今天有位朋友咨询，他说他是3个月前因为工作比较劳累焦虑，睡眠比较少，开始头昏沉

半个月之后头晕厉害，看了神经内科，拍了CT，提示寰枢关节不稳，治疗了2个月，没效果，上个星期做了手法有点改善

但是最近又开始头昏沉，不知道 如何治疗，没有就是左右转头，扩胸运动。

其实，从他的就诊来看，基本上没有确诊问题，也就是没有评估出来原因所在，这样的治疗肯定没效果

昨天我看到我新建一个群里，他们在讨论头晕，有些人说应该枕酒瓶，有些人说是供血不足，还有些人说就是颈椎变直

各种原因都有，但是这些原因是你自己给自己定义的，并没有评估出来，对吗？

所以，你所谓的这些原因，都是你想当然的，没有一个医生给你评估过

你都没评估过，你怎么能下你的原因是什么，你怎么能有效果呢？

1、肠道营养

头昏的根源，营养物质，都是来源于肠道，所以当你的头昏沉的时间久了，毫无疑问这里会受影响

其实你的肠道也是免疫功能的基础，你的肠道总是被有害物质攻击，你的免疫也会下降

这种下降不是说你打免疫针灸可以改善的，这种是需要改善肠道的微环境的

2、大脑代谢

你的头昏经常性的发作，你大脑的营养物质供应不上，你的神经递质一直在耗损

那么你会出现经常性的头昏，神经递质直接影响大脑的代谢

所以，当你有头昏的时候，你去查头部的CT ，很多都没什么问题，头部CT只针对于脑组织的损伤

因为你没查对，你应该查神经递质，所以你不能明确你是什么问题

3、交感神经

你的睡眠如何，你睡的质量怎么样

如果你仅有失眠，又有容易醒，这种基本上都会头昏，因为供血不上

这里的供血不是说你吃补血的药就可以，或者改善循环的药物就可以，这里是需要配合训练的。

前几天，是我群里的一个微友，她就是头昏沉，37岁，反反复复发作，有3年多的时间了，因为这个她辞去了工作。

刚开始也是走了很多的弯路，治疗的比较多，有1年多时间，每次住院的费用有2wan多，医保报销不到40%

因为很多项目报不了，这样前前后后住了5、6次医院，她也开始绝望，因为确实没有效果

打算放弃的时候，她身边的人推荐了我，她又看到了希望一样，我给她评估后

她按照我说的步骤，在半个月的时间里，狠狠的去执行，她的头昏改善了60%左右

因为看到了改善，所以她后面都是直接把做的这些训练都规律化，坚持了1个月月左右，她的头昏改善了有90%

现在基本上是不怎么昏了，她有拾起了曾经的工作，不再焦虑，不再那么烦躁，工作更加有信心，而不是以前的得过且过。

整个人开心了很多，而且现在经常在家做点小蛋糕，家里的小孩特别开心，有了更多的时间陪伴小孩，参与孩子快乐的童年你的头昏呢，是否有改善。

具体需要做哪些？

第1步、调节肠道功能

在你的头昏沉反复发作的时候，肠道功能的调整是非常重要的

我建议你可以补充适当的益生菌，饮食方面你需要多食膳食纤维方面的植物

可以补充液体的维生素D 3，如果你的颈椎问题比较严重的话当然，还有一种调节肠道功能的，要在你配合基础训练之后，效果比前面的更好。

第2步、纠正大脑代谢

大脑的代谢，重要的就是补充适当的镁元素，你在头昏沉中损耗的是比较多

这种镁元素是你大脑代谢必须的，同时你需要做眼球的训练，这样你的效果会出来的快一些

第3步、调节交感神经

这个是整个头昏的核心，如果你有失眠的话

首先调整好失眠，可以配合药物治疗，一般建议这个促进睡眠的药物可以长一点

其实副作用是比较小的，但是如果你的睡眠不改善，你的头昏会继续恶化下去，甚至出现脑血管的意外

你可以权衡一下利弊，这里你可以持续的做手指训练，呼吸训练

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282