李国民:10年颈椎病头痛,2个月锻炼减轻80%!

李国民医生微信:924036282

李国民:10年颈椎病头痛,2个月锻炼减轻80%!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1378篇原创文章。

今天分享一个案例,这个学员来自成都,女性,30岁,她是在高考的时候就已经有头痛

伴随有头晕焦虑心慌肩颈痛失眠等等,算下来有10年了,她自己说是用了无数的治疗,也没看到效果

这个学员是今年3月份找我给她做的个人方案,如果你有我的朋友圈,你可以看到,我昨天把她的反馈发到朋友圈

通过指导的锻炼,目前他的肩颈疼痛减轻了有80%,头晕已经明显得到改善

算下来10多年的煎熬,确实不容易,但是只要你的方法没有对,或者你不会训练

说实话至少是耽误治疗20年,因为我曾经就见过一个头晕头痛了30年的,太久了,我也无能为力

这个学员只要持续的这样去做,依然还有很大的改善空间,为什么?

因为你已经通过这些训练,可以减轻80%左右,说明你这个方向是对的

我一直说,判断一个颈椎的方法行不行,直接看结果就好了

如果你做了没有效果,直接改方法,千万不要一条死胡同走到底,耽误的是你自己的青春,煎熬的是你自己

这个学员,我给她的方案,也很简单

第一步、评估清楚

因为她是参与了我的评估,当时和她视频的时候,通过她的检查

最重要的是她的整个发病过程,来锁定她的头晕头痛的原因

视频有40多分钟,不算久,也不算短,但是这个是改命的,因为好转了,这是客观事实

她的问题重点锁定在大脑代谢、交感神经问题,后面的训练和营养的补充都是在这里

只要问题评估清楚,那你的治疗和训练铁定是有效果的,这个毋庸置疑

第二步、调节大脑代谢及交感神经

大脑代谢,基础的一些训练,比如呼吸训练、眼球训练等,可以适当的配合镁元素

增加一些有利于吸收的,比如维生素D3、维生素B12或姜黄素等

训练结合营养的补充,你的效果会好的更快

而交感神经的调节,我是让她直接补充植物硒的,调节神经节律

因为她的情况确实太久了,有10年了,必须要补充6个月以上

加上手指训练、迷走神经活化训练等等

不过这里,我给了一些颈椎基础的训练,以及筋膜松解的锻炼

因为肩颈疼痛,是需要同时解决的

庆幸她自己也坚持下来训练,所以她的情况在比较短的时间,看到了效果

第三步、饮食调节

如果你的头痛或头晕,能够比较狠的执行饮食计划

那么你的情况会效果翻一倍,我会给我的学员一份饮食清单

只需要照着视频去做,基本上就可以看到持续的改善

有些食物会让你的情况加重,相反有些食物是可以让你的头晕头痛减轻

比如最简单的,就是减少麸质食物摄入,大米和面食可以减点量,用其他的食物代替,可以蔬菜

当你做到这几点的时候,你的头晕头痛自然就能看到效果

你做到了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、原三甲医院副主任医师2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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