颈椎反弓失眠,这3种有效方法很少人用!

李国民医生微信:924036282

颈椎反弓失眠,这3种有效方法很少人用!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1652篇原创文章。

刚刚看到有位朋友咨询,他说他的颈椎反弓,然后又有失眠,但是一直都治疗效果不好

也靠一直服用促进睡眠药物,断断续续有1年的时间,问我该怎么办

分享一个案例,是这几天我在调理的一个朋友,当时她的情况也是失眠比较厉害

才20几岁,但是她的是失眠时间,差不多也有1年多

也是在网上看到我的文章,就开始咨询我,到最后给她评估

给了她一套方案,她就一直训练为主,现在基本上睡眠好了很多,至少不会经常的失眠

其实睡眠问题一定要配合训练的,主要要针对以下几个方面:

1、调节交感神经

交感神经的过度的兴奋,大多都是以失眠状态存在的

因为这个出现问题,就是相当于你一直处于亢奋状态,如果你不能把这种亢奋降下来,会一直失眠

药物主要是镇静,相对于副作用还是有的,比如昏昏欲睡、无精打采等等

这里的调节主要是靠交感神经训练,比如手指训练、漱喉咙、迷走神经活化训练等等

2、改善大脑代谢

当你的失眠时间久的时候,你的大脑营养物质以及微量元素都会耗损

自然你需要补充的,大脑代谢的补充,会让你的失眠改善的更快

常见的营养物质补充,比如硒、锌、镁、维生素B12等等

这种的补充一般是3个月左右,如果你的发病时间比较长,可以增加时间

这种补充,比你单纯用镇静药效果好,起码没有副作用那么大,因为这样都是膳食的营养剂

3、调节颅脑节律

这个应该是调节失眠最有效的方法,我曾经给我武汉的学员做过

她的失眠是1年差不多没有睡眠,天天晚上睡不着,当时给她用了这个方法以后

虽然只治疗了3天左右,后面也配合了交感神经训练,但是她后面基本上很少失眠

也重新回到工作岗位,根本不用担心没睡好,第二天做不了事

如果很多的方法没效,那么这种是可以很好的减轻的

你的失眠用了这些方法吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、13年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超20000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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