肩颈腰专家李国民博客
李国民：颈椎病疼痛，你最该做的3个治疗！
肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第530篇原创文章。
一、你的颈椎脖子痛多久了？
昨天有个小姑娘23岁，来自陕西，她主要是咨询她颈椎病治疗方法
疼痛的症状厉害些，虽然只有23岁，但是她的疼痛已经有4年之久了
如果说你的疼痛没有很好的解决，那么这个会伴随你很久，而且你还这么年轻你的脖子痛有多久了？
二、脖子痛的危害
1、影响工作
基本上你有脖子的疼痛，那么你的工作都会受影响
因为不管你工作多久，这个疼痛都会出现，除非你治疗好了
这个经历我相信你也有过，持续的脖子痛，无法让你专心的工作，影响你的工作效率
你有吗？
2、容易烦恼
当你的颈椎病久治不愈，或者总是找不到好的方法的时候
你除了要忍受疼痛，还要四处的找医生，治好了还好，如果没有治好，估计你天天都会在烦恼中度过
不知道如何是好！
3、经常失眠
失眠是最难受的，你越是失眠，那么你的颈椎不舒服就越会加重
因为你的失眠，会使你的交感神经兴奋，这样供血就会更差，所以你会感觉越来越重，这是正常的
三、她是如何3天时间治疗好脖子痛的？
去年秋天的时候，有一位宝妈，30来岁，刚刚生完小孩后，就感觉脖子，肩膀都是疼痛的
这种疼痛大概有1年多时间，期间做了很多的治疗，但是就是没见好转
当时找到我的时候，我给她做了几个评估，时间不长就是20分钟左右
基本上锁定她的原因，就针对这个原因进行治疗，当场治疗完之后，她就感觉减少至少有一半以上
总共是治疗了3次，治疗完之后，她几乎是感觉不到她的脖子和肩部的疼痛
后期又教会她如何正确的去锻炼，到现在为止她的颈椎疼痛都没有再发
正确的评估，正确的治疗，和坚持的锻炼，让她免受颈椎疼痛的折磨
你的颈椎病还在折磨你吗？
四、颈椎疼痛她用到了哪些评估？
其实这个患者，用到的评估也是比较简单的，主要是3个：
她主要是存在筋膜的问题，同时合并有小关节的错位
但是她的小关节错位并不是特别厉害，所以我给她做的治疗主要是松解筋膜
评估对了，治疗方法对了，所以就会很有效！
五、具体应该怎么做？
1、做对检查
颈椎的疼痛，基本上都是检查的都是颈椎X片或者颈椎CT或者颈椎磁共振
如果你仅仅是疼痛，其实我个人认为应该颈椎的X片足够了
因为X片就可以看到很清楚的颈椎是否有错位，但是你有手麻一些症状的时候，颈椎的CT或磁共振还是很有必要的
如果你有头晕，需要完善耳鼻喉科的前庭功能检查
2、找对人评估
颈椎病的评估应该是最重要的一步，我发现你基本都是在找治疗方法，而忽视了颈椎的评估
你找再多的治疗方法，但是都不是针对你问题的，你觉得会有用吗？
所以你需要找康复科的专科医生评估，如果这个医生不给你评估，你换家医院的康复科
多走几家医院的康复，总会有一个给你评估把
你都愿意到北京、上海这些大城市去看病，为什么不去多跑几家医院的康复科呢？
这种做法远远比你以前的做法有效100倍！
3、做对治疗
这个患者主要是筋膜的问题，所以我用的就是筋膜的松解
筋膜松解最应该做的3个方法：
这个患者就是用了这几个方法，她的疼痛就缓解了，位置找对了
配合她自己的自我锻炼，非常有效果，你的治疗对了吗？
4、持续的自我锻炼
其实这几天的好友圈，我都有发布很多朋友持续的坚持，看到了效果
所以只要你坚持正确的自我锻炼，肯定会看到效果，时间长短而已
眼球训练
第一步，在与你眼睛同高的墙面上，画一个实心的圆点，眼睛距离墙壁1米
第二步，水平方向，向左向右转动的头部，眼睛盯着这个圆点不离开
第三步，左右转动的幅度不超过30°，速度越慢越好
每次训练的时间是2分钟，每天3次
你能做到吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
肩颈腰专家李国民简介：
互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验
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