首先，交感神经康复

这个是最容易诱发失眠的，而且这个的失眠，多半是伴随心慌、头晕等症状

在2021年的时候，我曾经给我武汉的一个学员调理过，她的失眠是我见过最严重的

因为基本上1年都没有怎么睡觉，整晚整晚的不睡，吃药也不管用

当时我给的方案，其实重点就是放在交感神经，这个是让她自己去练习的

她只执行了20来天，基本上失眠是消失的，头晕好转，心慌的减轻达到90%以上

交感神经在失眠的诱因中，是最多的，你必须要有这块的康复措施，单纯药物是不行的

我给我的这个学员，有基础的交感神经训练，还有配合营养剂，还有就是饮食调节

这个肯定是全方位的方案，才能最终看到效果

其次、身体节律调整

这里的节律尤其以大脑节律为主，因为失眠的与你大脑的神经密切相关的

这里的节律调节，可以配合呼吸训练、眼球的垂直训练等

也可以通过你自我做大脑代谢的冥想治疗，效果也是不错的

一般有失眠的，尤其是中途容易醒，都可以立马用上去

很快就可以看到效果，但是不建议你中途醒来用一些药物

因为这种一个是重复用药，另一个就是会让你的睡眠觉醒机制紊乱

通过训练的方法，不仅绿色，而且没有副作用，相对比较安全

用太多的药物，早期可能会有效果，但是后期长远来看，是极容易让你的整个生物钟紊乱，这个的调整就会比较麻烦

最后、中医能量康复

这里的主要是通过经络和能量的处理

比如你的失眠，可以从手厥阴心包经、手少阴心经或足少阴肾经等的一些穴位和能量的输入来达到改善的效果

其实这种方法是最直接的，最重要的是你自己就可以做

针对于颈椎相关的失眠，大多数是通过交感神经的调节是可以好转的

如果能配合后面的2种效果会更好，因为单一的方法只能单一的途径

多条途径同时进行的，可以加快康复的进程

这里我是不建议你过度用药，除非你的失眠已经20甚至30年了，这种已经是很顽固的

你的颈椎病失眠是否做了这3方面的康复呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282