肩颈腰专家李国民博客
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1043篇原创文章。
他的症状已经消失了，但是他还是在锻炼，每天坚持，这应该是他有效果的根源
一、为什么要坚持训练？
其实，当你的头晕也好，僵硬也好，和你颈椎的供血都是有关联的
只要把你的交感神经的节律调节好，你的治疗效果就可以维持
而不是做了，过不了多久，就会复发，这也是坚持训练的结果
你头晕，本质而言，是你的视觉稳定性，以及前庭的问题不好
当然持续的训练，就是给你的大脑持续的反馈，维持好你的前庭和视觉
自然你的症状就会好转，看你能否坚持下来
颈椎的训练多，交感神经调好了，你头颈部供血就会增加
尤其是你的训练都是在颈椎，其实就是在指挥你的大脑更多的注意力要放在这一块
神经支配在颈椎，交感神经供血就会跟着去，所以你的脖子僵硬怕冷就会好转
二、他做了哪些锻炼？
这个患者首先做的就是靠墙站立训练，因为这个是纠正你的错误姿势的
姿势正确了，你的脖子僵硬就会好转，接着持续的训练，自然你后期的所有颈椎活动，都会保持这个正确的姿势
这里的眼球训练，有2个作用，1个是稳定你的视觉，还有1个就是训练你的前庭
如果你是存在这2个问题，那么自然做了之后就会看到明显的效果
呼吸训练是调节你的大脑代谢的，1：2呼吸训练
也就是吸气1秒，呼气2秒，增加大脑的代谢能力，对于你的头晕头昏改善起效果
这个训练，主要作用在大脑，而且持续做，可以兴奋你的中脑，中脑是调控你的睡眠觉醒的
尤其是当你合并有睡眠问题，或者焦虑相关问题的时候，效果更佳
手指训练的作用，主要是增加身体的供血
最主要的是增加颈椎供血，血液供应好了，脖子的僵硬以及头晕就会好转
这些训练，在我前面的文章中都有详细的介绍，你可以去看一下
没有你想的那么难，关键是你是否做到呢？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验
