1、颈椎的恢复加快

颈椎的治疗里面，颈椎的锻炼至少占了50%

如果你单纯的治疗，而没有锻炼，那么你的颈椎康复只能恢复50%

或者说你的颈椎治疗效果只是一时的，你可以回顾一下你的治疗是不是这样

所以正确的锻炼，会让你的颈椎康复速度翻倍

2、可以摆脱上班时常不舒服

昨天的颈椎锻炼里面，有一个壁虎的运动训练，这个训练主要针对的是上班一族

或者说你经常由于加班或者压力比较大，造成一些胸闷心慌，还有就是你莫名的感觉不舒服，就是说不出来

这是由于你长期的处在一个低头的姿势，这是会让你的整个胸腔容积减少，你的心脏和肺部的空间变小，影响你的神经正常功能

也就是有了经常的慢性肩颈疼痛、手脚冰凉、头晕目眩、容易焦虑、无精打采、烦恼、健忘、胃肠道问题等等

所以这个运动是可以帮你改善这些问题，尤其是你经常上班的时候，有这些问题都需要做这个锻炼

长期的做，是可以帮助你摆脱上班的肩颈等不舒服

3、可以节省治疗费用

你治疗的费用，估计你花了至少5、6w，但是为什么没有好呢

因为你没有颈椎的锻炼，所以如果你的颈椎锻炼做上去，是可以帮你节省至少5位数的费用

当然在这一批的学员中，他们做的锻炼很多人都做正确了，所以我能看到在后面的1个月2个月，他们会看到很明显的效果

只要能够坚持做下去，改善是迟早的事情

第一、颈椎姿势的调整

颈椎姿势的调整，应该是最重要的，因为你的颈椎问题主要的根源就是在姿势

应该2020年的时候，我有一个学员，当时是肩颈疼痛很厉害，一直没效果

后面他自己都放弃了，也是无意间看到我的文章，跟着我一起训练，只用了不到1个月的时间

他的肩颈疼痛就减轻了80%以上，后面一直训练，到现在差不多2年多，现在基本上恢复正常了

核心就是他调整了姿势，姿势调整好了，至少你的颈椎问题不会加重

如果你错误的以为做了手术，就不需要练习了，那么很确定的告诉你，你的手术有可能还需要做

因为手术后复发的屡见不鲜，相信你也看到你身边这样的大有人在

姿势调整你可以做靠墙站立和缩脖子训练，昨天在直播的时候，我的大部分学员都发给我了，因为直播时讲了一遍，所以大部分都做对了

第二、颈椎深层肌肉的训练

颈椎深层肌肉训练，如果你有时间，你可以直接去康复科做SET悬吊训练

当然你也可以做眼球训练，本身就是针对于肌肉的训练

训练的时间越长，你的效果越好，尤其是你感到头部很重，颈椎无力的时候

第三、改善内脏的不适

昨天新增加了一个训练，因为这个训练主要针对的是你长期的低头，造成了你整个胸腔的问题

也就是心脏和肺部负荷加大，所以你的有些症状，比如心慌、胸闷、呼吸等问题，你做了很多检查都没有发现问题

因为核心在于你没有调节管控你胸腔的神经，所以昨天的壁虎运动训练，就是专门针对这个问题的

基本上你能做到以上3点，你的颈椎基础训练就算很完整了

基础训练做的好的，你的治疗效果也会翻倍，而且你的康复效果比别人至少快2倍以上

你是否做了这些基础训练呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282