今天早上打开电脑，看到有位朋友在下面留言

他直接他的片子图像发过来，片子显示颈3/4、颈4/5、颈5/6椎间盘突出，颈椎骨质增生

他想问的就是，椎间盘突出和骨质增生怎么治疗

其实，你内心也是想问这个问题对吗？

如果你一直想这样治疗，那么我告诉你，你都还没有开始正确的治疗，为什么这么说？

1、椎间盘突出可以没症状

你虽然有椎间盘突出，骨质增生，但是有一部分是可以没任何不舒服的

刚好你有疼痛、头晕，然后你就去查颈椎，而颈椎片子上就会这么写着

所以，你就认为是这个问题了，如果你此时到你身边，随便找几个人去做这个片子，也会显示这个问题，但是他们却没有任何不舒服

不信，你可以尝试

2、你的不舒服可以是其他原因

昨天晚上，我看到我的群里，都在讨论头晕的时候，他们都在说要做前庭功能，他们才恍然大悟，原来他们头晕的原因并不在颈椎里面

你的疼痛，你的手麻，也可能根源并不在颈椎，你所照的片子是给医生参考的

并不是说你需要治疗片子里面的结果，这种你是治疗不了的，因为这是退变，长时间累积的

3、你根本就没评估

如果你一直在治疗片子里面的结果，说明压根你就没有评估

因为如果你评估了，绝不会简单的认定你的颈椎不舒服的原因，就是椎间盘突出，骨质增生。

1、你的不舒服

你治疗了这么久，是不是你的疼痛，脖子僵硬，头晕，依然没有效果

因为你治疗的方向错了，颈椎治疗的方向是治疗你的症状你的不舒服，而不是骨质增生，椎间盘突出

你想想你为什么去看病，因为你的颈椎让你痛了，让你头晕，对吗？

所以，所以你知道了这点，那么你的才开始正确治疗的路

2、查找你的病因

原因的查找是最重要的，你的疼痛是什么引起的，是肌肉筋膜，还是骨关节

不能明确这一点，你的治疗会大打折扣

就像昨天我在群里上颈椎锻炼课，很多人做锻炼没用，关键是没弄懂2个核心点

如果你弄懂了2点，你的锻炼肯定是有效果的

3、调节你的颈椎

这里的颈椎调节，分为2个方向

一个是调整你颈椎的姿势，因为你的颈椎长期姿势不会，会持续的加重你的不舒服

另一个就是预防颈椎的加重，也就是你得有正确的方法，让你的颈椎突出，颈椎增生不继续加重

因为继续加重，会让你的压迫神经，压迫脊髓，这个时候就是瘫痪的前期了。

第1步，祛除诱因

也就是你的不舒服的原因，避免引起你的颈椎疼痛的因素比如，你尽量也避免低头，避免睡觉前不看手机

你可能觉得这个你也知道，但是我敢打赌99%的人做不到

你可以尝试30天，睡前躺床上开始不看手机，如果你你做的到，你的颈椎肯定会有改善，这是毫无疑问

所以，你自己做不到，你也不要总抱怨治疗不对，你连第一步都做不到，后面的更加不用想

第2步、开始自我锻炼

因为你已经有了颈椎的突出，和骨质增生，那么这个时候肯定要开始自我锻炼

重点是纠正你的第1、2颈椎关节，和颈椎最核心的力量训练

如果你能做到这2点，那么你的症状会逐渐的减轻，你不用天天一回家，就开始颈椎不舒服

想象以下，你不用一开始工作，脖子就胀痛，就头晕。

如果你的锻炼不对，先开始靠墙站立训练

第3步、做什么治疗

如果你是疼痛为主，主要是松解筋膜，强化核心的肌肉训练包括筋针、超声波治疗，康复科SET悬吊训练

如果是头晕，那么基础的就是调节你的大脑代谢，调节你的前庭功能

比如眼球训练，补充镁元素，调整你的睡眠等等这些

具体要根据你是哪种情况治疗，而不是笼统用哪一个治疗方法，必须要先评估清楚

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282