1、颈椎训练

当你的颈椎疼痛，还处在早期，或者你的情况并不严重的时候

是可以用颈椎的训练，今天在直播间我也分享了一个患者，2021年跟着我的直播一直做锻炼

刚开始是颈椎疼痛、头晕，训练了20来天的时候，颈椎疼痛消失了，头晕好转

这个患者的症状不到1个月，但是花费了5、6万没效果，后期就是跟着我做颈椎训练就好转了

我并没有给他很多的治疗，因为他的情况就是处在训练就可以好转的

2、筋膜松解

这种类型的治疗，是很多颈椎疼痛都需要的

尤其是你治疗之后，有时会有好转，有时维持不了多久

这种就是需要长期做筋膜松解，当然配合锻炼的效果会更好

3、颅骨调整

当你的颈椎疼痛，用以上2种方法没有效果的时候

这个时候，你的疼痛不仅仅是在局部，更多的是你大脑的记忆功能，或者大脑的颅骨卡的太紧

你需要做颅骨松解，去年我在某音分享了这个方法

有个按摩师，每次做完治疗，都给他的患者去做这个方法，发现效果比以前好多了

确实是这样，从大脑来调节颈椎疼痛，会比你单纯在局部治疗的效果好

4、饮食或营养剂

当你的疼痛与营养有关的时候，或者你摄入某些过多容易发炎的食物

这个时候，你需要的就是调节饮食，还有就是补充还原营养剂，目的就是抗炎

也就是让你的神经不那么容易发炎，这种类型疼痛多见于年轻人，或者饮食不规律熬夜一族

常常补充的营养剂有硒、镁、维生素D3等，根据不同的类型补充不同

5、身体节律

当你的颈椎疼痛，一直效果不好，不管什么治疗都没用

那么这个时候就需要考虑身体节律了，也就是你局部颈椎的节律，以及你身体头部或肩部或腰骶部的节律，都会影响你颈椎的疼痛

这个只能找会调节节律的专业人士，你的颈椎疼痛才能好转

基本上你的疼痛按照这个流程去治疗，是可以很快好转的

你的颈椎疼痛是否用到了这些方法呢？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282