1、小关节错位

你的活动受限制，你的转动脖子疼痛会有加重

从侧面就说了你的小关节的位置是存在问题的，当然这种应该是日积月累的

不会是一下子出现的，这种小关节出现错位，自然你颈椎椎体的活动范围是会发生改变，从而限制了你的脖子活动度

所以这种是肯定要处理你的小关节，不然是不会完全康复的

2、筋膜问题

只要你存在疼痛，可以这样和你说，筋膜问题是铁定跑不了的

只不过你的手臂疼痛，或者脖子痛，你是否有评估出来是哪个肌肉筋膜问题

而且当你同时有小关节错位存在时，我认为你的筋膜是必须要先处理的

因为有些你仅仅是处理筋膜问题，那么你的小关节错位就能减轻

后面配合你的训练，可以持续的改善

但是这里有一个问题，就是很多人做了手法的复位之后，就没有进行训练，这样导致了很多人做了手法，可是后面颈椎还严重了

第一、筋膜松解

这个是最重要的，我一般会建议你先做筋膜针灸，配合超声波治疗

当然这里你是需要配合筋膜松解锻炼的

去年12月份我给一个学员评估，她当时就是脖子痛的不舒服，还有僵硬

当时给她的治疗除了筋膜松解，还有一个就是筋膜松解锻炼

她自己做的时间不长，10几天时间，但是她做完之后，发现脖子僵硬和疼痛就慢慢消失

现在她依然还在训练，这里只要你的锻炼做的对，那么毫无疑问你的有效率会达到70%左右，甚至更多

因为没办法，筋膜松解确实要看你遇见的医生，擅长的话会很快，但是如果松解不到位，有些也会耽误1、2年的

第二、纠正颈椎错位

这里的颈椎错位是可以纠正的，但是这里的纠正，你可以做中医正骨或者美式整脊

但是有一个前提条件，是什么呢

你需要强化你的深层肌肉训练，否则你的治疗也会打水漂

因为你的错位复位之后，你的深层肌肉是无力的，必须要长期的训练，比如你要做眼球训练、缩脖子训练这些

还有一个就是你错位不能长期的正骨，一般正常有效的5-7次就够了

如果没有效，很简单，换人，或者停下，太多对你的颈椎不好

第三、纠正姿势

当你的筋膜松解之后，小关节错位纠正之后

这个时候才是重点来了，你一定要纠正你的姿势

首先是避免避免错误的姿势，尤其是刷手机，控制时间，避免低头

另外一个就是调节姿势，比如靠墙站立训练等，只有你做到这2点

你后面颈椎的复发的几率才会大大降低

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282