李国民:如果你想改善脖子疼痛,请做好这4件事!

李国民医生微信:924036282

李国民:如果你想改善脖子疼痛,请做好这4件事!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第926篇原创文章。

一、你属于什么类型的颈椎病

昨天,有位朋友她说她的颈椎经常痛,也就是脖子后面大椎穴周围

有时是肩部和后颈部,问我应该怎么检查,是哪种颈椎病

看到你的描述,我觉得你是比较幸运的,因为从你的症状来看是可以治疗好的

这里你需要做的检查是非常简单的,颈椎的CT或磁共振都是可以的,颈椎病的分型也是比较简单

你的类型属于颈型或者混合型颈椎病,但是我要告诉你的不仅仅是这些

因为你知道这些并不能解决你的脖子疼痛,你需要做的是明确你的脖子疼痛的原因

说句实话,现在的颈椎治疗技术的进步,已经不是停留在20年前了,不是你分型清楚了就可以治疗好了

而是要评估你的问题,比如你是筋膜问题,还是小关节出现了问题,或者是交感神经出现了问题

如果这一点没有明确,哪怕你做在多的治疗,你的脖子疼痛也不会改善,也不能完全治疗好

二、脖子疼痛的危害

1、导致失眠

脖子疼痛是失眠最重要的诱发因素,因为你睡不了,你躺着就脖子痛

上几周,我碰见的那个患者就是只能是坐着睡觉,晚上经常痛醒,后面就直接失眠

失眠是非常难受的,第二天基本上你什么都做不了,人是昏昏沉沉的,没精神

你应该有过熬通宵的感觉吧,那种滋味不好受

2、压迫脊髓

脖子的疼痛久了,直接会导致你颈椎关节的变形反弓等等,这些直接造成你的颈椎间盘压力的变化

也就是会出现你常说的椎间盘突出,但是这个突出是比较厉害的,直接会压迫神经和脊髓

脖子疼痛引起的肌肉牵拉力是非常大的,所以你的脖子疼痛时间久了,直接会导致你的颈椎需要手术

3、抑郁焦虑

脖子痛1、2天你可以忍受,痛了1、2个月呢?如果你治疗了2个月没效果呢

你就开始会出现失望,认为治不好了,你开始担心上有老下有小,你还这么年轻,就什么事都做不了了

还有一大家子需要你挣钱养家,你内心就会开始着急焦虑,慢慢就会出现抑郁,你自己发现不了,到医院医生都会这样给你诊断

三、3次治疗改善疼痛90%

去年秋年,也有一位宝妈,是我们当地县城的,她刚好是生完二胎出现的脖子疼痛,痛了将近有2年多,断奶后就开始治疗

但是她治疗了将近一年,大大小小的医院去了不下10几家,脖子的疼痛也一直在发作

基本上没有丝毫的改善,扎针理疗、中药这些通通都试过,没有什么用,她自己也很绝望

因为放下家里的琐事,放下了孩子,自己一个人在外面治疗,却一直也治不好

刚好在网上看到我的文章,添加后开始咨询,最后和我约好时间评估,刚开始给她评估了有20几分钟

其实检查她都做了,颈椎的问题并不是很大,最后锁定她的原因在筋膜,做完松解的第一天她感觉轻松有一半左右

第二天来的时候,她感觉好了很多,继续给她松解,总共就松解了3次,她的疼痛改善有90%以上

后面回去,让她持续的锻炼,到现在她的脖子疼痛也很少发作,现在她还帮家里打理小卖部,也可以一边照顾好小孩,人也精神多了……

四、应该如何做?

第一步、重点评估

颈椎脖子疼痛最主要的是评估,刚刚的这位患者,其实我就是做了详细的评估

锁定她的原因在筋膜,只做了筋膜松解,所以她的疼痛很快就改善了

在评估里面,脖子的疼痛有部分还有神经根的受压,这里也是需要评估的

第二步、治疗精准

如果是筋膜的问题,相对而言是比较好治疗的,直接筋膜松解,筋针、超声波、超短波这些都是可以的

如果你是神经根受压,是可以在局部B超引导下注射抗炎止痛药的,这种治疗也是比较精准的

但是你要记住,必须是评估清楚,不然你治疗了也没用

第三步、姿势矫正

在整个颈椎的治疗过程中,姿势的矫正永远是最重要的,你不去改变你姿势,你的症状会持续加重

就好比上个月我遇见的那个患者一样,她因为颈椎病做了手术,应该才3个月,她的椎间盘有压迫脊髓

估计第2次手术是在所难免,因为你没有姿势的矫正,你的颈椎又压迫脊髓了,不做就会瘫痪,这是很现实的问题

所以你可以从基础的锻炼开始,靠墙站立训练、缩脖子训练等等

第四步、饮食调节

脖子的疼痛,你需要调节你的饮食,你因为疼痛是直接影响你的颈椎供血

在饮食上,首先减少辛辣刺激食物,你可以多补充植物蔬菜为主

减少食盐的摄入,每天盐的含量不超过3g,多吃五谷杂粮,每天是125g左右

增加水果摄入,每天至少是一个苹果或香蕉或梨子等等

这些你都做到了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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