1、大脑过度氧化

有一部分是麸质含量非常高的食物，这些食物是最容易导致大脑氧化的

也就是你常常说的大脑发炎，其实是神经细胞的疲劳，氧化过度

这种会加剧你的头晕，头昏的不舒服，因为你的大脑处在一个类似炎性期

当然你仅仅通过外部的药物治疗，是达不到效果的，必须要配合饮食的调节

2、营养物质摄入不足

你的食物中，是不是含有丰富的不饱和脂肪酸，你的蔬菜类的摄入是不是足够

这些都是大脑供血的原始物质，如果这一块你都没有调理好

那么，你的整个营养跟不上，只能是你的头晕反复发作，或者出现人特别疲劳，打不起精神这些

3、影响胃肠免疫功能

胃肠的免疫功能，直接决定你的预后，以及你的好转速度

然后好的胃肠功能，肯定是吸收胃肠喜欢的食物，不然每天你的胃肠都同样处于一种炎症发作期

这样胃肠反复的发炎，你的整个颈椎病症状怎么会好转呢？

第1步、减少麸质食物摄入

这里首先你要避免小麦食物的摄入，因为这个是含麸质比较高的食物

其次是大米和面食也需要尽量的减少，麸质是很容易让你的大脑发炎，也就是经常的疲劳

你可以用玉米、马铃薯、紫薯、豆制品、坚果类、肉类等代替，减轻你的大脑的代谢疲劳

还有就是你摄入的油类，建议以不饱和酸的油类为主，比如亚麻籽油

第2步、增加饮食种类

食物的种类是非常重要的，因为你需要吸收不同的营养

你除了必须的精细肉类，还有鱼类，最重要的是最好能够每餐能有，2-3种绿色蔬菜，这样更加有利于你的大脑功能的恢复，减少大脑细胞氧化

第3步、促进胃肠功能的动作

饮食是第一步，那么消化就是第二步，这里你要做到2点

首先，你要充分的咀嚼，一般建议每口饭，咀嚼的时间至少是20秒以上

只有你第一步消化好了，在你启动胃的消化功能的时候，你才能有好的胃肠功能

其次，你要做在步行的时候，增加手臂的摆臂运动，有利于交感神经的调节，从而使你有一个好的吸收功能

第4步、清理胃肠道

首先就是水分的摄入，让你的胃肠道保持通畅，还有一点就是很多人的大脑都是脱水状态下的

因为你经常工作一忙，或者你事情一多就忘记喝水

喝水的时间，不应该是你比较渴的时候，而是在你平均下来每小时的饮水量

其次，如果你的状态比较好的话，建议轻断食，也就是利用周末的1-2天时间，适当的减少食物，甚至底热量食物

因为这样有利于你的肠道清理，但是这种必须在你的精神状态比较好的情况下

第5步、提高胃肠免疫

当你做好前面几点的时候，如果你的胃肠免疫本身比较差

那么你还是需要部分的膳食营养剂，这里给你推荐的维生素D3、姜黄素、植物硒等

这样可以提高你的胃肠免疫功能，减轻你头晕头昏的症状

你的颈椎病饮食是这样调节的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282