肩颈腰专家李国民博客
李国民：颈椎片子很严重，3个小妙招消除你的焦虑！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第481篇原创文章。
一、你被颈椎病片子吓到了吗？
昨天有位朋友他是一位宝妈，因为刚刚生完小孩子没有多久。
她主要是一个脖子痛、头昏，然后她的脖子痛是在她怀孕的时候出现的，生完小孩子以后，她觉得比较严重拉
然后她就去医院拍了个磁共振，她发现颈椎片子有轻微的狭窄，C5/6椎间盘突出，椎体不稳
因为她本身是做财务工作，有颈椎病之后，担心会出现一些瘫痪，或者是严重的出现会反复脖子痛啊、头晕啊。
其实对于这种情况来说，第1个因为她比较年轻，应该来说不用太那么太担心，第2个就是她颈椎的片子虽然有问题，但是不是严重了，也就是说相对来说是轻度的。
她也是在网上反复的看李医生我的文章，然后就按照里面的操作方法，她没做多久，她的这个头昏就改善了。
所以得了颈椎病之后，你不要把太多的精力放在会瘫痪啊，会造成不良的影响。
只要你的治疗方法是正确的，是可以很好的预防，怕就怕你，有问题了还不去治疗，还不去找有效的一些方法，避免一些不良的姿势。
你有被颈椎病结果检查结果吓到吗？
二、正确对待颈椎病片子的好处
1、减少焦虑状态
当你看到你的片子上说，磁共振有问题的时候，立马就开始焦虑了：担心自己会不会瘫痪啊？你会不会出现一些并发症，需不需要手术啊。
其实相对而言颈椎病只要你没有压迫脊髓，基本上是不考虑手术的。
如果你的片子结果上面没有写压迫脊髓。其实是完全可以先保守治疗，所以正确的对待你的颈椎病片子，会减少你的一些焦虑的状态。
2、不用烦恼治疗不好
当你第一眼看到你的颈椎有问题的时候，你就感觉被吓到了，担心会治疗不好。
颈椎病如果你能够配合有效的治疗和自我锻炼，我认为是完全可以避免它的加重，或者可以减轻它的症状。
只要它不影响你的正常生活和工作，又有什么关系呢？对不对？就让它在那里是一样的。
只要不对你的生活工作造成影响，你又何必徒增自己的烦恼。
3、对未来充满信心
你的颈椎片子显示有椎间盘突出和骨质增生的时候，你不要太过于感觉到未来很迷茫，或者自己都看不到未来。
其实大可不必，因为颈椎病的话，它是可以通过有效的手段治好的，而且完全可以避免出现一些严重的并发症。
如果你的方法是对的，治疗是正确的，那么你完全是可以治疗好的，所以未来还是要充满信心。
因为身体好转之后，完全是和正常人一样，你为什么对未来不充满信心呢？对吗？
三、不到1个月如何缓解颈椎问题
昨天有一位朋友他非常的开心，他的颈椎病已经好的差不多了，几乎没有什么症状，完全不影响他的生活。
这个患者刚开始来的时候，直接把他的颈椎片子发给我看，有一个椎间盘有轻微的突出，还有骨质增生。
问我怎么办？主要的症状还是比较多的，有脖子肩部的疼痛，还有这个走路不稳的一些症状。
其实我看了他的片子，他的情况是非常轻微的，我没有给他太多的治疗方法，我只是首先让他去做自我锻炼。
最重要的是我让他去避免一些异常的颈椎的姿势，我就做了这几件事。
然后问我：他想增加更多的训练，这个患者效果是不错的，因为他还比较年轻，30岁左右吧。
所以只要你的方法是正确的，然后通过评估找到你的问题，这样的是非常有效果的。
他的颈椎病其实我给他推荐锻炼方法非常简单，就给推荐两个。
因为他第1个是走路不稳，第2个是脖子痛，我就让他去纠正他这两个，一个是颈椎的姿势，一个是本体感觉的问题。
他恢复非常快，我没有让他去做个什么治疗，我也没有给他做任何的治疗。只是在网上不停的教他，怎么样去做？
你是不是也是这样子，还是总是在担忧治不好呢？你颈椎病治好了吗？
四、怎么样正确的处理颈椎片子结果？
其实你看到颈椎病片子的时候，看到结果就害怕，就吓到了。
远远没有你想象的这么困难，或者说这么严重。
颈椎病最严重的就一种，颈椎病压迫脊髓了或者压迫神经了，这个是最严重的。
所以说颈椎病的片子正确的处理有3个方向。
1、找专科医生，指导治疗。
当你颈椎片子出来结果之后，如果你是确实想保守治疗的话，你一定要找专科的医生给你进行指导。
你不要出了问题之后，直接去按摩店或者养生馆做推拿做养生，以为这样可以防止它加重。
你这不是瞎扯蛋吗？
你有问题你第一不去医院，找专科的医生给你指导，你去这种店，当你加重了瘫痪了，你都不知道。
最好我建议还是康复科医生为主，当然有些地方的医生他没有那么多时间，也不会跟你说上几句话，很简单，换家医院就可以了，就是这么简单！
2、自我锻炼
自我锻炼是必不可少的，你可以看到我让这个患者就是做了自我锻炼，我什么都没给他治疗。
他还是比较轻度的，所以为什么一定要叫大家去找康复科医生，他可以评估出来你的问题的严重性。
然后会给你的自我锻炼，一些指导性的一些建议。
这个患者主要用到了2个自我锻炼方法。第1个是靠墙站立训练，第2个是拍球训练。
靠墙站立训练：主要是3个步骤。
第1步，把你的臀部、后背、肩膀以及后脑勺靠在墙壁上面去。
第2步，你的脚后跟距离墙壁是5~10cm。同时你的下巴不能抬起，也不能太低，也就说不要翘起。
第3步，你的两个肩膀去找贴墙的感觉，尽量去贴墙，同时的你要想象你的头顶有一根绳子往上拽。
做这个靠墙站立训练的时候，你全身是放松的，不能有任何的不舒服。每次5分钟，一天3次。
这个训练是最简单的，其实你就直接买一个小皮球，然后在地面上拍球也可以。或者对着墙壁拍也可以。
还有一种就是让你的家人抛球，然后你在各个方向接住球就可以了。
记住，你接球的过程中你两个脚是不移动的，只是上半身身体动，脚不动，记住了，这个是关键点。每次2-5分钟，每天3次
3、避免不良姿势。
所有的颈椎病的治疗，一定要记住不良姿势，无论何时都要避免。
这个是颈椎病治疗中最最重要的。
不要过多的去低头刷手机，不要过多的去长时间伏案工作！
你有做到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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