1、姿势异常

一般这种情况，多半是由于上班族比较常见，长时间的坐着，或者使用电脑

让你的肩背部出现劳损，这种姿势的异常，必须要纠正，不然你的疼痛暂时缓解了

可能没过几天就会发作，或者疗效不会持续2小时

2、筋膜问题

筋膜问题是后背痛主要的原因，所以你的后背痛要想治疗

必须要评估出来有问题的筋膜，如果你的医生不能找到这个问题，那么你的治疗再多也会打水漂

只有针对性最强的训练，才能获得效果，否则只能是治不好

3、生活习惯问题

这里有一个习惯，会诱发这里疼痛，也是最常见的

就是睡觉看手机，因为你用手拿手机，或者侧身看手机的这个动作

其实会容易让你的肌肉、筋膜痉挛，也就是容易酸痛，这是最初的表现，后期你看手机的时间长了，自然会越来越痛

这个患者是我2019年年底治疗的，他是一个企业公司的经理，后背疼痛1年多时间

属于反复发作，平时他自己也会做颈椎的养护，但是这个后背痛确实一直都没有解决好

只要他工作一忙一劳累，立马就会出现，他是通过朋友介绍找的李医生我

当时我给他做了筋膜方面的评估，颈椎的评估，从片子看颈椎的问题不大

考虑主要的问题在筋膜，直接进行筋膜治疗，后期直接让他做自我锻炼

其实昨晚第一次筋膜治疗之后，他的疼痛就改善有一半多，连续做了3天

后面实在是没有症状了，就没做了，完全是他自己锻炼，他的后背痛刚开始第一天治疗完之后

他觉得应该不会好的这么快，所以晚上睡觉的时候，还特意找了一下疼痛的点，确实没有那么严重了

其实只要问题找准了，你的疼痛就会恢复很快。

第1步、找原因

你的后背痛，基础的原因肯定是需要查找，你做了颈椎的磁共振，仅仅看到的颈椎问题

这里的疼痛，如果反复治疗不好，那么要查胸椎的磁共振，排除肿瘤相关的问题

如果是靠近肩膀，是查肩部的磁共振

第2步、找有问题筋膜

筋膜的评估是最重要的一环，你在活动你后背的时候

肯定是在某一个动作下出现疼痛，要找出这种姿势下诱发疼痛的是哪个肌肉筋膜

往往并不是哪里痛，就是哪个筋膜问题，这一点主要是靠你的医生去人工查找

第3步、筋膜治疗

筋膜治疗的方法是比较多的，只要你的位置找准了，治疗效果就会立竿见影

有时普通的针灸，也可以改善，顽固疼痛需要进行筋膜激发点的灭活

多数情况下，筋膜治疗是针对后背痛最常见的治疗，同时你的这里是需要配合肌肉能力技术的

这个技术和简单，关键是让你有问题的肌肉筋膜处于运动中，同时配合筋膜治疗，这是核心

第4步、调节姿势

姿势的调节，主要是靠墙站立训练，如果你仔细去看我发的视频

你应该会看到，靠墙站立训练的第二步，其实是专门针对后背痛的

平常你的坐姿，最好不要跷二郎腿，因为你的这个动作直接会导致骨盆的问题

骨盆问题，后面直接影响你的后背脊柱的问题，这些都是诱发因素，必须要调整好

第5步、改善生活习惯

不良的生活习惯，主要就是低头时间太长

每次减少低头刷手机的时间，一般最长不超过2小时，只要你的刷手机时间超2小时

那是非常容易劳损你的后背，还有一个就是睡床上看手机，这2个必须要纠正

不纠正，你的治疗是不能完全有效的，即使治疗有效，也会很快反复发作

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282