李国民:1年的颈椎病失眠,15天改善,用了哪些方法?

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李国民:1年的颈椎病失眠,15天改善,用了哪些方法?

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第715篇原创文章。

一、你有颈椎病失眠吗?

昨天晚上直播的时候,有好几个朋友都说到了失眠,说是基本上有了颈椎病之后,就出现了失眠

而且一直都在治疗,效果不好,你的颈椎病失眠有效果吗?

为什么治疗了,效果不好?

1、你治疗方法没对

在你有了失眠之后,你会更多的认定是颈椎病导致的,所以你想先治好颈椎病的疼痛麻木头晕

你认为只要这些治好了,你的失眠就会好了,其实这个想法是不对的

因为你的失眠与头晕疼痛,导致的原因不同,所有你不能单纯的用一种治疗方法

有可能二者根本没有关系,只不过先来后到而已

2、你拒绝服药

如果你存在顽固性的失眠,你是拒绝服药的,为什么?

因为你担心药物的副作用,你担心会上瘾,其实大可不必,因为这种促进睡眠的药物

在你的睡眠稳定之后,可以逐渐的减量,而且基本上副作用很少

当你的失眠治好了之后,你完全可以停药

3、你颈椎症状没改善

你的失眠并不严重,可以通过一些基本的的训练改善

但是由于你的颈椎疼痛麻木,是你不能入睡,也就是你原因的症状没有改善

致使你睡觉受到影响,所以在你调整失眠的基础上,更重要的是解决现有的颈椎症状,比如疼痛麻木头晕这些。

二、她只用15天改善失眠

我的朋友圈有一位叫贵的朋友,女性,32岁,来自深圳,她是3月26加的李医生我的

她主要的症状有头晕、失眠等,有1年的时间,医院每次去就开好多的要,中药也吃了蛮多,也没有什么效果

尤其以睡眠不好时,这些症状会非常的明显,她被这个颈椎折磨的不行

每天我一打开微信,她至少给我发30,40条信息,我直接给她评估了一下,就给她推荐了方法

她也持续的去做,大概半个月的时间,用她自己的话说,她的睡眠好了很多,而且同时焦虑情况改善了很多。

如果你有李医生的朋友圈,你可以看到她的留言,我昨天分享的

三、颈椎病失眠应该怎么做?

第一步、交感神经评估

在交感神经的评估中,主要的是眼底血管的照片,主要是在眼科做的

因为交感神经出现问题,是失眠最常见的原因,必须要评估清楚

也可以通过你的症状,粗略的评估出来,所以刚刚的那个患者,最大的问题就是交感神经

第二步、大脑代谢评估

你的颈椎病之后,是不是经常有乏力,颈椎的没有精神

感觉做什么事都提不起精神,而且还要经常的头昏昏沉沉

如果这些症状都有,那么这个大脑代谢出现问题是可能性很大的,你可以直接去找康复医生评估

第三步、抑制交感神经兴奋

如果你这几天看了我的直播,应该知道,我会给你推荐什么方法

没错,你可以做手指训练、漱喉咙训练,这两个训练都是很简单的,我的朋友圈都是有视频的,跟着做就行

如果你的失眠确实很顽固,那么我建议你配合药物,因为如果你的失眠不控制

只会你颈椎病的症状越来越重,更加严重的是你的颈椎也治不好,这是大实话

所以,颈椎病治疗的首要是要调整好你的失眠,这种药物的副作用其实不大,你可以直接去医院开

第四步、调整神经节律

交感神经出现问题,肯定需要调整神经的节律,因为只有你的神经节律恢复正常,才有可能最大程度的改善失眠

所以,这里我推荐你使用植物硒元素,这种微量元素,是神经代谢过程中非常重要的

补充一定量,让你的神经的节律恢复,你的失眠自然就会改善

第五步、规律作息时间

如果你存在失眠,作息时间一定需要规律

首先,你的手机不能跟你到床上,每晚睡前是绝对禁止玩手机的

其次,你每天都需要10点半左右需要躺在床上进行冥想,想象最快乐的10件事,尽量把细节回忆清楚,当时你手里拿着什么,穿着什么样的衣服,等等这些细节要回想出来

最后,睡前1:2呼吸训练100个,坐着做的效果会比较好一些。

这5个步骤你做到了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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