肩颈腰专家李国民博客
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1724篇原创文章。
问我有什么方法可以预防，怎么做效果最佳
我相信你查了很多资料，但是光不去做低头的动作是不够的，这只是其一，你一定要有一套完整的方案，才能很好的预防
但是通过我给他的方案，现在手麻已经消失了，每年都有拍颈椎磁共振，结果显示并没有加重
到现在为止，已经3年过去了，他的颈椎压迫脊髓没症状，而且没有加重，如果他能持续这样做下去，那么维持10年以上是完全没问题的
这次的压迫脊髓，是在新的部分和新的颈椎出现的，原来做了手术的位置是没有加重，因为被内固定器固定了，自然就不会加重的
所以如果你没有方案，即使你手术也没用，如果你有看我昨天的朋友圈，你会发现，来咨询的就是一个手麻很多年，最后做了手术也徒劳，依然还是手麻
那么如何去预防手术以及瘫痪呢？
主要有3点
任何颈椎的问题，不管你是头晕或疼痛，训练是必须要做的
你不要想以后不低头就可以了，你怎么可能不低头工作呢，重点是你要会预防的措施
训练是最简单，也是最有效
像基础的靠墙站立训练、缩脖子训练，一定是你长期要练习的，刚刚分享的那个山东的患者，他就一直在做这个
这一点比较好理解，因为你有颈椎突出了，那么你有疼痛，你就需要做一些类似筋膜松解的治疗
为什么要尽早呢，因为你的疼痛，会让你的整个颈椎筋膜出现问题
你有头晕头昏，或者手麻，也是一样，具体的方法，你可以参照我前面的文章里面的方法去做
这里如果你目前还没有好的方法，那么我的建议是可以从颅骨松解或中医能量康复入手
因为这个比较简单，只要你学了就可以自己操作，就可以很好的预防你的症状加重
最大的好处是，可以减轻你目前的症状
当你做到了前面2点，那么这一个才有意义
说句不好听的话，确实没用，因为的症状没解决，即使你改变了你的姿势又怎么样
如果你不去解决你的症状，比如你有头晕，你就只是改变颈椎姿势，你觉得有用吗？一点用都没有，而且还会让你更难受
事有轻重缓急，先解决最严重的，才来提这个颈椎姿势，并不是不重要
如果你的头晕或疼痛没有解决好转，你就开始颈椎姿势的避免，举个很简单的例子，你可以就不停给的做所谓的一些睡啤酒瓶，或者把头放在床边缘做牵伸，那么这些是有很大可能加重你的头晕或疼痛的
你的颈椎突出是否做到了这3点呢？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李国民微信号：924036282 
