肩颈腰专家李国民博客
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1253篇原创文章。
他在网上看到我的文章之后，就直接找到了我所在科室的电话，那个时候我还在医院，现在已经自由执业了
他第一次和我沟通的时候，其实我也是建议他手术
因为他的颈椎压迫脊髓了，而且还不轻，当时我是告诉他做保守治疗是效果不好的
所以我就告诉他，如果锻炼没有效果，就立马手术
因为这种压迫脊髓的，我都是建议你去外科的，但是他自己是十分担心手术
又担心手术后，会出现后遗症，害怕瘫痪，本身他就有焦虑
所以还是给他建议，先做基础的锻炼，还让他每天到直播间来，因为我会分享一些治疗的方法和锻炼
他学会了之后，每天跟我打卡训练，到今天已经有400多天了，1年多时间的训练了
到现在是基本上没有任何手麻，因为看到他能够持续的训练，而且症状确实在减轻
所以，我就建议他持续去锻炼，因为有效，就提示你的锻炼可以继续
因为毕竟手麻没有了，还有什么比这个更让人开心的呢
其实他之所以有效，就是他坚持的去锻炼，还有一点就是信任，如果你从一开始就不信任，那哪怕我讲再多都没用
他的锻炼也是比较简单，就是3个
手指训练的目的有2个
当你的供血增加，焦虑这块也在训练
那么你的手麻毫无疑问会减轻，手指训练是通过激活你的大脑前面的额叶，从而来抑制你的交感神经
通过这个作用，来增加你的供血，但是这个训练是不能做错的
这个学员他是看到我做的视频，然后他跟着做，而且把他做的手指训练也发给了我看
步骤也简单，首先就是右手做出OK的姿势，其次就是快速的打开闭合拇指和食指，最后就是拇指和食指的打开的距离要尽量的大
做这个训练的时候，一般人大概是每次就是20秒左右，做了20秒就需要停下，休息一下再做另一个20秒，或者换一个手做
如果你认为你能够做，就持续的去做，那是没有必要的，因为你的手指训练一旦累了，就没效果了，这是关键
这也是为什么，我经常说累了就休息，因为你的神经不能耐受，你还勉强去做，只能是没效
一般一天做三次，每次做3到5组，每组就是20秒，做了之后就休息一下
听话的人，往往效果都会不错，这个学员就是一直坚持这样去做，所以才看到效果
这里之所以要做眼球训，是因为他的颈椎确实是比较严重
当你做的越久，你的颈椎的力量就会越强
所以有人做了1年的颈椎锻炼，而你什么都没做，那你们的差别是非常大的，这个是毋庸置疑的
我的学员跟我跟着的最久的，已经有3年多了，当然他的颈椎不舒服早就改善了
因为你每天都在锻炼，而且又是正确的锻炼，这个是肯定的
昨天已经分享了这个锻炼，今天就不分享了
有一件特别有意思的事情就是，我的很多学员都是抽空闲时间做的
他们身边很多人不理解他们，所以有时他们会选择在洗手间做，因为那些人会用异样的眼光看你
你却过的是没有颈椎病的生活，谁的人生会更好，会更幸福呢
起码你不用每天去医院跑，不用去医院排队，不用忍受颈椎病手麻，焦虑等等
这样不好吗？
你是否做了这些锻炼呢？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
