肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第381篇原创文章。
后背痛是可以避免，但是需要你自己更多的注意你的生活细节
之所有会有后背痛，原因有4个
你本身就有颈椎问题，如果这些方面你又不去纠正，那么后背痛是迟早
有了后背痛，基本上都会错过最佳的治疗时机，因为刚开始都是不会很痛的
后期慢慢的累积，到疼痛越来越严重，所以很多的后背痛治疗都效果不是很明显
一、后背痛反复治疗不好的原因
1、治疗部位不对
当你的后背痛反复发作的时候，你认为还是颈椎的问题，你的治疗过多的会放在颈椎
其实这里后背痛，基本上都是局部筋膜的问题，只要你松解到位基本上是比较好解决的
就看你的医生是否能够评估出你的问题肌肉筋膜是哪一个。
2、选择的治疗方法不对
你的问题找到了，治疗方法就尤为重要，你的治疗方法是什么？
我见过的最多的就是疼痛局部的放血、按摩、针灸，这些方法没有错，针对性不是特别强
所以一般都是前面2次治疗还有效果，后面就看不到改善了，你的治疗方法是这样的吗？
3、颈椎没有有效的锻炼
虽然你的后背痛是比较容易缓解的，但是，你要知道这个后背痛是与颈椎病密不可分的
你如果不去训练好你的颈椎，后背痛就会反复发作，这种时间久了，后背痛的地方就会逐渐变成顽固性疼痛
你的后背痛多久了？
二、他是如何缓解3年的后背痛
这个患者是我们本地的，是建设公司的经理，颈椎病是有很多年了，他自己平时也是喜欢做养生之类的
后背痛有很多年，虽然做养生有效，但是总是不能持续，做了当时稍微好点，第二天又恢复到原样
断断续续这样子到了第3年，才来正规的治疗，当时来找我的时候，评估后给他做了3个方面的治疗
1、如何松解局部的筋膜2、改善局部的代谢供血3、教会自我锻炼的方法
后背痛的见效使比较快的，就是前面3天基本上就消除了95%以上
后面来找我的时候，后背痛基本上是不痛了
后期让他配合改善局部供血，让他长期练习，筋膜松解开了，供血有了自然就会逐渐好转
同时让他配合自我的锻炼，预防后背疼痛的再次出现
从上次治疗后，到现在为止也没有反复发作过，当然，教他的自我锻炼方法依然还在持续做，没有停过。
三、他用到的几个方法
他主要用的以下几个方法
筋针治疗主要是松解筋膜，如果你的肌肉筋膜有问题，又比较严重，是可以加上超声波治疗的
这2者是我经常提到的治疗方法，只要能够评估清楚，是没有问题
纠正代谢主要是手指训练，因为手指训练是兴奋你的大脑前面，可以抑制交感神经兴奋
这样最后是可以完全调节好你的供血的，你有用过这样的方法吗？
想要长期的维持疗效，好的自我锻炼必不可少，我依然推荐靠墙站立训练
因为对于颈椎姿势的纠正非常有好处，前提你的动作要做对。
四、具体如何去做？
1、找对医生
筋针的治疗，很多人都说不知道哪里有，你直接百度搜一下就可以找到了
比如你是广州的，直接搜广州筋针，如果实在找不到，你可以去当地的康复科
看是否有超声波治疗，配合蜡疗也是可以的
关键是你的医生要评估出你的问题在哪里，治疗才会有效果
2、改善局部供血
这里是手指训练，其实很简单，就是五个手指打开
拇指和食指做打开闭合的动作，也就是拇指食指对指
打开闭合的速度需要快一点，而且需要尽可能最大的打开手指
刚开始10几秒钟就累了，没有关系，累了就不做了，循序渐进
时间久了，你可以锻炼的时间就会延长
我群里刚开始有一个朋友，开始练习的时候手指训练几次都不行
后来逐渐的练习，现在可以1分钟左右，非常厉害
3、自我的锻炼
靠墙站立训练，因为我写了很多这个自我锻炼的方法
你直接可以在搜索李国民靠墙站立训练，你就可以搜出来具体的步骤
自我锻炼并不是，有不舒服才开始锻炼，它是你预防颈椎病和后背痛长期要做的
没有好的锻炼，没有持久的练习，再好的治疗也是白搭
你有好的锻炼方法吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李医生简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
肩颈腰专家李医生，个人微信号：924036282
