首先，你没有预防锻炼的措施

当你发现你有脖子不舒服的时候，说明你的情况还比较早期

如果你有正确的锻炼，可能半个月或者1个月的时间，就可以明显改善

但是如果你没有，那么一定会加重，因为你的颈椎你是一直在使用

而且颈椎并不会自己好，你可以看看你身边的朋友，好多都是治疗5、6年都没效果的

其次，颈椎会持续的无力

只要你存在颈椎问题，那么你的颈椎无力是肯定的

因为所有的颈椎问题，首先出现的问题，是深层肌肉的无力

不能稳固你的颈椎，也就是你会出现咔咔响这些症状，无力时间久了，你就会脖子没力，无精打采，甚至整天昏昏沉沉

最后，并发症越来越多

脖子的胀痛，后脑的疼痛，脖子的咔咔响这是最基础的症状

到后期会出现，头晕头痛，有的甚至失眠，焦虑或抑郁这些都是极容易出现的

尤其是当你治疗了几个月没效果的时候，更加的容易并发这些症状

1、筋膜问题

筋膜问题，是颈椎胀痛不舒服的首要原因，也是你首先需要治疗的

你可能不明白，为什么是这个，其实很简单，你之所以胀，是因为你的筋膜张力蹦的比较紧，你才会出现这样的感觉

所有这是颈椎胀痛首要处理的

2、小关节的错位

小关节的错位，多数是你的颈椎常年累月的损伤

这种是在筋膜绷紧，或者错误姿势长期累积下来的

而且它的治疗除了手法之外，一定要配合锻炼，不然会反复发作

3、代谢问题

你的肌肉之所以会疼痛，会胀痛，你的代谢也会存在问题

因为现在你可能，长期的熬夜，晚睡，工作压力大，这些都会导致代谢问题

1、筋膜治疗

筋膜治疗主要是筋膜松解的一些方法，包括筋针、超声波、超短波等等

我的一个原因，因为脖子胀痛了1年多，治疗3个多月没有改善

后面我直接给他评估为筋膜问题，按照我说的去做治疗，2天的治疗就改善了一多半

你可以在我的朋友圈看到他的反馈，治疗对了，评估对了，有效就是水到渠成的事情

2、关节复位

小关节的错位，我一般是推荐美式整脊或者中医正骨

但是我不建议你治疗的时间太久，一般3-5天，时间太久容易损伤你的颈椎

还有就是必须要配合自我锻炼，不然你的错位会反复的发作

当然有50%左右的错位，通过筋膜的治疗是可以好转，配合锻炼逐渐改善

3、自我锻炼

脖子胀痛，主要的锻炼就是2个，一个纠正姿势，一个调节颈椎力量

纠正姿势主要是靠墙站立训练，调节颈椎力量是缩脖子训练，或者眼球训练

这里需要你长期的去做，同时还要避免一些错误的姿势，多进行户外的训练，如游泳、放风筝、羽毛球等等

你是否做到这些呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282