今天早上一位朋友直接咨询我，他说他颈椎病突出头胀，怎么治疗？

颈椎间盘的突出这一块，其实如果你昨天晚上有听我的课，那么你肯定知道，你的重点肯定不是治疗在这个上面。

因为很多情况下，你的症状并不是椎间盘突出引起的，但是和颈椎是不是有关系的？肯定是有的。

所以你的治疗重点不应该是在椎间盘突出，有可能你的这个头胀，是由于这个筋膜的问题引起的。

如果你治疗椎间盘突出，那么有可能你长期的治疗，都没有效果。

椎间盘突出的治疗，你无非就是去按摩，就是去贴膏药，对吗？这些方法基本上对你这个头胀就是无效的。

所以你从第1步开始，你的头胀就没有诊断清楚，没有找到你的原因。

颈椎间盘突出，如果你经常看李医生我的文章，你应该知道这一块是没办法去消掉的。

因为椎间盘突出，它是一种生理性的退变，你要想把这种突出给它弄掉，或者消掉，是不可能的。

所以说椎间盘突出引起的头胀痛，从这个方面来治疗，说明你头胀都解决不了了吗？

是不是不是这样子的？其实你的头胀是可以改善的，但是，不是治疗椎间盘突出。

椎间盘突出和头胀，第1个在生理上面来说，其实二者没有一个必然的联系，这是两个独立的结构。

但是有一样东西是与两者都有相关的，那就是筋膜，就是说椎间盘的突出以及头胀，它有可能是筋膜的问题。

所以说椎间盘突出和头胀，基本上来说没有因果的关系。

所以千万不要把你的头胀的治疗，放在这个椎间盘突出上面。

其实关于颈椎病这一块，你可能把更多的问题都归结于椎间盘突出，其实这是一个不正确的，因为很多情况下，椎间盘突出都是没有症状的。

举个很简单的例子，你让50岁的人去拍个颈椎的ct，80%以上都有椎间盘突出，但是大部分人都没有症状。这就是很好的解释。

我知道你肯定已经开始治疗头胀，你也在治疗椎间盘突出，但是我想问你，你不管你是贴了膏药，还是做了按摩。你做了有效果吗？

如果没有效果，那肯定原因不是这个，对不对？

所以你需要改变你的治疗方向，改变你的治疗方法。

说实话，你这种治疗是没有任何意义，而且你也会反反复复的发作，没有效果，到后面会出现一些并发症 。

当你出现头胀的时候啊，我首先推荐你还是去神经内科。

因为头胀，第1个有可能是你的高血压，也有可能是你的脑血管病出现了问题。

你是不是有基础的脑梗脑出血这些问题，像这种肯定是神经内科的治疗。

你不要把所有的问题都归结于颈椎的问题，如果说神经内科排除了脑血管的问题，那么OK，你可以就诊于康复科。

进一步的评估和治疗，是不是怀疑是筋膜的问题，是不是小关节的错位。

这种头胀，我一般会评估你的筋膜问题。

一般出现这种头胀，你要排除是不是胸锁乳突肌，或者是斜方肌的这个激发点诱发的症状。

因为这种肌肉出现问题的话，它会出现头部的胀痛。

其实最好的办法，你可以把这些肌肉进行筋膜的松紧，看你的头胀有没有缓解。

睡眠对于头胀的影响是非常大的。如果你的睡眠确实是不好，必要的时候是可以使用药物来控制，比如说佐匹克隆这样的基础的促进睡眠的药。

当然，前期你可以做一些呼吸训练，比如1:2的呼吸训练，促进你的一个睡眠。

还有一个更重要的，你要规律的睡眠，比如说你按时睡觉，建议晚上10:30之前必须上床睡觉。

你自己都不能规律的一个睡眠时间，那么这个头胀是很难改善的。

在这一块你要注意你颈椎的睡姿，比如说你晚上睡觉的时候，尽量枕头不要太高，一般是一拳高，大概就是10厘米左右。

你可以买那种乳胶枕，或者是记忆棉的枕头，来维护你颈椎正常的姿势。

而且你的长期伏案工作一定要减少，避免长时间保持一个姿势，比如说你在刷手机，刷视频，这些肯定时间不能太久。

自我锻炼的话，我建议你可以做缩脖子的训练。

你要纠正你颈椎错误的姿势，同时你要训练颈椎的力量。

你的这个颈椎侧面的肌肉为什么会紧张？为什么会出问题呢？就是因为你颈椎深层的肌肉无力了。

缩脖子训练你是可以长期做的，这个动作非常简单。

首先，你的面部下巴，是垂直于地面的，下巴不要翘起，也不要低下。

其次，用你的食指和中指放在你的下巴上面，水平方向往后推，你的头不能抬起来。

最后，直到你推不动的时候，保持5~10秒钟。

一般这个动作你可以做100个左右，每天可做3次。

你也许会问这有什么用呢？你做了就知道效果了。

你开始治疗了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282

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