昨天我的一个微友，因为9月22日我给了她改善头晕的方案，我也想知道她现在的情况

她告诉我，她的头晕已经改善有90%，人也很精神，每天的运动量也加大了

更重要的是，这段时间可以约上朋友喝茶聊天逛街，准备再休养半个月就可以正常工作了

这个微友第一次来找我的时候，我当时给她评估，其实问题还是比较多

而且她也有点焦虑，中途也调整了2次方案，最终改善的很不错，达到预期。

头晕的改善，首先你要做到3点

1、评估精准

头晕的评估，是治疗好头晕的前庭

如果想不评估，直接去治疗，那么结局只能是无效

因为引起头晕的原因太多，比如前庭问题、大脑代谢、交感神经、肠道免疫功能等等

只有你，评估准确了才能最终解决头晕

文章开头分享的这个患者，她是前庭和交感神经的问题

2、方法正确

当你明确你的问题在哪里，在进行针对性的治疗

如交感神经问题，你需要抑制交感神经兴奋，调节交感神经节律

补充微量元素，同时通过手指训练等抑制交感神经的异常节律，通过这样的方法来调整

3、执行力强

你的治疗和训练方法确定的时候，你需要有强有力的执行力

不能说今天做一下，过几天做一下，如果这样去做，还不如不做，基本上是没效果

你应该每天定时定点的去做，这个很重要，如果你想告别头晕，确实没有捷径。

第1步、针对性检查

首先前庭功能检查，这是头晕基本上都需要排除的因为在头晕里面，前庭的问题是最常见的，

其次是眼球的血管照片，判断你是否存在交感神经问题

最后，你需要神经内科的神经递质检查（脑涨落分析），明确你是否存在大脑代谢问题

这些只是评估你的头晕问题的第一步，找到你是什么原因

第2步、精准训练

一般，如果你是前庭问题，我会给你进行前庭增益康复训练，开始最好是医生做

配合一些基础的训练，我在线上课已经分享给你

同时配合神经营养处方，如植物硒、维生素D3等

第3步、饮食调节

一般有头晕的，首先应该是限制钠盐的摄入，每天是不超过3g

补充充足的水分，没人每天需要3L左右水分，防止细胞脱水

减少麸质类食物的摄入，减少大米面食的量，用五谷杂粮代替

这是很基础的饮食结构调整。

你是否做到？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？