今天看到有位朋友留言给我，说他这周开始莫名的头晕，周围有轻微的旋转感，躺着也存在，很想睡觉

颈椎有增生，血压正常，工作压力有点大，问我该怎么治疗

这种情况是非常常见的，为什么你会出现这种情况呢？主要3方面

1、睡眠不好

如果你的睡眠质量 不高，那是很容易出现的

所以当你出现这个问题的时候，首先要调整好你的睡眠，这是最关键的一点

2、工作压力大

这种头晕的症状，只在你比较紧张或者工作压力变大的时候出现

当你消除这些问题之后，你的头晕就自然会消失，所以需要适当的减压，运动锻炼是最好的方式

3、前庭问题

前庭问题是最常见的，也是最容易忽视的

是耳朵里面的前庭器官出现了问题，这个器官相当于人体的GPS，你不能定位了，你说你晕不晕

如果你的头晕时间不久，或者你的头晕评估清楚了，那么你的头晕也可以快速的改善

2019年有一位企业的普通员工，她当时也是因为头晕，1年多时间，基本上看了很多的地方

每个地方不是开药吃就是做按摩，后来找到我，我给她用了将近半个小时的评估

最终锁定了她的原因，直接进行治疗，刚开始治疗完当天效果并不明显，我教会了几个简单的动作，她自己就回去训练

第2天的时候，她早上起床的时候，发现头晕没有那么厉害，继续这样治疗了将近3天左右的时间

她的头晕改善了70%-80%左右，后期让她持续的训练，过了半个月之后，她的头晕基本上不怎么晕了

现在她已经回到正常的岗位上了，基本上没有什么头晕了，对她的生活和工作没有任何的影响

你的头晕呢，有改善吗？

1、找出原因

其实，当你的头晕持续发作的时候，你需要找出这个原因在哪里

最主要要评估出来，可以直接找康复医生，常见的评估方法有：

前庭评估、交感神经评估、大脑代谢评估，这几个是基础的评估方法可以快速的找出你的问题

如果你没有做到这些，那么接下来的治疗，对你也没用，因为治疗都是针对你的原因来的

2、选择方案

这里的治疗方案，可以很简单，也可以几个整合一起

但是原则就是你存在哪个问题，那么你就选择哪个方案

前庭的问题，你需要前庭增益康复训练，眼球训练，改善你的前庭功能

交感神经问题，你需要抑制神经过度兴奋，手指训练，植物硒这些都是基础的方案

大脑代谢，呼吸训练为主，如果你的睡眠不好，可以直接做1：2呼吸训练，很简单，你在我的朋友圈就可以找到视频

如果你同时存在以上几个问题，那么你一起做就可以了，没有你想象的那么难

3、高效执行

如果你有了方案，下一步就看你怎么去执行了

你不去做，再好的方案也是没用的，比如我经常我和你说眼球训练

你做了几天没看到效果，直接停了，而那些和你一批的人，已经看到了效果

你却还没开始，或者需要重头再来，高效的执行直接决定的头晕是否有效果

你能做到高效执行吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？ 你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282