如何2次治疗减轻肩颈疼痛！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1645篇原创文章。

今天和你分享2021年治疗的一个案例，主要是肩颈疼痛的

刚好今天有个患者，看到了我的那篇文章，就咨询我是怎么做的

那时候我我还在医院，还没有离职，当时有个肩颈疼痛的患者，她比较年轻，是2个孩子的妈妈，30来岁

她的肩颈疼痛治疗了快2年时间，一直治疗效果不好，刚好也在我那时待的医院治疗

治疗一段时间效果不好，就在网上搜，刚好看到我也在那个医院，索性就过来找我

因为是同事管的患者，我不好插手，所以我是当时拒绝她了

她治疗一段时间之后，没有效果就出院了，出院后就直接找到我，告诉我她已经出院了（似乎她当时看出我不想插手同事的患者）

那天找我的时候，确实也挺忙，就让她先等，一直快到中午的时候，我才给她开始治疗

治疗完当时减轻有一半，第二天有接着治疗了1次，总共加起来治疗了2次，她的肩颈疼痛就好转有80%以后

后面有让她直接回家锻炼，在那以后我也没有留意她的情况

直到2022年的时候，她妈妈出现头晕，她又找到我的时候，我才想起当时给她治疗的情景

我问她肩颈疼痛情况时，她告诉我自那以后，一直都没有出现过肩颈疼痛

就是因为相信我，所以她母亲出现头晕又再次咨询我

其实回想一下，当时给她的治疗主要是以下几方面，放在今天我依然觉得有效

1、筋膜松解

因为她的疼痛时间不长，才2年多，而且当时给她评估的核心问题在筋膜

所以处理的方法就是筋膜松解，我用的是筋膜针灸加上肌肉能量技术

应该做的时间不长，就是15分钟左右，两次加起来才几十分钟

如果放到现在，我可能更多的会用能量康复加上节律调整，效果会更好

2、颈椎力量训练

这个是每一个存在颈椎问题的你都需要做的

你的颈椎之所以出现疼痛，你的颈椎深层肌肉无力，这是首要因素

这种力量训练，不是让你去健身房健身，而是针对颈椎深层肌肉的一些训练

当然你可以康复科做SET悬吊训练，你自己也可以做眼球训练等

3、姿势矫正和锻炼

颈椎的力量有了，自然姿势就需要调整

这里依然给你推荐靠墙站立训练，今天我会更多的建议你配合颅骨松解

理由是你的肩颈痛不是一两天才形成了，至少有1年以上，那么你的颅骨肯定会卡的很紧

这个时候，配合颅骨松解的效果就会更好，今天我在看dou音的时候

去年我拍了一个这个视频在里面，有一个做推拿的手艺人，直接用在他的客户身上，反馈效果都很好

其实这也说明了，颅骨松解对你的肩颈疼痛的效果是有立竿见影的

你的肩颈疼痛是否做到这些呢？