首先，你没有预防锻炼的措施

当你发现你有脖子不舒服的时候，说明你的情况还比较早期

如果你有正确的锻炼，可能半个月或者1个月的时间，就可以明显改善

但是如果你没有，那么一定会加重，因为你的颈椎你是一直在使用

而且颈椎并不会自己好，你可以看看你身边的朋友，好多都是治疗5、6年都没效果的

其次，颈椎会持续的无力

只要你存在颈椎问题，那么你的颈椎无力是肯定的

因为所有的颈椎问题，首先出现的问题，是深层肌肉的无力

不能稳固你的颈椎，也就是你会出现咔咔响这些症状，无力时间久了，你就会脖子没力，无精打采，甚至整天昏昏沉沉

最后，并发症越来越多

脖子的胀痛，后脑的疼痛，脖子的咔咔响这是最基础的症状

到后期会出现，头晕头痛，有的甚至失眠，焦虑或抑郁这些都是极容易出现的

尤其是当你治疗了几个月没效果的时候，更加的容易并发这些症状

1、筋膜问题

筋膜问题，是颈椎胀痛不舒服的首要原因，也是你首先需要治疗的

你可能不明白，为什么是这个，其实很简单，你之所以胀，是因为你的筋膜张力蹦的比较紧，你才会出现这样的感觉

所有这是颈椎胀痛首要处理的

2、小关节的错位

小关节的错位，多数是你的颈椎常年累月的损伤

这种是在筋膜绷紧，或者错误姿势长期累积下来的

而且它的治疗除了手法之外，一定要配合锻炼，不然会反复发作

3、代谢问题

你的肌肉之所以会疼痛，会胀痛，你的代谢也会存在问题

因为现在你可能，长期的熬夜，晚睡，工作压力大，这些都会导致代谢问题

1、筋膜治疗

筋膜治疗主要是筋膜松解的一些方法，包括筋针、超声波、超短波等等

我的一个原因，因为脖子胀痛了1年多，治疗3个多月没有改善

后面我直接给他评估为筋膜问题，按照我说的去做治疗，2天的治疗就改善了一多半

你可以在我的朋友圈看到他的反馈，治疗对了，评估对了，有效就是水到渠成的事情

2、关节复位

小关节的错位，我一般是推荐美式整脊或者中医正骨

但是我不建议你治疗的时间太久，一般3-5天，时间太久容易损伤你的颈椎

还有就是必须要配合自我锻炼，不然你的错位会反复的发作

当然有50%左右的错位，通过筋膜的治疗是可以好转，配合锻炼逐渐改善

3、自我锻炼

脖子胀痛，主要的锻炼就是2个，一个纠正姿势，一个调节颈椎力量

纠正姿势主要是靠墙站立训练，调节颈椎力量是缩脖子训练，或者眼球训练

这里需要你长期的去做，同时还要避免一些错误的姿势，多进行户外的训练，如游泳、放风筝、羽毛球等等

你是否做到这些呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282

1、就诊依然还是存在问题

虽然你做了针灸的一些治疗，但是我觉得你还是没有找到会评估的医生

因为筋膜的治疗做了，原则上是会改善，而对你没效果

所以你依然需要找康复医生，不建议疼痛康复，因为疼痛科只有手术

所以你的就诊还是存在问题，找的医生不对

2、头痛的原因还不明确

你的头痛比较严重，还出现了疼痛位置的范围扩大

所以，说明你的评估不够准确，而且从开始的治疗看，并没有达到理想的效果

所以还要进一步评估，没效果也和你的治疗师有关，治疗的位置不准确也是没效果的

3、治疗没有连续

你虽然一直在治疗，但是你的治疗连续性不好

比如植物硒，你虽然吃了调节交感神经的，但是你就吃了半个月，这种是要持续3-6个月的

它并不是药物，而是膳食的补充剂，还有你的针灸治疗，是每周一次

这个时间拖的太长了，而且你的训练连续性不好，基础的没做好自然没效

去年9月份的时候，我曾有过一期线上课程，当时有一个头痛的学员

她的偏头痛有10多年，时间算比较久的，她之前也一直在治疗

主要是药物治疗，有时候只能靠吃止痛药维持，开了太多的神经科药物

因为基本上都是给她止痛药物，她自己也烦了，因为虽然吃了，但是还是痛，不吃就又回到以前

也是在无助的情况下，看到了我的文章，直接过来咨询，到后面直接参加我的咨询指导

当时给这个人评估的时候，有了将近有30多分钟，因为是线上的，所以问的比较详细一点

最后锁定是交感神经、大脑代谢问题，所以我的治疗也是围绕她的这个问题来治疗的

前后加起来，按照我的方法连续治疗了1个多月，10年的头痛减轻了85%左右，后面都是她自己锻炼

最近一次问她的时候，她告诉我的是基本上不吃止痛药，也不会怎么痛

偶尔比较累或者心情不好的时候，会出现一小会儿，但是把锻炼做上去，立马就可以好转

其实从这个患者的治疗效果来看，关键她的治疗是连续的，还有就是评估是正确的

如果你的头痛也想这样改善，那么你需要做到

第一、重新详细评估

要评估你的大脑代谢、交感神经问题，这个应该是你主要的评估

从你的就诊来看，你虽然排除了神经科的前庭问题

但是我不完全认同，因为你的评估没有相关的检查支持

还有就是你的医生没有给你详细的评估，这个与医生的专业有关系

第二、调节交感神经

你的这种顽固性的头痛，虽然只有2年，但是你的疼痛是比较剧烈的

所以交感神经的调节，是肯定要做的，植物硒是需要长期补充的

刚刚分享的这个患者，后面植物硒直接吃了将近半年左右，而你只吃了1瓶

这个是看不到效果的，你也没有配合交感神经的训练比如眼球定位训练、漱喉咙训练等

第三、调节大脑代谢

你虽然补充了镁片，但是我不知道你补充了多久，这个一般是3个月的量

因为镁片是改善血管的痉挛的，还要如果你存在大脑代谢，这个是肯定需要调整的

同时你需要配合呼吸训练，当然还有眼球的垂直训练

要长期的做，你的头痛已经2年了，如果你还不能连续做，到后面即使有好方面，也会没效果

第四、筋膜治疗

你的颈肩出现了疼痛，那么筋膜的治疗是必不可少

建议还是查一个颈椎的磁共振，一般情况下疼痛不会持续这么久

当然和你治疗的医生有关，大多数通过筋膜治疗是可以改善的

第五、避免不良习惯

你的头痛，首先就不能晚睡，因为晚睡的过程中，你的大脑代谢得不到休息

会持续的导致你的头痛反复，如果睡眠困难，可以配合药物治疗

还有就是一个玩手机，一般不允许低头玩手机超过1小时的

可以配合户外的运动，比如慢跑、游泳等

你的头痛是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、评估重要症状

这里主要是评估你最重的问题，你是肩膀酸痛，如果反复治疗不好

你肯定是需要做肩膀的磁共振检查，明确是不是有肌腱损伤

今年年初的时候，我的一个患者也是肩膀疼痛，我直接给他查了磁共振

结果显示，他的肩膀肌腱损伤，我直接给他的肌腱进行修复治疗，不到2周时间就好转了，你要知道他的疼痛有2、3年了

所以一定要评估准确

你同时存在头晕、耳鸣、头痛，这些症状可以等你的疼痛改善好一些，直接去评估你的前庭功能，在耳鼻喉科

2、筋膜治疗

你的脖子酸，肩膀痛，这个需要考虑筋膜问题，因为这种疼痛你排除了压迫脊髓，压迫神经

那么筋膜问题是最常见的，你要的是筋膜治疗，对你有问题的筋膜松解

其实这个方法我是用的最多，筋膜治疗，针对疼痛是最好的方法

3、调节交感神经

你的症状比较多，那么你的交感神经肯定是同时存在问题的

尤其有头晕乏力的症状，这些都合并有交感神经，你首先要让你的神经节律话

我在我的颈椎锻炼课程里面，讲了4个最主要的训练，你需要长期的去做

同时需要配合膳食的营养剂，植物硒，让你的神经倾向于正常化

当你的交感神经好转之后，你的头晕乏力，眼睛的胀痛的情况也会得到改善，这是很重要的一环

你是否做到这些呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、你的胳膊疼痛是否由颈椎引起

从描述的情况看，你的疼痛厉害，主要是胳膊

那么你要清楚，你的胳膊有没有做某些动作受限制，比如梳头、摸背的动作是否受限制

如果你存在这些问题，那么你做这些是不够的，要进一步查清你疼痛的原因

2、治疗方法的选择没有针对性

从你的治疗方法来看，以外用的方法比较多，而且多数并不能解决你目前的问题

比如你的疼痛，最大的错误是，你的疼痛可能并不是你的椎间盘突出引起的

因为一般椎间盘突出，245这几节突出压迫神经的不多见，多多数是567突出引起的多见

所以你的治疗上面，没有找准治疗的位置

2019年夏天，有位来自广州的朋友，他主要是脖子和有胳膊的疼痛

他本身是军人出生，所以身体比较好，也拍了颈椎的片子，椎间盘突出是存在的

因为他的好朋友是我治疗的，他基本上还算比较信任我，他找到我的时候

我从他的情况评估，以及一些动作，基本上不考虑是颈椎引起的疼痛

因为他的疼痛时间不长，才3个月，而且摸背和梳头等动作没有明显的受限制

所以当时考虑局部筋膜问题，给与的治疗也是筋膜方面为主，总共就松解了2次

他的疼痛就看到了明显效果，改善有80%以上，后期直接让他自己回去自我锻炼

现在恢复的还不错，疼痛减轻，做事工作的时候，胳膊的疼痛也很少出现

所以，关键是评估出来你的问题，找准了治疗才能见效比较快

第一步、重新评估

就像文章开头的这个患者一样，你的疼痛做了这么多的治疗没有效果

你肯定是需要重新评估的，而且要高度怀疑是肩部的问题，尤其是你梳头摸背的动作受限制的

所以这里，建议你去查肩部的磁共振，你的疼痛原因很大可能性不在颈椎

如果发现肩膀有肌腱的损伤，那么你需要肌腱方面的治疗

如果没有肌腱损伤，你的疼痛问题考虑最大的还是筋膜问题

第二步、筋膜治疗当你做完第一步评估之后，筋膜问题是主要的，就直接进行筋膜治疗

筋膜治疗的方法很多，普通的针灸超声波都是可以，关键是松解的位置要对

我一般都会配合肌肉能量技术，疗效更快

如果你合并有肩部肌腱的损伤，那么B超引导下的注射是必不可少，修复的肌腱

同时在做筋膜治疗，这样才能看到效果，如果你是这个问题，你单纯的做按摩、牵引、理疗可能会没有效果

第三步、自我锻炼

自我锻炼有一种是不能做的，如果你是肌腱损伤了，那么自我锻炼是不做的，以休息为主

你可能会说，你没有运动用大力，怎么会肌腱损伤呢，其实很多的不正确用力也会

有些人可能从超市提袋米的过程，她的肌腱都会损伤，所以肌腱是非常脆弱的

如果没有肌腱损伤，直接去做靠墙站立训练，尽量避免过度的使用你的胳膊

局部可进行热敷和冷敷的交替外敷，这样有利于血运的改善，更加促进你疼痛的恢复

你的胳膊疼痛是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、这个问题不会引起你的疼痛

当你有颈椎疼痛时候，你会发现你去拍片子，基本上都是椎间盘突出或骨质增生

但是这个只是片子的结果，并不是医生的判断结果，所以你不要看到片子的结果

就直接去治疗，你有疼痛，有头晕，一定是这个引起的吗？

至少90%以上不是，所以你的治疗基本上是走了弯路的

2、这个是随年龄出现

你的突出和增生，其实根本上还是劳损引起的

这个劳损随着年龄的增加，会逐渐的加重，但是你是可以预防的

预防这个进程的，如果你不能早期的预防，那么后期出现压迫神经或者压迫脊髓

那么你就不得不手术了，而且手术了，也并不能解决你的疼痛或头晕

只能是预防你的瘫痪，神经的损伤已经存在，你再多的治疗也是维持现状，预防并发症的出现

3、你的治疗再多也可能无效

今天早上起来的时候，我看了一下百度的新闻，然后跳出一个广告，说是某某膏药，可以渗透到颈椎里面

从而消掉骨质增生，消掉椎间盘突出，这基本上是瞎说，这种退变怎么可能是局部用药就消掉的

但是你想过没有，如果你的疼痛和头晕都不是这里造成的，你消掉了又有什么用呢

到头来，钱花了，病没治疗好，这种案例太多了，你应该也经历过，贴膏药没效

去年下半年，有个来自河北的朋友，46岁，男性，他一直也以为就是椎间盘突出引起

主要的不舒服是大椎穴这个里面的疼痛，他治疗了将近10年，一直都没有效果

你能想到的治疗，他几乎都做过，什么按摩呀，理疗呀，小针刀呀……

太多了，但是治疗虽多，却没有彻底解决过

那次我给他评估后，其实问题不难，最关键的是要找到有问题的筋膜

他的问题主要就是在筋膜，总共就是松解2次，已经基本上不痛了

后期直接让他自我锻炼，现在也一直保持的不错，至少没有那种疼痛的发生

1、改变你的认知

其实在颈椎病相关的检查中，你基本上都会认为是椎间盘突出引起，或者骨质增生引起

但是我要告诉你的是，这个诊断是远远不够的，如果你真想调理好你的颈椎

你必须要诊断出你的核心问题，你是疼痛，是哪个筋膜问题，你是否头晕是代谢还是前庭问题

这个不明确，再给你10年，你再去看10多个医生也是空的

你回想一下你的治疗是不是这样，每次没效你都是换医生，换好医院

但是这个并没有解决你的问题，你该疼痛还是疼痛，该头晕还是头晕……

2、重新评估

所以关键还是要评估，不评估清楚不要轻易治疗

刚刚分享的这个患者，其实他的疼痛在于肩胛提肌出现了问题

这个问题，是通过评估得出的，所以我后面的治疗都是针对这一块

筋膜的治疗，理疗的治疗，都是这一个核心，自然他的疼痛能够很快改善

3、只做针对性的治疗

针对性的治疗，也就是你评估你的疼痛是筋膜问题

那么你的治疗一定是筋膜治疗，普通的针灸也可以达到效果

我给他的就是普通的针灸，只不过我配合了肌肉能量技术，配合了训练，所以改善起来非常快

4、持续的锻炼

当你的症状好转之后，一定不要忘记正确的锻炼

这个患者我就给了2个锻炼，靠墙站立训练，和眼球训练

你认为没用，但是他却一直在做，半年多过去了，他的疼痛也没有发生

你认为没用，但是别人却已近告别了疼痛，你却还在忍受疼痛，不知何时才能改善

这就是差别，你说改变你的认知重不重要

5、预防瘫痪

这里的预防瘫痪，除了锻炼之外，就是要改变你的姿势

如果你能配合颈椎的矫形训练更好，有这方面的调整器具

每天也就是10几分钟，这个也是要和锻炼一样持续的坚持下来

不然再多的治疗，再好的治疗，对你都没有用

你是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、姿势异常

一般这种情况，多半是由于上班族比较常见，长时间的坐着，或者使用电脑

让你的肩背部出现劳损，这种姿势的异常，必须要纠正，不然你的疼痛暂时缓解了

可能没过几天就会发作，或者疗效不会持续2小时

2、筋膜问题

筋膜问题是后背痛主要的原因，所以你的后背痛要想治疗

必须要评估出来有问题的筋膜，如果你的医生不能找到这个问题，那么你的治疗再多也会打水漂

只有针对性最强的训练，才能获得效果，否则只能是治不好

3、生活习惯问题

这里有一个习惯，会诱发这里疼痛，也是最常见的

就是睡觉看手机，因为你用手拿手机，或者侧身看手机的这个动作

其实会容易让你的肌肉、筋膜痉挛，也就是容易酸痛，这是最初的表现，后期你看手机的时间长了，自然会越来越痛

这个患者是我2019年年底治疗的，他是一个企业公司的经理，后背疼痛1年多时间

属于反复发作，平时他自己也会做颈椎的养护，但是这个后背痛确实一直都没有解决好

只要他工作一忙一劳累，立马就会出现，他是通过朋友介绍找的李医生我

当时我给他做了筋膜方面的评估，颈椎的评估，从片子看颈椎的问题不大

考虑主要的问题在筋膜，直接进行筋膜治疗，后期直接让他做自我锻炼

其实昨晚第一次筋膜治疗之后，他的疼痛就改善有一半多，连续做了3天

后面实在是没有症状了，就没做了，完全是他自己锻炼，他的后背痛刚开始第一天治疗完之后

他觉得应该不会好的这么快，所以晚上睡觉的时候，还特意找了一下疼痛的点，确实没有那么严重了

其实只要问题找准了，你的疼痛就会恢复很快。

第1步、找原因

你的后背痛，基础的原因肯定是需要查找，你做了颈椎的磁共振，仅仅看到的颈椎问题

这里的疼痛，如果反复治疗不好，那么要查胸椎的磁共振，排除肿瘤相关的问题

如果是靠近肩膀，是查肩部的磁共振

第2步、找有问题筋膜

筋膜的评估是最重要的一环，你在活动你后背的时候

肯定是在某一个动作下出现疼痛，要找出这种姿势下诱发疼痛的是哪个肌肉筋膜

往往并不是哪里痛，就是哪个筋膜问题，这一点主要是靠你的医生去人工查找

第3步、筋膜治疗

筋膜治疗的方法是比较多的，只要你的位置找准了，治疗效果就会立竿见影

有时普通的针灸，也可以改善，顽固疼痛需要进行筋膜激发点的灭活

多数情况下，筋膜治疗是针对后背痛最常见的治疗，同时你的这里是需要配合肌肉能力技术的

这个技术和简单，关键是让你有问题的肌肉筋膜处于运动中，同时配合筋膜治疗，这是核心

第4步、调节姿势

姿势的调节，主要是靠墙站立训练，如果你仔细去看我发的视频

你应该会看到，靠墙站立训练的第二步，其实是专门针对后背痛的

平常你的坐姿，最好不要跷二郎腿，因为你的这个动作直接会导致骨盆的问题

骨盆问题，后面直接影响你的后背脊柱的问题，这些都是诱发因素，必须要调整好

第5步、改善生活习惯

不良的生活习惯，主要就是低头时间太长

每次减少低头刷手机的时间，一般最长不超过2小时，只要你的刷手机时间超2小时

那是非常容易劳损你的后背，还有一个就是睡床上看手机，这2个必须要纠正

不纠正，你的治疗是不能完全有效的，即使治疗有效，也会很快反复发作

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、你的颈椎压迫神经或脊髓的程度

之所以你会出现这种情况，是因为你的颈椎压迫神经或脊髓，在早期，或者可做可不做的程度

这种就会出现分歧，比如你是颈椎压迫神经，但是你没有什么不舒服，片子上面也确实有压迫神经

这种情况就有可能，有人建议手术，有人不建议手术，但是说整脊肯定能治好的，绝对不能做的

2、你的评估不准确

回想一下你为什么会出现这样的情况，根源在于你的颈椎评估不准确

如果更准确一点，你的压迫神经，是否会持续的加重，或者压迫脊髓已经有变性了，那么这种是需要手术的

如果你虽然有压迫神经，但是呢，你的症状不明显，也没有什么不舒服，可以先保守治疗，有可能保守治疗，让你的颈椎好转，后期预防好就行

3、你问的医生不擅长这块

说实话，你应该多问几个医生，综合评估

因为每个医生确实有自己的见解，问多了你自己的选择会多一些

但是无论如何，我都是建议你需要去康复科多问一下，因为康复科觉得你没有康复的意义了，那么只能外科了

1、从评估入手

当你的情况，出现2种治疗分歧的时候，这个时候不能盲目去选择一种

一定要先评估，去康复科评估，如果确实需要手术，康复科或者针灸科不会给你做治疗的

如果你都没评估，医生直接跟你说可以好转，那我劝你赶紧换一个医生

这里除了评估你的不舒服，不管是疼痛还是头晕

还有就是评估你片子压迫神经或脊髓，对你的影响，也就是说你的颈椎不舒服，是否与片子的结果相关

这样和你说，70%以上是不相关的，就像我前几天碰见的那个头晕的，磁共振上面就是写了椎间盘突出

这种肯定不是椎间盘突出引起的，这个几率太低了，所以这个就是需要评估，医生人工评估

2、锻炼先做

基础的有利于颈椎的锻炼，必须要先做，不管治疗前还是治疗后

有一部分的头晕、疼痛、僵硬等，都是可以通过锻炼改善的

如果你没有什么不舒服了，你还会去考虑手术、考虑做治疗吗，基本上不会

基础的锻炼靠墙站立训、眼球训练，1天3次的做

如果你有关注我的朋友圈，昨天发的那个截图，就是通过做基础的训练，那个患者头晕就改善了不少

而他做的就是呼吸、手指、眼球训练，同时配合治疗，所以锻炼是必不可少的

3、选择合适治疗

合适的治疗，是针对于评估的结果来的

如果压迫神经、脊髓非常明显，那么肯定是需要外科介入的

做手术不是缓解你的不舒服，更多的是预防并发症，因为压迫脊髓，下一步就是瘫痪

这个结局，你应该是不能接受的

如果你的不舒服，和你的片子关系不大，就是你有僵硬有疼痛，但是片子上面的结论和你的症状不符合

也就是说，你的压迫神经没有症状，而你出现的疼痛僵硬与这个不相干

那么你需要做的就是保守治疗，去做筋膜治疗，去做自我锻炼，就可以改善

关键是方法和治疗位置的选择，同样是针灸，治疗位置不同，做效果也会不一样

4、加强姿势矫正

这里的姿势矫正，主要是错误姿势的改善

你虽然在做锻炼，但是你不矫正姿势，太多的锻炼都是空的

因为损伤颈椎的速度，比你锻炼的效果出来，快多了，你锻炼1个月，还不如你连续低头损伤3、5天的损伤程度厉害

尽量避免低头刷手机，不要把手机带进你的卧室

5、矫正睡姿

睡觉的姿势，也是非常重要的，仰卧位或者侧卧位为主

但是你的枕头非常的关键，枕的位置应该是颈椎后面的中点，也就是颈椎最凹陷的地方

枕头的材料以乳胶枕或记忆棉枕头为主，高度是8-10cm为宜

不要太高，容易让你颈椎受力，你每天有8小时睡眠，所以这个是非常重要的

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、肌肉粘连

颈部的手术，毕竟是一个创口，所以自然里面的肌肉时间了，愈合了就会粘连

这是毫无疑问，所以刚开始手术后你不会有很大的感觉，但是时间久了

你又没有治疗，有没有锻炼，这种肌肉筋膜粘连到一块在所难免

2、疤痕增生

手术的伤口周围肌肉，因为这个伤口形成疤痕

会导致周围的肌肉绷紧，也就是后面出现的颈部僵硬，这种僵硬会越来越紧

所以你的症状也会逐渐的加重，除非你进行了正确的治疗

3、小关节活动受限

颈椎的手术之后，小关节的活动范围是受限制的，因为本身就是打了固定的钉子进去

所以相对以前你的颈椎活动度更小了，这样一来，钉子固定上下的颈椎用力更多

自然就会部分的损伤，所有你需要加强锻炼，减少上下颈椎的受力

这也是为什么很多人，做完手术之后，没过几年就进行第2次手术的原因

你根本就没有自我锻炼，颈椎问题不加重才怪

1、减轻症状

当你的手术之后，还是存在不舒服的时候，一定要尽早治疗

尤其是手麻、僵硬，因为如果你手麻持续存在的话，有可能你还需要配合药物治疗

这里建议是中药治疗，血液供应不好而出现麻木

脖子的僵硬，基本上是筋膜问题，筋膜松解是必不可少的

直接去做筋针、浮针治疗，这种是不能用部分理疗仪器，因为你的颈椎里面有金属

手术后，我更多的建议是你是配合中药的治疗，当然要对症下药

就像前几天我的一患者，他也属于疼痛，但是是癌性的疼痛，只能靠打止痛针治疗

后面给他调整用药，配合中药治疗，1周时间，基本上他的疼痛不需要止痛针维持

中药的核心，是治疗辩证，我治疗的这个患者他属于肺气虚、肾阴虚，从中医的角度给他治疗

辩证的方法对了，所以用药就会看到效果。

2、 做自我锻炼

颈椎病手术，自我锻炼是必不可少的，因为你的整个颈椎都是无力的

你肯定需要训练颈椎的力量，这种早期只能做基础的眼球训练

因为很多的力量训练还是不适合，太早影响会导致颈椎内金属固定的松动

3、调整姿势

你的颈椎病既然做了手术，那么你肯定需要调整好你的姿势

低头的动作肯定是需要少做了，还有更加重要一点是调整你枕头的高度

睡得枕头可以硬一点，枕头的高度大概6-8厘米，太高会是你颈椎肌肉更加的僵硬

做到这两点，你的颈椎僵硬才不会那么频繁的出现

你是否做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、压迫神经压迫脊髓

你的颈椎病在早期的症状，以疼痛，手麻等等为主，但是随着时间的推移

颈椎的压力及椎间盘的压力改善，那么你的椎间盘最终会压迫神经压迫脊髓

基本上去做手术的都是这2个原因，没办法，严重的你不做，后果会更加严重

2、瘫痪

压迫脊髓，是颈椎病最严重的并发症，你头晕每天发生，你还可以接受

但是压迫脊髓，你不治疗，那是会直接导致瘫痪的，我以前和你分享过我的一个患者

他是做雕刻的，后面有人喊他，他只回头看了一下，就瘫痪了，2小时送到医院急诊手术

手术很漂亮，但是神经已经损伤，即使做了3个多月的康复，还是手脚动不了，大小便都是需要家里人服侍的，他自己没感觉

这种并发症是没有谁可以承受的

3、焦虑、失眠等

颈椎病时间久了，你治疗久了，也会烦躁

后面就是直接会诊断为焦虑，出现失眠等等

如果你在早期治疗好，怎么会有这些并发症呢，所以你不应该把锻炼做起来吗？

这个患者是江西的，2年前咨询我的，她当时是手麻为主，当时拍片子就是压迫脊髓

她自己也有点慌，毕竟是怕瘫痪，所以就开始积极治疗，效果有时好有时坏

也是在网上看到我的，就开始咨询，当时我给她的建议，先保守治疗看看

因为她的压迫脊髓还是轻微的，比较早期，所以就建议她治疗加自我锻炼

治疗了将近半个月后，手麻减轻一些，后面持续的做自我锻炼

1个月左右的时间，手麻好转了，她持续的做自我锻炼，快到6个月的时候

她又去拍了一个片子，发给我看的时候，她的压迫脊髓没有进展，反而受压的程度还有些许减轻

你的压迫脊髓有减轻，你的手麻有改善，那么保守治疗是有部分效果

直接建议她持续的自我锻炼，预防并发症的出现，现在2年过去了，她的手麻没有出现

颈椎的检查结果也一直维持原状态，也就是没有继续压迫

像这种，是完全可以持续保持下去的。

1、改变锻炼的认知

锻炼并不是万能的，它是需要配合治疗的

所以当你的锻炼并没有完全改善你的症状的时候，你是否去治疗呢

因为颈椎锻炼是贯穿你整个治疗前后，是提高你治疗疗效，以及预防严重并发症的

刚刚分享的这个患者，她通过锻炼，预防瘫痪，预防压迫脊髓加重，同时她有配合治疗

所以她的治疗效果，才那么明显，你不要想完全依靠锻炼，那是不现实的

2、调节姿势先做

无论你是哪种类型的颈椎病，那么你的姿势调整都是需要先做的

因为颈椎病的根源是在这里的，你姿势不调整好，它还会继续加重

这里你直接可以做靠墙站立训练，和缩脖子训练，这是很基础的

3、加强核心肌肉力量

颈椎的僵硬，无力等等，颈椎变直、反弓，这些之所以会出现

是因为稳定你颈椎肌肉开始无力了，这个时候，需要加强你颈椎深层肌肉的力量

这个时候，你需要做眼球训练，或者直接去康复科做SET悬吊训练

4、改变不良姿势

你的锻炼是重要的一方面，但是你自己纠正不良的姿势更加的重要

你首先要避免低头的动作吧，你要避免长时间的低头刷手机

还有就是当你出现颈背疼痛的时候，睡觉时，是肯定不能刷手机的，做不到，你的疼痛就会持续的加重

其次，你要避免长时间维持颈椎一个姿势，这种多半是上班族，长时间盯着电脑，几个小时一动不动，这个颈椎怎么能受得了呢

最后，就是你要多参加户外有利于颈椎的锻炼，游泳、羽毛球等等这些

做到了这几点，你的颈椎才不至于持续的加重

你是否做到？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、脑血管问题

头疼脑胀，是肯定需要排除这个原因

如果你有高血压基础病，那么你首先要控制达标，如果存在脑血管病，那么肯定需要专科治疗

因为这2个都会引起你的头痛脑胀，这种原因，一般会导致比较剧烈的头痛脑胀

但是当你控制血压达标，改善脑循环之后，就会得到改善

2、大脑代谢问题

大脑代谢，主要是指神经递质的代谢，也就是说大脑发指令的时候，有很多的神经之间的传递

这些神经的传递是需要一些神经递质的，这些神经递质是需要一些微量元素

只有足够的微量元素，才能正常的神经活动，才不至于会出现焦虑、头昏头痛等

3、交感神经问题

交感神经是控制全身供血的，如果你的经常性的头疼脑胀

血液供应不好，那么自然你的头痛和脑胀不能得到改善

而且交感神经和睡眠相关，如果你睡眠比较严重，那么这个神经是最早需要调整的

去年我的一个患者，43岁，头痛比较厉害，去做了颈椎的磁共振，没有发现问题

她自己主要是扎针和吃药治疗，治疗了将近1年多时间，但是没有任何改善

后面有改为中医治疗，并不稳定，时好时坏，她自己是比较焦虑，灰心的

当时也是看了我的文章，就过来咨询，我让她先评估，当时主要考虑的是大脑代谢问题

给她一个基础的方案，自我锻炼，饮食，以及补充膳食营养剂，她自己也是抱着试试看的心态治疗

应该是过了1个多月之后，她的头疼开始好转一些，终于是看到希望，问我要不要加其他的治疗

我只给她增加自我锻炼的项目，其他的没有做任何调整，她的头痛总共坚持训练了2个月的时候

头痛改善了非常明显，用她自己的话说，基本上头都不怎么疼了，现在过去快半年时间了

她的情况也一直比较好，上班的时候，工作多繁忙也不会出现以前那种疼痛

1、评估清楚

头疼脑胀首先就是要评估清楚，大脑代谢和交感神经肯定是需要评估的

还要排除脑血管问题，这个是肯定的

大脑代谢直接去神经内科做脑涨落分析图，交感神经需要去眼科眼底照片

加起来就是2、3百左右，不算贵，但是对你的评估的判断是有好处的

2、调节大脑代谢

首先是补充镁片，如果合并有睡眠问题，或者焦虑之类，要配合植物硒

这两个可以同时调节你的大脑代谢，调节神经的节律

3、让交感神经节律化

交感神经，除了基础的训练外，如果顽固性的失眠，必须要配合药物

不配合药物促进睡眠，你的头痛脑胀基本上治疗无效同时你需要配合漱喉咙、手指训练等基础的训练

4、调节饮食

头痛头胀，肯定是需要调节你的饮食的，大米面食含有麸质较多的食物，肯定需要控制量

减少大米面食，用五谷杂粮代替，同时要降低你食盐的摄入量，每天的盐不超过3g

补充充足的膳食纤维类食物，比如胡萝卜、黄瓜、紫薯、玉米等

5、自我锻炼

头痛的锻炼，以眼球垂直训练为主，同时配合靠墙站立训练，纠正你颈椎的姿势

这个训练一天可以做3次，每次就是2分钟左右，需要每天坚持

如果你单单靠吃药改善，你吃了这么多的药有改善吗？

所以必须要坚持自我的锻炼，这是关键，这个才能更好的预防你的疼痛反复发作

你是否坚持做了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282