李国民:颈椎痛2年,他用这3个方法,每天5分钟居然好了!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1252篇原创文章。
今天和你分享一个特别有意思的案例,这个学员是在网上认识我的
他的颈椎疼痛有2年多时间,同时还伴随有头晕不舒服,他自己在当地一直在治疗
做了很多的颈椎检查,磁共振、血管检查等等,但是依然效果不好
跟着做了2个动作,感觉颈椎痛有点好转
然后接下来的每天早上,他都跟着我一起训练,大概是用了20多天的时间
令他没有想到的是,他前面花了1年多的时间去治疗,没看到效果
核心是他并没有做什么治疗,也没有药物,仅仅是通过针对性的训练
现在这个学员的颈椎疼痛,一直都恢复的很好,发作的也比较少了
因为他看到了改善,现在每天都在锻炼,基本上没有一天停止过锻炼
我看到很多人刚开始心血来潮,很认真的去做,但是做了几天,或者做了1个月就停了
其实是很可惜的,因为本来你应该好转的,但是因为你的放弃,你错过了好转的机会
主要是3个锻炼
相信这个锻炼你基本上都会,但是我还想和你强调一下
步骤有3个,首先是大拇指按压完骨穴,往对侧推*
最后,这个尽量不要做的太久,一般是1分钟左右
这里面有几个关键点,这个按揉起效果的原因是,进行了筋膜的松解
头部侧弯,和你大拇指推,几乎是同时的,这个是起效果的关键
眼球训练,我相信你已经会了,如果你是我的学员的话
其实这个锻炼每天才5分钟,只要你去做,你的颈椎会有力,你的头晕不会发生
我的线上课学员,尤其是那些恢复的很好的,基本上都是在做,因为可以改善头晕,改善疼痛,又不用吃药,何乐而不为呢?
同样是3个步骤,
首先,在你家墙壁上画一个实心的圆点,直径2cm,与眼睛同高,距离眼睛1米左右
其次,眼睛盯着这个圆点不离开,向左向右来回转动你的头部
最后,你转动头部的幅度,向左向右不超过30°
第二个,你做的时候尽可能要慢一点,太快并不好
当你能够理解这个的时候,你基本上你能做到有效果了
尤其是针对顽固性疼痛,并且伴随头晕的*
这个训练,我也会在我线上评估的课程中分享,有基础的和升级版本的
当然你有需要基础的眼球训练和完骨穴按揉,你也可以私信我,我可以发视频的版本给你
其实这个学员,之所以这么快改善,源于他相信,而且他也确确实实改善了
还有什么比这个更有说服力吗?
你是否也一直在做这些训练呢?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验