颈椎退行性变，椎管变窄，用这3个方法可减轻！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1712篇原创文章。

今天有个朋友咨询我，说他是颈椎退行性变，椎管狭窄，目前的症状就是偶尔会有脖子酸痛，问我该怎么锻炼

其实当你存在不舒服的时候，那么这个时候是最佳的锻炼时间

尤其是你的颈椎还有机会挽救，一定要按步骤做

同样是昨天，有位来自浙江的朋友，他想我给他出个方案，尽量能避免手术

但是我拒绝了，理由很简单，他的颈椎太严重了，基本上保守的方案对他没效果

虽然我比较直接，但是没办法，有希望就是有希望，没希望就是没希望

所以你不要等到你的颈椎需要手术，或者会有引起瘫痪的可能时，才想起需要锻炼

其实大部分都已经晚了，如果我一旦觉得你保守无效，基本上我会直说，虽然你不想听，但是这是事实

这里还有一点，你可能会误解我，我跟你说的锻炼不用做了，并不是以后都不用做了

因为相对你的片子而言，目前手术可能是最佳的选择方案，但是锻炼在手术之后依然是要做的

只不过我现在不建议你保守锻炼为主，因为有一部分还是可以通过锻炼减轻的

就拿我山东的一个学员来说，他的颈椎算是比较重的，基本已经压迫脊髓了，当时我也是拒绝的

但是他自己很抵抗手术，我只是跟他说基础的训练可能有效，不能100%保证

他确实听进去的，也开始做基础的训练，到今天为止，差不多快3年了，他还在坚持做训练

其实在他做训练的第2个月，他的手麻就已经消失了，现在每年都有复查颈椎磁共振，他的颈椎压迫脊髓一直都没有加重

从这个角度来看，症状消失，而且颈椎没有加重，那么完全是有可能继续保持下去，维持5年10年，问题是不大了