1、本体感觉问题

本体感觉的问题，也就是你自己不能感觉你自己的位置

说白一点就是，你感觉不接触一个东西就会不稳，比如走路喜欢用力踩，坐着或者靠着需要有东西支撑，比如靠背

这种的处理时间是比较久的，因为本体感觉的恢复的时间是比较久的

2、前庭问题

前庭的问题，多与你的平衡有关

比如你不能正确的定位，或者你走路控制不了等症状

又或者你在闭眼的时候，你的这种不稳会加重，也有部分会伴随头昏等症状

这种就是需要增加前庭的训练，今天咨询我的这个客户，她是存在这个问题

1、自我锻炼

因为你的颈椎病脊髓已经受压，那么颈椎的锻炼是必须要做的

我有个山东的学员，当时就是压迫脊髓，本身还在早期，所以他从那个时候开始训练

现在3年过去了，颈椎压迫脊髓依然没有加重，维持的很好，而且当初的手麻也消失了

这里的训练目的是预防进一步加重，当然有一部分做了训练也加重的，因为你缺乏一些日常姿势的预防，避免错误的姿势

2、本体感觉训练

这个是重点，因为你的不稳和平衡，以这个出现问题为主

而且你的这些症状本身就和压迫脊髓相关，自然这种训练必不可少

像基础的抛球训练、膝盖训练等等，这些刺激本体感觉恢复的训练，是需要长期去做的

你已经存在压迫脊髓，你还不做的话，那么后期基本上手术是会很快的

3、前庭训练

一旦你存在本体感觉问题，我都是建议你可以和前庭训练一起做

因为本身不稳和平衡问题，就是合并到一起的

好的前庭是有利于你本体感觉的恢复，所以当你增加前庭训练，你也会发现你的症状减轻会比平时快

比如你可以做眼球训练、视觉追踪训练等等，这都是必选项

当你的压迫脊髓出现症状的时候，这几个训练都是要做的

你是否有做呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282