李国民：颈椎病头晕，3种类型锻炼可好转！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1343篇原创文章。

下午的时候，看到有朋友私信我，说他就是颈椎病头晕，方法用了很多，也花了很多钱

以前用了一些膏药以及按摩，以前还可以减轻，但是这次发作才想起需要锻炼

其实这个学员 认识我比较就了，应该有1年时间

相信如果你在我的朋友，基本上应该经常会看到我的文章，每一篇文章其实我都是有亲身经历的

我早就跟你分享过，头晕必须要评估清楚，还有就是你的锻炼必须要准确

这次我的15分钟颈椎康复计划，里面基本上每个动作我都是做的非常详细

而且我是要求你们每一个人，都要做了给我看，所以我相信这个效果绝对是最好的

如果你想你的头晕快速改善，那么以下3方面的训练，你肯定要有

第一、前庭训练

前庭训练是你头晕里面必不可少的

你可能会想，你做了这么多检查都没事，为什么会有这个问题

因为很多的原因会造成你的前庭出现问题，比如你以前有过感冒发烧，你的病毒没有清除干净

这种在你30岁左右，或者以后，基本上都是容易头晕的

能够解决你这个问题的只有前庭训练，常用的比如眼球训练、视觉追踪训练等等

2019年的时候，我湖北荆州的一个学员，35岁，也是头晕的厉害，每次发作都是会直接晕起只能躺着

检查了一圈，治疗了一圈，什么用都没有，后来在网上看到文章之后，直接找我评估

给了前庭方面的训练，1个月左右，她的头晕就减轻了80%以上，现在还在训练

但是她目前没有任何不舒服，和正常人一样，根本就不需要人照顾

第二、交感神经训练

当你的头晕，持续时间有半年以上，基本上你的交感神经都会出现问题

核心就是，你会有睡眠问题，你的头晕会反复发作

你必须要让你的交感神经能够持续的供血，否则你的头晕不仅会反复，还会更加严重

最常见的就是焦虑抑郁的出现，其实如果你的头晕持续1年以上，这个基本都存在的

所以，你需要针对性的训练，当然还需要补充一些基础的营养物质，比如微量元素植物硒、镁等等

核心的训练，你可以做漱喉咙训练、手指训练、迷走神经活化训练等

只有你同时做到的时候，才会有效果

第三、饮食调节

饮食一定是你头晕里面，时刻关注的

尤其你还比较年轻，当你在40岁之前出现头晕，那么基本上饮食占了很大的原因

我曾经有个患者，非常年轻，才20几岁，头晕的基本上哪都去不了

像这种基本上都要从饮食调节，尤其是零食，真空包装的食物

里面不仅含有添加剂，还有一些人体分解不了的

只要你摄入了这些，那么它就会在你的身体里面累积，到达一定度的时候就会爆发出来

尤其是你身体很累的时候，很疲惫的时候

加上你的肝脏分解不了这些东西，后期还会影响你的甲状腺

所以，有这种问题的，基本上都有甲状腺结节等

这种你可以通过一些水果和蔬菜清除的，但是需要一个比较长的过程

比如芦笋、花菜、土豆、萝卜、芽菜、菠菜、西葫，水果中可以选择香蕉、木瓜、橙子和橘子、梨子、石榴、苹果、牛油果、莓果类等等

当你做到的时候，你的头晕是可以好转的

你是否做到了呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？