第1步、评估他的原因

这个是我给他治疗最先做的，因为只有你的问题清楚了，那么你的治疗才会见效快

这个患者的问题，主要就是筋膜问题，还有就是姿势问题

很多情况下，你的背痛治疗没效果，根源在筋膜松解的位置不对

也就是你的评估不准确，这个患者我当初评估主要的问题在前锯肌、菱形肌等问题

第2步、筋膜松解

问题清楚了，那么筋膜松解就会相对简单很多

直接对有问题的肌肉筋膜进行松解，我用的方法是筋膜针灸，其实没有用其他的方法

但是筋膜松解过程中，配合肌肉能量技术，还有就是配合筋膜松解的锻炼

治疗加上锻炼，让这个患者的仅仅2次就看到了明显效果

第3步、训练肌肉力量

当然其实做了前面2步，这个患者的效果已经很明显了

但是这个并不是重点，重点是怎么预防他的复发，所以在后面直接训练他颈椎和胸椎的力量

其实主要是核心肌肉的力量，因为只有颈椎和胸椎的核心肌肉有力量了，才不会再一次的复发，这是重点

第4步、调节姿势

姿势的调整，是因为你做了松解，颈椎胸椎力量训练上来了

那么肯定是要避免错误姿势，同时还要让你的大脑记住正确的姿势

最主要的就是做靠墙站立训练，虽然用了好几年这个姿势，但是目前确实是最有效的训练方法

而且可以你自己在家锻炼，不用跑到健身房去，关键你比较容易坚持下来

我的患者中，有些已经坚持3年多了

你的颈椎背痛是这样治疗的吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282