李国民:调理好这3个方面,你的颈椎病失眠才能改善!

李国民医生微信:924036282

李国民:调理好这3个方面,你的颈椎病失眠才能改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1254篇原创文章。

昨天晚上直播的时候,分享了颈椎相关的失眠应该怎么治疗

失眠的范畴是比较广的,也包括了睡眠障碍、睡眠质量等等

如果你的失眠吃了很多的药物,或者一直在治疗总是效果不好,又没有器质性病变,这里是排除了一些肿瘤性药物的影响

那么更多的是,你可能存在以下3种原因

1、交感神经问题

失眠首先要找的问题,就是交感神经,因为你的交感神经兴奋,那么基本上你是睡不着的

这个有多方面的原因会引起,工作的压力、焦虑、长时间的睡眠不规律、熬夜等等都会影响

一旦你的交感神经出现问题,那么势必就会失眠,这个时候,部分人还会伴随有高血压、胃肠道不舒服、心慌胸闷等症状

因为交感神经兴奋,会让你的心跳增快,胃肠功能紊乱等出现

一系列的症状出现,会让你认为是焦虑抑郁,所以有部分人也会直接到心理科就诊

如果你没有相关的训练,基本上很难恢复

2、大脑代谢问题

这个与你过度的熬夜、工作压力有关,耗损你大脑的营养物质

自然你的神经递质会出现紊乱,这样一来,你的睡眠会颠倒,人会颈椎的哈欠连天

甚至整天都是迷糊、不清醒的状态,因为营养的营养跟不上

如果你的饮食营养没有跟上,或者水分没有补充足,以及你的工作休息不规律,那么这种失眠其实持续的时间会更久

而且伴随的相关症状也很难减轻,除了需要训练之外,还需要补充一些膳食营养剂

3、自身节律问题

这一块的问题,是相对比较难解决的

因为这种属于顽固性的失眠,必须要调整你的身体的节律

2021年10月份的时候,我的一个学员预约我的私人治疗,她的情况主要是失眠、头晕

失眠基本上是24小时不睡,她自己基本上快崩溃了,这位朋友,是名女性,32岁,来自湖北

她的睡眠问题是去年1月份出现的,她自己喝了很多的中药,也看了很多的医生,土方偏方也用了不少

但是都没有效果,她也是看到我在网上的一些关于颈椎病失眠的文章,然后直接找过了

其实她的问题,当时的评估主要是她自身节律和交感神经问题

所以,给她的调节是用节律调整,交感神经的处理,当然也配合了膳食营养剂和中药

当时给她调了3天,回去之后,让她狠狠的去做锻炼

1个月时间,她的头晕基本上很少发作,减轻有90%以上,睡眠基本上没问题,跟正常人一样

她的好转,关键就是调了她的节律

那么,当你有颈椎失眠应该怎么做呢?

第一、调节交感神经

交感神经的调节,其实是比较重要的

基础的训练你必须要做起来,因为有些失眠比较轻的,基本上通过训练就可以减轻

基础的有手指训练、漱喉咙训练、漱口训练、眼球定向训练等

当你把这些做好的时候,你的睡眠肯定会有减轻,但不是1、2天,至少得半个月以上

这里还需要配合膳食营养剂植物硒,一般睡眠问题,建议服用3-6个月

如果你是参加我的评估学员,我还会教你迷走神经相关更多的训练,效果会更好

第二、改善大脑代谢

大脑代谢的问题,从训练来说有基础的眼球垂直训练或内聚训练

当然这里如果你的问题严重些,需要补充一点镁、锌、维生素B12等

这里核心依然是训练,因为只有你大脑神经递质这块功能正常了,才能改善失眠

这里面还有一点,你的训练必须要刺激你到中脑,所以你可以增加像1:2呼吸训练、胸式呼吸训练等

第三、调整节律

如果要调整你整个身体的节律,首先你自己的工作作息是要规律的

同时你的饮食,应该是以植物蔬菜为主,减少小麦面食,以及一些重金属的食物

因为这类食物会加重你的失眠,而且会让你更加的焦虑

除了这个之外,就要你的医生或者调理师帮助你恢复了,需要手法来调理

上次10月份的时候,我有个线下课的学员来自重庆,她也是比较顽固性的失眠

我给她调节的节律是从颅骨出发的,松解了颅骨,然后她自己的各方面节律就开始恢复

所以,调整之后,她的睡眠就开始好转,现在也恢复的比较好

对于顽固性的失眠,重点就是调理这3方面

你是这样治疗的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民微信号:924036282

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:肩颈腰专家李国民博客 » 李国民:调理好这3个方面,你的颈椎病失眠才能改善!
分享到: 更多 (0)
李国民医生微信:924036282

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

联系李国民医生微信:924036282