颈椎压迫神经,做到这3步,可预防手术!

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颈椎压迫神经,做到这3步,可预防手术

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1726篇原创文章。

就在昨天中午,我在回复留言的时候,有个来着上海的小伙子

很年轻,才22岁,但是他的颈椎已经做完手术了,在我的印象中,颈椎做手术至少也是35岁以上的才会去做

但是这一次彻底颠覆我了,因为像这么年轻的,基本上我都不会建议他手术的

除非他的颈椎确实是非常非常厉害的,所以我一直以为颈椎压迫神经之类,至少要30岁以上才会做,但是这次也给我提了个醒

如果你的颈椎你不及时的预防锻炼,那么进展是非常快的

这个小伙子的案例,就是现实的证据,这应该是我见过颈椎病做手术最年轻的

当然那些颈椎外伤的除外,颈椎外伤的就有很年轻的,那属于外力作用

那么,像这种颈椎怎么样来预防它加重,或者预防手术呢?

其实预防没有你想象的那么难,主要分以下3步

第一步、调节姿势

姿势的调整,不需要我说,你应该知道它的重要性

这里主要的就是通过训练和锻炼,让你的大脑记住正确的姿势

如果你的训练和自我锻炼,做不到这一步,那么你的颈椎压迫脊髓或手术,会进展的很快

因为只有正确的姿势,才不会让你的颈椎持续去加重

当然基础的就是,靠墙站立训练、缩脖子训练、眼球训练等,这些是你预防颈椎加重和手术必须要做的

回想一下,刚刚这22岁的小伙子,如果他从一开始就这样做,其实是到不了手术这一步的

第二步、减轻症状

你的颈椎病一定要切记,减轻症状,因为如果你做了姿势的调整

但是你的症状没有减轻,它会持续让你的颈椎恶化,哪怕你做了姿势调整

比如影响最大的,就是脖子僵硬疼痛,因为这个直接会改变你颈椎的受力,只要你颈椎受力改变,那么你的压迫神经压迫脊髓,就是迟早的事情

如果时间在久一点,那么就是手术了

这种脖子僵硬或疼痛,核心就是筋膜松解,筋膜松解最常用的方法就是筋膜针灸或筋膜松解锻炼

如果你找不到这个方法,那么我建议你直接做中医的能量康复,这个是自己可以做的

也可以直接减去你的脖子僵硬和疼痛

这里并不是说你的头晕或头痛或其他症状,不会加重你的颈椎病

只不过刚刚分享的脖子僵硬和疼痛,是最危险的因素

我在2020年的时候,有个山东的患者,他的颈椎是压迫脊髓,主要症状就是手麻

当时给他方案的时候,直接就是基础的训练,他做的时间不长,1个多月手麻就减轻了

后面一直锻炼到现在,快3年了,还在一直训练,重点是他的手麻消失,还有就是他的颈椎磁共振显示压迫脊髓并没有加重

像这样的保持下去,其实10年都是问题不大的,只要他不劳损颈椎,完全可以做到的

第三步、避免错误姿势

做到了前面的2点,那么接下来就是你要避免错误姿势

这里的错误姿势,主要就是颈椎劳损和低头的动作

因为现在手机短视频的开放,基本上人人都在刷,连你的父母60多了也爱上手机

所以一定要避免长时间刷短视频,一般至少半小时你要休息一下,不要一直低着个头

或者半个小时休息的时间,拿出来锻炼颈椎,岂不是更好

还有一种稍微提一下,如果你颈椎反弓或压迫脊髓,那么你的错误姿势中,应该包括不过度后仰,这个时候后仰的动作反而会加重你的颈椎

基本上你做到了以上3点,你的颈椎是可以很好的预防

你是否做到了呢?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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