1、你的症状是不是在加重

从你开始咨询我，到今天为止，你可以回想一下是不是你的颈椎痛头痛都在加重

这是必然，因为你不训练，也不治疗，每天就等着它自己好

怎么可能，如果可以不劳而获的话，那所有人都不用去看了

还有，你在等，觉得还不严重，但是当你真的严重的时候，哪怕你即使手术了也没用

就像前2年，我经常分享一个案例，那个患者是颈压迫脊髓，他是做雕刻的，当时正在做事

后面有人叫他，他就是一回头，就瘫痪了，因为他的压迫很重

那是送医院还算比较及时，2个小时内就上了手术台，手术做的非常完美

但是，他的四肢已经瘫痪，下肢没有任何感觉，大小便都不知道，上肢就是肩膀可以耸一下，手指动不了

你要想到，他家里还有4个小孩，最大的在读高中，最小的才2岁，他基本上是丧失了劳动力，家里完全靠他老婆了

因为颈椎的症状，一定是会加重，除非你有好的训练方法

2、你是否一直治疗没效

你的颈椎疼痛，或者头痛，是不是一直都在治疗，但是一直都没效果

你来找我咨询，其实就说明你一直没效，有效，干嘛还找我对不对

那么不管你做了什么治疗，按摩、理疗、牵引等等，都没有好，说明你的方法没对

我这里每年康复的有上万人，他们的好转肯定是有原因

就拿最近我西藏的一个患者来说，她也是在政府部门上班，主要是头痛

有15年了，也一直治疗，就是不见效，我仅仅给她评估之后，用了不到2个月时间，她的疼痛减轻了多半

而且她现在还在训练，不管工作多忙，一天3次，一次锻炼都不落下

因为她这15年，被头痛折磨的不成人样，好不容易找到了好的方法，她必须要坚持下去

回头看看你，每次都是问问，从来没有去训练，也没有评估

自然你没有好转，别人虽然认识我的时间，没有你久，但是不重要，她比你康复的好

而且她已经基本上恢复正常，工作生活基本上都不受影响，应该是生活惬意把

所以选择不同，结局不一样，以前我总是督促你们开始做专业的锻炼

现在我也懒了，因为这个选择是你自己做的，自然你就要对你自己负责

颈椎病疼痛你做了评估吗，你做了专业的训练吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282

因为长期的按摩，会导致

1、你的颈椎无力

按摩之后这个颈椎的无力，在你年轻的时候，或者你的颈椎还不重的时候

其实你是觉察不到的，当你的颈椎反复无力，而且怎么治疗都没效的时候

颈椎的无力就会非常明显，此时基本上就会，你用任何的治疗，你都会发现你的颈椎酸胀没有一点效果

因为颈椎无力了，你不训练起来，单纯性靠治疗是没用的而且你的按摩做的越久，你的颈椎就会越无力

2、你的小关节错位

颈椎小小关节错位，多半会发生在，你喜欢重手法

而且按摩师给你的按摩力度比较大，这种大力，再加上反复的按摩，而且是非专业的

是最容易导致损伤的，小关节的位置错位也是最容易出现的

不要小看这个问题，这种的恢复时间很长，即使你后期做了手法，如果没有训练，也是白搭，会反复发作

3、你的颈椎酸胀加重

当你存在颈椎酸胀，你的按摩是会暂时减轻

而且你会越来越依赖，因为你按摩的越多，你的筋膜就会越容易出问题，再加上你的颈椎无力

只会让你的颈椎酸胀越来越重，你就会误以为还需要继续按摩

其实这种事不可取的，一旦你特喜欢按摩以后，你的基本上都是被动的，这种只会造成颈椎酸胀的反复发作

你应该也会有感觉，你的情况越来越重，而且发作的频率频繁了，就是这个原因

后面直到按摩没效了，才找其他方法，当他在找其他方法的时候，基本上大部分方法对他都没用

最后看到我的训练，找我评估，我给他方案以后，他持续的做，连续做了3个月，他的颈椎酸胀才消失

那么应该如何做呢？

其实最快速的方法就是按照步骤去做

1、训练颈椎力量2、颈椎筋膜松解3、调整颈椎姿势

通过训练的方式，是最持久的

你想一个问题就好，为什么你按摩这么久还是没效

只能说明你的方法错了，因为所有的治疗里面，主动性的训练比被动的治疗要有用100倍

你是否有主动的训练呢？

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1、大脑代谢问题

大脑代谢问题，多半出现在反复发作的头晕之中，这种头晕持续的时间会10年以上

而且当你的头晕发作1年的时候，基本上也会伴随这个出现问题

2020年我评估过的一个患者就是这种情况，当时他的头晕发作持续了将近9年，吃了各种药物都没效

来咨询我的时候，其实已经放弃了，但是最后他自己狠心去做了我给的方案

也很庆幸，只用了不到3个月的时间，他的头晕就很少发作，减轻程度达到80%以上

当时给她的训练方案之外，还附加了一些营养剂的补充

这一块一定要要系统的方案，否则真的是一点效果都没有

2、前庭问题

前庭问题，头晕的会比其他原因导致的头晕厉害

因为你的定位系统出现了问题，就好比手机的GPS系统一样，没有导航，基本上你都不能准确定位

所以，只要你不能定位你的位置，基本上都会头晕，而且这种头晕后面基本上，都会合并焦虑的出现

这样所有头晕问题里面，康复时间和康复难度比较大的一个，所以要尽早开始训练

这一种类型，我见过最久的是发病30年，一旦你有这么久了，基本上治疗也没什么用了

太久了你的神经，你的前庭的恢复难度太大了，况且你自己都会放弃自己

3、交感神经问题

这种问题，多半是出现在年轻人中，因为现在的压力极大

老板的压力，工作的压力，生活的压力，经常的生活工作不规律

会让你的自律神经，尤其是交感神经出现问题，逐渐出现失眠，头痛，焦虑，抑郁等等

这一类基本上，你都会被推到心理科去，但是其实问题不在这里

这也是为什么你，吃了很多的抗焦虑药物，发现怎么一点效果也没有

而且你还会发现，你的症状在越来越重，你怎么治疗都没用

如果你的头晕有半年以上没效果，多半都是需要处理这个问题的，不处理你是完全康复不了的

4、平衡问题

平衡问题，从另外一个方面讲，就是你的本体感觉出现问题

就是你的脚给你的刺激不够，你不能感觉到地面给的反馈

这种一般在早期是发现不了，时间久了，才能发觉，因为早期基本上你会感觉不太明显

你会认为是不是颈椎问题，或者颈椎压迫神经了

但是这个解决起来相对是比较快的，只要训练对了，很快就可以看到效果，除非你有脑血管问题，那么你的恢复就会很慢

5、饮食问题

饮食诱发的头晕，常见于年轻人，或者是20-45岁的上班族

因为你的饮食不规律，而且很多都是外卖食物，还有大量的人体不能分解的合成物

这种合成物是人工合成的，人体是没办法分解的，只要体内聚集的越多

你的肝脏分解不了，你的甲状腺、大脑都会跟着出现问题，进而头晕反复发作

这种原因90%的人都忽略了，包括很多的医生，所以在任何时候，都需要排除这个原因

必须要有整套的食谱来解决，我评估过的患者，基本上都会给他们食谱，这样他们的头晕恢复会更快

你的头晕有评估这几个问题吗？

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首先，原因没有找清楚

如果你的疼痛做了第一次手术，没有效果的时候

那么我觉得你需要重新寻找你的治疗方案，没效只能说明一点，你治错了

你还连续2、3次的手术，只能说明你的颈椎治疗的认知还没改过来

你可能还在10年前的观点，颈椎突出了颈椎增生了，必须要用手术彻底治愈

如果你是这样想，基本你的颈椎疼痛，也就无法康复了，因为颈椎疼痛的诱因不仅仅就是增生或突出这些原因

还有非常多的原因，比如筋膜问题，肌肉问题，小关节问题等等，当然还有些是神经的发炎，或者供血的问题

这其中的任何一项，你用手术都是解决不了的

其次，没有训练内容

现在的颈椎治疗，已经不是10年前，动不动就做手术

相反其实做手术的颈椎问题，其实不到10%，很多都可以用基础性的训练，或者姿势的矫正等等

把你的颈椎疼痛减轻，刚刚跟你分享的那个患者，仅仅就是通过锻炼减轻了，你要知道，至始至终我连他的面都没见过

他就是相信我，直接跟着我训练，到现在他自己还在练习

为什么，尝到甜头了，仅仅每天的训练就可以很好的预防颈椎问题，何乐不为，绿色且健康，不是吗？

最后，缺乏针对性的治疗

颈椎的疼痛，就像我前几天分享的一样，有些不能仅靠手术

比如你的颈椎疼痛，与你的肌肉筋膜具备记忆或情绪有关，你用手术解决得了吗

上个月我处理的一个颈椎疼痛，仅仅2天的时间，我就让她的症状减轻80%，她的颈椎疼痛有7、8年时间

我其实处理的还是大脑对疼痛的记忆，以及肌肉的情绪问题

如果你的颈椎疼痛存在这些问题，你没有这方面的处理，那么再多的治疗都是没用的

所以，针对性的治疗才能让你的颈椎疼痛减轻，而不是盲目的手术

我曾经也用筋膜针灸、神经脱敏等治疗，来治疗这类型的颈椎疼痛，同样是有效的

只有你的原因找到，然后你用的方法是针对原因的治疗，那么你的颈椎疼痛才能改善

你的颈椎疼痛找准原因了吗？

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第一、环境饮食因素

其实环境和饮食饮食，与你的肩颈疼痛是密切相关的

你的环境中有有害的物质，或者你的环境对你的饮食有影响，那么都是会加重你的疼痛

比如有些重工业城市，那么水质和农作物肯定会收到影响，虽然检测不会超标，但是常年累月的积累肯定会诱发问题

还有一种环境，就是搬新家，因为很多有气味的家具并没有散发完，可以通过皮肤接触或者吸入的方式影响到你的身体

然后饮食中，还有些过度使用一些诱发炎症的食物，或者有些重金属的食物，都会加重你的肩颈疼痛

比较常见的，比如鱼油，比如面食太多等等，这些都会，所以你的身体必须要有一些清除这些有害物质的食物摄入

我在给我评估的患者指导的时候，有详细的一个列表，只需要按照步骤去做就可以了

第二、过度劳损

刚刚分享的这个患者，前面一段时间颈椎还可以，这段时间复发

她是有颈椎的劳损的过程，因为她没有注重颈椎的保养，也就是让颈椎过度受力，劳累到了

这些动作都是需要避免的，要不然你的锻炼的效果会打折扣，当然这里如果你能避免一些低头动作

或者确切的说，就是低头刷手机，你的颈椎一定会在未来感谢你，起码不会加重到需要手术

错误的动作，常常是诱发肩颈疼痛主要因素

第三、终止锻炼

颈椎的锻炼，是必不可少的一项

如果你前面通过颈椎锻炼，你的肩颈疼痛减轻了，那么说明这个方向是对的

你需要做的就是持续的做下去，但是，如果你觉得好了，就终止了锻炼

那么你的症状还是会反复，你想一个问题就好，你每天不用颈椎吗

只要你用就会劳损，因为你的颈椎已经存在问题，所以我建议是长期的训练下去

我给我这个评估患者的的建议，直接做筋膜松解锻炼，加上顶骨松解、颞骨松解等

当然还需要把基础的锻炼，像靠墙站立、缩脖子训练、眼球训练等配合一起

其实做这些的目的只有一个，预防你的肩颈疼痛反复发作

如果你能通过锻炼预防好，你为什么不做呢，不仅简单还很绿色，起码比你吃药损伤胃损伤你的肝肾强吧

你的肩颈疼痛，重视了这几点吗？

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第一、颈椎肌肉的记忆功能

颈椎的肌肉是有记忆功能的，也就是你的疼痛，有可能在肌肉层面不痛了

但是你的大脑还在继续接收肌肉的信息，或者错误的信息，认为你的疼痛依然存在

其实这种非常的常见，我举个很简单的例子，你就能明白

我那时还在医院，接诊过一个车祸外伤的患者，他的左腿因为损伤严重截肢了

但是每天晚上，他都说左脚痛（其实已经截肢了），这就是大脑的错误信息

你的颈椎疼痛反复存在，你同样要处理这方面的问题，否则你用再多的药物，你用再多的按揉都没用

第二、颈椎肌肉筋膜的情绪反应

你的肌肉筋膜是存在情绪的，这个应该来说是一个新的学说

但是不可否认，当你的情绪不好，或者你的情绪问题，你的颈椎疼痛同样会加重

就拿这次疫情来说，如果你被封闭在隔离区，你是会有情绪的，而且你的疼痛会相对严重

今天直播的时候，我在直播间实时问的，有2个患者就说他们的疼痛确实在这段时间加重

如果说你的颈椎疼痛有情绪问题，你却没有处理，那么你怎么可能会康复呢

第三、持续的颈椎训练

可以说90%以上颈椎疼痛的，包括你，都没有持续的颈椎训练

去年夏天，我在直播间带着锻炼的时候，期间就有一个颈椎疼痛的患者

他自己治疗了1年多，花了5、6万，没有任何效果，但是无意间刷到我的直播间

跟着我一起锻炼，仅仅20几天的时候，他的颈椎疼痛就基本上消失了

为什么？持续的训练，没有颈椎持续的训练，有些疼痛就是很难康复，而且是正确的训练

你的颈椎疼痛，是否调理以上3点呢？

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第一、调节自律神经

其实主要的就是调节神经的供血，因为他的疼痛有这么久了

肯定供血是存在问题的，必须要把这个先调节起来

其实当你的疼痛持续1年以上，都是需要调节供血的，这样的好处是，可以你的疼痛得到更快的改善

交感神经是控制供血为主的，交感神经作为主要的自律神经之一，尤其在高压高强度的工作中，最容易出现问题

自然这个是调节顽固性疼痛首先要处理的

第二、神经脱敏治疗

这里想告诉你的是，肌肉是有生命的，也是有记忆功能的

所以你必须要让你的颈椎肌肉得到照顾，也就是你的大脑要提供能量给他

也需要把大脑疼痛的记忆消除掉，其实很多时候你的疼痛已经不明显了，但是你的大脑有记忆功能，所以你一直以为都是疼痛

基本大部分的比较久的颈椎疼痛，都是存在的，所以这个患者给他的指导，就是让他的大脑这种疼痛记忆消除

第三、自我锻炼

当有前面2个基础的时候，再加上颈椎的锻炼，那么你颈椎的疼痛就会减轻的比较快

我给他的锻炼，也比较简单，主要是筋膜松解锻炼，还有颈椎姿势的训练

筋膜松解锻炼给了她3个训练，颈椎姿势的调整就是基础的缩脖子和眼球训练

这个患者这3点都做到了，后期持续的做下去，基本上他的颈椎疼痛复发的几率就会很低

如果你的颈椎疼痛也做到了这几点，也可以很快康复

你是否做到了呢？

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1、症状越来越重

说实话，你回想一下，你刚开始发病的时候

你是不是扛一扛就过去了，你现在在活动一下你的颈椎，你会发现越来越重

因为颈椎问题的发展就是这样的，你不去训练，不去锻炼，而且你每天都在损伤颈椎，肯定会越来越重的

这个不可避免，这也是为什么越早治疗，效果越好，当然要配合锻炼，这是必选项

2、花费越来越多

今天还遇见一个做互联网的老板来咨询，他们公司做的很大

但是她的肩颈是很严重的，每年都要按摩很多次，其实她的问题根源在于没有正确的锻炼

按摩按的越久，你的损伤就越重，因为你没有把钱花在根源上

就好比你的头晕，你一味的吃药，每年上万的医药费在上面，但是到头来你会发现没什么用

这也是为什么你治疗到后面，你的情况越糟糕，而且花费还越贵

基本上大部分，至少会在上面花10万左右的冤枉钱，这个还不算你错误的治疗

如果10年以上，那就远远不止这些，其实你可以算下你花费了多少，肯定是一年比一年多

3、并发症越来越多

这个问题，其实我不想说的，但是你如果不重视，那么就会并发症越多

尤其是以头晕头痛为主的，这种后期的焦虑症，是先，胃肠道问题，全身乏力，酸困等等

这些躯体症状都会出来，一定要在你没有并发症的时候，尽早的干预

因为一旦有并发症，治疗的难度就会加大，而且恢复的时间就会很长

我曾经有一个1年多的头昏的患者，虽然时间比较短，但是她超级多的并发症

睡觉睡不好，整天没有精神，还经常反胃、腹胀，还有头痛颈椎疼痛等等

所以，她的康复时间用了差不多3个月，一般头晕的康复，快的会在1个月左右看到效果

这个3个月，原因就是她的并发症太多

所以，能够配合颈椎锻炼的，一定要做，不然后期的康复太难了

你是否有颈椎的评估和锻炼呢？

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1、筋膜问题2、颈椎姿势

这2个是最容易导致，而且只要你的方法没对，一般很难改善

昨天的这个患者就是，他已经治疗了快1年了，不知道什么原因，就是好不了，看了好多医院

也做了针灸、理疗、推拿等等，甚至小针刀，可是就解决不好

很简单，你并没有把你的筋膜处理好，所以没效果

还有就是你一直都在被动治疗，没有主动的训练，康复的核心在于主动，1分钟主动训练超过100分钟被动治疗的效果

随着时间的推移，越来越多的会倾向于主动的训练和锻炼

另外一个就是你的颈椎姿势，你可能会说你平时很注意姿势，颈椎很少低头很少看手机

但是你不要忘了，你的颈椎姿势已经出现问题了，你这个时候，仅仅避免错误姿势是不够的

你必须要有正确的训练，让你的大脑记住你的颈椎正确姿势

5月份的时候，我开了一场线上的训练课，当时有个学员也是颈椎疼痛，当然他还有头晕的症状存在

治疗了1年多时间，花费了将近5、6万，没有看到任何效果

后面直接加入我的训练营，开始每天训练打卡，我并没有给她什么指导，他就是一直训练

不到一个月的时间，颈椎疼痛消失了，头晕减轻了很多
他自己都觉得不可思议，但是这确实是主动训练的功劳，没办法

1、筋膜松解锻炼

现在我基本上会给我评估的患者这些锻炼，因为为什么？

你做了这么多治疗没效果，而且你还在反复的吃止痛药来缓解

你的筋膜不松解开，你在吃10年的药都没用，而且还伤胃伤肝，何必呢

筋膜松解锻炼，针对的是颈椎问题诱发的筋膜变紧，而且这个需要持续练习

不做正确的锻炼，是没用的

2、颈椎姿势调整

刚刚已经说了颈椎姿势必须调整，你的颈椎已经疼痛，不去调整的话，只能是加重

你想你每天用颈椎多不多，不去矫正你的姿势，你怎么会好转

基础的训练，肯定是必不可少，像靠墙、缩脖子训练等，这些都是必做项，也是最基础的

我评估的患者，到今天为止，有些已经做了3年了，你说他的颈椎好不好

3、颈椎核心力量训练

姿势调整的同时，要让你的颈椎有力，最重要的就是最深层的颈椎有力，也就是核心肌群

这个你可以去康复科做SET悬吊训练，也可以练习眼球训练

你可以一直练习下去，原因在于你的颈椎出问题，首先就是颈椎深层肌肉无力

所以你练习的越久，你的颈椎后期出问题的几率就越低，你复发的几率也就越低

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1、评估筋膜

其实这种被暴力掰过之后，一定要看你的筋膜问题

也就是你疼痛的位置，属于哪个筋膜，后面的训练应该主要做哪些

如果你不评估，直接去做的话，有可能会加重你的颈椎的疼痛

尤其当你合并头昏脑胀的时候，更加要评估，因为头昏脑胀的原因比较多

而且是大脑代谢，还是交感神经，或者其他的原因必须明确

否则这种情况，会持续10多20年，我曾经就评估过20几年的一个患者

很庆幸，她评估后症状减轻了，但是如果你没有评估呢

那这20年的头昏脑胀，岂不是白白的忍受，不是每一个人能够承受的

2、筋膜松解及训练

这里因为你的颈椎被掰过，那么训练就势在必行

尤其是筋膜的松解，你的肌肉筋膜过度的绷紧，这里的筋膜松解锻炼就显得尤为重要

不要忘记，这里一定要松解对，否则后期很容易遗留后裔症状

除了这个以外，你需要调整好你的颈椎姿势

这个训练，是让你的颈椎回归原始状态，也就是让你的大脑记住什么是正确的颈椎姿势

如果你仅仅是治疗目前，而不去预防会出现的问题，那么我觉得你还不如不治疗

因为你不预防，后期还会反复发作，岂不是白治疗了

3、补充营养剂

当你存在头昏脑胀的时候，我都会建议你补充营养剂

这个要根据你的情况来判断，不同程度的头昏脑胀补充的不一样

有些需要补充镁，有些需要补充硒，还有些需要补充益生菌，或者补充硫辛酸或维生素等

最好能有专业的人指导你，避免盲目的补充，不仅没效果还浪费钱

一般越早期不上去，效果越好，晚期其实并发因素多了，效果就会大打折扣

你的脖子头昏脑胀，是这样调理的吗？

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