李国民:学会3招,轻松解决肩颈酸痛!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1377篇原创文章。
去医院做了颈椎磁共振,医生说他是神经根型颈椎病,到医院做了牵引和针灸,效果不理想,问我该怎么办
针对肩颈酸痛的治疗,你一定要知道原因在哪里
常见3个原因
随着你的疼痛时间延长,你的筋膜问题会逐渐加重
也就是你的疼痛,更多的是你的筋膜牵拉了你的颈椎,从而你的酸痛非常明显
现在他的肩颈酸痛已经没有了,其实这里就是看你做的训练和锻炼是不是对的
当你的肩颈酸痛有好转的时候,你需要的是调节你的姿势
那么你必须要调节好你的颈椎姿势,纠正你错误的姿势的前提下,还有就是学会一些基础的颈椎锻炼姿势
当你的肩颈酸痛如果持续1年以上,是需要关注你的饮食
这个会让你的肩颈酸痛恢复更快,因为如果你的饮食不正确,也会让你的疼痛反复发作
具体如何做呢?
因为很多人其实找不到筋膜松解的治疗,或者筋膜松解没有松解到位
而且如果你的肩颈酸痛时间不长,是完全可以通过这些锻炼改善的,这是毫无疑问的
还有一点就是,筋膜松解锻炼,是可以让你的颈椎部分的主动复位
意思就是不需要外力的作用,你自己可以让你颈椎复位的
姿势调节我早就和你说过,这个是每一个颈椎问题的人,都需要做的
其实只要你做到了这点,你的肩颈酸痛就可以减轻的
在某音上看着我直播,跟着我做基础锻炼,短短20几天的时间,她的肩颈酸痛就改善
她自己都觉得不可思议,这里确实是这样的,你如果你能坚持做下去你也是可以的
饮食中是有部分含有促炎因子的,因为如果你长期的摄入,会让你的肩颈疼痛反复的
这里比较好的食物,是芽菜类食物、十字花科的蔬菜,这些都是会让你的疼痛炎症减轻的
只有你的肩颈酸痛,调节了饮食、改变姿势、松解了筋膜,才会从根本上把这个问题解决
你的肩颈酸痛是这么治疗的吗?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验