做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1253篇原创文章。
他在网上看到我的文章之后,就直接找到了我所在科室的电话,那个时候我还在医院,现在已经自由执业了
他第一次和我沟通的时候,其实我也是建议他手术
因为他的颈椎压迫脊髓了,而且还不轻,当时我是告诉他做保守治疗是效果不好的
所以我就告诉他,如果锻炼没有效果,就立马手术
因为这种压迫脊髓的,我都是建议你去外科的,但是他自己是十分担心手术
又担心手术后,会出现后遗症,害怕瘫痪,本身他就有焦虑
所以还是给他建议,先做基础的锻炼,还让他每天到直播间来,因为我会分享一些治疗的方法和锻炼
他学会了之后,每天跟我打卡训练,到今天已经有400多天了,1年多时间的训练了
到现在是基本上没有任何手麻,因为看到他能够持续的训练,而且症状确实在减轻
所以,我就建议他持续去锻炼,因为有效,就提示你的锻炼可以继续
因为毕竟手麻没有了,还有什么比这个更让人开心的呢
其实他之所以有效,就是他坚持的去锻炼,还有一点就是信任,如果你从一开始就不信任,那哪怕我讲再多都没用
他的锻炼也是比较简单,就是3个
手指训练的目的有2个
当你的供血增加,焦虑这块也在训练
那么你的手麻毫无疑问会减轻,手指训练是通过激活你的大脑前面的额叶,从而来抑制你的交感神经
通过这个作用,来增加你的供血,但是这个训练是不能做错的
这个学员他是看到我做的视频,然后他跟着做,而且把他做的手指训练也发给了我看
步骤也简单,首先就是右手做出OK的姿势,其次就是快速的打开闭合拇指和食指,最后就是拇指和食指的打开的距离要尽量的大
做这个训练的时候,一般人大概是每次就是20秒左右
,做了20秒就需要停下,休息一下再做另一个20秒,或者换一个手做
如果你认为你能够做,就持续的去做,那是没有必要的,因为你的手指训练一旦累了,就没效果了,这是关键
这也是为什么,我经常说累了就休息,因为你的神经不能耐受,你还勉强去做,只能是没效
一般一天做三次,每次做3到5组,每组就是20秒,做了之后就休息一下
听话的人,往往效果都会不错,这个学员就是一直坚持这样去做,所以才看到效果
这里之所以要做眼球训,是因为他的颈椎确实是比较严重
当你做的越久,你的颈椎的力量就会越强
所以有人做了1年的颈椎锻炼,而你什么都没做,那你们的差别是非常大的,这个是毋庸置疑的
我的学员跟我跟着的最久的,已经有3年多了,当然他的颈椎不舒服早就改善了
因为你每天都在锻炼,而且又是正确的锻炼,这个是肯定的
昨天已经分享了这个锻炼,今天就不分享了
有一件特别有意思的事情就是,我的很多学员都是抽空闲时间做的
他们身边很多人不理解他们,所以有时他们会选择在洗手间做,因为那些人会用异样的眼光看你
你却过的是没有颈椎病的生活,谁的人生会更好,会更幸福呢
起码你不用每天去医院跑,不用去医院排队,不用忍受颈椎病手麻,焦虑等等
这样不好吗?
你是否做了这些锻炼呢?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验