李国民:一个53岁男人,颈椎病手麻5年,如何通过3个锻炼减轻?

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李国民:一个53岁男人,颈椎病手麻5年,如何通过3个锻炼减轻?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1131篇原创文章

昨天晚上在直播的时候,看到了山东的许老师,也在看直播

这位许老师,53岁,男性,山东邹城人,他的手麻是比较曲折的,手麻也有4、5年时间

当时治疗了有1年多的时间,麻木一直没有好转,他也开始出现了焦虑

也是在去年年初认识李医生我的,主要是通过看我的文章,加了我咨询

当时他还打了电话给我,因为从他的语气中明显看到了人很疲惫、焦虑抑郁

治疗很久没有效果,相信你会比他更加焦虑,如果不改善,那是需要手术的

单纯从他的片子看,已经非常明显的压迫神经根了,他打电话给我咨询好几次

后面都是通过朋友圈聊天咨询的,其实他的诊断还是比较明确的,主要是椎间盘压迫神经根

当时我跟他说的时候,这种压迫神经根可能效果不好,但是可以先尝试保守治疗加锻炼

他也按我说的去做,期间断断续续的一直给他建议和指导,到今天他的训练已经有8个多月了

但是有一点是很重要的,那就是他几乎感觉不到手麻了,好了差不多了

这是最重要的,核心是到现在为止他还在坚持训练,每天向我打卡

回头看看你的身边,很少有颈椎的锻炼这么久的

所以,为什么你的手麻没效果呢?

1、没有评估2、没有指导3、没有锻炼

评估的目的,是为了让你少走弯路,你可能会觉得评估不重要

当你治疗了好几年,还是有手麻,医生告诉你只能手术的时候

那么你才想起评估,很遗憾,你的这个时候,基本上再来评估,那也只能选择手术

因为压迫神经根严重的肯定是需要手术的,这是毫无疑问的,所以你的评估一定要早

你的治疗过程中,有没有医生的指导,因为你的手麻的症状会不断的变化,期间也会出现很多其他的问题

像刚刚分享的许老师,他还有部分的焦虑,这个也是配合训练的

其实我认为治疗不是主要的,最主要的是评估和医生的持续指导,有任何问题第一时间就解决,这是最核心的

最后一个你的手麻没效果,那么只能是你至始至终都没开始锻炼

你都没有开始,你怎么知道锻炼没有用的,我的朋友圈那么多人我很多都没有见过

但是他们为什么会有效果,因为他们在持续的锻炼,从来都没有松懈,一直在坚持

手麻好转,他做了什么?

首先,他的评估准确了

其实许老师的手麻,问题主要有2个,一个是神经受压,还有一个就是筋膜太紧

当他把这两个处理之后,他的手麻很快看到了效果

其次,他的治疗是准确的

他的手麻一直都在治疗,他会和他的医生沟通

随时调整治疗的方向,当他的治疗没作用的时候,他会赶紧换治疗方法

每选择一个方法,都会先咨询我,先和我沟通,因为神经根受压,首先也是筋膜松解

不管你是普通的针灸,还是筋膜治疗,核心都在筋膜,严重的是需要牵引

这些治疗方法,他都没有错的时候,他的手麻改善就在意料之中了

最后,他有持续的锻炼

他的锻炼其实很简单,说出来你都不相信,只有3个,靠墙站立训练眼球训练手指训练

靠墙站立训练,是纠正他的姿势的,颈椎的神经受压,姿势是根源

眼球训练,是训练他颈椎力量的,颈椎没有力量,他还会再次的压迫神经

手指训练,因为当初他存在焦虑,存在交感神经问题,自然他把这个训练一直坚持在做

你可能做了几天就不做了,你会感觉没效果,所以这就是你的手麻为什么没有效的根源所在

你会开始重新做锻炼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复专家2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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