1、交感神经问题

失眠首先要找的问题，就是交感神经，因为你的交感神经兴奋，那么基本上你是睡不着的

这个有多方面的原因会引起，工作的压力、焦虑、长时间的睡眠不规律、熬夜等等都会影响

一旦你的交感神经出现问题，那么势必就会失眠，这个时候，部分人还会伴随有高血压、胃肠道不舒服、心慌胸闷等症状

因为交感神经兴奋，会让你的心跳增快，胃肠功能紊乱等出现

一系列的症状出现，会让你认为是焦虑抑郁，所以有部分人也会直接到心理科就诊

如果你没有相关的训练，基本上很难恢复

2、大脑代谢问题

这个与你过度的熬夜、工作压力有关，耗损你大脑的营养物质

自然你的神经递质会出现紊乱，这样一来，你的睡眠会颠倒，人会颈椎的哈欠连天

甚至整天都是迷糊、不清醒的状态，因为营养的营养跟不上

如果你的饮食营养没有跟上，或者水分没有补充足，以及你的工作休息不规律，那么这种失眠其实持续的时间会更久

而且伴随的相关症状也很难减轻，除了需要训练之外，还需要补充一些膳食营养剂

3、自身节律问题

这一块的问题，是相对比较难解决的

因为这种属于顽固性的失眠，必须要调整你的身体的节律

2021年10月份的时候，我的一个学员预约我的私人治疗，她的情况主要是失眠、头晕

失眠基本上是24小时不睡，她自己基本上快崩溃了，这位朋友，是名女性，32岁，来自湖北

她的睡眠问题是去年1月份出现的，她自己喝了很多的中药，也看了很多的医生，土方偏方也用了不少

但是都没有效果，她也是看到我在网上的一些关于颈椎病失眠的文章，然后直接找过了

其实她的问题，当时的评估主要是她自身节律和交感神经问题

所以，给她的调节是用节律调整，交感神经的处理，当然也配合了膳食营养剂和中药

当时给她调了3天，回去之后，让她狠狠的去做锻炼

1个月时间，她的头晕基本上很少发作，减轻有90%以上，睡眠基本上没问题，跟正常人一样

她的好转，关键就是调了她的节律

第一、调节交感神经

交感神经的调节，其实是比较重要的

基础的训练你必须要做起来，因为有些失眠比较轻的，基本上通过训练就可以减轻

基础的有手指训练、漱喉咙训练、漱口训练、眼球定向训练等

当你把这些做好的时候，你的睡眠肯定会有减轻，但不是1、2天，至少得半个月以上

这里还需要配合膳食营养剂植物硒，一般睡眠问题，建议服用3-6个月

如果你是参加我的评估学员，我还会教你迷走神经相关更多的训练，效果会更好

第二、改善大脑代谢

大脑代谢的问题，从训练来说有基础的眼球垂直训练或内聚训练

当然这里如果你的问题严重些，需要补充一点镁、锌、维生素B12等

这里核心依然是训练，因为只有你大脑神经递质这块功能正常了，才能改善失眠

这里面还有一点，你的训练必须要刺激你到中脑，所以你可以增加像1：2呼吸训练、胸式呼吸训练等

第三、调整节律

如果要调整你整个身体的节律，首先你自己的工作作息是要规律的

同时你的饮食，应该是以植物蔬菜为主，减少小麦面食，以及一些重金属的食物

因为这类食物会加重你的失眠，而且会让你更加的焦虑

除了这个之外，就要你的医生或者调理师帮助你恢复了，需要手法来调理

上次10月份的时候，我有个线下课的学员来自重庆，她也是比较顽固性的失眠

我给她调节的节律是从颅骨出发的，松解了颅骨，然后她自己的各方面节律就开始恢复

所以，调整之后，她的睡眠就开始好转，现在也恢复的比较好

对于顽固性的失眠，重点就是调理这3方面

你是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282