首先，是否有效

其实这是核心的一点，跟你说一个很实在的话，你的颈椎治疗了这么多年没有好

你有没有想过，其实你治错了，我只看结果，你没有好转，那就是治错了

去年8月份，我有一个上海的学员，他主要就是颈椎脖子僵硬，还伴随有头晕

他拖关系找了很多专家看过，都说他的颈椎不厉害，可是就是不舒服

最后被定义为心理问题，去看心理科，也开始了这方面的药物

他自己其实是非常抵抗的，为什么呢？他明明就没有这个问题，身边的人硬是认定他是这样的

庆幸的是，他并没有屈服，开始在网上找方法，也是机缘巧合看到了我的文章

后面就加入我的评估，到指导他的训练，前前后后训练了将近3个月左右

他的脖子僵硬和头晕，改善有90%，状态好的时候可以达到95%以上

其实达到这个效果，基本上我是认为后期自己锻炼就可以了

这个结果，已经超过了90%的人，因为颈椎僵硬和头晕，大部分都没有锻炼和评估

所以，你的训练和锻炼基本上是无效

既然无效，那么最好的方法就换治疗

其次，是否有人指导

这一点是你最容易忽视的，因为你要知道，并不是所有的锻炼你都是做对的

我记得2020年9月份的时候，我有个线下课的学员，当时他后脑勺晕和脖子紧

他特别想做靠墙站立训练，但是做不了1分钟，立马就不舒服

其实他做的锻炼视频我看过，真正让我大吃一惊的是，他的确做错了

而且这个直接让他一直没效果，他的脚后跟没有距离墙壁5cm，所以那次帮他解决这个问题之后

他的情况基本上和正常人一样，到今天快2年了，他恢复的很好，复发的也少

所以，有人指导，和没人指导，针对你的颈椎问题完全是2码事

最后，动作是否简单

我一直推崇的就是简单的动作，像我的颈椎锻炼

基本上只要你是认真听了的，你一定会觉得动作很简单

而且做的时间也不用太久，每个动作也就2分钟左右

其实很多的颈椎相关问题，都可以用简单的动作去解决，只不过你是否知道，或者你是否了解过

文章开头的这个患者，脖子痛，仅仅做了2次就看到了效果，其实这就是实证

我没有见过你，但是你做了锻炼之后，就立马看到了效果

所以，所有的锻炼和治疗，目的只有一个，那就是见效快如果不能，那么你就只能换治疗了

你的治疗是否有效呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282