李国民:颈椎病脖子累、肩胛骨痛,4个正确的治疗方法!

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李国民颈椎病脖子累肩胛骨痛,4个正确的治疗方法!

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第467篇原创文章。

一、颈椎病你的担心是什么?

前面几天有一个患者他的症状有3个多月了,主要就是脖子累,然后肩胛骨缝那个地方痛。

他做了一些治疗,主要是针灸喝中药。他做的所有的治疗都有一个特点,就是做治疗的时候就能缓解,过了一天就没有效果啦。

其实像这种脖子累以及肩胛骨缝痛,基本上都是属于劳损伤。

这种劳损伤治疗的越早效果越好,这个患者只有3个月,那么来说他的治疗的效果应该会有的,只不过他要找对一些治疗方法。

劳损伤也很容易导致其他的问题,你看看你是否有这些问题:

1、疼痛逐渐加重2、很容易诱发焦虑症3、担心瘫痪

其实的这种劳损伤的疼痛都是积累出来的,当你第1次出现的时候,而不是等到3个月后再去治疗,那么你的治疗效果肯定是非常好的。

而且时间拖得越久,那么你的治疗效果就会越差,而且你也会担心,越来越治不好。

但这些症状相对于瘫痪来说,除非是说你时间比较久,你颈椎的症状比较严重。

比如说你的颈椎压迫了脊髓,那么这一种是有可能是有瘫痪的风险。

二、为什么脖子累、肩胛痛需要早期治疗?

1、减少疼痛的煎熬。

相信你普通的一个疼痛,类似于刀割伤之类的,你都会觉得非常的疼痛,但是你想过没有,颈椎病的疼痛有可能会持续几年。

所以说颈椎病这一块一定不要拖,不要再有以前的那种想法,哎呀,自己忍忍就过去了,有些并不是你忍忍就过去的。

早期的治疗总比你后期治疗不好要好吧,有些治疗也许就是几百几千块钱,你到后期,5万10万也不一定治得好。

所以说很多情况下,越早发现越早去做治疗,当然你的痛苦就会少很多。

2、省得四处找医生。

你的颈椎病治疗过程中肯定会存在这样的困惑,你找了很多的医生,这个医生一个说法,另外一家医生一个说法,你不知道该听谁的。

这个其实每个医生的经验不一样,所以当你的症状越多的时候症状越重的时候,那么你一定会有这种担心出来,不知道该找谁看。

看的越多,你就会越认为你的这个颈椎病可能治不好了,焦虑症油然而生。

所以为什么李医生我建议你一定要早期治疗,因为有焦虑症的话,这个治疗的效果就会大大打折扣,即使你有好的方法,你也要先治疗焦虑。

3、预防严重并发症

就是针对颈椎病这一块,李医生我碰见最严重的当然是瘫痪。

他是我的一个患者,他是一个做雕刻的,他就是一个回头的动作就瘫痪了。

因为他本身有压迫脊髓,就做了一个回头的动作,他的四肢就瘫掉了,虽然送到医院抢救的及时,但是神经损伤就是神经损伤了。

这种瘫痪是不可逆的,一旦瘫痪了,任何的药物、手术都是没有效果的。千万不要想着等快瘫痪了再去做治疗,到那时没用了,晚了。

所以如果你拿你的片子来找我,然后很多医生都建议你做手术时,其实我的建议也是直接手术,为什么?

因为这么多医生建议你手术肯定是有原因的,你压迫脊髓的症状太严重了。

三、2个方法让他的治疗见效快。

今年年初的时候有一个患者,他其实也是有颈椎病,然后他自己也保养得比较好。

他是一个建筑公司的一个经理,50来岁,他自己非常的注重颈椎的养护,而经常去做养生之类的。

养生这类东西,在我们内行人看来是没有任何的意义的。他主要是脖子不舒服,然后同时也是肩背部,那个肩甲骨缝非常的痛。

在他自己某一个体位的时候痛的特别的厉,一直做的治疗就是按摩,但是按一下会好一些,但是这种疼痛一直没有完全彻底的解决掉。

其实他当初来找我的时候,我给他评估的时候,他的颈椎和胸椎的片子其实没有看到很大的问题。

我给他进行的主要是筋膜的评估,我考虑他主要还是筋膜的问题,所以我就用了筋膜松解的方法

总共他住院的时间是用了7天,实际上我给他做治疗只做了5天。

做完第1次的时候,他的这种疼痛已经不是特别明显了,至少缓解了80%以上。

回去我让配合了一些基础的锻炼,和一些理疗的治疗

基本上他疼痛的程度是完全恢复,没有任何的不舒服了,不影响他的正常工作。

所以筋膜的评估非常重要,在疼痛的治疗过程中,当你去做治疗的不要去看治疗方法,而是要看适用什么样的评估,找出你的问题。

评估准确了,治疗选对了,那么你的效果就出来了。

四、颈椎病疼痛治疗的两大误区。

1、第一大误区

当你出现颈椎疼痛不舒服的时候,你会在别人告诉你是椎间盘突出的情况下,你也以为是椎间盘突出引起的。

第一大误区就是说,你会往治疗椎间盘突出的药物,或者治疗椎间盘突出的一些治疗方法,膏药之类的。

是往这个方向去做,那么你的治疗的就是打错特错了。

2、第二大误区

当你出现颈椎疼痛的时候,你最容易去自己去找方法。

不可否认,有一些人通过自己找到了是可以找得到,但是你想过另外一个问题没有?你要找多久才找得到?

你确信你找的方法就是正确的吗?

所以说在你治疗颈椎病疼痛的时候,一定要评估。

这个才是你整个颈椎病疼痛治疗中最关键的一环。没有这一环有可能多走10年的弯路。

五、颈椎病脖子累肩胛骨痛的治疗方法。

1、强化颈椎深层力量训练。

李医生这里给你推荐最主要的是set悬吊训练

其实李医生我觉得只要你有颈椎病,那么你肯定存在这个颈椎的深层肌肉的无力,这种无力有可能有人严重,有可能有人比较轻,但是一定是存在的。

这也我为什么给你推荐这种方法的原因。当然如果说你的颈椎有压迫脊髓了,那么这个方法肯定是不能做的。

2、筋膜松解

颈椎病疼痛,不管是肩胛骨的疼痛还是脖子的疼痛,你最大的可能性是筋膜的问题。

还有有一部分是小关节的错位,但是最终的治疗方法,还是以筋膜的松解是最为常见的。也是用的最多的。

我给你推荐了筋针和超声波的治疗。有人抱怨说这两个方法找不到,我觉得是你没有仔细去找

怎么找?很简单。

举个很简单的例子,你是广州的对不对?

你直接搜索,广州筋针,广州超声波治疗

如果还是找不到,可以用其他的方法代替,对不对?你找不到筋针,你可以去做浮针小针刀代替。

超声波波的治疗可以用超短波或者是微波之类的代替。

3、自我的锻炼方法

对于筋膜的问题以及疼痛的问题,我觉得最重要的是纠正你颈椎的姿势

这里主要是用靠墙站立训练

第1步、你的后脑勺,臀部,背部都靠在墙壁上去。

第2步、你的脚后跟距离墙面5-10公分,你的下巴垂直于地面,不能抬起下巴,也不能太低下下巴。

第3步、两个肩膀后面去找贴墙的感觉,同时想象有一根绳子在上面拉你的头顶

方法非常简单,就看你愿不愿去做。

4、颈椎病的饮食

对于颈椎病的饮食这一块,如果你的时间比较久,比如说超过了两年,那么我觉得饮食这一块一定要引起重视。

前面我有个患者,她是颈椎病头晕,我告诉了她的饮食,她按这个饮食之后,她的头晕就改善了,但是她把她的饮食结构一改,他的头晕又来了。

颈椎病饮食也是非常重要,3个要点。

第1点,就是说,你要尽量减少大米和面食的摄入,这类食物都是麸质类的食物,是不利于胃肠道和大脑。

第2点,你可以用五谷杂粮来代替大米和面食,每天的量是125克左右。

第3点,你要补充充足的维生素,这个主要来源于水果。每天量是250克左右,也就是一个苹果的大小。

颈椎病不舒服做了这些治疗吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

肩颈腰专家李医生简介:

互联网肩颈腰康复第一人10年肩颈腰中医康复治疗从业经历为超5000人制定专业肩颈腰康复实战经验

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