李国民:颈椎病后脑勺不舒服,简单常用的3个方法!

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李国民颈椎病后脑勺不舒服,简单常用的3个方法!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第433篇原创文章。

前面几天有一个患者,他是颈椎病后脑勺风池穴的位置很紧,头皮绷紧痛。

他直接就过来问李医生我怎么办?

其实对于颈椎病后脑勺紧或者痛的,我前面已经讲过很多次了。

方法我也在前面的文章介绍过,但是你可能都没有去做。

你为什么没有去做?因为你没有找到这些方法吗?

其实李医生说的这些方法非常的好找,你只要去网上一搜就有一大堆你们当地的。

实在有人不愿意给你做这些治疗方法,你就跟他说,你觉得这个方法可能会有效果,那么他一定就会给你做。

很多情况下是你没有用心去找,用心去和医生沟通。

—、后脑勺不舒服为什么治疗没效果?

1、没有找准治疗位置

颈椎病后脑勺疼痛紧,它最根本的原因,基本上都是肌肉筋膜的问题。

顽固性的后脑勺不舒服,有可能是你的颈椎第1、2关节存在错位。

这个位置是非常重要的,如果你的治疗没有找准这个位置,那么有可能就是没有效果。

2、治疗方法没有选对。

对筋膜的治疗方法,其实是非常多的。我不担心你的治疗方法没选对,怕就怕你只用一种方法。

其实你觉得治疗这个后脑勺紧,最常用的方法是贴膏药

不是没有效果,但是它的效果肯定达不到精准的治疗。

3、没有配合自我的锻炼

颈椎的治疗最重要的,我觉得是自我的锻炼。

如果你没有自我的锻炼,而光靠几天的治疗,我觉得不能彻底治疗你的颈椎病后脑勺紧的根本。

所以你一定要自我的训练方法,这个方法是需要你长期去训练,才能达到预防后脑勺的疼痛紧的再发。

二、10年的颈椎病后脑勺不舒服,他是如何缓解的?

去年夏天的时候,有一位来自重庆的患者,他也是因为后脑勺不舒服,有10多年了。

当时来找李医生我的时候,其实他已经做了很多的治疗。

包括筋膜的一些松解的方法,比如说小针刀,按摩也换了好几个师傅。

但是就是效果不好,我当时看了他颈椎的片子,其实并不是特别的严重。

但是他的治疗没有找准位置,他前面用的方法是正确的。

当时我给他评估的时候,主要考虑他的问题,是出在颈椎侧面的肌肉。

所以我给他松解之后,配合了自我的一个锻炼的方法。

三天的时间至少改善有80%以上。后期我就让他持续的去练习自我训练的方法。

总体上他的效果还是不错的,因为只有几天的时间就能改善这么多。关键在于评估准了你的后脑勺不舒服,有没有评估过?

三、解决后脑勺紧的3大方法。

李医生我给这个患者用的几个方法,主要是以下3个方面。

1、松解筋膜2、加强核心肌群的训练3、自我的训练

松解筋膜其实我讲过很多次了,很多方法可以选择。是小针刀也好,还是浮针或筋针都是可以的。

有个重点就是必须要找对位置,就像我给刚刚这个患者找的是颈椎侧面的肌肉,也就是胸锁乳突肌的位置。

你的治疗如果没有找到这个位置,你松解再多也没有效果。

其次,就是加强颈椎深层肌肉的力量训练,为什么要做这个训练呢?因为所有的颈椎出现问题的时候,这里100%都会出现问题。

最后我教了他一个自我锻炼的方法,李医生我前面说过,不管你是哪一种颈椎病,自我锻炼必不可少,因为它是预防颈椎病的必备的方法。

这些你都有吗?

四、具体的步骤

1、精准的评估

这个患者的治疗你可以看到,如果没有找到原因在哪个地方,即使你的治疗方法选对了也没有效果。

就像这个患者前面选择的是小针刀,应该来说是非常有效果的。

但是他没有做出效果,说明他治疗的位置没有找对。

所以一定要评估,这里主要是筋膜的评估。

筋膜的评估必须要做的非常精准,评估到哪一块肌肉哪一个筋膜链。

这个是治疗有效果的关键点。

2、方法必须要针对性强。

治疗方法我刚刚已经说过,但是李医生我最喜欢用的方法是3个。

1)、筋针治疗2)、浮针治疗3)、超声波治疗

因为这三个方法比较简单,而且创伤性比较小。所以我我经常用。

如果说你有这方面的问题,后脑勺的不舒服,疼痛也好,紧也好,那么我觉得你可以去尝试找这三个治疗方法。

应该来说是非常对症的,这个患者强化颈椎生成肌肉的力量,我给他做的是SET悬吊训练。

3、自我锻炼的方法

自我的锻炼方法其实非常的多,但是的话我想推荐一个最基础的给你。

那就是靠墙站立训练。

我为什么推荐这个给你呢?

因为当你出现后脑勺的不舒服,基本上都是存在颈椎婆势的问题。

把这个颈椎的姿势调理好的时候,那么你就可以长时间的预防后脑勺的不舒服的再次出现。这些步骤你都有做到吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李医生,个人微信号:924036282

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