每一次当你来问我的时候，我发现你把你的问题写下来，至少有七八个。

其实这个时候，你不应该治疗所有的症状，你应该治疗是最主要的。

所以当我问你最主要的不舒服的时候，你不要说的太多，你这么多症状中最重最严重的肯定只有1~2个，对不对？

如果我把所有这些症状，比如说头晕，手麻疼痛，脖子僵硬都一起来治疗，这个时候的治疗可能不会有特别的效果。

如果说你是头晕比较严重的，我直接把你头晕解决之后，后面的话就好办了，对不对？

如果你的头晕没有解决，你的手麻、疼痛即使好一点了，你还会觉得没有效果，因为头晕是最严重的，对吗？

所以你的治疗过程中一定要分清楚主次。这个治疗的顺序是一定有先后的。

这也是很多人在治疗的时候，容易犯一个错误，你希望你的医生把你所有的症状都治疗好。

但是你忘记了，你的医生应该要在哪一个症状面要下更多的一个功夫，能够懂得这一点往往比治疗更加的重要。

你治疗颈椎病的时候，你可能会所有的症状都一起去治疗。

就像我朋友圈前面几天有一个患者，他的症状是头晕无力，无精打采，然后整天都没精神。

像这么多的症状，我如果是把所有的症状都一起来治疗，其实是没有方向的。

对，我重点就解决他的头晕，把他头晕解决之后，他后面的症状他也感觉会好一些。

只有你把你的主次，重点要治疗的搞清楚之后，那么后面的治疗有可能就会迎刃而解。

这里就是说你的哪个症状最重，那么你的自我锻炼的方法，应该是针对这个最重的。

不是你有颈椎病，我直接就给你推荐的是靠墙站立训练，但是你的症状不同，那么我给你推荐的治疗方法肯定是不一样的。

比如说你是头晕为主，那么我肯定不会首先推荐你做靠墙站立训练，我首先推荐给你的是眼球训练，或者呼吸训练。

一边在给你治疗，一边教会你自我锻炼，那么这个时候的一起同步这样的治疗，一定会让你的效果翻倍的。

你的症状越多，一些贴膏药的经销商会直接跟你说，没关系，都可以贴膏药治的好所有的问题。

这样的治疗就已经走入了误区。任何一个治疗方法，它不可能解决你所有的问题。

如果有一个人给你一个治疗方法，可以把你颈椎病的所有症状解决，那么这个人一定是在胡说八道。

这点也是分主次的，不是说所有的症状一起全部给你治，这个不现实。

总会有些症状缓解的快，有些症状缓解的慢，这个治疗肯定是有先后的。

其实这一步是很重要的，你把你最想要解决的问题告诉你的医生，而不是把你所有的要解决的问题告诉你的医生。

像我刚刚说的，你有头晕无力，无精打采，脖子僵硬，这些你要告诉你的医生，目前影响你最多的是哪一个症状？

在你解决好最严重的症状的基础上，再去解决其他的。

所以直接说最重的症状，围绕这一个点。

当你明确最主要的问题的时候，先给你评估之后，一定会给你开出治疗，对不对？这个时候你的治疗，应该是要持续连贯性的。

就像前段时间株洲的那个朋友一样，他一年多的脖子疼痛，然后他治疗了两三天，说没效果。

你一年多的疼痛，两三天就想完全解决，这里面可能还是需要一定的难度的。

肯定要需要一个连续的治疗，或者至少是7天。3天时间太短了，如果说技术好一点的医生，可能会非常明显。

因为医生都是有区别的，或者说每个医生的专攻也是不一样，所以他治疗的效果，时间会有长有短。

所以在这里，我就希望你的治疗是连续性的治疗，就是说一定是持续的几天的治疗，不是两三天，记住了。

这里的自我锻炼的方法之前，你有一点要注意，要避免你的不良姿势。

我经常在讲你的姿势要正确，但是你不知道什么是正确的姿势。靠墙站立训练你做的姿势就是正确的姿势。

其实很简单，就是两个方面，第1个你不要长时间的保持一个姿势，第2个不要长时间低头，这就是最正确的。

自我锻炼的方法，一定是针对于你纠正你的颈椎的姿势，和你颈椎的症状为主的。这种姿势无非就是靠墙站立训练、缩脖子训练这些。

如果你存在代谢的问题，或者是交感时间的问题啊，需要合并一些眼球训练，呼吸训练。

最简单的方法你可以直接问我，我会给你一些推荐。

你目前最严重的症状是什么？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

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