减轻颈椎病手麻、肩颈胀痛，这5个步很少人做！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1708篇原创文章。

今天有个患者，发私信给我，说关注我几年了，最近1个月出现了左手麻木，和左肩胀痛，问我该怎么办

如果你的发病在1个月，那么我会建议你尽快去解决这些问题，因为这个时候效果是最好的

一旦拖久了，很容易出现一些并发症，比如你的手麻，会不会衍生为压迫脊髓，你的左肩胀痛会不会直接让你的颈椎反弓、压迫硬膜囊，等等….

其实我是很希望你发病很早的时候咨询我，因为此时的治疗效果最好

可能几个简单的治疗，加上几个简单的训练，你的颈椎就可以很好的避免一些严重的并发症

但是有一点，你一定要去执行我给你的建议

2020年底的时候，有个患者，当时颈椎其实还算可以，其实他的情况是不用做手术的

但是他最终做了，做了之后，不到4个月，他的颈椎压迫脊髓加重了，是另外一个位置，并不是做手术的那个颈椎

当他再次咨询我的时候，我直接把当初跟他的聊天记录截屏发给他，我早就跟他说了不需要手术

他没听进去，最后还做了手术，而且并发症还这么多，所以你一定要听专业的

还有就是不要只看一个科室，你应该多看几个，比如康复科、针灸科这些都可以多去看看

因为你看一个科室，会让你偏听则暗，兼听则明

10年颈椎疼痛，怎么做见效快！

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刚刚有位朋友在私信我，说他的颈椎疼痛已经10几年了，一直没治疗，肩背很痛

而且还伴随失眠，睡眠差的时候颈椎更痛，他问我如何去治疗

针对于颈椎疼痛来说，正确的治疗流程，远比你盲目治疗要强

大部分出现现在情况，基本上都是得过且过，因为10年了都没有改善，后期只会越来越重

而且已经出现一些合并症状失眠了

时间越久，那么治疗的时间和锻炼的时间就会比较长

我有个福建的患者，他主要不舒服也属于脖子痛，他的脖子痛已经10多年了

他是2012年听我直播的时候加入进来的，因为当时只教了一个动作，他做了之后就减轻一些了

后面给他评估，给他指导治疗，以及给与训练方案

他就是通过这些，在20来天的时间里面，他的颈椎疼痛就好转了80%以上

我跟他说需要持续的做下去，因为看到了效果，所以从那以后一直到现在，他还在持续的做我教的方法

当然现在他的脖子疼痛早就好了，他做训练的目的的是为了预防再次出现，还有就是预防颈椎压迫脊髓导致的瘫痪

颈椎病这个动作很危险，基本上你都在做！

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前2天，有好几个咨询的朋友，同时问到了同一个问题，就是他们把片子发给我看了之后

基本上都会问一句话，就是他们的颈椎严不严重，或者需不需要手术，会不会导致瘫痪

然后我回答之后，基本上所有的人都没有重视一点，因为当我告诉你片子的实际情况时，你就开始放心，认为很安全

虽然你的片子上面，就是很简单的骨质增生，或者是轻度的椎间盘突出，或者轻度的压迫硬膜囊

但是在我看来哪怕是轻度的，都是很严重的，绝对不能掉以轻心，尤其是不做任何的处理

那么这种最终就会无疾而终，就像外科医生跟你说的一样，先回去锻炼一下，等严重了再来做手术

这种结局估计你也不想看到，往往就是这样，你自己就什么都不做，就像我告诉你的片子并不严重的时候，你就什么动作都没有

颈椎病怎么处理效果最好？

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今天在直播的时候，有好几个患者问到了，颈椎病应该如何去锻炼或如何做效果好 

这里统一回复一下，颈椎病不同的类型，那么锻炼的内容是不同的

分为2大类，一类是有症状的，一类是症状不明显的

先说症状不明显的，这种相对比较简单，只要做到3点就可以

1、改变颈椎姿势2、调整颈椎位置3、增加颈椎力量

改变颈椎姿势，毫无疑问，就是你要避免一些颈椎的错误姿势

这里的主要是避免过度的低头，还有就是不要枕头的位置和材质，也是比较重要的

颈椎枕头的凸出部分，应该是枕在颈椎的中点比较凹陷的地方，材质一般是记忆棉或乳胶枕

调整颈椎的位置，是整个颈椎训练里面最核心的一环，不管你是否做手术

或者你的颈椎到哪一步，这个都是要做的，基础的就是靠墙站立训练和缩脖子训练，同时做到就可以很好的预防

最后一步就是增加颈椎力量，这一步是需要你做眼球训练，颈椎的力量强了，那么你的这些突出或者增生，抑或压迫脊髓，就不会进展这么快

另一类是存在颈椎症状很明显，比如头晕头昏，颈椎疼痛，脖子僵硬等等

这些根据不同的类型，制定不同的方案，今天主要分享脖子的僵硬疼痛

去年的时候，我有个患者，她当时的脖子就是以僵硬为主，时间不长，才3年时间

但是一直都没有好转，后面我给她评估，主要的问题在筋膜，后面制定的所有训练和方案都是针对筋膜

她自己就是跟着训练，每天跟着我打卡，仅仅只用了20来天的时间，她的脖子僵硬就基本上消失了

颈椎病后脑勺疼痛，这3个原因导致你没有效果！

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今天有个患者，她主要的问题就是后脑勺胀痛，她其实咨询我挺久了   

但是她自己一直在犹豫，担心做了锻炼没有效果

其实她的问题算比较简单，主要的原因在于筋膜问题，所以她就自己去找筋膜松解的方法

找了2年多时间，也做了筋膜松解，但是没有效果

颈椎骨质增生的治疗，95%的人都做错了！

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当你的颈椎不舒服的时候，基本上你身边人都会跟你说，你的颈椎就是骨质增生

会给你推荐一堆的治疗，有按摩，有膏药等等

当然在你颈椎不舒服在早期的时候，确实是有用

但是当你的颈椎在持续半年，甚至1年以上，那么你不应该仅仅是这些治疗

因为你的颈椎不舒服，根源并不在骨质增生，你之所会认定这个原因，主要是你身边人给你的误导

还有就是你看了一些并不专业的人士，告诉你，你的颈椎就是骨质增生

所以你到后面会发现一个问题，明明就是简单的骨质增生，为什么你的颈椎还是疼痛，还是僵硬，你自己也百思不解

其实原因在你治疗错了，你基本上都会这样去操作

1、反复的就诊1个科室

其实当你认定是骨质增生之后，你基本上后面都是在门诊，或者就是在骨科或脊柱科就诊

其实这种基本上是错误的，因为你达不到手术的指征，或者说还没到做手术

你看这些科室是没用，但是你却一直去很好的医院，去的都是这个科室

因为骨头问题，肯定是这2个科室，但是其实你最应该去的是康复或针灸科

2、一直寻找骨质增生的良药

你每次去看，都是希望能有个治疗骨质增生的特效药

其实可以很明确的告诉你，没有，即使有，你吃了也没用

因为你的疼痛或僵硬也好，你治疗骨质增生是没用，你的原因如果在筋膜或姿势问题

哪怕你治疗骨质增生10年，你的疼痛或僵硬一点不会有，因为这个根本就不是吃药能不能解决的问题

3、尝试各种秘方

当你用了很多方法没用的时候，你基本上开始寻找秘方

可能你找到了一些，但是针对你的情况却是没有的，所以你就开始吃一些相近或相关的秘方

这种过度的秘方，是容易损伤你的胃肠道的，不建议过多的吃

以上的3个步骤基本上90%以上的人都是这样做的，这也决定了你的颈椎不舒服不会好转

正确的做法，应该是

1、锁定你的颈椎原因2、针对原因进行处理3、姿势调整

就拿我去年的一个患者来说，他的颈椎疼痛为主，他发片子给我看的时候，第一件事就告诉我他是颈椎骨质增生

其实我没有太在意他这个说法，后面给他评估的时候，给他方案的时候

所有的方法，都是没有骨质增生的，但是不到1个月的时间，他的颈椎疼痛就减轻了近80%

我给他的方法，无非就是我刚刚分享的

他是的颈椎疼痛原因主要筋膜问题，然后针对他这个问题给与的就是筋膜松解

后面的就是让他自己进行一些锻炼，所有的事情都是需要他自己去做的的

如果不去做这些，那么接下来的就是颈椎疼痛加重，最容易导致的就是压迫脊髓或压迫神经

这算是所有颈椎病中，比较难康复的

必须要长期的训练，才有可能会有效

你的颈椎病是按骨质增生治疗吗？

颈椎45突出，肩颈不舒服，你不能错过的3个方法！

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刚刚有个朋友咨询，他做了颈椎CT提示有第4、5节突出，同时还有左肩和手臂有点不舒服

同时存在两侧脖子和肩膀连接处的疼痛，问我这种情况应该如何治疗

这样说吧，虽然你的片子存在颈椎突出，也有肩膀的不舒服，但是治疗的核心点不在颈椎突出

不知道你能不能听懂我说的，我曾经在直播的时候分享过，如果这种情况最好是针对筋膜进行松解

而不是一味的治疗突出，因为不管你如何治疗，你的突出都是存在的，不信的话，再过5年10年，你去复查，你的突出还是老样子，甚至还在加重

这里的突出是预防加重，治疗的重点是针对筋膜进行处理

颈椎病治疗的3个错误步骤，很少有人能避免！

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这几天的咨询中，看到很多人，其实你的颈椎治疗过程都是错误的，才会导致你的没效果

为什么这么说呢，你回顾一下你的颈椎是不是经历过这几个误区

1、认定是骨质增生或椎间盘突出

只要你存在颈椎问题，你身边的人就会告诉你是颈椎骨质增生或椎间盘突出

你也会去拍片子，然后有的医生也告诉你是这个问题，但是真的是这个问题引起你的疼痛或头晕或僵硬等等吗

如果是，或者给你治疗的人认为是，那么他们为什么没有给你解决好这个问题呢

2021年的时候，我给一个江苏无锡的朋友治疗头晕，他一直都认定是骨质增生和突出导致的

但是我给他的方案，没有一个是针对这个进行治疗，这个不重要，重要的是他按照我的方案，不到3个月的时间，他的头晕基本上好转了90%以上

其实你所认为的这个原因，基本上都是错的，没有人指导你，如何正确的处理

2、开始各种治疗增生和突出

在治疗颈椎病的过程中，你开始认定是骨质增生或突出引起的，后面所有的治疗都是围绕这个处理的

说句扎心的话，你治疗了5年10年之后，你再去复查你的颈椎片子，你的增生或突出，会依然在那里

不仅没有减轻，还在加重，因为这是会逐渐进展的，为什么你一直在治疗突出或增生，而你的颈椎还在加重呢

原因很简单，方法错了，所以不要一直纠结于你的颈椎突出和增生，而是想如何能够让你的颈椎不痛，让你的颈椎不头晕，这难道不是你最想解决的吗

一步错，后面的治疗都会走错，就像现在我在分享，颈椎的疼痛也好头晕也好，都是需要训练的

但是你依然还是不以为然

这让我想起我广东的一个患者，当时他找到我治疗头晕的时候，他家里人，他身边的朋友，都觉得不可能

但是后面给他方案之后，他自己在1个多月的时间头晕好转，他的朋友依然还是不信

这就是信息差的问题，你不知道的方法，不代表没用，只是你不知道而已

3、最后不管你如何治都没效果

只要你开始治疗骨质增生或突出，你就会发现一个问题

为什么治疗很久，都没有效果，但是你还是不会这样去治疗

其实方向错了，不管你如何努力治疗，哪怕你治疗10年都是没用的

也是在2021年的时候，有个河南的患者，她当时是颈椎疼痛也有头晕，发病时间不长，2年时间

她当时是看了当地所有的医院，也是没有好转，后面有一次看到我在直播，直接跟我的训练开始做

刚开始并没有抱很大希望，但是前面几次做完，发现有效果了，这是她前面1年都没有看到效果，而跟着仅仅几个动作，就看到了效果

所以后面她加入我的训练，跟着一起打卡训练，到最后颈椎疼痛消失，颈椎头晕好转

用她自己的话说，过去花费的5、6万，都打水漂了，因为没有效果

另她没有想到的是，仅仅一些基础的锻炼，加上一些营养剂，还有他自己的筋膜松解，就完全解决了

这也是因为他选择训练的原因，正确的训练，加上正确的方案，才让她在很短的时间内恢复

你的颈椎病治疗是否也进入过这几个误区吗？

90%的颈椎疼痛没效果，都是没做到这几点！

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最近来咨询颈椎疼痛的患者比较多，我也发现了几个问题，有颈椎疼痛几个月的，也有几年的

大多数是效果不好的，在我的印象中颈椎疼痛应该是比较好治疗的

除非你的疼痛合并其他的因素，比如有些属于外伤、癌性痛等等，这种的确实效果不好

颈椎反弓压迫神经，这些后果往往很严重！

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早上有个患者留言，他说他是颈椎突出反弓，压迫神经导致了左手臂麻木胀痛

现在看了医生建议手，他问我可不可以通过锻炼不做手术

如果你有看我前几天的文章，我曾经说过，有几个症状往往提示颈椎病的预后不好

其中一个就是手臂麻痛，尤其是颈椎神经压迫导致的，这种需要手术的可能性是比较大的

你千万不要以为大不了就是做手术麻，我想告诉你的是，手术并不能解决所有问题

有些即使你手术了，你还会存在手麻，为什么？因为神经的损伤依然存在

这也是我一直在建议你早治疗，拖得越久你的神经损伤越严重，早期的话你吃些营养神经的药物，还可以恢复部分

后期不管你吃什么药都没用，如果你有手臂麻痛，你应该是深有体会的

今天我想跟你分享的是，不管你的颈椎压迫神经，是不是需要手术

你都必须要做一件事，那就是正确的锻炼，因为你不做，会出现以下几种情况

1、再次的神经受压迫2、伴随顽固性疼痛3、压迫脊髓

这几个是比较容易出现的，因为你虽然做了手术，或者用了一些方法减轻了手麻

如果你没有正确的锻炼，神经是会再次受压，可能是在原来的部位，也可能在其他的部位

理由是你的颈椎小关节或颈椎的结构是不稳定的，既然有了压迫神经，那么再次出现是可能性极大

千万不要掉以轻心，我见过太多人在3-6月左右复发，不管是通过治疗好转的，还是做了手术的，同样存在这种可能性

之所以会出现顽固性疼痛，因为你的治疗之后，并没有调节颈椎的姿势，这种姿势的矫正靠的是你自己的锻炼

手法也好，或者其他的方法，都是暂时，只有持续锻炼，你的颈椎才不会出现新的疼痛

我有一个河北的患者，他的颈椎就是疼痛，我在2019年给他治疗过之后，他就一直锻炼到现在

他的颈椎疼痛3年的时间，基本上都没怎么发作，你能想象到锻炼的作用吗

所以你总说为什么你的颈椎疼痛复发，原因是你每天都在错误使用颈椎，却没有任何的锻炼

另一个严重的问题，就是压迫脊髓，这个是极容易造成瘫痪的，因为一旦你压迫神经了，那么压迫脊髓就是很近了

有些不到3个月的时间，就出现压迫脊髓，当时你的锻炼是可以预防这一切的

至少可以推迟压迫脊髓的时间，推迟3-5年，持续做的推迟10年，这样不好吗？

其实基础的训练，总体说就是2种

1、调节颈椎姿势2、训练颈椎力量

颈椎姿势的调整，就就可以直接做靠墙站立训练、缩脖子训练等等这些

颈椎力量的训练，主要指深层颈椎力量，长期去做眼球训练

刚刚跟你分享的那个河北的患者，他就是持续做的这个

你的颈椎反弓压迫神经，你做了吗？