4年了,时间说短不短,如果4年前按照我说的去做,也许现在根本都不存在这些问题

也不会出现起床也费劲,颈椎病的治疗一定不要错过最佳的治疗时机

如果你也在看这篇文章,希望你能引起重视,不然你的颈椎病也会逐渐的加重,直至治疗效果不好

二、为什么会错过治疗时机?

1、你觉得不严重

可能你的颈椎只是偶尔不舒服,所以你认为不严重,没必要治疗,大不了贴贴膏药

文章开头的这位患者,也是这样,所以最后没办法,看到严重了,开始咨询我

如果真的你也到了这一天,你的颈椎病不见得会改善的很好

因为4年了,你错过了太多了,而别人是做了4年的锻炼,你和他们的区别太大了

2、你不按照步骤做

如果你是颈椎的咔咔响颈椎的疼痛,你应该知道该如何去治疗

首先应该评估清楚,在去找治疗方法,如果你病急乱投医,又不按照步骤去做

那么你的治疗不仅不会没效,还会加重你的症状

3、你喜欢自己琢磨

治疗颈椎病的这条路上,你喜欢自己琢磨,看哪种方法好

你从来都没有治疗过颈椎病,你自己琢磨,你觉得你能想到很好的方法?

文章开头的这个患者也是,所以4年的时间,就这么唰的一下这么过去了

三、如何做才能做到有效的治疗疼痛

前几天我治疗的一个15年的脖子疼痛的朋友,15年的时间确实也出乎我的意料之外

因为这么久都没有治疗好,我只用了2个方法,当场让他看到了效果。

他说他下次可能不会来找我了,因为已经好的差不多了。

要想改善你的颈椎疼痛,你需要做到以下3点:

1、改变你的认知

你不能一味的认为哪个方法好,哪个方法不好

最重要的是评估出来哪个方法适合你,你的 脖子疼痛做了很多的治疗,有小针刀、按摩、膏药

你有效果吗?

所以,最重要的是改变你的认知,首先从评估开始,而不是一上来就治疗

这样的治疗,只会让你越走越远。

2、查颈椎的片子

如果你发现你的颈椎疼痛比较严重,那么颈椎的磁共振是必不可少的

这里还有一个重点,就是评估你颈椎疼痛的性质,以及疼痛的诱因

你的颈椎是筋膜造成的,还是颈椎的小关节错位引起的疼痛

明白这2点,会让你的治疗效果比别人快3倍。

3、精准治疗

刚刚分享的这个患者,我是用的筋膜松解,这里的松解我用的是筋针

但是在这个基础上,我用了一个神经定位训练,因为是线下课的同学,他们都是相互自己做的

所以他在当场就看到了治疗的效果

如果你存在小关节的错位,那么你需要美式整脊,这里必须要评估到你的错位的位置,再进行治疗。

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

李国民:改善肩胛缝疼痛,令人兴奋的2个方法!

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李国民:改善肩胛缝疼痛,令人兴奋的2个方法!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第872篇原创文章。

一、你是否还在忍受肩胛缝疼痛

上周末结束的线下课,有位朋友是肩胛缝的疼痛,有好几个月了,但是一直都见好转

他也一直在寻找方法,这个疼痛有一个疼痛,就是他在睡觉不经意间,会突然的出现

虽然也做了一些治疗,有贴过膏药,也有扎过一些针灸的治疗,但是效果并不理想

依然还是存在肩胛缝的疼痛,之所以你治疗没效果

除了你的治疗方法没有对之外,还有就是你不知道为什么会出现这里的疼痛

以及哪些原因会诱发这里的疼痛,这样你的治疗才能有效果

怕就怕你,一直以为就是骨质增生造成,就是颈椎病造成的

你从来不去查找原因,只是一味的治疗,这样的话,你治疗多久都是没效果的

二、为什么会肩胛缝疼痛

1、错误的姿势

你是不是喜欢睡觉的时候,拿出手机,解锁,打开短视频软件,开始看视频

这种情况,估计你一看就是好几个小时,有时甚至看着看着就睡着了

这种错误的姿势一久,你的肩胛骨缝的疼痛就会逐渐的出现了

2、肌肉的无力

这里面,主要的受损伤的肌肉是肩胛骨下面,贴到肋骨的那个肌肉无力造成的疼痛

如果你不能处理这个肌肉,或者你没有这个肌肉的训练方法,那么毫无疑问,你再多的治疗也没用

因为很多情况下,这个肌肉你扎针灸是扎不到的

3、持续的劳损

刚开始你可能觉得你的肩胛骨缝疼痛没有什么,但是随着时间的推移,你不仅不能治好你的疼痛,而且你的疼痛也会越来越重

最后,你吃药也不能缓解,你扎针按摩都不见好转,你此时才开始慌了,你质问你自己是不是治不好了

但是到此时为止,你的劳损已经很久了,至少是好几个月过去了

你的肩胛缝疼痛怎么能不持续呢?

三、如何改善肩胛缝疼痛?

第一步、纠正错误姿势

既然你的错误姿势是会导致你的肩胛缝疼痛,那么你肯定需要避免这些错误的姿势

你的靠墙站立训练是否做了,你是否避免了这种不良姿势了

你也知道这样不好,但是你就是不去纠正,那你只能继续忍受这种疼痛的折磨

当你在工作的时候,当你在娱乐的时候,你的肩膀抬起,或者摇晃你的臂膀,你的这种疼痛就会突然的出现,有时是钻心的疼痛

这样的疼痛你还想继续的忍受吗?

第二步、松解主要肌肉

文章开头的这个患者,我给他用的筋膜松解第一个方法,就是用的浮针

但是筋膜的松解的位置很关键,只有你找准了你的治疗方法才能有效果

否则,你扎再多针也没用。这个主要问题肌肉是靠医生的评估的,这个患者主要是肩胛提肌和前锯肌出现了问题

第三步、肌肉训练

我在给他做筋膜松解的同时,我配合了肌肉能量技术,既可以训练肌肉又可以松解

比单纯用松解效果来的快,所以我只松解了1次,这位朋友的疼痛就改善有95%以上

第二天,我准备再给他松解的时候,他拒绝了,因为他基本上感觉不怎么痛了

所以,你的肩胛缝疼痛是这样治疗的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超12103人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:颈椎疼痛应该如何治疗?

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李国民:颈椎疼痛应该如何治疗?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第868篇原创文章。

一、2次治疗改善脖子疼痛

上个星期,我的一个朋友,是颈椎的疼痛,在按摩院做了很多的治疗

开出的套餐将近5、6千,但是呢,她的脖子疼痛,却没有好转

刚开始她以为就是普通的劳累,没有放松导致的,但是做了10多天的按摩,却越来越严重

所以她才来找我,评估完之后,其实的她的问题是很简单,主要是小关节轻度的错位,同时肌肉的无力

我就给她处理了这2方面,只做了2天治疗,后面让她自己去做一些肌肉的刺激治疗,中频、超短波等等

基本上她的脖子疼痛就没有了,其实从我这个朋友,可以看出,很多人都是存在治疗的误区

首先,会选择容易的治疗

什么意思呢?你会觉得你容易得到的治疗,比如按摩,比如贴膏药

这种往往就是直接做了弯路,而且你并不认为这是错误的治疗,至少你现在也是这么认为

甚至你会以为,是按摩的时间不够,还需要更差的一段时间,这是你的认知问题

因为一直被你身边的人误导,没有人告诉你需要正确的就诊和治疗,就像我告诉你应该去康复科,但是你觉得不信

或者你去了,没治疗好,你就觉得不是这里的事情,其实颈椎病除了手术需要外科,基本上都是康复或针灸科为主。

其次、错误治疗要治疗一段时间

你的这种错误的治疗,你自己并不会马上意识到,只有当你感觉没效果的时候

所以基本上,你的错误治疗会持续一段比较长的时间,而且你也不愿意花时间在这个上面

因为你会觉得你的工作更加重要,但是往往这样就会导致你的颈椎病更加的严重

以至于,你现在做什么治疗都治疗不好。而且出现了失眠,反复疼痛,头胀痛等等症状

最后、没办法才求助医院

当你的颈椎病很严重的时候,你才去医院,才想起应该去医院了

这个时候,其实你已经延误了很久了,至少是1年以上,你自己不觉得

就像我今年3月份遇见的那个患者一样,她的脖子是不是疼痛,自己也没注意,后来查颈椎的片子时

她已经压迫脊髓非常严重了,我也没有办法,只能建议她手术,因为保守的治疗没用啊

所以,希望你不要等到那一天才开始正确治疗。

二、错误治疗的会有哪些后果?

如果你不能及时改变你的认知,那么你的情况会越来越严重

1、疼痛反复发作

脖子疼痛反复发作是经常的事情,有时还会导致失眠

甚至你吃安眠药都无济于事,因为你的损伤太严重了,你没有早起的治疗好

如果此时,你还不引起重视,那么你的疼痛估计至少伴随你10年以上。

2、脖子僵硬、颈椎反弓

脖子疼痛的,也会伴随脖子的僵硬,时间一久,毫无疑问你的颈椎反弓

这个时候,基本上你的反弓是恢复不了的,你必须要找对正确的治疗,改善你的不舒服

不然你的反弓只会加重,可能你会说枕啤酒瓶,当你枕了你会发现,你的反弓会更加严重,甚至压迫脊髓

这是最常见的错位治疗

3、并发焦虑等

如果你的脖子疼痛,不能够在3个月内改善,你基本上都会出现焦虑

常常会伴随消化不良,失眠,头晕心慌等等,这些多是属于交感神经出现了问题

而且只会加重,如果你不能正确的调理的话。

三、如何避免这些不良的后果?

第一步、就诊要对

在你的颈椎病治疗的初期,应该是需要就诊正确

最重要的是这个医生,需要长期的指导你,而不是你仅仅给你治疗

应该包括你的预后,你的训练,你的饮食,你的详细评估等等

可以是康复科,也可以针灸科,你需要你找到这方面的医生,这个方向是没有错的

第二步、评估要准确

脖子的疼痛,最主要的评估是筋膜评估,有一部分是需要交感神经或大脑代谢评估的

因为如果你的疼痛,持续性的发作,那么供血肯定是需要评估,你的治疗也需要调整这一块

如果你没有增加供血,你的疼痛治疗再久也没用。

第三步、治疗精准

疼痛的治疗主要是筋膜松解,包括筋针和超声波治疗

还有增加供血的神经定位训练,这次我也会在我的课程上用这个帮助更多的学员

还有更重要的是,需要增加供血的营养处方,这些都是需要对症治疗

第四步、不要随意动你的脖子

前面的治疗都做了,你的脖子疼痛改善了,那么你不要随便去动你的脖子

就是不让让非专业的人士掰你的脖子,这一点很重要

因为很多就是乱掰脖子造成损伤,到现在还没有恢复

你可以做基础的训练,眼球训练、靠墙站立训练

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:颈椎病做什么锻炼最好?

李国民阅读(157)

李国民:颈椎病做什么锻炼最好?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第865篇原创文章。

一、你的锻炼是什么?

昨天看到群里有人在问,颈椎病做什么锻炼比较好?

其中有一位朋友,他也是一个脖子的僵硬头晕,他当时把它做的训练的视频都发给我看过,其实都是做正确的。

当时是有改善的,但是后面他把这些锻炼都停掉了,他用了一个叫头手对抗的一个锻炼方法。

因为他的医生告诉他,把前面我教他的这些锻炼都停掉了。

我觉得挺可惜的,因为你错过了最佳的锻炼,只问你一句,你做了目前的锻炼有改善吗?

如果没有,你已经延误了你的症状好几个月了,这些后面会造成了一些影响,比如说:

头晕啊,失眠啊,脖子的疼痛僵硬等等。

甚至有些人24小时都是昏昏沉沉的,睡也睡不好,吃也吃不好。

跟闺蜜或者朋友出去逛街的时候,你是很不自信,很悲观,因为你时时都要想到你的头晕。

颈椎病,让你丧失了正常的一个社交行为,你也开始变得焦虑、忧郁、不安,甚至很气馁,担心再也治疗不好了。

那么对于颈椎的锻炼来说,如何选择正确的锻炼,哪一种锻炼才是最好的,怎么样去辨别呢?

二、改善脖子僵硬让你更自信!

今年5月份有一位来自广东惠州的朋友,主要是脖子不舒服,还有头晕、脖子僵硬疼痛。

她自己是尝试了非常多的锻炼,包括吊脖子、米字操、枕啤酒瓶等等,很多五花八门的锻炼我都没见过

锻炼虽多,她的不舒服依然没有改善,甚至还加重了,因为去拍片子,开始颈椎变直了,甚至部分反弓

这个时候她才意识到问题的严重性,她才后悔当初没有找正确的锻炼,后悔自己的瞎锻炼,把脖子锻炼坏了

于是这个时候,她才开始正规的治疗,去各地的大医院治疗,但是基本上都是无功而返,没看到效果

刚好偶然的机会在网上看到李医生的文章,就过来咨询,其实当时我给她粗略的评估了,她的问题很明确

所以我就告诉了她几个简单的锻炼,同时告诉她需要做的治疗,不到1个星期,她的脖子僵硬,头晕的症状就开始好转

虽然这个时间过去了几个月,但是到目前为止,这3个月中,她每天都向我打卡,并且把她做的视频发给我看

我都一一给她纠正,很幸运的是,她的头晕很少发作,脖子的僵硬改善了很多,现在上街去逛一天基本上脖子不会僵硬

她的好朋友都很羡慕她,因为她比以前更加的自信,脖子比以前更健康,其实你也可以成为这样一个人

你说呢?你是否开始做呢?

三、如何来判断你的锻炼是不是最好的

1、是否有效

决定你的锻炼是否是好的,最简单的方法,就是你做了之后,你的颈椎疼痛头晕是否有改善

如果有,那么说明你的锻炼方向是对的,如果说你锻炼了几个月,一点效果都没有,那么你肯定要调整你的治疗方案

所以,是否有效,是直接判断你的锻炼是不是适合你的关键因素。

2、是否评估你的病情

当你做锻炼的时候,你一定要记得一定先要评估你的病情

尤其是看你的片子是不是有压迫脊髓,这一点很重要,因为这个压迫脊髓,是很多训练是做不了了

还有一点是颈椎反弓,这种你的枕头的选择非常重要,不要加重这个问题

也就是说你的锻炼开始的时候,要看你的片子,根据你的片子结论最终得出你适合什么锻炼

3、是否有医生持续的指导

一个锻炼最重要的是,你的锻炼需要医生的长期的指导

你应该经常碰见这样的情况,医生看你的颈椎不厉害,都是让你回去自己锻炼

你也会去做,但是你根本就不知道你是否做对,你做的锻炼是不是医生给你推荐的呢

所以你的锻炼真正有效,很关键的一点就是,专科医生的指导,是长期的治疗,做不到这一点再好的锻炼都是空壳

你的锻炼有医生长期指导吗?

4、基础的颈椎锻炼

靠墙站立训练和眼球训练,是颈椎病最基础锻炼,一般是适合95%以上的颈椎病患者

你觉得没用,所以你就放弃了,你放弃的不是锻炼,而是你自己本可以让颈椎好转的

前几天也有一个朋友停掉了,说没有什么用,我也拭目以待

你连基础的都不做,更不要提我线上课线下课更加精准的治疗了

5、如何才能有效的训练

有效的训练除了方法、老师,还有更重要的一点

规律的锻炼,也就是你每天规定时间完成锻炼,同时记得循序肩颈

你三天打鱼,二天晒网,怎么可能有效果呢?

所以,你需要制定你自己的清单,这才是最重要的

你的颈椎锻炼是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:如果你认真对待这3点,你早就告别了颈椎病头昏!

李国民阅读(88)

李国民:如果你认真对待这3点,你早就告别了颈椎病头昏

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第862篇原创文章。

昨天晚上9点在我的线下课群里,分享了一个头昏的神奇小动作,其实99%的人都忽略了的

如果我就这么直接的告诉你,你一定不会去做,因为你觉得太简单了,所以我只在线下课群里,和执行力比较强的朋友分享

因为头昏,基本上你都是在四处的找药吃,到头来,你不仅没有改善,还越来越重

就像我朋友圈有一个姓张的女士一样,她每天都跟我咨询,但是我说的每一个方法,她都没有做

她的头昏有7、8年的病史了,她可能还没意识到,如果还不去治疗,那么一旦超过10年以上的头昏头晕,治疗就很难有效果了

因为你错过了最佳的治疗时机,你只能每天躺在床上,你只能哪里都去不了,你只能羡慕别人游上玩水的生活

你是不是下一个,我不知道,但是你不去做去执行,我也没办法

这让我想起上个月我亲自面诊治疗的一位朋友,她是头昏、迷迷糊糊不舒服,我给她做了几个最简单的检查和评估

基本上锁定了她的原因,主要是在前庭功能方面的障碍,引起的头昏

她的头昏也不算长,也就1、2年时间,你能想到的治疗她都做了,什么针灸按摩膏药、草药等等很多

因为她自己的家里条件好,所以只要能治好,她都不在乎,但是往往事与愿违,治疗一年多的时间,丝毫没看到效果

花钱不是重点,重点是你要治疗有效果,所以她通过朋友介绍过来找我的时候,看到了她吃了非常多的药物

当然也有一部分膳食营养剂,但是我觉得她还是走了很多的弯路,毕竟做了很多治疗没效

所以我给她的治疗方法非常简单,其中有一个是你知道的眼球训练,但是更重要的有一个是调节交感神经和胃肠功能方法的治疗

可能你现在也不能明白为什么要治疗这些方面,其实她也不知道,但是她就是去执行,信任很重要,如果你一开始就不信任,那么接下来的治疗就没有一丁点含义

所以在她回去的一段时间里,狠狠的去执行了这些措施,有一定的效果了,但是还是不明显

我就重新给她推荐了一些神经营养处方,因为她当初吃的膳食营养剂里面有这些成分,所以我就没有重复给她建议

但是她吃的那些,确实效果不好,所以我直接让她按照这个处方去治疗

大概第3天的时候,她发消息告诉我说,她的头昏比以前好转明显了

所以,神经营养处方的膳食营养剂也好,最好还是单味的比较好,什么意思呢?

比如有一些补充植物硒,不建议你买那种部分食物含硒的,或者多种既含钙又含镁等等,比较杂的。

当你处理好这些,那么你的头晕头昏不好转都难

头昏的治疗中有几点是尤为重要的:

第一、头昏的原因

你的头昏原因是什么,估计你自己也不是很清楚,你可能最多的回答就是颈椎病,脑供血不足,颈椎压迫神经

你确定你是这个原因吗?我前几天在群里帮一个朋友诊断的时候,她也是有头晕不舒服,她告诉我是脊髓型颈椎病

我看了她的片子,

根本就不是脊髓型颈椎病!!!根本就不是脊髓型颈椎病!!!根本就不是脊髓型颈椎病!!!

你都不是这个问题,这个原因,你却一直在这样治疗,你怎么可能有效果

其实,基本上都是你自己误导你自己,这也不能怪你,毕竟你也没接触过

所以,我的线上课的时候,我都是一对一评估的,直接帮他们找到原因,这一点太重要了

比如比较常见的原因,交感神经、大脑代谢、肠道营养、前庭功能障碍等等

第二、头昏的评估

找到原因之后,接下来更为重要的是,找准哪个问题是主要的

就像刚刚给这位朋友治疗的,她主要的就是前庭问题,那么我的方向主攻前庭

当你出现这个问题的时候,你基本上都是去吃药,你只有这一个方法治疗

那么我是通过调理你的神经功能,提高你的免疫功能,增加你的供血等等多方面同时下手

也就是神经营养处方,你觉得哪一个会更有效?

第三、头昏的细节处理

当你把原因和评估的主要问题治疗之后,那么接下来就是细节的处理

比如我昨晚在线下课群里分享的改善头昏的神奇小动作,这些都是头昏改善非常有好处的,但是必须要你有执行力才行

所以我只在一部分群里愿意去执行的人中去分享。动作很简单,但是需要你去执行

除此之外,基础的处理,还包括你的饮食,低盐,每天盐的摄入不超过3g

减少大米、面食的摄入,用五谷杂粮代替,每天125g

多食水果,改善你的肠道,每天250g,这是你每天基础的量

你做得到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

 

李国民:颈椎病脖子僵硬、发紧,你需要知道的5个方法步骤!

李国民阅读(146)

李国民:颈椎病脖子僵硬发紧,你需要知道的5个方法步骤!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第862篇原创文章。

昨天在群里分享了,如何2次治疗改善脖子僵硬发紧,然后群里就有很多朋友问:

其中的一个治疗方法,神经脱敏治疗怎么做?

我不知道你有没有发现,你依然容易走入误区,因为很多事情是不需要你去做的

就好比神经脱敏治疗,这个是医生做的,当然一部分人比较聪明是可以学会的,但是,切记!

不要越俎代庖不要越俎代庖不要越俎代庖

这一次我分享的方法,我都是希望你能知道正确的评估的重要性,而不是你一味的找方法

你在你颈椎病的治疗过程中,你一直都是这样做的

所以到头来,基本上你没什么效果,但是一旦你评估清楚了,找到了你的原因,那么你只要一直往这个方向治疗即可

2018年的时候,有位姓江的女士,来自于浙江,30多岁,刚开始她的脖子僵硬一直都没有好

我给她评估后,直接指导她如何去治疗,同时教会她一些自我锻炼的方法

不到1个星期就看到了效果,她觉得不可思议,因为她这个脖子僵硬按摩都按了将近3个月,一点效果都没有

所以正确的评估,正确的治疗,远比你只是一味的找治疗方法强。

如果你也存在脖子僵硬、发紧,那么你也需要做到以下几点,不然你的症状只会加重

第一、评估清楚

不评估清楚,你的治疗是会走弯路,你经常会说的一句话,就是说:你的颈椎病就是椎间盘突出压迫神经造成的

如果是压迫神经,基本上你的脖子不会僵硬、发紧,因为只有颈2、3神经才会分布在脖子周围

但是一般颈2、3椎间盘突出压迫神经的,几乎是很少见,至少我遇见了这么多的颈椎病,目前还没有见过,除非是外伤造成的

所以,你会可能是例外吗?我看了将近上万人的颈椎的片子,目前还没遇到过,所以你不要再错误的治疗了。

第二、筋膜松解

脖子的僵硬、发紧,局部的筋膜肯定是出现了问题,这个时候筋膜的松解是必不可少的

常用的方法是,筋针配合超声波治疗,有些朋友做了,说当时有效果,当时第二天来了就又是老样子

如果当时做了有效果,那么说明你的治疗方向是对的

第二天又发作了,你要注意你的睡姿、枕头,还有就是你的颈椎姿势

你治疗好了,你马上就去伏案工作,又长时间的刷手机视频,不反复发作才怪。

第三、核心训练

核心训练指的是颈椎最深层的肌肉,如果你听过李医生关于这节课,你可以清楚的看到其实颈椎的深层肌肉非常多

正是由于深层肌肉密密麻麻,才可以维持你的颈椎稳定性,不至于总是脖子咔咔响,不至于总是脖子无力

这里给你推荐的是SET悬吊训练,这个只有康复科才会有的训练方法

你自己在家主要是眼球训练,不训练你的核心,你的颈椎是很容易反复发作的

第四、纠正姿势

这是一个老生常谈的问题,相信你也知道,但是你根本就没有引起重视

你是否做到睡觉之前不在床上看手机,你是否做到不长时间刷视频,如果这么基础的你都做不到,不要提治好你的颈椎病了

李医生的朋友圈,有好多向我打卡的,他们一直都在练习靠墙站立训练,有2年的,也有几个月的

你做了吗?

第五、神经训练

一般来说,如果你的颈椎僵硬和发紧,通过上面的四个步骤基本上可以缓解90%以上

神经的定位训练,更多的是让你增加局部的供血,同时训练你的颈椎的感觉和大脑的定位

通过这些方面最终彻底的治疗,当然这个是医生的做的,你不要尝试你自己做

你的脖子僵硬、发紧是这样治疗的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:3个颈椎病错误的做法,你也常常犯….

李国民阅读(58)

李国民:3个颈椎病错误的做法,你也常常犯….

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第861篇原创文章。

上个月有一个脖子疼痛的朋友,有3、4年的时间了

其实我但是已经给他评估了,而且他需要什么治疗方法,我也明确的告诉他了

但是,昨天他在群里又在询问他需要怎么治疗,问群里的小伙伴他该去哪里治疗

有时候,我也很气愤,更多的是替你感到惋惜

为什么呢?因为你可能康复不了

一、你常常犯的3个错误

1、好方法你不去执行

每次给你建议做什么训练,该做什么治疗,你都没有去做

你去问其他人,他们都还没有治疗好,都还在走弯路,而我已经明确告诉你需要做什么治疗

你不执行,到头来,最终严重的是你自己的颈椎病。

2、你喜欢拖

前几天有位朋友发信息告诉我说,李医生你的锻炼还是挺有效果的,就是坚持不下来

如果每天10多分钟的锻炼,你都坚持不下来,喜欢拖拖拉拉

那么我给你的建议是,还是不要治疗了,因为即使你治好了,还是会反复发作,何必花这个冤枉钱呢

你连最基础的训练和锻炼都不愿意做,更不用提更好的治疗了,更别提你的颈椎病会好转

3、你没有恒心去做

如果你有看李医生的朋友,你应该知道,经常会看到那些训练有效果的朋友,基本上我告诉他们开始训练

直至今日,仍然还在坚持的做,为什么?因为他们不想颈椎病加重,不想颈椎病有一天手术,不想瘫痪

你可能觉得离你还很远,但是我告诉你,这个是随时都有发生的风险,你自己的颈椎你自己负责。

二、直接去做的好处有哪些?

相对你而言,更多的朋友选择了直接去执行,所以他们:

1、少走弯路

你治疗了多久?年初我开直播课的时候,有位来自福建的朋友,我说了他的检查和治疗之后

他直接就去做了,而且每天坚持做训练,不到半个月的时间,他的疼痛就好转了

你治疗了这么久,你的疼痛有改善吗?

2、节省开销

你每次都觉得治疗贵,都觉得检查贵,你算一下你发病到现在花费了多少?

少则3-4wan,多的10多20wan,而且你还没有治疗好

所以你按步骤去做,检查治疗加起来还没有你花费的一半多,你以为你在省钱,你花费的更多

往往那些直接去做的,都能很快看到效果。

3、避免并发症

前几天有位颈椎手麻的朋友咨询我,可不可以不要做手术,因为2年前我给他建议他没有去做

现在他的颈椎加重了,看了他的片子,我也建议他手术,因为没有保守治疗的意义了

你错过了最佳的机会,这个后果只能你来承担。

三、如何正确的解决颈椎疼痛

第一步、颈椎训练

从你颈椎疼痛开始咨询我,我就建议你去做训练和自我锻炼

可能到现在为止你都还没有去做,你觉得没什么用,你更喜欢快速的治疗方法

我曾经给你推荐了眼球训练、靠墙站立训练,你都没做

其实你在治疗疼痛的过程中,这些是可以完全阻止你的颈椎疼痛加重,纠正你的姿势,改善你颈椎的力量

这2个可以说是最好的训练,当你狠狠去执行你就会感觉到它的作用。

第二步、筋膜松解

当你的颈椎有力量了,你的姿势纠正了,这个时候你的治疗主要就是筋膜松解

最佳的治疗方法是筋针配合超声波治疗或超短波治疗,如果没有你可以做浮针或小针刀

但是关键是找出有问题的肌肉,如果找不准有可能是治疗无效的

所以你需要长期的往这个方向去治疗,这才是最根本的治疗方向。

第三步、神经定位训练

这个是针对于你的疼痛没有效果,或者比较顽固,还有一点就是你的疼痛持续时间有3个月以上

因为疼痛会让你不能准确的定位疼痛在哪里,所以给你使用这个方法之后,你能清楚的辨别疼痛位置

同时你的疼痛也会得到改善,主要是通过大脑的控制来改善你的疼痛

我也只在我的线下课程中用,如果你的疼痛比较顽固,这个方法是适合你的

一般颈椎的疼痛,90%以上可以通过前2步改善。

你是否是这样做的呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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李国民:颈椎病头晕,5步轻松告别!

李国民阅读(120)

李国民:颈椎病头晕,5步轻松告别!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第859篇原创文章。

昨天晚上给一个朋友做群里给人做分析的时候,他说他的症状是头晕,四肢酸胀痛,然后把片子发过来,告诉我是脊髓性颈椎病,应该怎么治疗?

这个朋友,其实是走了弯路的,因为诊断出现了问题

首先,一般来说脊髓型颈椎病很少出现头晕的,而且你片子也不提示存在这个问题

所以你不是脊髓型颈椎病,你却一直按照这个在治疗,可想而知为什么你的治疗没效果了

你连基础的评估都没做,直接就来一句脊髓型颈椎病,还好我仔细询问了你的情况

不然你还会继续错误的治疗

其次,你太看重治疗方法了,颈椎病的治疗中最重要的一定是先明确什么问题之后在进行治疗

在这位朋友的后面,又有一位提问题的朋友,她是全身多处的疼痛,她也当成是颈椎病

这也是一个忽略查找原因的患者,你没有想过你根本问题不在颈椎,你却一直在治疗颈椎病

这样的做法,你要是你能有效果,基本上太阳能从西边出来了

全身多处的疼痛,你的年龄刚好靠近女性生理期结束的时候,你肯定需要考虑骨质疏松等与你激素有关的疾病

你把不是颈椎引起的问题,当成颈椎病来治疗,你知道什么后果吗?

毫无疑问,没有效果!毫无疑问,没有效果!毫无疑问,没有效果!

最后,当你有不舒服的时候,千万不要轻易的下结论,不要一来就说你是脊髓型颈椎病,头晕就是椎动脉颈椎病

上个月,参加我一个课程的学员,他说他有头晕,40来岁,然后我告诉他是椎动脉型颈椎病

我只让他做了几个动作,就基本上知道他根本就不是椎动脉型颈椎病

他治疗了2、3年,一直在按照椎动脉型颈椎病治疗,白花了很多钱不说,还治疗无效

我让他重新评估,同时指导训练,调节交感神经大脑代谢,在1个月后,他的头晕就改善了70%以上

现在他可以帮他爱人分担部分家务,一起抚养小孩和赡养老人,而不是他爱人一个人挑起家里的重担

他作为男人有尊严的活着,本身这些就应该是你一个男人应该做的,你觉得呢?

你能想象,你错误治疗的危害吗?

那么,针对头晕,四肢胀痛应该怎么做呢?

第一步、头晕重新评估

你需要完善耳鼻喉前庭功能检查,评估你的大脑代谢交感神经、胃肠功能、免疫功能

你不要一上来就说自己是脊髓型颈椎病,椎动脉颈椎病

这是没有任何依据,不然你早就有效果了,对吗?

第二步、查疼痛原因

如果你四肢的酸胀疼痛,肯定你需要查是否存在风湿免疫性疾病

因为单纯的颈椎病,基本上很少会出现四肢酸胀疼痛,你可以查血沉、C反应蛋白、类风湿因子、抗ccp抗体等

只有查清楚了才能确定一下步的治疗

第三步、调整你的睡眠

当你出现失眠的时候,首先要调整好,可以做呼吸训练、手指训练,这是基础

当然你是顽固性的,必须要配合药物治疗,这个在线下都有告诉你

第四步、开始基础训练

当你首先存在头晕的时候,可以先开始眼球的基础训练,才能查原因的时候就开始

调整你的饮食结构,尽量减少麸质食物的摄入,因为这些会攻击你的免疫细胞,然你出现人没精神,无精打采

第五步、让你的交感神经规律化

因为你已经出现失眠,交感神经的问题已经出现

呼吸训练和手指训练同时需要做,前几天我上个月评估过的一个患者,她肩颈发紧好一些了

但是还是有头晕,我就给她推荐这2个训练,同时配合了一个提高胃肠功能和免疫功能的膳食营养剂

她昨天发消息告诉我,她的肩颈不舒服和头晕,才使用的第3天已经看到了效果。

所以,准确的评估,和正确的治疗是非常重要的

你评估对了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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