李国民:如果你想改善脖子疼痛,请做好这4件事!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第926篇原创文章。
一、你属于什么类型的颈椎病
昨天,有位朋友她说她的颈椎经常痛,也就是脖子后面大椎穴周围
有时是肩部和后颈部,问我应该怎么检查,是哪种颈椎病?
看到你的描述,我觉得你是比较幸运的,因为从你的症状来看是可以治疗好的
这里你需要做的检查是非常简单的,颈椎的CT或磁共振都是可以的,颈椎病的分型也是比较简单
你的类型属于颈型或者混合型颈椎病,但是我要告诉你的不仅仅是这些
说句实话,现在的颈椎治疗技术的进步,已经不是停留在20年前了,不是你分型清楚了就可以治疗好了
而是要评估你的问题,比如你是筋膜问题,还是小关节出现了问题,或者是交感神经出现了问题
如果这一点没有明确,哪怕你做在多的治疗,你的脖子疼痛也不会改善,也不能完全治疗好
二、脖子疼痛的危害
上几周,我碰见的那个患者就是只能是坐着睡觉,晚上经常痛醒,后面就直接失眠
你应该有过熬通宵的感觉吧,那种滋味不好受
脖子的疼痛久了,直接会导致你颈椎关节的变形反弓等等,这些直接造成你的颈椎间盘压力的变化
也就是会出现你常说的椎间盘突出,但是这个突出是比较厉害的,直接会压迫神经和脊髓
脖子疼痛引起的肌肉牵拉力是非常大的,所以你的脖子疼痛时间久了,直接会导致你的颈椎需要手术
脖子痛1、2天你可以忍受,痛了1、2个月呢?如果你治疗了2个月没效果呢
你就开始会出现失望,认为治不好了,你开始担心上有老下有小,你还这么年轻,就什么事都做不了了
还有一大家子需要你挣钱养家,你内心就会开始着急焦虑,慢慢就会出现抑郁,你自己发现不了,到医院医生都会这样给你诊断
三、3次治疗改善疼痛90%
去年秋年,也有一位宝妈,是我们当地县城的,她刚好是生完二胎出现的脖子疼痛,痛了将近有2年多,断奶后就开始治疗
但是她治疗了将近一年,大大小小的医院去了不下10几家,脖子的疼痛也一直在发作
基本上没有丝毫的改善,扎针理疗、中药这些通通都试过,没有什么用,她自己也很绝望
因为放下家里的琐事,放下了孩子,自己一个人在外面治疗,却一直也治不好
刚好在网上看到我的文章,添加后开始咨询,最后和我约好时间评估,刚开始给她评估了有20几分钟
其实检查她都做了,颈椎的问题并不是很大,最后锁定她的原因在筋膜,做完松解的第一天她感觉轻松有一半左右
第二天来的时候,她感觉好了很多,继续给她松解,总共就松解了3次,她的疼痛改善有90%以上
后面回去,让她持续的锻炼,到现在她的脖子疼痛也很少发作,现在她还帮家里打理小卖部,也可以一边照顾好小孩,人也精神多了……
四、应该如何做?
颈椎脖子疼痛最主要的是评估,刚刚的这位患者,其实我就是做了详细的评估
锁定她的原因在筋膜,只做了筋膜松解,所以她的疼痛很快就改善了
在评估里面,脖子的疼痛有部分还有神经根的受压,这里也是需要评估的
如果是筋膜的问题,相对而言是比较好治疗的,直接筋膜松解,筋针、超声波、超短波这些都是可以的
如果你是神经根受压,是可以在局部B超引导下注射抗炎止痛药的,这种治疗也是比较精准的
但是你要记住,必须是评估清楚,不然你治疗了也没用
在整个颈椎的治疗过程中,姿势的矫正永远是最重要的,你不去改变你姿势,你的症状会持续加重
所以你可以从基础的锻炼开始,靠墙站立训练、缩脖子训练等等
脖子的疼痛,你需要调节你的饮食,你因为疼痛是直接影响你的颈椎供血
在饮食上,首先减少辛辣刺激食物,你可以多补充植物蔬菜为主
减少食盐的摄入,每天盐的含量不超过3g,多吃五谷杂粮,每天是125g左右
增加水果摄入,每天至少是一个苹果或香蕉或梨子等等
这些你都做到了吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验