肩颈腰专家李国民博客
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第627篇原创文章。
今天早上起床的时候，李医生我起的算比较早的，六点多钟就起来了。
因为我的喉咙有一点点发炎，然后也是有一点点痛。
刚好今天外面又在下雨，南方的冬天是非常难过的，非常的冷。
南方的冬天在家里都没有暖气，所以说当你过惯了北方的暖气生活，到南方非常的不适应。
因为天气原因我的喉咙，所以也有稍微有一点疼痛加重
其实很多情况下，很多疾病在冬天的时候都会有加重。尤其是心脑血管病，还有一些哮喘啊，颈椎病也不例外。
因为这些都涉及到与供血相关的问题，涉及到营养物质的吸收问题。
你的颈椎病有没有注重这两方面的治疗呢？
一、颈椎病需不需要改供血？
要是你的颈椎病反复发作，应该是需要改善的供血的。
当你有头痛或者头晕的时候，你会想到可能是供血不足。但是这里你说的供血不足，和我讲的供血是不一样的。
供血的话，其实包含颈椎病的方方面面。在疼痛中需要供血的是最多的。
不是因为你出现头痛才是供血不足，其实疼痛，尤其是脖子痛、肩痛、手痛这些，如果你在冬天加重了。
这就是一个很典型的一个供血比较差的问题，还有你冬天的手脚是冰凉的也属于这个问题。
一般如果你不纠正供血，那么你的这个疼痛不舒服，特别容易反复发作。
你有这些症状吗？
二、为什么需要改善供血？
1、颈椎活动需要充足养分
当你的颈椎在不停的活动过程中，或者长时间维持一个姿势，它是需要很多的供血的。
也是为什么你坐在那里不动的时候，颈椎保持一个姿势久的时候，你的脖子会有一些疼痛的加重，小关节的一些劳损。
所以你一定要有充足的养分来供给它，这种症状才会好转。
2、颈椎的活动需要吸收良好。
其实很多情况下你的颈椎活动需要一个良好的养分，这个是与你的肠道吸收密切相关的。
如果说你吃了很多好的东西，你吸收不进去，那么照样是影响你的供血的。
像我前面也都有一个患者，他总是头晕，然后我就直接用了一些改善肠道代谢，改善肠道营养的一些药物。
他的头晕就改善了，所以说这一点很关键，你必须要有良好的吸收功能，你的肠道功能必须要好。
可以用药物，也可以用一些食品的一些营养剂。
3、颈椎也在不停的新陈代谢
颈椎不管你在活动的过程中，还是在维持一个姿势不动的情况下，它也在不停的新陈代谢。
就是说它也要消耗很多的营养物质，同时也会排泄出来很多的废物。
是不是肯定要有新鲜的一些养分进来，而且在这个供血他要把这些废物给带走。
所以说啊，你必须要加强你的这个新陈代谢，既要有营养物质的输入，又要有运输废物的一个功能。
三、颈椎病如何改善供血？
其实颈椎病改善供血，这一次线上的课程也是主要是针对这一块的，如果有机会你也可以参加。
改善供血主要是包括三个方面。
第1步、抑制交感神经的兴奋。
抑制交感神经的兴奋，你可以补充一些微量元素，比如说植物硒是可以的。
当然你需要配合一些自我的锻炼，手指的训练、呼吸的训练。
你不要小瞧这些自我锻炼，当你把自我锻炼做的非常好的时候，那么不仅仅是你的颈椎的问题会改善，如果你存在高血压，它也下降一部分部分。
因为抑制交感神经的兴奋，有利于你的失眠，有利于你的一个供血。
第2步、改善肠道营养。
其实改善肠道营养，我也给你推荐过，你可以补充一定量的益生菌。
或者是说，配合改善肠道菌群的药物。
菌群的失调是最容易导致你的吸收出现问题的。
如果说你的吸收功能确实比较差，那么可以用一些调节菌群的一些药物。
第3步、改善你的饮食结构
这里你可以补充一定量的维生素D3，因为它对你骨头的营养物质的吸收是非常好的。
但是这种的维生素D3一定要是液体的D3，一天可以补充1000个单位左右。
除了这个之外，你还要注意3点。
首先，低盐饮食，每天食盐的摄入量不超过3克。
其次，减少大米和面食的量，可以用五谷杂粮代替，每天125克。
这里是减少大米和面食的量，并不是说不让你吃大米和面食，只是量要少一点，少的那一部分，用五谷杂粮代替。
因为大米和面食里面含有大量的麸质，容易使人的大脑退化。
最后，你需要补充充足的维生素，这个主要是来自于水果，可以是苹果，香蕉梨都是可以的。
你是这样做了吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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