李国民:颈椎病乏力,头昏沉,以下几个训练是你的标配!

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李国民:颈椎病乏力,头昏沉,以下几个训练是你的标配!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1174篇原创文章。

今天跟你分享一个我自己的案例,今天早上我起床的时候,发现心跳有点快

我只到是因为最近的姿势造成的,因为回来几天比较累一点,所以睡得比较多了

我比较喜欢侧睡,而且往左侧睡觉,所以这边的胸腔会有点打不开

所以起床后就有这种心跳快的感觉,我早上出去散步的时候,我一边做手指训练,有部分的好转

但是我突然想到了我这几天都在讲,神经活化,我居然把自己讲的东西忘记了

所以立马在路上选择了2棵树,距离是1.5米左右,我距离他们大概也是1.5到2米的样子

用了这两天教的神经活化,我做了2分钟,后来回来的时候

这个心跳快的症状减轻了,可以说好了,因为没有这个感觉了,看来这几天我要多做

其实神经的活化,应该是每个人都需要的,尤其是你比较年轻,或者你睡眠不好,你的精神不好

这个神经的活化,它管的是你的修复力,它活力更好,你的康复就会越快

后期,我会把这个训练,和靠墙站立训练一起做,因为这个是你的标配

就像手机是你的标配一样,这几个训练同样也是你的标配

早几天的时候,我已经分享了关于自律神经的活化,这个活化,其实是非常重要的

直接决定了你的预后,所以你如果听过我的颈椎病15讲,那里面有眼球定向训练、漱喉咙训练,这些都是这方面的

如果你的治疗,能够活化这些神经,可以告诉你,你的效果会翻倍

为什么呢?

1、你的神经需要修复2、你的免疫需要修复3、你的大脑功能需要修复

你可能会想,你是颈椎病,只要治疗颈椎就可以了

可以明确告诉你,那是远远不够的,你的颈椎问题,如果合并有失眠头晕头沉头昏这些不舒服

那么你毫无疑问是需要修复的,尤其是你神经的修复

那么神经在什么情况下才能修复呢,主要是你在你休息的时候,也就是你的自律神经中的迷走神经在休息的时候

最好的修复就是睡眠,如果你的睡眠质量不好,同样修复不好

就像我一直在强调的一样,为什么很多的淘宝客、微商或者做直播的,都会修复不好,因为他们很有很好的睡眠

你每天都忙到凌晨1、2点,这种情况怎么可能修复好

所以资自律的神经的训练,是你的标配,好的睡眠是你神经修复的最大保障

好的睡眠质量,是没有做梦,没有睡起很没力,或者第二天你会乏力

当你一觉睡到大天亮,第二天依然精神抖擞的时候,那么你的睡眠是比较OK的

但是你本身你会达不到这个效果,因为你每天都在亚健康状态,而且工作家庭会给你压力

所以这个时候,你必须要活化你的自律神经,一个交感神经,一个是迷走神经

交感神经你要想办法抑制,前面教给你的手指训练、冥想这些都是抑制交感神经兴奋的

迷走神经你需要活化,漱喉咙训练,以及这两天在群内分享的方法,都是适合的

只有你把这两个达成平衡了,你才能真正意义上解决你的颈椎问题

当然你也可以从足底的反射进行治疗,这个需要医生治疗,建议不要到外面的养生机构去做

当你做到这些的时候,你会发现

1、你每天都很有精神2、你不会经常的瞌睡哈气3、不会疲倦乏力头晕等

这些是当你做到以上的训练之后的改善,前提是你要做

你不做,这些都是泡影,你会开始去做吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民微信号:924036282

李国民:颈椎病的治疗,你会走5年以上弯路,原因如下

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李国民:颈椎病的治疗,你会走5年以上弯路,原因如下

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1172篇原创文章。

昨天晚上在看书的时候,看到有关大脑神经的修复这一章,这本书是翻译版本

其中关于大脑神经修复,更多的是通过自我锻炼,而且很多锻炼都是非常的简单

我看到了2个比较熟悉的锻炼,眼球训练和眼球垂直训练

他的书上不是这么叫的,当然这个训练是国外来的,所以有相通点

当你在质疑这些训练的时候,当你做不下去的时候,其实你没有重视

因为我是在免费教给你,所以我后期的直播,都只对我的群学员开放

在某音的直播,只会讲基础的几个锻炼,不会增加这些,如果你再不重视,就会听到我在直播间经常讲的一句话

你至少要走5年,甚至10年的弯路,为什么会这样呢?

1、你会被误导2、你没有医生的指导3、你自己根本就不坚持

如果我有给你评估过,不要轻易的改变你的治疗方向

因为你是很容易被你身边人误导的,就像我说过很多次了,你的颈椎问题,骨质增生脊柱侧弯椎间盘突出根本就不是你的主要问题

如果你听不进,你可以去这样治疗,当你走了5年10年的弯路之后,在回过头来,你觉得那时候的治疗,还能一样吗

不仅没效,而且你还白白受了5年的罪,何必呢,一定不要被误导

其次,你的训练也好,你的锻炼也好,是否有医生持续的指导呢

你经常去做锻炼,你问你的医生,很多都会说你先这样锻炼吧,后面就没有了…..

颈椎的锻炼,你在锻炼时一定会出现这样那样的问题,如果没有指出来,那么是很容易放弃和没效的

所以,当你出现问题的时候,在直播间告诉我,我直接现场给你指导,这个是最快的

而且当你训练到一定度的时候,是需要调整你的方案的,并不是一成不变的

所以,第3点,只有当你开始持续坚持的时候,这个时候你的才是开始正确的治疗

很多情况,你是不信的,因为你觉得锻炼没有用

我的学员,有通过自我锻炼,改善10年偏头痛

有人通过训练,让头晕痊愈的,相信这些人,如果你在我的直播间,你可以看到他们的留言

现在他们很多都是自由自在的出门,不用担心这些什么时候头晕头痛就来了

因为他们在持续的训练,虽然已经好转,他们还在坚持的训练,这一点是你无论如何都做不到的

所以,你没有效果,他们有效果,这就是差别

好比我这几天在分享眼球训练,主要在某音,听的有几百人,但是没有几个会持续超过1周

为什么?

没有氛围,一个人坚持不下去,而且这个训练不会马上出效果

还有一点就是,你会觉得是免费的,太容易得到的都不会珍惜,自然你就不会坚持做

只要你不坚持做,那么你就不会看到效果。这几天在某音咨询我的,太多的是头晕头昏的

我心里很明白,只要他们做,就会有效果

但是我也非常清楚,不管我如何强调,他们都不会重视,因为他们还在被人在误导

当你走的弯路足够的时候,当你已经治疗了5年以上没效果的时候,你才会开始

因为你觉得自己不严重,但是到那个时候,就不是单单一个锻炼有效果

还要配合很多方面的调理,比如调理你的自身修复力,调理你的大脑代谢,调理你的前庭等等

你目前颈椎治疗到哪一步啦呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:颈椎病做了锻炼没效果,接下来该怎么办?

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李国民颈椎病做了锻炼没效果,接下来该怎么办?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1167篇原创文章。

这几天一直在上课学习,感觉学习的内容非常好,而且我又有了新了思路

这次回去,直接给我的学员加餐,以后只会针对群会员,其他人可能听不到了

因为只有执行力强的人,才有可能做到这些,所以为什么有些做了锻炼有效

有些人做了锻炼没效果,根源在于

1、没有认真对待2、需要进一步评估3、需要时间的累积

说实话这些锻炼,是必须的,前期你需要基础的训练

因为只有你做到了这一步,那么接下来,你才会知道,你的锻炼是不是有用

你连基础的都不做,那肯定是不行的

其次当你的基础训练做完之后,是需要进一步评估的

因为基础的锻炼,目的就是让你更好的预防,而评估的目的就是更进一步的锁定你的问题

其实我亲自评估的,就是最好不要轻易的改变你的治疗方向

因为一旦改变,你未来有可能5年10年甚至都会走弯路

我记得2020年的时候,我给我的一个学员当时评估过,他的问题我当时就告诉他是不需要手术的

他当时是比较相信的,但是没过多久,他没有坚持下去

也有人建议他手术,所以他就去手术了,手术完没多久,他的症状却一直存在

后面又来咨询我,因为已经手术了,他的颈椎很多东西已经改变,所以很多锻炼是做不了了

因为刚刚开始就已近给他评估了,但是他却没有相信,所以走了弯路,我也没有办法

最后,其实每一个人累积的时间是不一样的,有些需要的可能3个月,有些需要半年

但是只有持续的做,你才会有基础后面的治疗,一方面是预防,一方面是训练改善

所以,当这些都做到的时候,不要忘记精准的治疗

其实颈椎的治疗,主要可以通过下面的方式进行治疗

1、筋膜松解2、针对性训练3、饮食疗愈

如果你确实存在筋膜问题,那么肯定是需要筋膜的松解

筋膜的松解形式比较多见,除了筋针、超声波,还有就是颅骨松解,这个方法一直分享的很少

只是将一部分颅骨松解教给了学员,因为是最简单的,这一块在每一次的线下课我也是循序渐进

所以每次的讲的是不一样的,颅骨的松解更多针对的失眠,以及大脑神经的调节为主

这方面应该后期我会更多的给我的学员体会,前几天一个偏头痛的患者,在网上看了我的直播课之后

立马就去操作,现在用他自己的话说,已经缓解了很多了,其实关键是你自己是否坚持去做

还有一点,就是做的位置是否准确,这个点也是很关键的

其次,针对性的训练

每次我的线下课,我都会持续有针对性的训练

上次有位甘肃的学员,来上线下课的的时候,非常不舒服,通过当时给她调整

回去的时候,到今天为止,感觉效果很好,基本上没有什么不舒服

其实针对性的训练是很重要的,尤其是当你有头晕头痛的,必须要反复跟我互动

因为你在不同的阶段,你的方案是会有不一样的,刚开始可能是前庭问题为主

后面当你一个方面改善之后,需要的是大脑代谢的问题调节,以及最后的颅骨的松解

最后,不要忽略饮食的治疗

前面给你的是针对所有人的食谱,因为这种食谱是需要逐步过渡的

后期会更多的给与一些一对一的食谱,因为当你有头晕乏力,或者整体颈椎不舒服的时候

这个时候你的问题可能是存在肾上腺或者甲状腺这方面的问题,需要的食谱是不一样的

同样需要食谱来调节,这个主要是线下学员,以及线上的朋友

这里有很多的细节,下次继续跟大家分享

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:颈椎病锻炼,你需要知道的几种事!

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李国民:颈椎病锻炼,你需要知道的几种事!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1166篇原创文章。

这几天都在郑州,这雨下的,还好在酒店,一切都好

其实我觉得,人应该要体验不一样的生活,要学会去接受新的挑战

就像我已经有10多年没爬过高楼了,但是今天我要爬23楼去上课,因为这几天在郑州学习

为了学习新的技术,风雨无阻,其实不算高,但是就是不想缺席课程

就好比你的颈椎病,我专门设立了颈椎打卡训练营,目的也是想让你不要缺席

其实颈椎病坚持锻炼的效果,绝对会出乎你想象之外的,因为这几年我看到了太多的例子

通过他们自己的努力,让颈椎问题得到很好的改变

2019年,一个不认识我的人,刚开始是头晕迷糊糊,是一名厨师

每天工作的时候,这个不舒服就会出现,有1年多的时间

而且这一年他都是在看病,但是很失望,因为他找了很多的方法,都没有解决

最后还吃了抗焦虑的药,因为副作用大,他自己拒绝了,因为他本身觉得没有问题

后来他就在网上找方法,刚开始在网上就看到我的文章,然后就按照文章说的去做

但是很遗憾,因为他虽然做了效果并不理想,后面看到我朋友圈有发课程链接

他就抱着试试看的心态进去听课,听了那节课之后,他也照做了,发现他的头晕迷糊糊似乎好转些了

他看到这个效果,太惊讶了,几乎不敢相信,于是就坚持锻炼,直到1个月的时候

他的头晕迷糊改善了90%,他才发消息告诉我这个好消息,没有想到通过自己的努力,比以前做治疗,吃药效果还好

其实颈椎就是这样的,你越认真对待,那么他也会对你更好

基础的锻炼其实不多,如果你有看我这几天的文章,就会发现很多人都是这么走过来的

做锻炼的好处

1、颈椎恢复快2、预防瘫痪3、增加供血

其实主要的基础锻炼,就是靠墙站立训练、眼球训练、手指训练

只要这几个训练,你持续的做,那么你的颈椎恢复一定会比你身边人快

因为已经有人帮你验证过了,如果你不知道,你直接去我前面几天的文章中去看

都有详细的步骤,但是前提是你能够认真去看,去执行,这个才是重点

而且每天我基本上都有直播,都有在免费教的,所以你根本不用担心学不会

跟着做就可以,不仅恢复快,只要你做的锻炼持续,那么你的颈椎肯定不会加重

一定不会到那一天,说需要手术之类的,肯定是不需要的

而且可以预防瘫痪,还有增加你颈椎局部供血的作用,当你做到这些的时候

你自然会看不到一个不一样的自己,前提是要你持续的做

不要总是想到有没有效果,你不做就没有效果,你做了你的颈椎还有一丝可能

你会去做吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:做到这3点,你的颈椎病也会恢复更快!

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李国民:做到这3点,你的颈椎病也会恢复更快!

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今天上午在训练群里面,分享了几点关于颈椎锻炼

其实颈椎的治疗,如果你能够重视这几点,你也可以像其他人一样,快速的看到效果

因为你的颈椎病治疗是一时的,你的锻炼才是你需要长期坚持的,当然这里如果有专业的医生指导才是最重要的

我前几天的一个学员跟我反馈,刚开始是有头晕脖子僵硬不舒服,持续2、3年时间

但是他也是四处治疗,不知道扎了多少的针灸,做了多少的按摩

但是就是一直效果不好,后面看到我的文章,就按照里面的方法去做

刚开始有一点点效果,但是并没有理想中的那么好,后面就直接咨询我

当时给了他方法,他坚持了10几天,头晕稍微改善一点

他原以为做对了锻炼,应该很快就会好,这个时候,再次的调整他的训练和治疗方案

经过这次之后,其实就是增加了1个训练,调节交感神经,通过这次之后

他的头晕改善了90%以上,不彻底,但是他已经很满足了,从前面2、3年没效果

到现在可以基本上生活没有任何影响,他已近比较开心了,虽然时不时还有脖子的僵硬

但是基本上生活没问题,不用担心出门就会摔倒,不用担心什么事都做不了,瘫痪在家里

现在这些早就远离他了

其实今天早上在直播间我也说了,只要你认真去做,认真的打卡,你就一定可以看到效果

其实很简单,你只要做到

1、从基础训练开始2、每天坚持训练3、每一个训练都认真去做

其实做到这几天都是不难的,基础的训练已经告诉你们了

你可以从基础的,靠墙站立训练、眼球训练、手指训练开始

重要的是你要坚持去做,还有就是每天都要打卡

当然这里,你不能当成是完成任务,因为这些锻炼是对你健康负责的

如果你自己都不重视你的健康,那么你的锻炼更是敷衍了事

就像我的一个学员一样,刚开始也没认真对待,后面看到群里的学员都好转了

他也开始认真的做,不到1个月时间,他的脖子僵硬、手麻就看到了效果

所以,并不是锻炼没用,而是你没有做

如果你都不做你怎么能够好呢,所以先开始基础,如果你这些基础的不做

现在还是在优惠期,所以你要抓紧练习好

你会这样去做吗?

如果你做了锻炼没有好,后期可以直接线上,我来评估

由我来1对1视频给你评估,指导你的方案,但是早期你应该把你的训练做上去

如果这些你都不做,后期我是拒绝你参加的我的线上

其实很多人都可以通过基础的训练改善,因为在2019年,已经帮助了将近1.5万人

所以,只要你去做,我就会一直指导你

核心就是你一定要把基础的训练做上去

当然如果一直都还是老样子,那只能参加线下的课程由我亲自给你评估,给你诊断,以及治疗

线下课你可以1年内不限次数来复训,复训的前提是你每天跟我打卡了

而且这个线下课,是有保证的,如果3个月内,你没有任何改善,我是全额退款,但是条件是你必须每天跟我打卡

因为你都不做,不能说明我的方法没用。你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:如果你是颈椎问题,伴有胸闷心慌,3个方法可帮助你!

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李国民:如果你是颈椎问题,伴有胸闷心慌,3个方法可帮助你!

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昨天直播分享了一个方法,这个主要针对的是颈椎相关的胸闷心慌

为什么说是颈椎相关,这里你可能会混淆,认为所有的胸闷心慌都是可以做的

记住,我这里有个前提就是颈椎相关

你不要你有这种不舒服就去做,你都不去按步骤去做,你没有排除其他的问题

结果做了没效果,说我的方法没用

前年夏天的时候,我的一个学员,男性,50多岁,是一名医生,心内科的医生

他当时就是他自己有胸闷,然后心跳快,自己也查了很多的心脏检查

但是没有发现问题,他自己也不解为什么会这样,一直靠自己吃药控制

药物可以控制他的心率,他心里很清楚,心脏是没有问题的,因为他自己就是心内科医生

虽然一直在治疗,但是效果还是不好,有时会复发,后面他朋友告诉他要考虑颈椎问题

他在去找颈椎相关的一些资料,一查有交感神经问题的,是可以出现这些症状的

于是,他就开始了颈椎的治疗之路,做过正骨,扎过针灸,也做过康复训练

但是令他失望的是,虽然治疗了没有效果,非常的沮丧

后面又到网上搜,看了我的文章,说了一些锻炼方法,感觉和他的症状很相似

就开始练习起来,后面直接来咨询我,当时我给他的建议,可以先自己做训练

确实他踏踏实实做了,胸闷心慌的感觉在减少次数,发作的没有那么频繁

有一次,他在外面散步,突然又出现了这个情况,立马他就去做了我告诉他的训练

他的症状没有几分钟,就消失了,所以交感神经是有方法的

说这些,不是为了说明我多么厉害,是想告诉你一定要评估准确,排除其他的问题

1、心脏问题2、肺部问题

这两个问题,肯定是在你有胸闷心慌,首先要去排除的

你不要一上来就说是颈椎引起的,心脏和肺部问题,同样会出现心慌胸闷,所以你一定要去排除

早期发现,早期诊断清楚,早期治疗,不能耽误

如果你看了心内科,看了呼吸科,排除了,那么很大可能就是交感神经问题

如何去做呢?

1、手指训练手指训练是你最应该做的,3个步骤

首先,手指做出ok的姿势

其次,快速的打开闭合拇指和食指

最后,拇指和食指打开的距离尽量大一点

这里的核心就是快速的打开拇指食指,以及打开距离要大

每一组做15秒左右,每次做5组,一天3次

记住不要一下就做几分钟,或者一下子做很久,这样是没有用的

正常人一般每组做20秒就会累了,没有必要让你的神经产生耐受,产生疲惫

2、呼吸训练

呼吸训练,是1:2呼吸训练,呼气的时间比吸气时间长

但是不能耸肩,也不是深呼吸,就是正常的呼吸

吸气1秒钟,呼气2秒钟,这样循环的做下去,我一般建议你从50个开始

如果你做了不舒服,也可以出20个开始起做,不要强求自己

做训练,只要你有不舒服就停下,因为你的神经不能耐受,还有就是你做错了

3、膳食营养剂

当你存在交感神经问题的时候,我都会建议你补充膳食营养剂植物硒

对你的神经节律调整有好转,还有一点调节你的睡眠

睡眠是交感神经问题中最重要的,不要忽略,严重的需要配合药物

只有睡眠好了,你的交感神经问题才会好转

你是否能做到这几点呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:如果你的颈椎病没有效果,尝试按照以下的方法去做!

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李国民:如果你的颈椎病没有效果,尝试按照以下的方法去做!

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昨天晚上直播的时候,分享了几个颈椎锻炼的干货,结果说我wei规了

以后看来直播要小心,只能聊聊天,不能像我这么傻的分享干货

有微友私下告诉我,说我要带货,这个我还真不会,看来我要遵守规则,不然玩不下去了

昨天在直播间说了,而且我也分享了,不能过度关注你的片子结果

结果一下播,啪啪啪……全部都是问哪个骨质增生,哪个椎间盘突出了

说明你没有意识到你治疗的误区,如果持续这样去做,只能是越来越差

分享一个我学员的案例,这位学员是线上的评估的,她来自天津,比较年轻,也是头晕,脖子不舒服

她其实在2019年关注过我,那个时候还咨询过我,我也给了她建议

但是很可以她没有听进去,然后就去四处看医生,看了很多的名医

很多都是外科的,这期间也是吃药、做康复治疗,针灸这些做了一大把

后面听说有个人比较厉害,她就去咨询,是外科的,在这方面比较擅长

刚开始是抱着希望去的,结果人家告诉她需要手术,这个时候她才感到担心

也是在这个时候,她想起我曾经给她建议过,可以保守治疗,于是2021年,也就是今年4月份左右

再次重新来咨询我,然后给她锻炼方法,指导她的训练

现在每天都跟我打卡,因为她的头晕头昏这些不舒服,已经改善很多了

顺便把这些方法,用在她同事的身上,也看到了效果

所以,有时候,简单的几句话,你不重视,有可能就会有几年的弯路要走

如果你的颈椎也是这样,你可以尝试先这样去做

第一、先做基础训练

当你的颈椎病,头晕头昏的时候,治疗效果不好的时候

一定要开始基础的训练,因为这个是可以让你的症状,得到部分的减轻

像基础的靠墙站立,眼球训练,我的学员都是这样做过来的

后期给你评估的时候,你的训练会更有针对性,并且有可能当你做起来的时候

再加上你本身的治疗,效果会比以前好很多

第二、再评估基础的原因

昨天在直播间的时候,有位朋友,她说她的头痛了十几年了

到现在为止,还不知道什么原因,那么像这种痛了十几年的,是一定需要评估

你之所以没效果,你的治疗或者问题是不确定的,所以你才反复在走弯路

2019年的时候,我一个学员也是10几年的疼痛,结果为什么做了完骨穴按揉就改善了

因为他是筋膜问题,松解了准确的筋膜,自然症状就会减轻,这个方法昨天在直播的时候已经分享过了

所以当你反复效果不好的时候,不要盲目治疗,只有你评估清楚了,再去找对症的治疗

你的头痛的症状才会减轻,虽然我跟你说了这么多,如果你走的弯路还不够的话

估计你根本不信,但是这确实是事实,刚刚文章开头分享的那个朋友就是

和你一样,但是庆幸的是,她能及时的想到,及时的记得曾经我跟她说的话,避免了手术

第三、最后专科治疗

其实当你做到前面2步的时候,你的头晕头痛,基本上原因也锁定了

你的评估训练也锁定了,那么你的治疗,这个时候才是敲定的

不要一上来就说要做什么治疗,我以前经常碰见这样的朋友,说:李医生,我朋友说那个治疗好,你给我也这样治疗

告诉你句实话,虽然你的情况一样,但是你们的原因很大可能不一样

就像我的学员一样,这一期很多都是头晕,但是10几个人,基本上评估都不一样

比如前庭的问题,我直接让他们做前庭的训练

交感神经问题,我会给他们补充膳食营养剂植物硒

大脑代谢这方面问题,会让他们补充一些镁,其实这些都是很基础的

但是如果你不是这些问题,那么这样的治疗对你而言,就没有任何意义

所以,你需要从基础开始

你能否做到呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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李国民:最简单的颈椎病方法,大多数人都忽略了……

李国民阅读(83)

李国民:最简单的颈椎病方法,大多数人都忽略了……

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今天早上看到学员昨晚给我的留言,她锻炼坚持了2个月

虽然没有每天打卡,但是头晕好了特别多,脖子也好转了一些,她告诉我相信坚持就会有效果

其实如果你能体会到这一点,那么我会觉得你已经意识到你颈椎的重要性

我在尝试让你开始颈椎锻炼,已经是第3年了

很早的时候,我就分享过,做颈椎锻炼是可以让你的颈椎症状减轻

但是你并不相信,你也并没有引起重视

原因很简单:

1、你觉得没用2、你觉得锻炼太耗时间3、你想更加好的治疗方法

当你刚开始做颈椎锻炼的时候,你会感觉没有作用

或者你只做了几天,那么确实会没有效果,但是可以明确的告诉你

我的朋友圈中,有很多做了超过了半年以上,而且大部分已经拜托了头晕疼痛

你所谓的不相信,他们却已经很轻松的告别了这种不舒服

现在的他们可以四处的游玩,而不用担心头晕疼痛的发作

有的已经可以出门,有的可以正常的工作,这些是你几乎想象不到的,如果你有认真的看我的朋友圈,他们的留言你可以看到他们的幸运

你认为的没用,他们却在改善

其次,你会觉得颈椎锻炼在耗你的时间,耽误了你的工作时间

其实每天下来累积也就是半小时,如果说半小时就耽误了你的工作

那么只能说你的颈椎,你没有重视,甚至可以说成你根本就不在乎

你可能没有想到,如果哪一天你的颈椎很严重了,甚至需要手术的时候

那个时候,你才会想起锻炼,很遗憾,真的到那一步,其实锻炼的作用其实是很小的

因为你错过了最佳的治疗时机

最后,就是你一直在想更好的办法,或者治疗方法

我相信你也一直都在找,也许你找到了,也许没有

不过我想告诉你的是,你的颈椎症状却是在加重,头晕在加重,症状也越来越多

因为你根本就没有预防加重的措施,而且还有一点,没有什么方法可以立马让你的颈椎见效

基本上颈椎的治疗方法,都是需要累积

或许你正在治疗骨质增生,或者椎间盘突出,但是不管你如何治疗

你可以去拍片复查,这些片子的结果会一直存在

因为你治疗的方向错了,这个错了,你后面铁定是没有效果的

什么样的颈椎锻炼才会有效果呢?

第一、调节你颈椎的姿势

颈椎的姿势调整,不仅仅是你保持良好的颈椎姿势

还有一个是让你的大脑记住这种姿势,这个就是需要长期的给你大脑指令

让你的大脑不断的记住,这就是靠墙站立训练,这也是为什么我让你每次3-5分钟

每天做三次,这样的重复,你的颈椎一定会看到效果的,只是时间的问题

但是你要想到,还有很多人的颈椎,到目前还没有看到任何的效果,你却已经有了一定的康复机会了

第二、增加你颈椎的力量

颈椎的力量,尤其是颈椎的深层肌肉力量,怎么强调都不为过

如果你存在颈椎问题,那么99%的可能是存在颈椎深层肌肉无力

这里不是建议你健身房锻炼,这里你要持续的训练你颈椎的力量,可以去康复科做SET悬吊训练

或者你直接训练眼球训练,每天3次,每次2分钟

我这2年都忽略了这个锻炼,因为没有重视,所以你也就没有重视了,接下来的时间我会更加的重视,希望你也一样

第三、增加局部颈椎的供血

这个是你需要一直做的,因为颈椎的症状,一定是有颈椎的供血相关

尤其是你存在睡眠问题,更加要注意这方面的问题,所以颈椎供血需要长期做

主要是从调节交感神经方面入手,包括手指训练、漱喉咙训练等等

增加你的供血,你的颈椎恢复的速度就会翻倍,自然好转就会比别人快

这些你会做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民微信号:924036282

李国民:颈椎病后脑勺胀闷,3点建议可以助你好转!

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李国民:颈椎病后脑勺胀闷,3点建议可以助你好转!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1149篇原创文章。

很久没有开直播了,昨天又重新开启直播,这几天在外面学习,太忙了就停了几天

本来今天早上想到分享另外一个主题的,但是刚刚跟我的线下课学员语音了

发现了一个问题,这位学员是来自长沙的,主要是后脑勺头胀闷,还有脖子的活动受限,低头过程头就会不舒服

其实线下课学员的问题不大,主要有3点

1、筋膜问题2、胃肠免疫功能3、交感神经问题

她最主要的还是筋膜问题,因为她本身颈椎没有问题,因为颈椎做了手法之后,出现了颈椎问题

后面就过度的限制颈椎的活动,所以现在就出现了颈椎不舒服

着重点是在筋膜,需要长期的筋膜松解,如果这一点做得不够,那么很可能后期会没有效果

其次是胃肠免疫功能,本身她的胃肠功能不好,所以头闷这一块是需要非常小心的

胃肠免疫不仅仅是影响头闷,对于头痛头胀同样是有影响

需要同时一起调节,免疫功能低下,你整个身体的代谢都会受到影响,所以是需要调整好的

最后是交感神经,因为她本身在做星状神经节的阻滞,有可能会有部分影响

但是这个目前还不确定,你可以先做完几次再看效果相对而言,你在比较好的医院做的,还是比较安全的

但是我还是建议你需要调节交感神经,这个是直接影响供血的

供血不好,直接影响你后面的治疗效果

如何去调理这些问题呢?

1、筋膜松解

筋膜松解可能做的时间是会比较久一些,先可以开始基础的筋膜松解

可以进行头顶及后脑勺的自己筋膜松解,如果效果不明显,就需要筋针或者浮针治疗

这个要根据你后面的效果看,如果做了半个月没效果,就需要调整治疗方向

2、提高胃肠免疫功能

你已经补充了维生素D3,当然还有植物硒,这2个一起效果会好一些

因为本身你的胃肠功能不好,那么吸收消化存在问题,那么你的大脑是会容易疲劳的

这种疲劳持续的时间会比较久,可以是头晕头痛,也可以是头胀头蒙

所以一起,效果更好

3、调节交感神经这里我一般是建议自我锻炼为主,包括手指训练、眼球定向训练、漱喉咙训练等

只有你的交感神经好,你的供血才会好,自然你的症状才会好转

当然这里还有一点是你要重视的,那就是你的训练必须要持续做

一般至少是半个月左右,因为这个是基础的量

如果你能一心一意的去做,就可以看到效果

你能做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民微信号:924036282

李国民:3个颈椎锻炼好转的案例,第2个我没有见过他…..

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李国民:3个颈椎锻炼好转的案例,第2个我没有见过他……

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1148篇原创文章。

今天很想和你分享一些关于颈椎锻炼的话题,因为太多人没有引起重视了

而这些锻炼,确实帮助了很多的人,但是我不知道你是否能重视

1、通过1个月锻炼减轻头昏迷糊

这位朋友是2019年认识我的,当时他的头昏迷糊有1年多了,因为他是一名厨师

每当他低头炒菜的时候,就会出现头昏迷糊,他自己治疗了1年多的时间

吃药贴膏药不知用了多少方法,他都没有看到任何效果

后面看到我在网上的分享,也是抱着试试看的态度来听课,当时就教了1个锻炼

他就跟着去做,刚刚做完的时候,他就感觉有点效果,后面他持续坚持了1个月时间

他才告诉我,他的头昏迷糊减轻有80%左右,他告诉我他会坚持的锻炼下去,直到现在还在坚持做

他做的锻炼很简单,就是完骨穴按揉

2、看文章把他的头晕改善

这位朋友来自北京,我从来都没有见过他,也没有和他聊过天,他就是头晕

他的头晕有5、6年了,他经历了人生比较黑暗的时期,每天都被这种不舒服所笼罩

他是在网上看到我的文章之后,慢慢的找自己的原因

按照文章中的方法去评估,最后看到的结果和文章中的一样,然后就去做我文章中的锻炼

以及补充一些膳食的营养剂,应该治疗了将近3个月左右

他的头晕已经基本上痊愈了,因为他几乎感觉不到什么头晕

他这几年的就诊路途中,确实比较曲折,因为不仅难受,还要就诊的奔波

你能够明白,在就诊时的失望和希望,每当看到一个方法好,你就看到了希望

然后做完治疗之后,却没有效果,你又会无比的失望

这样是很容易让人丧失自信,就是会感觉自己治不好,所以一定要正确的评估和治疗

3、2次治疗缓解肩颈的疼痛

这位朋友是我的线下课,他主要的不舒服是肩颈的疼痛,他是来自河北,50多岁,男性

他的肩颈疼痛有9年多的时间,每次一疼痛,他就开始用药外敷,配合一些止痛药

这9年时间他走了太多的弯路,因为他不停的治疗,不停的找方法

但是最终他放弃了,因为他的肩颈疼痛依然没有改善,就一直这样煎熬的疼痛

也是机缘巧合,他通过他的朋友,在网上看到我的一些锻炼方法,跟着做了之后,他的疼痛有部分的好转

于是就一直坚持做,后面看到我有线下的课程,就立马参加,当时给他的评估非常的简单

就是筋膜的问题,所以我直接给他松解,松解了2次,他的疼痛就好转了大部分

用他自己的话说,他的疼痛好的差不多了,下次不用再来参加复训了

确实是这样,他终于摆脱了9年之久的疼痛,也因此生活中多了太多的欢声笑语

可以做自己喜欢的事情,再也不用担心肩颈的疼痛做不好

这些案例,都是一些通过锻炼得到改善的案例,他们其实很简单

就是坚持的锻炼,很多人坚持不来,没有恒心

如果你是这样怎么会有效果,可能你的颈椎问题还不严重,但是真的等到严重了,你也许这些锻炼已经帮助不了你了

你会开始做吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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