我觉得有3点是至关重要的，也是他们颈椎锻炼有效果的前提条件

1、锻炼是正确的

因为这几天分享每个锻炼动作，我都是会说针对哪些症状

其实这个是很关键的，你自己去随便找个锻炼，你觉得会有效果吗

而且你的颈椎治疗了这么久，还没有效果，和你没有正确的锻炼密切相关

就拿这次分享的颞骨松解来说，好多人通过这个锻炼，他们的颈椎疼痛，颈椎僵硬减轻了

仅仅只是一个锻炼，你能想象吗？

你应该是体会不到的，因为你都没做过，所以你的治疗没效果肯定是有 原因的

你既没有正确的锻炼，就是自己天天想，你认为哪个锻炼有效，你认为哪个治疗有效

你觉得可能吗？

2、有专人指导

我在这次的训练课程中，我都是一对一的指导他们的锻炼

只要他们做了锻炼视频发给我的，基本上我都是当场指出来

这个是尤为重要的，你想啊，你做了颈椎锻炼，但是如果做错了，那会有效果吗?

你自己都不知道做没做对，那你只能是会走更多的弯路

我是陪伴我的学员，指导他们的每个动作，还有一点是他们看视频跟我一起做

而你没有人指导你，你觉得哪个效果好

最重要的是，这次的课程很多学员的颈椎疼痛减轻了

你呢？是否还在盲目治疗呢？

3、持续的训练

这10天，我觉得这些学员有效，最重要的原因是他们都在持续训练

而且是连续的训练，如果你的颈椎问题，你锻炼2、3天看不到效果，就放弃了

那你放弃的就是你自己，我刚刚前面分享我的学员，他们都是每天训练

所以他们的好转也是有目共睹的，你可以去我朋友圈看看

其中有个学员，写了长长的2000字的锻炼反馈，真的把我都感动了，其实有些时候你是需要改变

他们刚开始也是不信，然而通过这次的锻炼，彻底改变他们以前错误的认知

更加重要的是，只要持续的去做，在未来的10年20年你的颈椎基本上不会有压迫脊髓、瘫痪等的出现

你的颈椎是否做到了这3点呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282