第1步、查颈椎和肩部磁共振

你可能会想，已经做了CT是否不用查了，这个必须要查的

很多的颈椎CT并不能说明问题，尤其是当你有颈椎压迫脊髓了，颈椎CT是看不到的

还有一个是肩部的磁共振，这里之所以做肩部，是因为你的胳膊疼痛，需要排除肩部是不是有肌腱的损伤

如果你是肩膀肌腱损伤，而你的治疗却一直在颈椎，你想即使你治疗了，又怎么能够好呢

因为你治疗的位置都错了，治疗有效才怪，你说呢

第2步、治疗应精准

当你做了第一步之后，如果你的颈椎压迫脊髓了，那么给你的建议依然是外科治疗

也就是压迫脊髓比较厉害，这种情况只能手术，分享一个我的患者给你听

这个患者也是压迫脊髓，当时只做了一个动作，他在工作的时候，后面有人叫他，他只回了一下头，结果就瘫痪了

颈椎的瘫痪，是四肢都瘫痪的，虽然手术2小时就做上去了，康复治疗了4个月，但是瘫痪就是瘫痪了

到现在，依然是四肢瘫痪，大小便都不能自理，天天躺着，你能想象这样的生活吗？

如果你是属于肩膀肌腱的损伤，那么我建议你直接去做B超引导下的高糖注射，修复你的肌腱

而且这个时候，是以休息为主，不建议过多的活动，因为活动越多，你的疼痛越厉害，还会加重你的症状排除以上2种情况，考虑你的疼痛为筋膜问题

做筋针，超短波治疗，超声波治疗，是可以改善

这里需要做到2点，首先治疗位置准确，其次是治疗方法正确

做到这2点，连续性治疗1-2周是可以改善你的疼痛，你需要一步步去做，按步骤去做

如果你没有做到，只能是没效

第3步、自我锻炼

这里可以做的自我锻炼，是缩脖子训练和靠墙站立训练

但是是需要配合治疗的，不能仅仅靠训练完全改善，因为你的颈椎已经存在问题

你不同时解决这个问题，怎么改善呢？

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

1、前庭问题

这个是最容易的，即使有时候你的前庭检查是正常的也会有问题

因为他特别容易损伤，尤其在你的免疫力差的时候，比如你感冒、发烧之后

这些都会是诱因，然而你又一直找不到好的方法，最后只能放弃，也会是你的头晕越来越重

2、交感神经问题

交感神经是管控你的供血的，你的颈椎也好，头部也好都是与供血相关

所以，当你的供血变差的时候，你的头晕也会加重

但是你的治疗基本上就是一些补血的，或者药物治疗，这些是远远不够的

因为你根本就没有调节到你的交感神经，自然就不会有效果

3、大脑代谢问题

大脑的活动，都是需要各种媒介，你的头晕不能只治疗在颈椎

应该包括整个代谢的调节，因为即使你把颈椎治疗好了，如果你没有调节大脑代谢

你的头晕依然会持续，而且会加重

这个患者来自广东，她主要的不舒服是头晕，头迷糊，有1年多时间，也治疗了1年多

她的头晕刚开始也是去吃药，主要是活血化瘀的药物，因为她的检查都做了，头部的磁共振

头部的血管造影，都没有发现问题，虽然在治疗，却没有用

后面就转到中医，开始吃中药调理，刚刚开始确实有部分效果，但是改善不是特别明显

她是去年3月份在网上看了我的文章，然后开始去康复科治疗，但是他那边的康复科好像不擅长头晕的治疗

虽然这1年间都在反复治疗，但是基本上都是没效果，她也担心，因为后面有医生已经建议她去看心理科了

也开了一些焦虑抑郁的药物，她吃了几天，副作用有点大，而且她自己心里明白，她真的的没有什么焦虑抑郁，后来就把药物停了

去年5月份的时候，和我约定时间后，当时给她评估，其实看了她所有的检查，还有一些评估

基本上她的问题是确定的，只是治疗方法的不对，所以我只调节了治疗方法这方面

她颈椎的不舒服很快改善，只做了2天就没有什么不舒服了，后面就没有治疗颈椎

直接调节头晕，都是让她回去直接坚持训练，还有一些锻炼的方法，饮食等等

回去后20年左右，她发消息告诉我，她的头晕已经没有那么严重了，改善有90%左右，基本上休息半个月左右，就可以开始上班了

她的治疗经历其实，和你的治疗很多都有类似，关键的是治疗方法上的错误

1、评估头晕

其实这里评估前庭应该是最重要的，刚刚的这个患者的前庭检查是没有问题

但是我给她人工评估的时候，还是有前庭的部分问题，只不过问题不明显

同时把交感神经和大脑代谢一起评估，问题还是比较明显，所以我的治疗也是调整到这方面

2、调节大脑代谢

这里我推荐你补充一定量的镁元素，因为对你的大脑神经疲弱有好吃

还有就是这里做眼球垂直训练，增加局部的供血，以及调节你的体内平衡

3、调节交感神经

除了做手指训练，涑口训练，更加重要的是补充微量元素，这里主要以硒元素为主

训练的方法关键是持续去做，每天3次，每次都可以2-3分钟，其实时间不长

关键你需要坚持去做，当你累积到一定程度的时候，自然就会看到效果

4、饮食调节

最好多补充膳食纤维，避免盐类摄入

为什么很多的年轻人会出现头晕，就是因为零食太闲，含盐量高，会损伤你的前庭

所以你需要低盐饮食，多补充一些维生素C、D之类的，让你的胃肠道变的更好

自然你的营养就跟上去，你的头晕就会好转很多

5、筋膜松解

虽然你的颈椎有疼痛不舒服，但是却不是很难治疗

后背的疼痛，多半与你的筋膜有关，你可以直接去做筋针、超声波治疗

是可以很快改善，评估准确的筋膜，基本上就相当于好了一半

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

1、姿势问题2、筋膜问题

姿势文自然不用说，你长期的一个姿势，而且写毛笔字都是低头的

这个姿势基本上都会引起颈肩部的不舒服，一般时间太久，都会出现疼痛

另外一个筋膜问题，其实与姿势也是相关的，因为你的长时间低头

有拉扯颈部和肩部连接的肌肉，肌肉筋膜一拉扯是非常容易出现问题，以疼痛为主，部分会有头晕头痛

这里你可能会存在一个误区，明明是右手写字，为什么会做错肩胛骨疼痛

其实只要你做一下写毛笔字姿势，你就会发现，你的右肩是向下的拉扯，因此左边的受力会更大

也就是左边的肩部，在承受整个右边肩手的力量，自然右边的疼痛会明显

我在2019年年底的时候，碰见过这样的一个患者，但是他是一个企业部门的经历，40多岁，男性，来自湖南郴州本地

当时他的肩胛骨疼痛，主要是在右边，而且是晚上痛的厉害，他其实蛮注重保养的

基本上每周都去保养自己的颈椎，所以经常会去一些养生场所做一些按摩之类

每次颈椎不舒服的时候，就会去按摩，虽然一直都在做，也一直都保养的比较好

但是每个月依然会发作疼痛，前年年底的时候，右肩的疼痛比较厉害，怎么都不见好转

去医院也做一些扎针之类的，晚上只要翻身还是会有疼痛，没有彻底

他换了几家医院，依然效果不好，因为持续，他自己还是挺担心的，经过朋友介绍我认识李医生我的

当时给他评估完，做了一些基础的动作，筋膜的评估，小关节位置评估等等

锁定完他的原因之后，直接给他做了治疗，当场做完改善有50%左右，后面那一周间隔治疗了3次

基本上他的疼痛就好转了，晚上翻身没有出现疼痛，我给了他自我锻炼的方法，让他持续的训练

到现在，一年多时间过去了，他的疼痛很少有发作，基本上是痊愈的

首先，筋膜评估

这种肩胛骨缝的疼痛，治疗其实真的是次要的，因为同样的方法，如果你没有评估和有评估

治疗是完全不同，如果你没有找到有问题的筋膜，就是让你扎1个月都没用

我在2017年下乡的时候，就遇见过，哪个患者一直都是这里痛，扎了30多天都没用，最后给他有问题的筋膜松解，也不到几天时间就好转了

所以找到问题的关键很重要，这也是为什么你们用了同样的方法却没用，别人却很快就好转

因为你的没有评估，最主要的还是筋膜评估，通过一些动作筛查出你的问题在哪里

其次，筋膜松解

松解的方法是很简单的，建议你可以用筋针或者浮针，配合超短波、超声波治疗

一定要松解到位，如果你的医生会肌肉能量技术，配合筋膜松解效果会更好，恢复会更快

方法松解到位，评估位置是对的，那么自然你的疼痛就能很快改善

最后，避免劳损体位

也就是诱发你的疼痛的体位，像这个患者，他主要的不舒服是写字出现的

那么你肯定要尽量减少这个动作，或者你做这个动作的时候，每隔1-2小时休息10分钟

这期间你可以做基础的锻炼，可以是缩脖子训练、眼球训练都是可以的

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

1、低头的姿势太多

除了洗碗，我相信你的娱乐也不会少，尤其是字牌、麻将之类

而且持续的时间还不短，基本上就是吃了饭就开工，然后再就是吃饭…

空闲的时间都是在低头，还有就是刷手机，这是过年的必备….

2、过度劳损

如果只有1、2天基本上都是没关系的，但是大部分是年年三十就开始这样了

长时间的坐着，躺着，无疑也是对颈椎有影响，会导致颈椎后面的蹦的很紧

所以到今天已经4、5天了，前面几天的累积到今天，基本上都会劳损

所以，你应该要避免这种劳损，不然后期会加重

3、没有自我缓解的措施

其实在这个时候，当你有不舒服的时候，最好的办法是有自我缓解的措施

因为这还在早期，可以很快的改善，如果你有了自我缓解的措施

做个几次就能看到效果，关键你的训练要正确

刚刚不是说过我自己的，我的颈椎其实还算不错的

但是不是经常的洗碗低头，如果时间一长，也会出现这种不舒服的

如果你也有这个动作，那么你的问题是和我一样的

基本上是2个原因造成的，1个是颈椎的劳损，另一个是颈椎深层肌肉无力了

所以我就就做了这2个方面的训练，只做了2次，当天的颈椎酸痛的症状有好转了

找到自己的原因，在加上正确的训练，你的颈椎不舒服自然会好转

第1步、减少劳损

这个是最关键的，因为你的颈椎已然劳损，低头的动作肯定要少

还有一个就是坐着的和躺着的时间要减少，因为这2个动作会直接加重颈椎的压力

当然对腰椎的压力更加重一些，所以这些都是你需要避免的

你可以每2小时间隔，做一些自我锻炼，或者休息，那么你的颈椎也会减轻很多

第2步、颈椎深层核心训练

其实这个训练，主要的作用是加强你颈椎的力量，也就是核心的力量

这个训练在前面的文章中已经分享，这里给你分分享另外一种，因为我比较懒惰

所以我做的核心训练，要立刻起作用，颈椎和腰椎要同时训练，我练习的脊柱稳定性训练

首先，你仰卧在床上，双手伸直，伸出床的外面，这是基础的姿势

其次，从这个姿势开始，从床头翻滚到床尾，这动作要尽量的慢，你的手和脚不能弯曲，完全用脊柱的力量

最后，来回的从床尾再到床头，大概2分钟每次，每年3-5次

记住这个训练，对于你有压迫脊髓，或者腰椎压迫脊髓，是不能做的，如果有，你只能做眼球训练

我当时做完之后，颈椎和腰部就好转一些

第3步、纠正姿势

这里给你建议的是靠墙站立训练，无论你是哪种颈椎的问题

这个姿势的纠正都是必须的，你仅仅是纠正错误姿势，更加重要的是预防你的颈椎病加重

如果你治疗好了，没有预防措施，你的颈椎自然还会加重

你在靠墙站立之前，你也还可以先松解颈椎的筋膜，直接做完骨穴的按揉

这样在稍微松弛的筋膜下做姿势矫正，会让你的姿势更容易正常化

你学会了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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如果你有头皮的发紧发麻，你又排除了脑血管的问题那种最常见的就是局部的供血和筋膜问题

1、局部供血差

无论你你是头部的发紧发麻，还是后背的酸胀

这些都与你的供血有关，并不是你要你吃补血的东西

而是你的供血分布出现了问题，就是血液不能供应到这个位置

这往往与你的交感神经有密切关系，部分和你的大脑代谢相关

所以你的治疗重点可以放在这里

2、局部筋膜问题

如果你头部、颈部、背部筋膜太紧，那么是很容易出现酸胀发紧

这个最初的原因是错误的姿势，还有不正确的锻炼，或者没有锻炼

使你的筋膜蹦的太紧，最终形成了疼痛，酸胀，发紧发麻

如果要彻底改善这个不舒服，你要找准最主要的肌肉筋膜，不然即使你做扎针、按摩、理疗都没用

这个患者，是我2017年刚开始上网课的时候结识，来自河北邯郸，他主要是头皮的发紧，还有头迷迷糊糊

这个症状有1年多，他也治疗了1年多，吃药就是吃了半年，但是还是不见效

也去找了老中医，开了些中药吃，但是依然让他很失望，因为没有好转

后面就在网上找治疗方法，刚开始有很多，他也去尝试，有时候有效有时候没效

也是偶然的机会，在朋友那里听到我的分享课，后面就一直去按步骤做

做了几次，感觉头皮发紧有部分改善，于是就一直坚持做，大概做了1个多月的时候

他发消息告诉我，说头迷糊好多了，头皮的发紧也没有那么严重了

令他没有想到的是，只靠了几个锻炼，就改善了这些不舒服

1、选择有问题的筋膜

针对头颈部出现发紧发麻，最常见的就是颈椎侧面的肌肉筋膜，比如胸锁乳突肌和枕下肌群

所以你的松解，应该是这两个位置先松解，如果你的位置没有对

哪怕你的治疗再多，你治疗2、3年都可能都没用

2、治疗方法的选择

针对于筋膜的问题，你可以直接去做筋针、超声波这些治疗

如果你要问没有怎么办，你只能去找，说实话，你只要方法和位置对了，你才能有效

你找不到，或者治疗位置不对，你治疗也是浪费钱所以具体应该怎么做，你自己要决定的

还有就是你的交感神经的问题，我建议你需要补充植物硒

还有就是配合手指训练和漱喉咙训练，这是基础的训练方法

供血好了，筋膜松解了，自然你的发紧就会改善

3、自我锻炼

自我锻炼，主要是纠正颈椎姿势，以及改善筋膜的紧张度

靠墙站立训练，直接调节颈椎姿势，每天3次，每次3-5分钟

完骨穴按揉以松解后脑勺，和风池穴附近的筋膜，每次1分钟，每天3次

当你把这2个训练做上去之后，再配合筋膜松解治疗，自然你的发紧就会改善

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、你的疼痛原因不明

你做了一段时间的治疗，也吃过一段时间药物，是有效果

但是至始至终你的原因依然还是不明确，你的那个因素导致的疼痛，是筋膜还是神经的受压并不明确

2、没有持续的训练方案

你治疗好了之后，你根本就没有训练的方法

单单靠治疗这一段时间，是不能完全恢复的，而且你也没有预防的措施，结局就是你的颈椎疼痛反复复发

3、治疗方法不对

虽然你前期治疗有效果，但是但你再次复发的时候

你再去用前次的治疗，你会发现没有用，因为刚开始还是疾病的初期，后面没有预防和训练，只能是反复发作或者加重

今天和你分享的这个患者，是去年9月份参加我线下课的，他来自河北，40多岁

主要的不舒服也是脖子的疼痛，有10年的病史，反复发作，疼痛一直都没有减轻

也一直在治疗，包括贴膏药、按摩这些，但是没有训练的方法，所以他的疼痛一直都很厉害

这样一来二去就10年过去了，他也一直在找治疗方法，也经常是失望而归

后来经过朋友介绍，在网上结识李医生我，看了我的一些锻炼，就尝试开始自己锻炼

发现有些效果，改善了有40-50%左右，也一直在坚持训练，终于在去年9月份参加课程

当时给他评估的时候，主要是考虑筋膜问题，治疗做了2次，做第一次的时候感觉就明显好转

第二次治疗完，用他的话说，就是可能不需要再治疗了，因为疼痛已经改善了差不多了

我同时给了他训练的方法，让他持续的去做，现在他的疼痛依然很少发作。

第1步、评估清楚

评估是最重要的一环，昨天我在写肩痛的治疗的时候，然后就有人留言说，不用做那个关键的检查

我觉得1个患者这样说是可以理解的，但是一个医务人员这样说是不可理解的，如果他的疼痛是其他原因，你不是误诊了吗

所以颈部的疼痛，尤其是反复，顽固性的，你必须要做颈椎的磁共振

同时需要进行筋膜评估，小关节错位的评估，这是两个最基础的评估

没有这两个评估，基本上你可以不用去做其他的治疗，有可能治疗了也没用

第2步、分类治疗

这也是为什么要你做第一步的原因，你如果存在压迫脊髓，那么牵引是不能做的，需要外科的干预

如果是神经根受压，是可以继续牵引的

但是这个脊髓受压还是神经根受压，是需要专业医生评估的，不要什么都没做，就去牵引、拉伸、手法这些

如果是压迫脊髓，分分钟瘫痪的可能都是有的

还有一种就是筋膜的问题，也是最常见的，直接筋膜松解，可以是筋针、超声波治疗等等

第3步、自我锻炼

这是最重要的一环，因为治疗只是一时的，锻炼确实长时间的

你需要避免错误的姿势，加强颈椎的力量训练，这个不是去健身房做的

你可以做靠墙站立训练纠正你的错误姿势，眼球训练或缩脖子训练强化你的颈椎力量

当你做到这些的时候，你的疼痛才能改善

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

1、肩胛骨错位

这个在临床上是经常遇到的，多是由于你的姿势异常导致的

你会存在耸肩，或者肩关节下榻，这些与你的错误的睡姿，错误的使用右肩关节有关

存在肩痛的基本上都是存在的，只是程度的轻重而已

2、局部的筋膜问题

你肩部的筋膜由于长期的牵拉，是筋膜过度的紧张，从而出现疼痛

这种疼痛可以是在肩部，也可以是在手臂，或者在颈部，只要你的筋膜绷紧

那么这一条筋膜上其他的位置，都是可以出现问题，不一定在肩部的附近

3、肌肉劳损

现在多半是错误锻炼，例如吊单杠，或者长时间躺着刷视频刷手机

肌肉的过度劳损诱发的疼痛，这种疼痛你用部分的膏药会有效果，但是只要你没有解决根本问题，还是会复发

必须针对有问题的肌肉进行松解，才能彻底解决你的疼痛

去年11月份的时候，有位来自河南的朋友，50多岁，他主要的不舒服是右肩疼痛为主，靠近肩胛骨，还有颈肩连接处

疼痛时间有2年多，以前也在治疗，主要的是扎扎针，做按摩，虽然有时有效果，但是还是会有经常性的疼痛

他也想彻底的解决好，在网上结识李医生我后，面诊评估后，直接锁定了他主要的问题在筋膜

治疗的时间不长，只做了2次，2次松解完，他的右肩疼痛改善有80%以上，后面让他自己回去锻炼

回去1个月，一直都维持的比较好，没有以前那么疼痛，加上自我锻炼，现在的右肩疼痛基本上很少发作

他的右肩疼痛好转的关键是评估准确，锁定原因，自然很快就看到了效果

1、评估肩痛的性质

这里如果你的肩痛反复发作，那么你肯定是需要评估你的肩痛的原因

肩膀的磁共振肯定是需要查的，其实这里是不建议查颈椎的，因为你的顽固性肩痛

多半不是颈椎问题，最常见的是肩部肌腱的损伤，这种应该占了有50%以上

这也是为什么你要做这个检查，还有一部分是癌性的骨转移，去年遇见了3例肩痛是属于转移性的肿瘤

2、筋膜松解

不管你是否存在肩部肌腱损伤，那么筋膜的松解是肯定需要做的

如果你的肌腱损伤不严重，通过筋膜松解就可以改善，去做超声波、超短波，加上筋针或者浮针治疗

如果你存在肌腱的损伤，做了基础的治疗没效果，你只能选择B超引导下注射高糖溶液，修复你损伤的肌腱

但是后期还是需要做筋膜松解的，这个针对于肩痛应该是效果最好的

3、避免过度损伤

如果你是单纯的筋膜问题，那么你的爬墙训练，或者甩手的训练倒是没有很大关系

如果你肩膀肌腱损伤，一般是以休息为主，急性疼痛时可以冷敷加热敷交替进行

所以关键，还是要评估清楚，不同的原因，治疗的过程是完全不一样的

切忌不要过度的错误治疗，如果你的治疗加重了你的肌腱损伤，那么你就会错过最佳的治疗机会

你的肩痛是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

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1、瘫痪

靠近脊髓，那么你的颈椎病就算严重了，不管你有没有不舒服

因为，这种还会加重，你每天都在劳损你的颈椎，而且你又没有正确的锻炼

你没有训练你的颈椎，压迫脊髓会继续加重，直至必须手术，如果你有正确的评估和治疗

是可以避免手术的，毕竟还没有完全压迫脊髓

2、症状增多

刚开始你可能没有什么不舒服，到后面你会有疼痛，脖子僵硬，有些会有头晕

因为压迫脊髓，颈椎周边的肌肉筋膜，以及骨质结构都会改变，自然就会症状越来越多

如果一直没有改善，直接会导致焦虑、抑郁…..

3、出现顽固性失眠手麻等

这种情况，一般是在压迫脊髓的后期，会有顽固性的手麻

因为这种手麻确实是神经损伤导致的，这种几乎是不可逆的，即使你做了手术

这样的麻木，直接会影响你的交感神经，导致失眠，逐渐加重

我的一个学员就是这样的，刚开始是麻木，后面每天都只能睡2个小时左右

2018年的时候，我的一个学员，女性，来自广东，50来岁，当时也是压迫脊髓，有脖子僵硬、疼痛，手麻木

这个患者是一个企业员工，因为手麻直接辞职在家，她的手麻让她几乎不能工作

她也开始不停的治疗，效果也还是有，但是只缓解了30%左右，她担心会加重，所以到处找治疗方法

机缘巧合，通过朋友认识李医生我，她就把她的片子和情况发给我，当时给她线上评估的

给她调整了治疗方案，同时指导了颈椎的训练，治疗了半个月左右，训练是坚持了1个多月

后面她的手麻减轻了80%左右，又去重新拍了片子，来找到李医生我看，当时我对比她的片子

发现她的压迫脊髓也改善了一些，就是压迫脊髓的程度减轻一些了

这个是出乎意料之外的，所以我让她持续的训练，回归生活和工作，她也一直在坚持

她也把这几个方法教给了她的朋友，好几个朋友做了都感觉颈椎好转

1、先就诊外科

当你的颈椎压迫脊髓，当然是需要看外科的

如果压迫脊髓非常明显，而且你还有些走路不稳，四肢麻木，胸背部绷紧感这些等等

那么肯定是需要手术的，这里我建议你多看几个外科医生

还有一个就是一定要早期看康复科，因为不管你是手术前还是手术后都是需要康复介入的

如果你是保守治疗，这个更加需要看，只有这里才会有保守治疗的方案

2、评估损伤程度

你的压迫脊髓除了查颈椎磁共振之外，还需要查上肢的肌电图检查

这个可以评估你神经损伤的程度，根据的程度调节你的治疗方案

也是评估你的一个治疗的效果，如果有效，那么你可以继续这样治疗

如果没效，你的治疗就需要调整

3、自我锻炼

这里的自我锻炼只有2个，一个是靠墙站立训练，一个眼球训练

靠墙站立是纠正你的姿势，眼球训练是增加你的颈椎力量

其他的训练我是不建议你做的，毕竟压迫脊髓很多训练是禁忌症，比如米字操，幅度太大

4、处理局部

当你做到了以上几步的时候，这个时候需要处理你的不舒服

比如你的脖子疼痛，脖子僵硬，这些症状主要的还是肌肉筋膜的问题，你需要进行筋膜松解

筋膜松解的关键，在于松解的位置，因为方法很简单，只要做筋针或者浮针，配合超声波治疗

5、纠正姿势

当你已经压迫脊髓了，那么你的错误姿势一定要纠正不能低头太多，不能劳损你的颈椎

因为这2个会直接加重你的压迫脊髓，甚至会导致瘫痪，这个是重中之重

只有你做到了这些，你的颈椎压迫脊髓，才有可能避严重的并发症，预防瘫痪

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

1、治疗没效果

你虽然会去治疗，但是你的治疗是不精准

有可能有效果，也可能没效果，但是更多的治疗你是在碰运气

你身边的人，都告诉你是骨质增生，你也按照这个治疗，问题是有效果吗？

2、颈椎病逐渐加重

刚开始颈椎病，不管是疼痛，还是头晕，如果你治疗正确，评估对了，7-15天就可以改善

但是时间一久，你没有治疗好，你又没有评估，你的症状只会在加重

刚开始疼痛，后面会逐渐加重，继发一些失眠，焦虑等等，生活都不能自理

3、出现严重并发症

颈椎病最严重的就是压迫脊髓，所以为什么让你尽早治疗

因为压迫脊髓，就有瘫痪的可能，这个是不可逆的，严重的会手脚都失去功能，大小便都需要别人护理

今天在直播的时候，有一个头晕的患者，当时给她评估过

因为一直治疗效果不好，也是因为缘分吧，当时在网上看到我的文章，后面直接咨询我

给她评估，主要还是前庭、大脑代谢的问题为主，直接给她训练的方法

今天在直播间，她告诉我训练了将近4个多月，现在基本上已经没怎么头晕了

你要知道，很多的头晕的持续了10几年的，你已经不怎么头晕，你的生活会多么的幸福

总不用担心瘫痪，担心治不好，担心焦虑…..

其实评估的方法没有那么难，关键你得去做

我说过，只要你评估对了，你至少少走10年的弯路，避免了很多冤枉钱

你回想一下，你治疗了这么久，你是否有效果？

常见的评估方法

1、疼痛评估

如果你有疼痛，一般首先要评估的是肌肉筋膜

因为这个是疼痛里面占了70%以上，你不要错误的以为就是骨质增生、椎间盘突出

只要你错误的评估，那么你的治疗基本上就无效，还会加重

筋膜的评估，重点是筛查出你的疼痛问题在哪里，比如颈椎疼痛，是不是颈椎侧面筋膜原因

这个直接决定你的治疗是否有效果

2、头晕的评估

头晕里面的评估是最多的，也是最需要详细精准评估的

因为头晕的后遗症比较多，而且会持续时间久，有的头晕持续30年的都有，你的头晕多久了

头晕最常见的评估，前庭功能评估、交感神经评估、大脑代谢评估、肠道免疫功能评估等

你可能会觉得这么多，其实整个评估下来也就30分钟-1小时左右

因为引起头晕的原因太多了，当然这里也是需要排除脑血管病，先要神经内科就诊

3、手麻的评估

手麻的评估里面，首先就是需要查上肢肌电图和颈椎磁共振

这2个基本上可以锁定神经挤压的位置，但是还有一些，不严重的，上肢的肌电图是查不出来的

这个时候就需要医生的人工评估，确定你的损伤的位置

比如你有5个手指的麻木，那么很大的可能性是胸廓出口综合征

这些评估，都是你需要做的，只有这样你才能避免走弯路

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

1、颈椎锻炼是预防为主

颈椎的锻炼，重要的是预防加重，如果你的症状比较轻，是完全可以改善的

因为你颈椎的锻炼，可以预防你压迫脊髓，预防你的颈椎错误姿势等等

2、颈椎治疗解决当下问题

颈椎的治疗，是治疗你当下的主要不舒服，比如你是疼痛，是脖子僵硬

那么治疗上就是筋膜松解为主，主要还是改善你的不舒服

所以，你单单的锻炼是不够的

3、治疗与锻炼配合才能彻底解决

锻炼是贯穿你整个颈椎的治疗的，不管你是在颈椎僵硬治疗前，还是治疗后

我的一个患者，去年通过锻炼他的脖子僵硬好转了，但是他以为好转了，于是就把锻炼自行停掉了

上个月的时候，又发消息告诉我，说他的脖子僵硬又出现了，不该把自我锻炼停了

没错你的治疗是有效果，锻炼也做了，但是如果你停了锻炼，那么复发是很大可能性的

因为你每天都在劳损你的颈椎，你低头刷手机，你刷视频，你伏案工作…..

应该算去年了，现在已经2021年了，我的一个患者，32岁，刚刚生了2胎，她当时是脖子僵硬为主

一直在治疗，去了针灸科，去了骨科，去了脊柱外科，去了中医科

吃了中药，也做了很多的理疗，但是就是脖子僵硬不见好转，断断续续治疗了1年

后面也是一个朋友把我推荐给他的，当时给她评估，做了松解之后，就做了3次

她的脖子僵硬改善有90%以上，后面都是她自己自我锻炼，到现在半年多了，脖子僵硬也没有发作

你的脖子僵硬了，锻炼是必不可少的，但是是和治疗一起的，尤其是当你锻炼效果不明显的时候

1、松解局部筋膜

松解的方法有很多，但是我比较推荐筋针和超声波治疗，也可以做浮针，效果也是不错的

只要你的脖子僵硬松解位置是对的，那么很快就可以看到效果

2、增强深层肌肉力量

脖子僵硬是表象，真实的原因是你的颈椎深层肌肉无力

所以这个治疗才是核心，最好的办法是SET悬吊训练，我也会给你做颅骨松解，调节你整个身体的免疫力

还有就是你需要配合眼球训练和缩脖子训练，前提是一定要做正确，不然做了也没效果

3、姿势调整直接做靠墙站立训练，每天3次，每次3-5分钟

时间不用太长，关键是你能够坚持，这个训练是调整颈椎错误姿势

你的治疗是对的，你的锻炼是正确的，那么只有一个结局，就是脖子僵硬好转

你是否做到这几点呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282