李国民:快速消除颈肩疼痛的几个步骤!

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李国民:快速消除颈肩疼痛的几个步骤!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1083篇原创文章。

昨天有位朋友咨询我,来自湖北武汉,她主要的不舒服是颈肩疼痛,有时还有头痛

她问我有什么好的治疗方法没有?

我看了一下和她的聊天记录,其实她2019年就加了李医生我,但是她直到今年才开始问我

也就是过了2年才意识到颈肩疼痛的重要性,她发了她的颈椎磁共振检查,其实不是很严重

但是她去看了医生,说是颈椎压迫神经导致的,如果你经常看我的文章,或者我的直播,你应该知道为什么总是没治疗好

一、为什么治疗没效

1、评估错误

如果你是颈肩疼痛为主,那么首先你的问题肯定不是先考虑压迫神经

一般这个地方出现压迫神经的几率是比较小,你应该要重新评估

是否存在筋膜问题,只有这样你的疼痛才有可能治好

前面几天的线下课,我的一个学员,他也是肩膀的疼痛,其实我给他的治疗不多

就用了1个治疗,治疗了2天,第2天的时候,他的肩膀疼痛就基本上消失了

他有效果就是因为,我评估了他主要问题在筋膜,直接做了松解,立马就看到了效果

如果你连评估都没做,就说是压迫神经,那么你怎么会有效果呢?

2、治疗方法不对

当然你一旦评估错了,治疗方法也基本上会出错

你的治疗方向是压迫神经,你会去做按摩这样的方法

其实如果真的是压迫神经,是不建议按摩的,因为有可能会加重

所以方法错了,基本上你的治疗也就没效,可能你现在还不会引起重视

当你的颈肩疼痛持续了3、5年都没效果的时候,你可能什么治疗都也没用,花费的还更多

3、还没有训练

虽然你认识李医生2年多,但是你依然没有开始训练

也就是你错过了2年的锻炼机会,如果你在当初比较轻的时候开始锻炼

那么到现在,你的颈肩疼痛也许就不会那么严重了

二、颈肩疼痛应该如何治疗?

1、改变你的认知

你目前最需要做的,不是去治疗,而是改变你的错误认知

你不要一直以为你的颈椎是压迫神经,因为的片子并没有提示这个问题

如果你还是这样错误治疗,即使有好的治疗方法对你也没用

因为你根深蒂固的认为,不解决压迫神经你的疼痛就不会好转

就像我的一个微友一样,一直以为他的手麻是压迫神经,治疗了几个月没效果

后面我纠正他这个观点,直接训练,现在手麻早就消失了,你可以去我的朋友圈看一下他的留言

其实你真的想更好的治疗,那么你一定要正确的认识你的颈椎问题,才可能开始正确的治疗

2、重新评估

你的颈肩疼痛,需要重新开始评估

首先评估的就是筋膜问题和小关节错位问题

因为颈肩的疼痛,属于压迫神经的几率还是不是特别高,当然是有

至少你的片子不是提示这个,所以你需要重新评估

3、筋膜治疗

如果你是以疼痛为主,那么筋膜治疗是要先做的

你不治疗你的筋膜,那么你的疼痛就会持续,而且还会越来越重

一般情况下,筋膜治疗,可以选择筋针、超声波、超短波等基础的治疗

这里的核心是治疗的位置,如果位置不对,治疗了基本上是效果不好

4、开始自我锻炼

自我锻炼是你发现颈椎不舒服就需要开始的,因为你的颈椎病必须要调整姿势

姿势的错误是你颈椎病的诱因,所以接下来的长时间都需要的

靠墙站立训练,是针对于你的姿势的调整,如果配合颈椎力量的训练,效果会更好

因为在我的朋友圈里,有很大一部分,仅仅是通过自我锻炼就让他的颈椎轻松的告别复发

你是否能做到呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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