肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第432篇原创文章。
一、你的脖子有转动疼痛吗？
昨天早上有个朋友私信我，说他的脖子，不动的时候是酸的，只要左右的转动的过程中就会出现疼痛。
他这种疼痛其实是非常厉害的，尤其是早上起来时转动脖子的时候疼痛非常的明显。
平时的话只要脖子不动的时候是非常酸的，他这种情况维持有四五年了。
他目前的治疗方法就是贴膏药，目前就是在做按摩，厉害的时候也没有去医院治疗过。
其实李医生我觉得有时候挺可怕的，因为你的颈椎的问题你都没有弄清楚，你直接就去按摩。
那如果说你按摩的力度过大，如果你是压迫脊髓型的，那么这种问题是很容易造成瘫痪的。
所以按摩的时候需要慎重，有时是那种手法比较大的，我是不推荐的。
因为可能你当时会觉得好一些，但是有可能你的麻木疼痛会加重。
这就是我为什么让你一定要评估清楚，才让大家去做治疗。
二、脖子来回转动痛的原因是什么？
其实常见的脖子转动的疼痛的原因就是3个。
只要你能诊断出你的问题是哪一个，那么你的治疗就是很简单的，你的方法也是对应的。
1、你的颈椎姿势问题
颈椎的姿势问题是一个最常见的问题，因为基本上每一个颈椎病患者，都存在姿势的问题。
有可能你颈椎睡的枕头不对，也有可能是你低头的动作太多。
这种时间久了都可以造成你颈椎的来回转动的疼痛。
2、你的小关节存在错位
小关节错位是由于你不正确的使用颈椎，你可能经常看到有些人喜欢甩头，把颈椎弄的咔咔响，然后他就觉得很舒服。
其实这也是一种错误的一种方法，虽然你暂时舒服了啊，但是如果你时间久了，你的小关节肯定会错位。
而且还有一种可能就是你长时间保持某一个姿势，时间久了这个姿势就成了你的一个习惯，那么长时间的一个劳损你的关节是最容易出现小关节的错位。
3、你的筋膜问题
不管你是颈椎姿势的问题，还是小关节的错位。
它都会引起一个问题，那就是你筋膜的问题。
因为肌肉外面过度的用力或者过度的劳损，过度的绷紧，都会存在问题。
所以说不管你是哪一种，你筋膜的问题都是需要早期处理。
三、她是如何解决脖子来会转动疼痛的的？
这位朋友她是一名记者，他的脖子疼痛有9年的时间，她脖子左右来回转动，几乎是转动不起的。
其实她的原因非常的简单，就是它颈椎的姿势造成的。
因为记者经常写稿子，她有时候晚上一忙就忙到十一二点多钟，有时候一两点钟。
像这种情况，你这样的劳损你的颈椎，然后你又没有颈椎的自我的锻炼，没有颈椎的放松，那么毫无疑问你的颈椎会越来越严重。
这个患者来的时候，我们首先给她松解了颈椎两侧的筋膜。
同时教会了她自我的锻炼，有个更重要的，就是避免长时间的一个使用颈椎。
前面两天她的配合是比较好的，所以它脖子左右转动的疼痛，在一个礼拜的时候就已经改善了有一半以上。
但是期间有一天晚上她为了赶一篇稿子，再一次的劳损，她他的脖子左右转动，也出现了再一次的疼痛。
后面通过的再次的治疗颈椎筋膜的和小关节的一些复位手法。她的脖子痛转动受限，再一次的回到正常的位置。
整体上她的情况是恢复的不错的，但是在这个患者的治疗过程中你看到了，只要她有不对的姿势或者劳损颈椎，那么她的这个问题又会出现。
所以自我的锻炼和维持好的姿势是非常重要的。
你有就是你的颈椎姿势吗？
四、她解决疼痛的方法是什么？
其实这肯定的，解决的方法不是特别的多，但是治疗的话还是比较精准的。
主要有以下几个方法:
1、筋针治疗2、超声波治疗3、set悬吊训练4、美式整脊
筋针和超声波的治疗，其实是差不多的，主要的作用就是松解颈椎的筋膜。
这两个配合到一起效果是比较好的，如果你实在找不到，那么你可以去做小针刀。
虽然小针刀的创伤稍微大一点点，但是我觉得效果也是一样的。
悬吊训练是必须要做的，任何的颈椎病只要你存在，那么你的颈椎深层肌肉肯定是存在问题的。
所以这个悬吊训练的作用就是训练颈椎深层肌肉最好的办法，你可以去你们当地找一找，看有没有。一般市级以上的医院都会有。
美式整脊我是放到最后一步的，因为你可能通过前面三个治疗，基本上你的这个疼痛转动活动受限就可以解决了。
美式整脊椎最主要的作用是纠正小关节的错位，其实这些方法你都可以找得到。
只不过你没有用心去找。你要去问康复科室或者针灸科里面的医生他们才会知道。
你光问外行，他们肯定不知道，你要通过医生问他们。或者你直接去问医生他们有没有这样的方面的人。这个是最简单直接的方法。
虽然有点笨，但是有效。
五、具体的步骤怎么做？
其实这里面还有几个具体的步骤，你需要注意到。
1、辨别哪一个问题更严重。
你的颈椎转动疼痛，你要注意到你的原因，哪一个原因是最主要的。
也就是哪一个原因是造成你疼痛最严重了，比如说你可能是筋膜的问题，也有可能是小关节的错位重一些。
那么治疗的时候，我们就先治疗比较严重的一面。
筋膜的问题就先松解筋膜，小关节的错位那么就先调整小关节的位置。
你的治疗是这样子的吗？
2、治疗方法的选择先后顺序。
这里方法的选择就是说我们一般的情况下，就是会先选择筋膜的松解
因为筋膜基本上所有情况都会存在的。
在筋膜松解的时候一定要配合悬吊的训练，只有这两个配合你的这个转头受限才能得到更好的改善，转动的疼痛才会得到缓解。
你是这两个一起治疗的吗？
3、训练的时间长短
这里治疗有一个误区。你可能会觉得，治疗两三天没有效果就放弃治疗了。
这个想法是错误的，因为颈椎筋膜的松解它是有个过程的，一般是要5~7天。
那么颈椎深层肌肉的训练也就是悬吊训练，至少是需要15天的。
如果没有时间的累积，你的效果可能会达不到，或者说你看不到效果。
你目前的治疗有效吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
