1、饮食结构问题

饮食的结构是很容易出现这个大脑的疲劳，没有精神，甚至昏昏沉沉

这种多半是由于你摄入了过多的过敏食物，让你的大脑长期雾蒙蒙的感觉

自然你的这种不舒服就持续存在，甚至会整天的哈欠，或者全身不舒服，就是说不出来什么症状

2、大脑糖分不足

如果说你的头昏，甚至疲劳感，在下午或晚上，以及餐后明显

很大的可能性是你的大脑糖分不够，没有及时的营养供应，导致出现在某个时间段不舒服，疲劳或者没有精神

3、交感神经紊乱

交感神经是控制供血，所以当你的交感神经紊乱，这个时候你的供血是紊乱的

供血不好，大脑就容易迷糊，甚至乏力的出现

这是很多人都存在的，尤其是当你有压力的时候，工作不顺心的时候

这些症状都会随之而来，而你又做了很多检查，都没有问题，这种就是需要高度警惕的

1、调节你的饮食

曾经我的一个学员，也是非常的头昏不舒服，但是在刚刚我收到了他的反馈

一会我会发在我的朋友圈，他通过饮食的改善，现在头昏已经基本上好了，坚持了半年以上的时间，这个案例你可以在我的朋友圈看到

主要的是减少过敏食物，如小麦、鸡蛋白、豆制品等，这些食物会造成你大脑的负担

从而你经常的发生头昏沉，精神乏力等症状

当然这里还有一点，就是要补充充足的水分，我建议你晨起以及晚餐后1h，各一杯500ml柠檬水

如果你能做到这一点，你的头昏沉没精神，会很快看到效果

2、补充大脑糖分

一般如果你在餐后出现的精神乏力，疲劳感，是因为你的肝脏在这个点已经不分泌糖分了

所以你要刺激你的肝脏分泌糖分，从而让你的大脑得到更多的葡萄糖补充

最好的办法就是两餐之间，补充水果，最好的苹果或香蕉等

这样你的大脑久不会因为缺乏糖分，引起疲劳没精神的感觉

3、调节交感神经

交感神经的调节是很重要的一环，因为直接控制供血的

所以你需要补充植物硒，调节好你的交感神经

同时把手指训练、漱口训练、漱喉咙训练，这些基础的做上去

当你能够同时做到以上3点的时候，你的这种下午晚上出现的疲劳感，没精神自然就会改善

你是否能够做到这几点呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282