1、脑血管问题

头疼脑胀，是肯定需要排除这个原因

如果你有高血压基础病，那么你首先要控制达标，如果存在脑血管病，那么肯定需要专科治疗

因为这2个都会引起你的头痛脑胀，这种原因，一般会导致比较剧烈的头痛脑胀

但是当你控制血压达标，改善脑循环之后，就会得到改善

2、大脑代谢问题

大脑代谢，主要是指神经递质的代谢，也就是说大脑发指令的时候，有很多的神经之间的传递

这些神经的传递是需要一些神经递质的，这些神经递质是需要一些微量元素

只有足够的微量元素，才能正常的神经活动，才不至于会出现焦虑、头昏头痛等

3、交感神经问题

交感神经是控制全身供血的，如果你的经常性的头疼脑胀

血液供应不好，那么自然你的头痛和脑胀不能得到改善

而且交感神经和睡眠相关，如果你睡眠比较严重，那么这个神经是最早需要调整的

去年我的一个患者，43岁，头痛比较厉害，去做了颈椎的磁共振，没有发现问题

她自己主要是扎针和吃药治疗，治疗了将近1年多时间，但是没有任何改善

后面有改为中医治疗，并不稳定，时好时坏，她自己是比较焦虑，灰心的

当时也是看了我的文章，就过来咨询，我让她先评估，当时主要考虑的是大脑代谢问题

给她一个基础的方案，自我锻炼，饮食，以及补充膳食营养剂，她自己也是抱着试试看的心态治疗

应该是过了1个多月之后，她的头疼开始好转一些，终于是看到希望，问我要不要加其他的治疗

我只给她增加自我锻炼的项目，其他的没有做任何调整，她的头痛总共坚持训练了2个月的时候

头痛改善了非常明显，用她自己的话说，基本上头都不怎么疼了，现在过去快半年时间了

她的情况也一直比较好，上班的时候，工作多繁忙也不会出现以前那种疼痛

1、评估清楚

头疼脑胀首先就是要评估清楚，大脑代谢和交感神经肯定是需要评估的

还要排除脑血管问题，这个是肯定的

大脑代谢直接去神经内科做脑涨落分析图，交感神经需要去眼科眼底照片

加起来就是2、3百左右，不算贵，但是对你的评估的判断是有好处的

2、调节大脑代谢

首先是补充镁片，如果合并有睡眠问题，或者焦虑之类，要配合植物硒

这两个可以同时调节你的大脑代谢，调节神经的节律

3、让交感神经节律化

交感神经，除了基础的训练外，如果顽固性的失眠，必须要配合药物

不配合药物促进睡眠，你的头痛脑胀基本上治疗无效同时你需要配合漱喉咙、手指训练等基础的训练

4、调节饮食

头痛头胀，肯定是需要调节你的饮食的，大米面食含有麸质较多的食物，肯定需要控制量

减少大米面食，用五谷杂粮代替，同时要降低你食盐的摄入量，每天的盐不超过3g

补充充足的膳食纤维类食物，比如胡萝卜、黄瓜、紫薯、玉米等

5、自我锻炼

头痛的锻炼，以眼球垂直训练为主，同时配合靠墙站立训练，纠正你颈椎的姿势

这个训练一天可以做3次，每次就是2分钟左右，需要每天坚持

如果你单单靠吃药改善，你吃了这么多的药有改善吗？

所以必须要坚持自我的锻炼，这是关键，这个才能更好的预防你的疼痛反复发作

你是否坚持做了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282