李国民:改善颈椎疼痛,你需要知道的3个步骤!

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李国民:改善颈椎疼痛,你需要知道的3个步骤!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1009篇原创文章。

昨天上午有朋友咨询,63岁,已经退休了,退休前是从事办公室工作

长期低头写材料导致了颈椎病,现在主要的不舒服是脖子左边疼痛、僵硬肩膀前臂的疼痛

曾经做过牵引按摩,也吃过止痛药,本来已经缓解,但是最近又复发了,问我该怎么办?

从你描述的情况看,主要有几个问题需要你去做

一、你的治疗存在的几个问题

1、你的疼痛原因不明

你做了一段时间的治疗,也吃过一段时间药物,是有效果

但是至始至终你的原因依然还是不明确,你的那个因素导致的疼痛,是筋膜还是神经的受压并不明确

2、没有持续的训练方案

你治疗好了之后,你根本就没有训练的方法

单单靠治疗这一段时间,是不能完全恢复的,而且你也没有预防的措施,结局就是你的颈椎疼痛反复复发

3、治疗方法不对

虽然你前期治疗有效果,但是但你再次复发的时候

你再去用前次的治疗,你会发现没有用,因为刚开始还是疾病的初期,后面没有预防和训练,只能是反复发作或者加重

二、他是如何解决颈椎疼痛的

今天和你分享的这个患者,是去年9月份参加我线下课的,他来自河北,40多岁

主要的不舒服也是脖子的疼痛,有10年的病史,反复发作,疼痛一直都没有减轻

也一直在治疗,包括贴膏药、按摩这些,但是没有训练的方法,所以他的疼痛一直都很厉害

这样一来二去就10年过去了,他也一直在找治疗方法,也经常是失望而归

后来经过朋友介绍,在网上结识李医生我,看了我的一些锻炼,就尝试开始自己锻炼

发现有些效果,改善了有40-50%左右,也一直在坚持训练,终于在去年9月份参加课程

当时给他评估的时候,主要是考虑筋膜问题,治疗做了2次,做第一次的时候感觉就明显好转

第二次治疗完,用他的话说,就是可能不需要再治疗了,因为疼痛已经改善了差不多了

我同时给了他训练的方法,让他持续的去做,现在他的疼痛依然很少发作。

三、颈椎疼痛应该如何治疗?

第1步、评估清楚

评估是最重要的一环,昨天我在写肩痛的治疗的时候,然后就有人留言说,不用做那个关键的检查

我觉得1个患者这样说是可以理解的,但是一个医务人员这样说是不可理解的,如果他的疼痛是其他原因,你不是误诊了吗

所以颈部的疼痛,尤其是反复,顽固性的,你必须要做颈椎的磁共振

同时需要进行筋膜评估,小关节错位的评估,这是两个最基础的评估

没有这两个评估,基本上你可以不用去做其他的治疗,有可能治疗了也没用

第2步、分类治疗

这也是为什么要你做第一步的原因,你如果存在压迫脊髓,那么牵引是不能做的,需要外科的干预

如果是神经根受压,是可以继续牵引的

但是这个脊髓受压还是神经根受压,是需要专业医生评估的,不要什么都没做,就去牵引、拉伸、手法这些

如果是压迫脊髓,分分钟瘫痪的可能都是有的

还有一种就是筋膜的问题,也是最常见的,直接筋膜松解,可以是筋针、超声波治疗等等

第3步、自我锻炼

这是最重要的一环,因为治疗只是一时的,锻炼确实长时间的

你需要避免错误的姿势,加强颈椎的力量训练,这个不是去健身房做的

你可以做靠墙站立训练纠正你的错误姿势,眼球训练或缩脖子训练强化你的颈椎力量

当你做到这些的时候,你的疼痛才能改善

你是这样做的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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