1、伏案劳损

长期的伏案工作，是最容易导致你的颈椎变直

当然这里也包括你长时间的娱乐，有些人习惯玩牌等，这些长时间的一个姿势

是极容易导致这个曲度变直，甚至反弓，因为劳损

2、不良睡姿

这里不良的睡姿，是与你刷手机有关联的

你可能经常性的睡觉刷手机，有时候刷着刷着就睡着了

这样一来，你的颈椎持续的保持在一个姿势，会越来越差

即使你已经睡着，但是你的颈椎还一直在用力，而且睡眠的时间一般是8个小时左右

这种肯定会加重你的颈椎，也是特别容易反弓的

3、错误治疗

这里是你最常用的治疗方法，也是你身边人误导你了

你基本上都会去按摩，短时间按摩还好，如果时间一长

你颈椎的肌肉筋膜都会逐渐硬化，因为颈椎不稳，还有颈椎无力

这些直接导致局部肌肉拉扯，自然对你的颈椎曲度形成大的张力，也是最容易变直反弓

首先，避免不良姿势

当你有以上几个姿势的时候，一定要学会避免这几个姿势

因为远离错误姿势，比你治疗10年的效果都要好

这是你你你必须要做到的

其次，治疗的标准

这里，你可能会进入一个误区，就是当你看到你的颈椎变直，你会觉得你必须要治疗

其实不是的，一般你的片子上面写着这个曲度变直，不一定是需要治疗的

我有一个学员当时就是曲度变直，然后一个劲问我治疗方法，但是他没有任何的不舒服

后面我直接告诉他，只需要锻炼就行，他也是半信半疑的去做

应该是过了有2年时间，他再去复查的时候，他的颈椎曲度变直并没有加重，还比前面好些了

因为他纠正了错误的姿势，做了自我锻炼，他当时非常的开心

因为很多人都告诉他，他的情况会加重，甚至出现反弓，但是结果是都没有出现

这里有一点，如果你有颈椎的僵硬疼痛，这些是需要治疗的

但是治疗的重点不是颈椎曲度，所以你是没有必要去正骨去整脊的

你要做的是筋膜的治疗，因为这种筋膜的牵拉形成的不舒服，你治疗你的曲度变直是没有任何效果的

当然你可以去试，但是结局一定是无效的，只有通过筋膜治疗，你的疼痛僵硬才有可能改善

常用的你可以做，筋针、超声波、颅骨松解等等都是可以的

最后，姿势矫正

这里的姿势矫正，重点是让你维持一个好的姿势，正确的姿势

而且这个姿势你需要长期做的，让你的大脑记住，你正确的姿势就是这样

做到这一点比什么都重要，这里你可以直接去做靠墙站立训练

如果你做的正确，你持续的坚持做，我认为你的颈椎曲度变直改善是很轻松的

你是否在做呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282